秋季,补充营养,多吃水果。
大家好,我是小鱼儿。进入秋季,天气转凉,咽喉、鼻部容易受冷空气刺激,抵抗力较差的人容易诱发呼吸系统疾病,而且秋季是消化系统疾病的高发季。同时进入秋季,冷空气来袭,早晚温差大,血管遇冷收缩导致血压升高,容易诱发脑血管疾病。
到了秋季,要多补充一些营养,来应对秋季容易感染的一些疾病。苹果是“百果之王”,适量饮食的好处很多。
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苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,同时富含蛋白质、糖分、钙等营养成分,可以补充人体机能所要的营养,适量饮食非常的不错。
苹果中含有糖分、钾离子、酒石酸,可以溶解酸性液体的酸根,降低液体的酸性,有一定的缓解疲劳的作用。如果身体疲劳的话,可以适当吃一些苹果,有助于缓解疲劳,当然身体疲劳的人在食用苹果外还应要注意休息。
同时苹果中,含有丰富的维生素C,不仅补充营养,还可以美容养颜。但是也是要适量食用,东西是好的,过量则过犹不及。
总之,苹果的营养价值很高,适量食用好处很多,但是所有都是有一个度,千万别贪,过量食用就不好了。
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作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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