立秋后心烦气躁，皮肤暗沉脱发？是肝郁在作祟！抓住养肝黄金期！

最近发现很多人都说一到秋天整个人的状态就很差，不仅经常心烦意乱，而且不论做什么都提不起精神，心里像是压着一团火，看什么都不顺眼

晚上躺在床上脑子转个不停，好不容易睡着了还老做梦，连胸口都闷闷的像堵着口气，皮肤不仅暗沉长痘不断，而且脱发问题也越来越严重

其实这些都是肝气在立秋后“打结”更紧了！

喝“顺气茶”--菊葛泽颜茶

决明子+金桔干+葛根+枸杞+菊花+金银花+人参+可食用桂花各2g，清洗干净，加入1000毫升纯净水，小火炖煮30分钟，每天坚持喝

可温柔疏肝，郁气下滞，清火养肝，解郁养身

若日常工作忙，没有时间炖煮，或自己搭配掌握不好精准配比，也有搭配好的免煮养生茶包，配方是1：1还原的，严格遵循中医中“君臣佐使”的配伍原理，配比科学合理

茶包的原材料也是整颗切块的大颗粒，用了什么材料一目了然，喝起来也更放心，冲饮也很简单，不需要炖煮，每次取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

茶香清新，菊香浓郁，口感酸甜，喝着喝着感觉心情都平和了不少，坚持喝3个月，能明显感受到自己的睡眠、情绪、皮肤状态等等都在越来越好

吃“解郁餐”

·早餐：小米百合粥+蒸山药（帮肝“减负”，清心火）

·午餐：芹菜炒香干+糙米饭（疏肝排毒，理气养胃）

·加餐：香蕉燕麦杯（摄入膳食纤维，排出体内浊气）

日常“疏肝小习惯”

每天傍晚散散步，睡前听一些轻柔的音乐，跟着节奏深呼吸，吸气4秒，呼气6秒，重复10次，肝气顺了，睡眠自然也就好了

秋天疏肝就像给花松土，气顺了，身体才能像花朵一般绽放，试着慢慢调理，你会发现，自己不烦躁了、皮肤也更透亮了！