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跑前学会这几个动作，让伤病跟你说拜拜！

时尚圈儿 2018-09-20 13:15:00
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【文章摘要】 入秋后，各地天气逐渐凉爽起来，又到了跑步的好时节。然而，如果跑前不进行热身，在跑步过程中就可能出现岔气、疲劳、肌肉僵硬、甚至拉伤；而跑后不进行拉伸放松，隔天就有可能会出现腿部酸痛，甚至有练成萝卜腿 的危险。所以说，若不注重热身和放松，造成的后果可能不堪想象，而... 阅读全文
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