内服好物保护眼睛叶黄素

现在年轻人手机电脑一直用 眼睛待机时间过长 很多眼睛干涩疲劳 已经不稀奇了 临床发现白内障及黄斑区退化年龄提前到20几岁 所以适量的补充叶黄素就很重要了

叶黄素是一种类胡萝卜素 抗氧化能力强 对眼部起到很关键的保护作用 但是人体无法合成 需要从外界摄入 平常可以通过菠菜 豌豆 奇异果 葡萄等食物摄取 不能保证蔬菜水果摄入量的 也可以通过口服叶黄素来实现

德国双心叶黄素 比较老的牌子了 这个牌子的叶黄素种类很多 主要是分年龄段 浓度不同 买的时候要注意 成年人一般摄入10-20mg就差不多了 叶黄素摄入过多会给肝脏造成负担

1.蓝莓叶黄素 含量是20mg 18岁以下不建议吃这款 叶黄素含量比较高 这款里面添加了花青素 还有一些微量元素 比如锌 帮助改善流泪等问题

2.玉米叶黄素 含量20mg 也是成人款 这款是普通的叶黄素 适合日常维护眼睛 眼睛干涩 可以试试这款

其实这两款效果没差太多 普通玉米叶黄素价格稍微便宜一点 叶黄素含量一样 但是20mg其实含量有点高 蓝莓叶黄素多了一些微量元素 价格稍微高一些 两种都是建议两天吃一次 避免摄入过量给肝脏造成负担 另外爱护眼睛不能单单依赖叶黄素 日常减少用眼 注意休息不要长时间看手机 看电脑 这才是有效的办法

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