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干眼症早期信号不止眼干，异物感、畏光、视力波动等六大症状需警惕

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02-05 12:02

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眼睛出现这5种变化，可能疾病的信号！最后一个尤其危险，看完赶紧自查一下！#健康科普破圈计划#眼睛#干眼#滴眼液#抖出健康知识宝藏

这个办公室「绝症」很多人都有，但都用错了「药」！ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# #干眼症真是绝症吗# 供暖季离不开暖气或是空调的长时间使用，有些朋友的眼睛也越来越干、越来越不舒服了……有些朋友说，干眼症就是种「绝症」治不好，随便点点眼药水算了。于是，拿起办公桌上几个月前开封的眼药水点一点。快住手！你用错眼药水啦！---干眼症不是「绝症」，改变不良用眼习惯、多用“眼睛友好”型电子产品、改变生活方式和环境、选择合适的滴眼液、均衡饮食不过分偏食，是能治好的。实在做不到的“屏幕党”，可能需要长期使用人工泪液，最好选择不含防腐剂的，否则可能越用越严重。人工泪液具体怎么选，看文章第三部分。有助缓解干眼症的营养成分和食物，看文章最后的第四部分。注：本文信息仅为科普，不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。---1.眼睛为什么会干？我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每眨一次眼，眼睑就用眼泪在眼球表面刷一层泪膜，这样我们的眼睛才能保持湿润。泪膜有 3 层，最外层为脂质层，阻止泪液蒸发；中间的水液层为主体，主要是等渗的生理盐水；最内层为黏蛋白层，让泪膜能“粘”在眼睛表面。---泪膜易破，干眼症报到干眼症是多因素导致的疾病，但泪膜不稳定是核心特征。健康稳定的泪膜大约能保持 15 秒，如果泪流生产的数量不够、质量不达标或者出现眨眼频率减少、泪液排出障碍等动力学问题，都会影响泪膜的稳定性，导致泪膜很快破裂。泪膜破裂时间过短，眼睛表面失去保护，一直暴露在空气中的话，就会觉得不舒服，烧灼感、异物感、看东西模糊、结膜充血等，就是常说的干眼症了，是影响视觉和生活质量最常见的眼表疾病。---看手机、用空调都可能引起或加重症状一些全身性疾病、营养不良性疾病、免疫相关疾病以及眼睛局部的感染等都可能破坏泪膜的稳定性，导致干眼症的发生。这里要提醒一下女性读者，如果在持续眼干之外，还有口干、龋齿的问题，甚至有乏力、发热等全身症状，要警惕干燥综合征，这是种免疫性疾病，我国的发病率在 0.3%-0.7%，但女性发病率远高于男性，女:男的比例可高达 9:1-20:1。但对我们大多数人来说，更值得关注的是生活方式因素，比如长时间近距离看电脑和手机、使用空调、户外活动少、吸烟、长期佩戴隐形眼镜、眼部化妆、长时间驾驶及睡眠不足等。特别是已经在手机、部分显示器中普及的OLED屏，它的高亮度、闪烁频率、短波蓝光等特征都会影响泪膜的稳定性，导致泪膜破裂时间缩短、加重散光症状、引起视疲劳及眼部不适等症状。可以考虑买比较好的LCD屏手机，但是OLED屏的优点是每一个点独立发光，所以可以黑的部分不发光，画面对比度更高。---2.有病治病，健康用眼如果明确是因为全身或眼部疾病引发了干眼症，那眼科医生就要跟相关科室的医生一起，在治疗这些原发病的同时治疗干眼症。如果还有其他致病因素，也要针对性进行纠正和改善。---改变不良用眼习惯如果是因为工作、生活中对着屏幕的时间太多，又实在减少不了使用时间，那可以通过20 - 20 - 20 用眼原则，即每看 20 分钟电脑/手机向20 英尺（约6米）远的地方看20秒，有意识地提醒自己多看远处、多眨眼。把电脑显示屏放在低于眼水平的位置，也有助于缓解视疲劳。---多用“眼睛友好”型电子产品如果经济条件允许，多使用一些“眼部友好”的电子产品。像我现在把手机上的小说APP都卸载了，看电子书就会使用墨水屏的阅读器，平时也尽量用iPad （这里推荐一下iPad mini ，对我来说使用频率很高）。要知道墨水屏几乎不会影响泪膜的稳定性，同时也不会产生蓝光引起视力模糊和视觉疲劳。---改变生活方式，改善环境眼部妆容淡一点，尽量少画浓重的眼妆，佩戴隐形眼镜既要注意卫生也要注意时间，每天不要超过8小时，这些都能减少对眼部微环境的影响。如果所在地区空气污染比较严重，那可以在家里放台空气净化器。如果空调房的环境湿度较低，可以使用空气加湿器来缓解。---3.别乱用眼药水无论是什么原因导致的泪膜不稳定，人工补充足够的“泪液”都是更直接有效的方法。不过，不是什么防疲劳眼药水都可以叫“人工泪液”的，也不是随便买一瓶就能放着长期用的。---人工泪液的有效成分有哪些？人工泪液是治疗干眼的一线用药，主要功能就是润滑眼表，适用于各种类型干眼。目前研制的人工泪液就是通过模拟泪膜的一种或多种成分，对泪膜的 3 层结构进行定向补充。---来，复习一下泪膜的 3 层结构：1. 补充水液层的：包括玻璃酸钠、羧甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素、聚乙烯醇、聚乙烯吡咯酮、聚乙二醇及聚丙烯酸等，其主要作用就是补充水分和润滑眼表。2. 补充脂质层的：含有脂类成分和模拟脂质结构，比如甘油三酯，主要作用是防止泪液蒸发，延长泪膜的涂布时间，维持泪膜的稳定性。3. 补充黏蛋白层的：模拟黏蛋白结构，增加泪膜与角膜之间黏附性，比如含羟丙基胍成分的人工泪液。具体用哪一种或哪几种，医生会根据患者的干眼症类型、程度以及个人的舒适度等，进行一些个性化的选择。---要完全拒绝防腐剂吗？如果你只是轻度干眼症，偶尔需要人工泪液缓解症状，不用太纠结防腐剂的问题。但如果你要长期（超过 3 个月）或高频率使用（每天超过 6 次）人工泪液，就应该优先选用不含防腐剂的人工泪液。因为已经有大量研究表明，长期使用含有防腐剂的滴眼液会引起眼表的毒性反应，像滴眼液中常用的防腐剂苯扎氯铵，长时间、高浓度使用会引起角膜上皮形态的改变。有研究在调查了 194 种眼药水后发现只有7.22% 是未添加防腐剂的，还有 21.13% 没有注明使用的防腐剂成分。---不含防腐剂的人工泪液怎么选？人工泪液多是非处方药，大家觉得眼睛干燥不舒服时也可以先自行购买使用缓解症状。想要购买不含防腐剂的人工泪液，难道要把有效成分和防腐剂成分都记下来，一一对照选择或排除吗？倒也不用这么麻烦。人工泪液的有效成分记住两三种就行，至于有没有防腐剂，直接看包装就行。不含防腐剂的，一般外包装上就会明确写明“不含防腐剂”。--- 如果你还不放心，可以再了解下具体的容器包装。目前有两种包装的人工泪液，是不需要添加防腐剂的：1. 一种是单剂量包装的一次性滴眼剂；2. 一种是采用了专利技术的特殊容器，既能有效隔绝滴眼液与空气，还能保证滴眼液单向流动、防止倒流污染。这种瓶装人工泪液虽然使用了专利技术，但开封后也有使用时限，只是时间更长一些。其他的5-15 ml 的滴眼液，无论如何宣传，都添加了防腐剂，健康眼睛短期使用没有问题，但长期使用以及对于已经出现明显干眼症状的人来说，防腐剂会加重眼干的症状。而且就算添加了防腐剂，这些眼药水一旦开封，也只能使用 15-30天（具体看不同药品的说明书），过时就不能再用了。像开头说的使用开封了的隔年眼药水的情况更是不应该。---4.吃点什么有帮助呢？确实有一些营养成分缺乏会导致干眼症，比如维生素A，因此，在日常饮食中注意一些营养成分的充足摄入，对于预防干眼症是有积极意义的。下面这些营养素在食物中的含量丰富，只要均衡饮食，不挑食、厌食，一般不需要特意补充或使用补充剂。如果你想直接服用一些特定营养成分的补充剂，最好先挂个营养科的号问问医生。当然，如果已经患病的话，单纯靠食物补充，效果就太慢了，还是听医生的话进行正规治疗比较好。---维生素A维生素 A 参与多个眼组织的代谢过程，包括合成角膜糖蛋白和促进创伤愈合与修复等，它还与黏蛋白的分泌过程密切相关。维生素 A 缺乏将导致上皮细胞过度角化、泪腺萎缩和角膜上皮及结膜干燥而引起干眼症以及角膜软化症。严重的维生素A 缺乏是世界范围内儿童致盲的重要原因，因为儿童的角膜上皮对维生素A 缺乏更敏感，稍有降低即可出现病理改变。---富含维生素A 或 β-胡萝卜素的食物动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、南瓜、芒果等食物中维生素A或 β-胡萝卜素的含量都比较丰富。---Omega-3 必需脂肪酸虽然Omega-3 必需脂肪酸作为饮食补充剂在治疗干眼症的效果上还存在争议，但日常饮食中多吃一点富含Omega-3 必需脂肪酸的食物，对预防干眼症还是有好处的。Omega-3 必需脂肪酸有助于缓解眼睛表面的炎症，也可以帮助眼睛的睑板腺分泌构成泪膜脂质层的“油脂”，防止泪液过快变干，增加泪膜的稳定性[6,7]。---富含Omega-3 必需脂肪酸的食物鱼类是Omega-3 必需脂肪酸的一个很好的来源，可以每周至少吃两次多脂的鱼类，比如金枪鱼（新鲜的，不是罐装的）、鲭鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。如果不爱吃或不方便吃鱼，也可以通过坚果和种子（如亚麻籽）、植物油、绿叶蔬菜等食物获得足够的 Omega-3 必需脂肪。---锌、钙钙和锌可以通过维持神经肌肉的正常活动、参与酶的构成和生化反应、影响维生素A的代谢等方面来保护视觉功能。比如，锌能把维生素A 从肝脏带到视网膜，从而制造能保护眼睛的黑色素，如果身体缺乏锌，会增加眼睛出现感染的风险。---富含钙、锌的食物补钙的食物主要是奶制品、豆制品、绿叶蔬菜。锌来源的食物虽然不多，但都比较易得，比如红肉（猪牛羊）、贝壳类海产品、动物内脏、粗粮等。---B族维生素视神经的营养离不开B族维生素。大量用眼往往会增加 B 族维生素的消耗。B 族维生素缺乏的话，会让你更容易视疲劳，加重干眼症的症状、引起角膜炎症。---富含B族维生素的食物B族维生素常见于动物内脏、豆类、乳蛋类、畜禽鱼肉类、粗粮等食物。---叶黄素和玉米黄素叶黄素和玉米黄素则是可以帮助眼睛有效地过滤蓝光，保护眼睛免受损伤。---富含叶黄素和玉米黄素的食物蛋黄、绿叶菜、黄红色蔬菜、水果是叶黄素和玉米黄素的良好来源。---除此之外，维生素C、维生素E 的抗氧化功效也能保护眼睛的细胞，这两种维生素在多种食物中的含量都不低，只要均衡饮食，也是比较容易在食物中获得的。

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3. 什么是干眼症？春季眼睛干痒很常见，但如果没有明显诱因却长期干涩，可能就是干眼症了！干眼症的症状有很多，除了最明显的“眼睛干”之外，常见还包括：眼睛疲劳刺激感、刺痛感像有沙子磨眼睛的感觉（异物感）灼热感间歇性视力模糊奇怪的是，有时反而会“流眼泪很多”——这是因为泪液质量差或分泌不足，眼睛会反射性地产生大量稀薄眼泪，但根本解决不了干涩问题。干眼症是怎么引起的？主要原因有两个：泪液分泌量不足、泪液质量差，或两者都有。年龄越大越常见（尤其是中老年人）女性比男性更容易得某些自身免疫病会直接影响泪腺，比如干燥综合征（Sjogren’s syndrome）很多常用药物会减少泪液分泌，比如抗焦虑药、抗抑郁药、化疗药物等眼睑里的油脂腺堵塞或功能异常（常见于玫瑰痤疮、痤疮患者）做过近视激光手术（LASIK、PRK）或白内障手术的人容易出现干眼

4. 一个简单食疗方，搞定眼睛干涩，还能补血健脾！长时间使用电脑眼睛会干涩、畏光、视物模糊，这个时候最好是停下来休息一会，除了休息还有什么办法缓解眼睛干涩呢？这个时候食疗就可以派上用场了！给大家推荐一个民间偏方，快速缓解眼睛干涩。我家有个习惯，每年冬天总要把新下来的红枣和枸杞煮膏。每天取出一小碗，全家在吃早点的时候每人都会吃上两三勺。别说，常吃这东西确实很养生。因为这红枣枸杞有补血健脾，通络明目的功效。厦门大学附属厦门眼科中心魏勇主任分析：.....................................................................................................................................................枸杞是补肾之剂，性味平和，滋阴养血，益睛明目。红枣是一种生活中常见的食品，中医认为大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。红枣枸杞膏加入黄酒熬煮，具有疏风明目的作用，特别是在电脑前工作，眼睛常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。红枣枸杞膏制作方法....................................................................................................................................................食材：红枣、枸杞、黄酒.................................................................................................................................做法：1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒2、先将红枣煮熟，去掉皮和核3、再加入枸杞和黄酒小火煮4、待汁浓缩即可，装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。红枣枸杞膏适合哪些人？1、中老年人这类人泪液分泌功能减退，容易眼睛干涩2、经常看电脑、电视的人这类人瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。......................................................................................................3、维生素A缺乏的人这类人不仅眼睛干燥，皮肤也会干燥，有的还有夜盲症表现。4、干眼症被医生确诊为干眼症的人

5. 【中医怎么治疗干眼症？】中医认为，干眼症多由“肝肾不足”“肺阴不足”或“津液亏虚”所致。治疗上不是只“补水”，而是从根源上调理身体，使眼睛自身能生成足够的“津液”，优势较为明显：1.针灸：疏通经络，滋养眼睛针灸常选取眼部周围的穴位（如睛明、攒竹、丝竹空）以及躯体远端的穴位（如肝俞、肾俞）。通过刺激这些穴位，可疏通眼部经络，促进气血运行，使肝血更好地濡养眼睛。一般每周针灸2至3次，4至6周为一个疗程。许多患者治疗后自觉眼睛变亮、干涩感减轻，且几乎没有明显副作用。2.眼部刮痧：促进循环，缓解疲劳眼部刮痧使用专用的牛角或玉石刮板，施术时力度轻柔，以避免刮伤皮肤。通过在眼周轻轻刮拭，能促进眼部的血液循环，改善眼周组织的营养供应，还能放松眼周肌肉，缓解眼睛疲劳和干涩。此法尤其适合需要长期用眼的上班族，建议每周进行1至2次，结束后会感觉眼睛特别舒服。3.眼部艾灸：温通气血，补充津液眼部艾灸是专门针对眼周区域的温和艾灸疗法，施灸时重点选取睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等眼周穴位。这些穴位紧邻眼球，能直接作用于眼部经络。艾灸时眼周会有温热感，像敷了暖毛巾一样舒服，通常无明显灼热刺痛。每次灸10至15分钟，每周2至3次即可。局部艾灸一方面能直接改善眼周血液循环，促进血液输送营养，充分滋养眼球表面，修复受损的泪膜；另一方面，温热刺激也能激活眼周经络，促进“津液”在眼部的生成和分布，从局部缓解眼睛干涩症状。不过要注意，眼部艾灸需在专业中医师指导下进行，有急性结膜炎、眼周皮肤破损或对艾草过敏者慎用。4.中药雾化：直接滋养，温和无刺激中药雾化是将专门调配的中药（如菊花、蒲公英、防风等）制备成药液，再通过雾化器转化为微小雾滴，直接作用于眼球表面的一种方法。这些中药成分不仅能滋润眼睛，还能清热解毒，缓解眼睛的炎症和干涩感。雾化时眼睛会感觉凉凉的、润润的，没有刺痛感，适合各个年龄段的人群，尤其是对人工泪液敏感的人群。（来源：中国中医科学院眼科医院）

6. #眼科医生请指教##健闻登顶计划# 为什么焦虑抑郁的人，眼睛更容易“干”？3分钟看懂情绪和眼泪的关系“很多人不知道，焦虑、抑郁不只是情绪问题，还会悄悄影响我们的眼睛——让泪液变少、变‘稀’，最后变成干眼症。这背后，其实是身体里的‘情绪信号’和‘眼泪开关’连在了一起。”焦虑症/抑郁症患者更易患干眼症，核心机制是情绪障碍通过神经-内分泌-免疫网络，直接抑制泪液分泌并破坏泪膜稳定性，同时负面情绪还会放大眼部不适感知。这个视频会给您更详细的说明哦！@晴天妈妈_亲子咨询师 @史宇心理医生 @心理师肖童任淑一的微博视频

7. 【视频终端综合征有哪些症状？】1.视疲劳：眼部常出现酸痛、干涩、胀痛、流泪，以及暂时性视物模糊、重影、畏光等。2.干眼症：常见症状包括持续性的眼干、异物感、灼烧感、晨起睁眼困难，以及分泌黏液性分泌物等。3.视功能异常：双眼协同能力或调节功能异常，影响视觉效率。4.可能引发头晕、头痛、食欲减退、睡眠质量差、注意力不集中，以及理解力和记忆力减退等。5.可能诱发或加重颈椎病、腕管综合征、肩关节肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、慢性腰痛等。（来源：北京大学第一医院）

8. #晨起视线模糊，有一种情况需要警惕# 早上起来视线模糊，是一个很常见的现象。有的人可能揉揉眼睛，过一会儿就好了，有的人则尝试多种方式都不见好转。如果视力很快就能恢复，或许是以下原因引起的，可对照改善：眼部分泌物堆积：夜间睡眠时，眼睛会产生分泌物（眼屎），若未及时清理，干涸的分泌物附着在眼球表面，会导致视线模糊。清除分泌物后视力通常会恢复正常。睡姿不当：趴着睡觉可能压迫到眼球，导致角膜变形，暂时改变角膜曲率，视力出现模糊。睡醒后休息一会儿，一般几分钟后能好转。生活习惯影响：佩戴隐形眼镜入睡，会阻碍角膜供氧，加剧眼睛干涩和模糊；前一晚长时间使用电子设备、熬夜或用眼过度，可能引发视疲劳；睡前服用抗过敏药、助眠药或某些降压药，可能减少泪液分泌，导致晨起视力模糊。环境因素：起床时光线过强也会短暂影响视力，建议醒后缓慢拉开窗帘，让眼睛逐渐适应光线。干燥环境会导致眼睛干涩，可用加湿器保持室内湿度，或使用人工泪液缓解。如果症状持续出现，则应引起重视，可能是眼部疾病，也可能是全身性疾病的信号：1.眼部疾病眼部感染：平时不注重眼部卫生，眼睛局部受到细菌感染，引起角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部炎症，会导致视力下降。干眼症：夜间泪液分泌不足或蒸发过快，可能导致干眼症状，导致早晨醒来时视线模糊。通常眨几次眼睛后，模糊感会消退。睑板腺异常：睑板腺主要功能是分泌睑脂，形成保护眼球表面的泪膜最外层，从而有效锁住泪膜中的水分。睑板腺功能异常会导致夜间油脂分泌失衡，影响早晨视力。白内障：这是老人眼部问题之一，通常无疼痛等症状，部分患者无明显视力障碍。青光眼：其病情进展慢，视力会在几十年间逐渐丧失。建议定期查眼，一旦确诊，可遵医嘱用药物、激光、手术等治疗。2.全身性疾病血糖高会引起玻璃体内渗透压改变，在眼部表现为视力模糊、水肿、充血，甚至视网膜脱落等情况。高血压可导致眼睛“小中风”，即静脉栓塞，单侧眼居多。常无痛感，虽可用溶栓药物治疗，但仍会丧失部分视力。血液当中的胆固醇过高，可能引起微血栓，随着血液流动堵塞视网膜动脉，就会出现视力下降。中风压迫颅内视神经，也会引发视力模糊，同时伴有复视、斜视等视力问题。糖尿病、高血压、高血脂患者建议每6~12个月做次眼底检查；若出现视力突然下降、看东西重影/变形、眼前黑影增多、眼睛红肿疼痛，就需要警惕了，需尽早就医排查全身病可能。#眼睛突然模糊可能是脑梗警报# #眼睛看近模糊多练这个动作# #卢靖姗韩庚官宣二胎出生# #男子救落水女子却要道歉#

9. 年轻人总眼干、眼痒？可能是干眼症或视疲劳在作怪。虽然症状相似，但起因和应对方法不同，学会初步区分很重要。#眼科医生请指教##健闻登顶计划# 简单来说：视疲劳更像是“眼睛肌肉累了”。主要因为长时间盯屏幕、近距离用眼，导致眼睛酸胀、疲倦，甚至头痛。核心是让眼睛休息，比如遵循“20-20-20”原则（每用眼20分钟，远眺20英尺外至少20秒），或局部热敷。干眼症则是“眼睛表面渴了或缺油了”。源于泪液分泌不足、蒸发过快，导致眼睛干涩、有烧灼感、怕光、有异物感。这需要滋润眼表，如使用人工泪液，严重时需遵医嘱用药。关键一点：它俩常结伴而来。干眼引起的眼表不适会加重视疲劳，而过度用眼也可能诱发或加重干眼。如果不适持续或影响生活，务必及时就医，让医生帮你明确诊断。医视频的微博视频

10. 【为啥眼睛怕光？结膜炎、用眼过度都可能，这份应对指南请收好！】一、眼部疾病：畏光的主要诱因1.结膜炎细菌、病毒感染或过敏引发的结膜炎，会导致结膜充血、水肿，炎症刺激使眼睛对光线敏感，同时常伴随分泌物增多、眼睛发红、瘙痒等症状。尤其是急性结膜炎，畏光、流泪的表现更为明显。2.角膜炎角膜是眼睛前端的透明膜，一旦受到外伤、感染（如细菌、真菌、病毒），引发角膜炎，会破坏角膜的完整性。角膜富含神经末梢，炎症刺激会导致剧烈眼痛、畏光、流泪，还可能出现视力模糊，若不及时处理，可能影响视力。3.干眼症长期使用电子设备、环境干燥、年龄增长等因素，会导致泪液分泌减少或泪液蒸发过快，引发干眼症。泪膜无法有效保护眼球表面，光线照射时，眼球缺乏润滑，容易出现畏光、眼睛干涩、异物感等症状，尤其在强光环境下，不适会加重。4.虹膜睫状体炎虹膜和睫状体的炎症多与自身免疫、感染等有关，炎症会导致瞳孔收缩异常，虹膜充血水肿，进而出现畏光、眼痛、视力下降等症状，部分患者还会伴随瞳孔变小、对光反应迟钝。二、非疾病因素：生活中易忽视的诱因1.用眼过度与疲劳长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛眨眼次数减少，睫状肌持续紧张，会导致眼部疲劳。疲劳状态下，眼睛的调节能力下降，对光线的耐受度降低，容易出现畏光、眼睛酸胀、视物模糊等症状，休息后症状会有所缓解。2.外界刺激与损伤眼睛接触到强光（如紫外线、电焊光）、沙尘、化学物质（如化妆品、洗涤剂）等，会直接刺激眼球表面，损伤结膜或角膜，引发畏光。例如，长时间暴晒后，紫外线可能导致角膜上皮损伤，出现“日光性角膜炎”，表现为畏光、眼痛。3.瞳孔异常散瞳验光后，瞳孔因药物作用暂时扩大，无法快速调节光线进入量，会出现暂时性畏光，通常药效消退后（约几小时至1-2天），症状会自行消失。此外，先天性瞳孔较大或瞳孔括约肌功能异常的人群，对光线的遮挡能力较弱，也容易出现畏光。4.其他身体问题某些全身性疾病（如偏头痛、脑膜炎）或神经系统问题，可能伴随畏光症状。例如，偏头痛发作时，部分患者会出现眼部不适，包括畏光、畏声；而脑膜炎引发的颅内压升高，也可能影响眼部神经，导致畏光，但这类情况通常还会伴随头痛、发热等其他全身症状。三、应对与缓解：科学保护敏感双眼1.减少刺激，改善环境出现畏光症状时，应避免长时间处于强光环境，外出时佩戴太阳镜或宽边帽子，减少紫外线和强光对眼睛的刺激；室内保持光线柔和，避免灯光过亮或直射眼睛；若环境干燥，可使用加湿器增加空气湿度，缓解干眼症引发的畏光。2.调整用眼习惯，缓解疲劳控制电子设备使用时间，每使用30-40分钟，休息5-10分钟，通过远眺放松眼睛；有意识地多眨眼，保持眼球湿润；睡前避免长时间看手机，让眼睛得到充分休息，减轻眼部疲劳，提升对光线的耐受度。3.及时就医，明确病因若畏光症状持续不缓解，或伴随眼痛、视力下降、分泌物增多、头痛等症状，应及时到眼科就诊，通过裂隙灯检查、视力检查等，明确是否存在眼部疾病。只有针对性治疗原发病（如结膜炎、角膜炎、干眼症等），才能从根本上解决畏光问题，避免延误病情。

11. 干眼症反复发作折磨人？关键可能是这两个误区 #干眼症 #眼药水 #护眼小知识 #抖出健康知识宝藏

12. #原来这样玩手机才毁眼# 关灯看手机不会瞎！那么对眼睛有哪些负面影响呢？第一，看手机容易导致干眼症。这是因为大脑在集中注意力时，眨眼频率自动减少，而且眨眼的动作变得不完整。这样，泪膜在角膜表面涂抹得少，涂抹得不完整，泪膜的挥发加快，导致干眼症。干眼症表现为眼睛干涩、眼磨、充血、视疲劳。我国40岁以上成年人21%有干眼症。无论是儿童、中青年还是老年人，都有患干眼症的可能。眼科医生提醒大家：干眼症，不需要忍耐，养成使用人工泪液的好习惯，提高生活质量！第二，手机屏幕的蓝光让我们晚上不想睡，早上不想起。为什么呢？跟光有关。人类的昼夜节律是由光来调节的。白天的光抑制褪黑素的分泌，而到了夜间，凌晨12-4点则是褪黑素分泌的高峰。因此在夜间，当眼睛暴露在光照明下（例如夜间照明的灯、手机、电视和电脑亮着的屏幕），就会抑制正常的褪黑素分泌，身体出现慢性的生物钟紊乱、昼夜节律的推迟：白天疲劳、夜间入睡慢、慢性失眠、食欲差、抑郁情绪等。如果您晚上看手机和iPad导致越看越清醒，入睡时间推迟，可以睡前口服褪黑素片，提高睡眠质量。或者您睡前不得不使用手机、iPad、电脑，又不希望影响睡眠质量，则需要关灯、把屏幕亮度调到最低，或者开灯、戴蓝光过滤眼镜。第三，关灯看手机不会增加患青光眼的风险，也不会变瞎！目前，对眼睛有害的人工设备是紫外线灯、激光笔、电焊。目前没有证据支持手机、电脑、iPad等屏幕照明会伤害眼睛。老年人的闭角型青光眼或许可以由黑暗环境下用眼诱发，比如关灯看电视等；而中年轻人群的开角型青光眼，通常与高度近视有关。眼科医生我本人也是看着手机入睡的，真香！手机就是我的器官！

13. 眼睛干痒疼还不当回事？#抖出健康知识宝藏#医学科普#眼干#干眼症

14. 【干眼症是怎么一回事，应该如何治疗？】人的眼球有一层泪膜来保护，泪膜又分为三层：脂质层（油脂层）、水液层（水的中心层）、黏蛋白层（黏性的基础层）。脂质层是由睑板腺体分泌的油脂，漂浮在泪膜的最表面，就像鸡汤上的那层油，起到阻止眼泪水蒸发的作用。水液层含98%的水分，负责净化眼睛表层。黏蛋白层在泪膜的最里面，起到稳定泪膜的作用。医学上各种原因造成泪液质或量的异常，导致泪膜稳定性下降，引起眼部不适及眼表损害，统称为干眼症。如果感觉眼睛干涩、异物感、发红、发痒、针刺感、烧灼感、畏光、分泌物多、视物模糊、视力波动，说明干眼症可能已经“盯”上你了。干眼症分为：水液缺乏型、蒸发过强型、黏蛋白缺乏型、泪液动力学异常型和混合型五种。而临床上86%的干眼与蒸发过强有关，其最常见的原因就是睑板腺功能障碍（MGD）。临床上治疗干眼症首先要除去病因，治疗原发病。轻度干眼症患者以缓解眼部症状为主，重度则以保护视功能为主要目的。具体治疗方法还要到医院经检查后，分清是哪种类型的干眼，再给予正确合理的治疗。（来源：通州区卫生健康委）

15. 眼干眼花迎风流泪？尤其北方的冬天，眼泪流的跟破碎的小狗一样说实话，每次在冷风里泪流满面，我都觉得自己特别像悲情剧 #主角，但心里想的其实是：救命，我的妆是不是花了？#实用的眼科知识 #涨知识 #全民健康素养提升 #抖出健康知沢宝藏

16. 眼药水您用对了吗眼睛干涩、红血丝一冒出来，就立刻摸出滴眼液狂滴？先别急！这 4 个用眼真相，90% 的人都踩过的坑！#滴眼液 #眼药水 #抖出健康知识宝藏 #干眼症 #眼睛健康

17. #人唯一不会长大的器官#手机屏幕会发出的蓝光对眼睛不好，这种光被我们视网膜中分子吸收，会导致我们视力中出现大盲点，出现近视、散光、干眼症、青光眼、黄斑病变严重甚至导致失明。尤其是干眼症的问题。干眼症的预防主要是要进行合理用眼，避免用眼疲劳，特别是电子产品的普及后，大家长时间的使用手机，经常熬夜，平时瞬目活动减少，泪膜不能及时形成以保护角膜，造成干眼症的问题。以下10个眼部训练动作可以缓解眼部疲劳，这种情况除了借助润眼的眼药水外，还可以眼部训练来帮助我们打开泪腺，恢复眼睛视力，滋润眼球。程翀的围脖的微博视频

18. 【常玩手机小心干眼症！应对措施看这里】随着手机、电视、空调等产品的普及，干眼症患者越来越多，且发病年龄也越来越年轻化。眼球表面的水分不足会使眼部产生酸涩、刺痛或异物感，也可能引起流泪、畏光、视物模糊等。在温度低或风大的户外，更易诱发这些症状。应对干眼症，建议做到：在日常饮食中，多食用蔬菜和水果；在室内吹空调时，可以使用加湿器提高环境湿度；在使用电子屏幕时，尽量控制使用时间，在40分钟之内为宜。对于干眼症状较严重患者，可在医生指导下适当地使用人工泪液缓解不适。此外，眼部热敷对缓解干眼相关症状亦有好处。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）

19. 【干眼症的病因是什么？】干眼症是由于泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常，导致眼部不适及视功能障碍的疾病。其发生与日常不良用眼习惯、眼部炎症，以及年龄增长导致眼部分泌泪液的腺体功能减退等多种因素相关。常见的不良用眼习惯包括：长时间连续用眼（如持续看电子屏幕）、长时间处于空调房或空气不流通的环境、长时间在昏暗环境中看手机或电脑、经常揉眼睛等。（来源：中国中医科学院眼科医院）

20. 【眼睛痛只痛一只？分清原因是关键，这些信号要警惕】一、一只眼睛痛的6大常见原因单侧眼痛的诱因复杂，以下6种情况最为常见，需结合疼痛性质和伴随症状综合判断。1.用眼过度或疲劳长时间使用电子设备、熬夜、阅读时光线过强或过弱，会导致单侧眼睛肌肉持续紧张，引发酸胀性疼痛。这种疼痛通常为隐痛，伴随眼睛干涩、视物模糊，休息后可明显缓解，多与不良用眼习惯相关。2.眼部异物或刺激灰尘、沙粒、睫毛等异物进入眼睛，或使用了刺激性的化妆品、眼药水，会直接刺激角膜和结膜，引起刺痛感，常伴随流泪、眨眼频繁。此外，眼睛被紫外线灼伤（如长时间直视阳光、电焊光）也会导致单侧眼痛，疼痛多在受伤后几小时出现。3.结膜炎或角膜炎细菌、病毒感染或过敏引起的单侧结膜炎、角膜炎，会导致眼睛疼痛，常伴随眼睛发红、分泌物增多、畏光、流泪等症状。病毒性角膜炎还可能出现视物模糊，若不及时处理，可能影响角膜透明度。4.麦粒肿或霰粒肿麦粒肿（针眼）是眼睑毛囊或皮脂腺的急性化脓性炎症，表现为眼睑局部红肿、疼痛，触摸时可发现硬结，疼痛随炎症加重而加剧；霰粒肿则是眼睑腺管堵塞引起的囊肿，初期疼痛不明显，若继发感染会出现红肿疼痛。两种情况均易发生于单侧眼睑。5.青光眼急性发作青光眼是致盲性眼病之一，急性闭角型青光眼发作时，单侧眼睛会出现剧烈胀痛，伴随头痛、恶心呕吐、视力急剧下降、瞳孔散大等症状。这种疼痛较为紧急，若不及时降低眼压，可能在短时间内造成不可逆的视力损伤。6.虹膜睫状体炎这是一种眼部炎症性疾病，病因复杂，发作时单侧眼睛会出现隐痛或胀痛，伴随畏光、流泪、视物模糊，眼睛发红多位于角膜周围。若治疗不及时，可能引发白内障、青光眼等并发症。二、如何初步鉴别？关注3个关键信号面对单侧眼痛，通过以下3个信号可初步判断病情严重程度，避免延误治疗。1.疼痛性质与伴随症状隐痛、酸胀伴干涩多为用眼疲劳；刺痛伴流泪、异物感可能是眼部异物或刺激；剧烈胀痛伴头痛、呕吐、视力骤降，需警惕青光眼；疼痛伴红肿、分泌物增多，多为炎症性疾病。2.视力变化情况若眼痛伴随视力模糊、视物变形或视力急剧下降，说明病情可能较为严重，如青光眼、角膜炎等，需立即就医；若视力无明显变化，多为轻微刺激或疲劳引起。3.疼痛持续时间短暂疼痛且休息后缓解，多为生理性因素；疼痛持续超过24小时不缓解，或逐渐加重，无论是否伴随视力变化，都应及时到眼科就诊。三、正确应对与预防建议针对不同原因引起的单侧眼痛，需采取科学的应对措施，同时做好日常预防。1.紧急情况及时就医若出现单侧眼睛剧烈疼痛、视力骤降、伴随头痛呕吐等症状，需立即前往医院眼科急诊，排除青光眼等急症；若眼痛伴随红肿、分泌物增多、视力模糊，也应尽快就医，明确诊断并接受治疗。2.轻微不适的家庭处理怀疑用眼疲劳时，立即停止用眼，闭眼休息或远眺放松，可使用无防腐剂的人工泪液缓解干涩；若有异物进入眼睛，可轻轻闭眼让泪水自然冲出，避免用手揉眼，必要时寻求他人帮助取出异物。3.日常预防措施保持良好用眼习惯，遵循“20-20-20”法则，避免长时间连续使用电子设备；注意眼部卫生，不用手揉眼，避免使用过期或刺激性化妆品；外出时佩戴太阳镜，防止紫外线灼伤眼睛；定期进行眼部检查，尤其是有青光眼家族史的人群，做到早发现早治疗。

21. 摸黑玩手机差点失明，这到底是怎么回事？#干眼#人工泪液#滴眼液#青光眼#医学科普

22. 【#眼部严重干燥要及时就医#】#频繁龋齿小心干燥综合征#！冬季随着气温下降，加上北方地区供暖后空气干燥，不少人出现皮肤干燥、脱皮，眼睛干涩有沙砾感，怀疑自己是干燥综合征。专家介绍，干燥综合征主要攻击身体的腺体和黏膜组织，包括视神经、口腔、甚至内脏器官也会受到不同程度的损伤，干燥综合征的临床表现较一般性的皮肤干燥、眼睛干涩等干燥程度要严重。央视网的微博视频

23. 【春天多用温毛巾敷眼睛】#立春养生为健康开个好头# 春天气候非常干燥，是干眼症的高发季节。如果干眼症得不到缓解，还可能演变为角膜炎、结膜炎等，继而影响视力。若感觉眼干、眼疲劳、眼睛充血、早上睁不开眼，可以采取温敷法：将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒，温度在40℃左右。每天用温毛巾敷眼2次，每次5分钟。坚持一个月，就会明显改善干眼症状。（生命时报）

24. 【天冷眼干、发痒、视力模糊？#冬季高发眼病要当心#！】#眼睛也怕冷#！由于冬季气候干燥，泪液蒸发较多，加上天气寒冷，不少人减少户外活动，居家近距离用眼过度，又长时间用空调或暖气取暖，很容易出现眼睛发干、发涩等干眼症症状。感冒后，流感病毒可能侵袭角膜，诱发病毒性角膜炎。对于有青光眼隐患的人群，气温骤降会引起眼部血管收缩，可能造成眼压短暂升高，出现眼胀、头痛等不适，需格外注意。央视网的微博视频

25. 【新研究显示干眼症与泪腺细胞自噬机制紊乱有关】一项国际研究通过干细胞实验发现，如果泪腺的“细胞垃圾回收”即自噬机制发生紊乱，会导致泪液分泌异常，这可能是引发干眼症的重要原因。这为治疗干眼症提供了新思路。新研究顯示乾眼症與淚腺細胞自噬機制紊亂有關

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108. 干眼症

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112. 干眼症有哪些症状表现?

113. 干眼症的症状表现有哪些?

114. 眼睛干涩是什么原因引起的

115. 眼睛干涩什么原因导致

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133. 眼睛干涩就是干眼症吗？

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137. 干眼症的成因及症状有哪些？如何治疗？

138. 早晨干眼症症状有哪些？

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149. 宁夏干眼症：不只是眼睛干涩那么简单

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155. 确诊干眼症后，不做治疗会有什么影响？\n干眼症若不进行治疗，可能会产生以下影响：①症状加重：干眼症的常见症状如眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等会逐渐加重，影响患者的日常生活和工作，降低生活质量。\n②视力下降：长期的干眼状态会导致角膜表面不光滑，引起视力波动和下降。严重时，角膜上皮可能出现损伤、糜烂，甚至溃疡，对视力造成不可逆的损害。\n③引发眼部感染：泪液具有一定的抗菌和保护作用，干眼症患者泪液质量和数量异常，眼部的防御能力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发结膜炎、角膜炎等眼部感染性疾病。\n④影响角膜和结膜健康：持续的干眼会使角膜和结膜组织发生病变，如角膜新生血管形成、结膜瘢痕化等，进一步加重眼部损害。鉴于以上可能的不良影响，建议一旦确诊干眼症，应及时采取治疗措施。治疗方法包括改善用眼习惯、使用不含防腐剂的人工泪液、进行干眼诊疗等，具体治疗方案需根据病情严重程度由医生制定。#涨知识 #西华赵氏光明 #专家坐诊#省立眼科医院 #西华最专业防控

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