秋季常见病、多发病防治指南

​秋风萧瑟，气温骤降，早晚温差较大，进入秋季常见病的高发阶段。以下总结几种秋季常见病、多发病的防治小贴士。

一、感冒

秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力减弱，病原微生物将乘虚而入，是感冒等上呼吸道疾病的高发季节。特别是通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

预防措施：

1.要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，不要熬夜或蒙头睡觉。

2.多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持生活环境的良好通风。

3.要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸，增强机体代谢，也有助于感冒的预防。

4.如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

二、过敏性鼻炎

秋季亦是过敏性鼻炎的好发季节，如出现频繁打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部粘膜发痒等症，可能您患上了此病。

预防措施：

在已知过敏源的情况下，应尽量避免接触，未知过敏源的患者应查清过敏源后“敬而远之”，同时在日常生活中，我们还应该从以下点加强预防：

1.坚持锻炼。经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。

2.勤洗鼻。我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。

3.纠正不良习惯。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻粘膜不但会引起鼻腔内化脓性感染。而且还可能引起颅内和耳朵的疾病。

4.保健按摩。对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次；或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

5.调整饮食。少吃辛辣刺激性食物，秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。

6.保持鼻腔湿润。在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。

三、慢性咽炎

秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致。

预防措施：

防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3克、甘草1.5克、金银花3克、乌梅3克、青果3克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～