炎炎夏日来临，推荐5款超级简单、适合孩子吃的甜品+饮品做法

夏天除了吃零食，还可以给孩子做一些用应季水果、无糖酸奶、谷物麦片等食材做的清凉甜食。

这篇文章，纶宝妈妈推荐五款，超级简单好吃的夏日甜品做法，可以直接抄作业呦～

先来一个食材全家福，每一款具体的卖相请在文中查找叻～

一、做健康甜品的原则

1、用新鲜食材，应季蔬果、无糖酸奶、无添加剂的健康零食，西米、吉利丁、冰粉等辅料都现做

2、减少糖的用量，用甜味食物来代替糖

3、用多种食材，营养丰富、味道多元

4、做好了之后，尽快吃

夏天很容易变质，常温下别超过2个小时，放到冰箱冷藏室不要超过24-48个小时

二、适合孩子夏天吃的健康自制甜品

在每一个甜品的旁边我还添加了难度系数，评定标准如下，大家可以根据实际情况做给孩子吃哦～

2星，直接处理水果，码盘，搅拌等冷餐

3星，需要用破壁机等榨汁

1、荔枝酸奶杯，难度系数2星

这里酸奶选的是，主打无糖、无添加的简爱系列，父爱配方儿童酸奶。荔枝是夏天应季水果，香甜、汁水多，配合酸奶，口感离奇又莫名的好吃～

配料：荔枝3颗、和润纯酸奶100g

容器：知乎知物山川月圆咖啡杯

储藏方法：夏天室温下不超过2个小时，冻冰箱里不超过24小时，有水果尽快使用

做法：

1⃣️荔枝先在淡盐水中浸泡，可以杀菌和减少农药残留

2⃣️荔枝去皮去核，用手撕成小块

3⃣️把1/3酸奶倒在杯底，码上1/3荔枝，再把这个过程重复2遍

给孩子吃的酸奶当然要尽量选择无添加的无糖酸奶啦～

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2、谷物思慕雪 难度系数3星

思慕雪是一种健康饮食概念，它基本上是一种杯中的健康食品，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。

这里选的谷物麦片也是专门给孩子吃的窝小芽的儿童水果麦片，没有乱七八糟的添加剂。

配料：谷物水果奶酪块麦片、无糖酸奶、红心火龙果1颗、水蜜桃1颗、山竹1/2颗，这里的水果可以随意搭配，尽量选择甜味水果

容器：欧式宫廷燕窝碗甜品碗

储藏方法：夏天室温下不超过2个小时，冻冰箱里不超过24小时，有水果尽快使用

做法：

1⃣️火龙果去皮切丁、水蜜桃去皮切丁

2⃣️把无糖酸奶和火龙果倒入破壁机里，打到细腻顺滑的状态，无颗粒感

3⃣️将打好的酸奶倒入燕窝碗里

4⃣️上面撒上谷物水果奶酪块麦片、桃丁和山竹瓣儿

3、酸奶水果沙拉 难度系数2星

酸奶沙拉是夏日想想就好心情的存在了吧～把沙拉酱换成无糖酸奶，孩子吃了也一整个大满足。

配料：水蜜桃1个、火龙果1个、苹果1/2、香蕉1只、芒果1/4

容器：波点双耳烤盘

储藏方法：夏天室温下不超过2个小时，冻冰箱里不超过24小时，有水果尽快使用

做法：

1⃣️水果洗净，切成形状大小的丁

2⃣️拿出波点双耳烤盘，把水果依次码到盘里

3⃣️上面淋上无糖酸奶

4⃣️还可以添加谷物麦片

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4、法丽兹麦旋风 难度系数2星

本来打算买杨枝甘露和桃花酒酿味的奥利奥，没找到，所以用有抹茶绿色的法丽兹代替啦，夏天吃抹茶味儿的，也增添了一份凉爽～

配料：法丽兹抹茶慕斯巧克力味曲奇，厚酸奶200ml、水果麦片20g

容器：知乎知物山川月圆咖啡杯

储藏方法：夏天室温下不超过2个小时，冻冰箱里不超过48小时，尽快使用味道更好呦～

做法：

1⃣️把法丽兹里面的夹心去掉，再分别放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎，备用（夏天室温放置，里面的奶油有点化了，所以我直接把整个饼干都擀了，目测区别不大）

2⃣️再山川月圆咖啡杯里，先铺一层法丽兹、再铺一层酸奶，然后再铺一层法丽兹，再铺一层酸奶，重复上述过程，把杯子铺八分满

3⃣️再撒上坚果麦片

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5、芒果撞奶 3星

这款饮品颜值超级高，黄色和白色搭配，配色也很亮眼，加上上面的厚酸奶，又好喝又营养～

容器：芒果1颗，无糖酸奶适量、牛奶200ml

容器：敞口杯

储藏方法：夏天室温下不超过2个小时，冻冰箱里不超过24小时

做法：

1⃣️芒果在破壁机里打成汁

3⃣️把牛奶和打好的芒果汁混合

4⃣️上面抹上厚酸奶

你发现了没有，上面这些适合孩子吃，也很适合大人吃，而且水果和辅料选用的都是日常常见的食材，而且可以随意调配，mix，主打得就是随意。

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