630拿下这款亚瑟士，配速跑成7分钟，请问我配得上它嘛？

一、背景

人到中年，二胎宝妈，虚且赘肉多，身材走形严重，想通过锻炼能够恢复体能、塑造体型。

二、长期跑步的好处

1、跑步可以有效锻炼我们的心脏和肺部

跑步可以提高血液中的氧气含量，使心脏得到更好的锻炼，从而提高心肺功能。

2、长期跑步可以帮助我们控制体重

跑步是一种高强度的运动，可以有效地燃烧体内的脂肪，帮助减肥。同时，跑步还可以提高新陈代谢率，这对于控制体重非常有帮助。

3、长期跑步可以提高我们的精神状态

跑步需要坚持，需要毅力，可以锻炼我们的意志，提高我们的心理素质。

三、跑步鞋的选择

跑步鞋是618买的，到手价630元，当时纠结挺久的，刚打算跑步的新手怕坚持不下来，到后来发现这款鞋比较适合扁平足，寻思就算坚持不下来，也可以平时穿，趁搞活动就果断入了。

亚瑟士G2000-11优点：

宽脚福音，有宽楦版，更适合宽脚。

工程弹性针织鞋面

后跟置入全新PureGEL缓震技术，相较GEL缓震胶提升65%柔软度，打造更柔软流畅的落地触感

3D引导系统，基于生物力学研究打造，将人体不同运动状态纳入设计考量，从长度、宽度、高度三大维度出发，为跑者在各种跑步强度下持续提供始终如一的稳定性与舒适度

提升后跟倾斜角度，搭配加宽的橡胶大底几何中底切割形状，不仅帮助改善足部内旋程度，更减少足弓压力，增强稳定性。

缺点：

1.支撑性稳定性太强，导致脚感偏硬，而且鞋子有点重，我120斤的体重穿着走路感觉跟板鞋差不多，尤其是前掌，别看很厚，但实在感觉不到软弹，穿久了脚会酸，所以不适合长跑。

3.鞋面是网面的，双层的，太容易脏了，而且不好清理，用鞋刷子稍微刷一刷就容易起毛。

四、坚持

跑步鞋准备好了，剩下的就是坚持了。

刚开始跑，会很累，不要太着急，慢慢来，我第一次跑步，跑跑走走的，3公里配速8分50秒

坚持个几天，配速慢慢就提高了，现在配速大概在7分钟左右，虽然与各位大神相比差距有那么一点点大，但对比我之前已经提高很多了！