孩子5岁戴了眼镜，“户外2小时”很重要，个人惨痛经历分享

随着时代的进步家长们对孩子的视力也越来越关注，但是小编这里要分享一点自己的弯路。家里有个小女孩从来没想到她有一天会戴上小眼镜，幼儿园中班学校安排了体检，下午老师给我发微信说孩子视力不达标建议带去医院复查下，当时我的脑子就一片空白，相信只有家长才能理解这种心情。以下为就诊的一些经历。

当天晚上孩子爸就挂了号，谨慎起见挂了知名专家的号，在初测裸眼视力只有0.6，看到结果的时候本身心理已经不是滋味了，专家医师看到这个数据直接来了句“视力这么差”更是让我的心情跌到了谷底，之后安排了眼底、详细视力检查，结果出来后医生又说还可以，给开了慢散检查。回家开始散瞳，我也在网上查了各种资料，结合数据眼镜是一定会戴了，还是很不好受的，即使初中戴眼镜我也会觉得好很多，不太能接受。

搜索之前知名专家擅长都是一些复杂的视力问题，所以她可能才会说“视力太差了”，所以慢散5天后我们重新选择了副主任医师，虽然比较年轻但是态度比较好，对我们的疑问回答也比较详细。复查之后左眼散光75度、右眼150度，但是因为远视储备只有50和75度，裸眼视力只有0.6，为了不影响视力正常发育还是建议戴镜治疗，矫正视力0.7。

先说下我们孩子的散光，从医生那里了解散光很大程度是遗传的，度数基本不会加深，特殊情况除外，孩子用眼习惯不好，也会提前消耗远视储备，一定要养成良好的用眼习惯和每天2小时户外活动。

回家复盘了下，我高中近视，目前两只眼睛都是350度左右，孩子爸爸和奶奶都是散光，如果家里眼睛高度近视或者散光的话一定要提前注意孩子的视力；另外我们孩子很小就能自己安静的玩玩具，一玩就是小半天，当时还觉得孩子好带很开心，再回想当时太大意了，很后悔，但是已经发生了也只能坦然面对和接受。

三个月复查孩子视力提升至0.7、0.7+，医生表示戴镜效果不错，但是双眼调节能力不好，再加上远视储备比较少，有可能很快近视，给安排了翻转拍训练（翻转拍训练是需要遵循医生建议的镜子和视力卡，有一样问题的网友还是建议咨询医生），建议使用的为±1.0拍子+20/30的视力卡，要求每天一次坚持，这个说实话非常煎熬，单双眼各三次，一套下来差不多半个小时，但是后期提升到15分钟左右，也算看到了希望。

再三个月后复查视力提升至0.9、0.9+，虽然双眼调节能力有提升但是相比同龄孩子还是较慢，翻转拍训练还是要加强，这次调整为±1.5+20/30视力卡，目前依旧在坚持中，医生这次也和我们说眼镜肯定是要戴到成年了，如果能够保持不近视，这个度数的散光成年可以选择不戴镜，也是我们的一丝希望。

小编想说现在想当家长不光是管吃管学习，什么知识都得知道点，视力真的是要提前引起重视，下方是小编找的远视储备对照图，有同样问题的家长可以关注下。

总结下孩子在戴镜半年，我们改变了孩子哪些用眼习惯。

1. 挑食+零食，孩子从小比较挑食，也可能是小的时候喂养习惯不当，减少孩子的零食，按时吃饭，适当给予鼓励和奖励，目前吃饭已经好很多，幼儿园老师也反馈有进步。

2. 用眼习惯，孩子本身看电视和手机不多，玩玩具和学习会定好闹钟，20分钟在窗户看远处5分钟。

3. 学习桌视力矫正器+儿童台灯，尽量让孩子再光源充足的环境中学习和玩玩具。

4. 每天户外2小时，说实话这个有点难，但是我觉得也是对视力提升最重要的一个环节，每天幼儿园放学都让奶奶先带到公园玩一个多小时再回家，周末除了上课基本都在户外。

6个月孩子视力提升我们真的是一刻也不敢松懈，医生着重强调每天户外两小时，也看了很多家长分享提升视力最有效的方法就是保证户外活动时间，但是在外面待那么长时间真的是有难度，小编也是想了很多办法，以下是小编认为能时间玩最长的一些项目，给大家一些参考。

1、骑车，都说没有一辆车，就无法和小朋友社交，滑板车、平衡车、自行车都可以，骑车肯定是要看前方的路，也算是让孩子多看远处的方式，而且能很快交到朋友，不用家长一直追随着。我们目前使用的是迪卡侬自行车，900多的时候在店里购入，身高125厘米，16寸刚好，调节作为估计还能骑两三年。

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2、滑翔飞机、竹蜻蜓、降落伞玩具，都是一次买了三个，我们一家三口经常在空地比赛；让孩子潜意识眺望，因为你直接和她说看远处作用不大，没有什么能吸引她的目光。

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3、跳圈圈， 通过跳跃、奔跑，可以提升灵活性和协调性，而且这些圈可以随意组合，还能很快吸引来小朋友，家长也不用一直陪玩。

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4、揪尾巴，可以买2个，家长和小朋友身上都绑上小尾巴，互相揪对方尾巴，锻炼孩子反应能力，孩子和她爸爸最喜欢玩的游戏。

6、跳绳，小编自己本身跳绳，孩子放学和周末早上有空都会一起去跳绳，给孩子买了迪卡侬的儿童跳绳，4米竹节跳绳，跳绳我们还会用来比赛跳远，摸高，一套流程下来也能玩一个小时。

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