农历四月二十二，牢记老传统，吃3样做2事忌1事全家安

今天是 2026 年 6 月 7 日，农历四月二十二。这个日子在老辈人心里可不一般，它既是道家始祖老子诞辰，也是 "药王"孙思邈诞辰，还是黄河沿岸百姓祭拜河神的日子。老祖宗传下来的 "吃 3 样做 2 事忌 1 事" 的规矩，藏着对家人平安健康的美好祝愿，也蕴含着顺应时节的生活智慧。今天咱们就一起来了解这些老传统，愿大家都能如意吉祥，阖家安康。

吃莲藕寓意路路通顺好运连连

四月正是鲜藕上市的好时节，白嫩脆爽，营养丰富。老辈人说，农历四月二十二吃莲藕，是因为 "莲" 通 "连"，寓意好运连连；莲藕有很多孔眼，又象征着路路通顺，逢凶化吉。

初夏天气湿热，莲藕清热润燥、健脾开胃，正好能缓解我们因为天气闷热而出现的食欲不振。不管是凉拌脆藕，还是排骨炖藕，都清淡爽口，适合全家老少食用。今天不妨买上一节新鲜莲藕，给家人做一道美味的莲藕菜肴，把好运气和健康都吃进肚子里。

家常凉拌脆藕做法
1、莲藕去皮洗净，切成薄片，放入清水中浸泡 10 分钟，去除多余淀粉。

2、锅中烧开水，放入藕片焯水 1-2 分钟，捞出立即过凉水，保持脆爽口感。

3、藕片沥干水分，加入适量盐、生抽、香醋、蒜末、香油，搅拌均匀即可食用。

吃鸡肉寓意大吉大利平安顺遂

"鸡" 谐音 "吉"，自古以来就是吉祥的象征。相传四月二十二药王孙思邈诞辰，人们会用鸡肉来祭拜药王，祈求全家身体健康，大吉大利。

初夏时节，人体消耗增大，需要适当补充营养。鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量低，容易消化吸收，是非常好的滋补食材。炖一锅鸡汤，或者做一道红烧鸡，既能满足家人的味蕾，又能增强体质，让我们有足够的精力应对炎热的夏天。

清炖老母鸡汤做法
1、老母鸡处理干净，切成大块，放入冷水锅中，加入姜片焯水，撇去浮沫后捞出冲洗干净。

2、将鸡块放入砂锅中，加入足量清水，放入葱段、姜片，大火烧开后转小火慢炖 1.5 小时。

3、加入适量盐调味，再炖 10 分钟即可出锅，可根据喜好加入红枣、枸杞。

吃苋菜寓意红红火火日子兴旺

苋菜是初夏最常见的时令蔬菜之一，尤其是红苋菜，色泽鲜艳，营养丰富。老辈人认为，四月二十二吃红苋菜，寓意着日子过得红红火火，家庭兴旺发达。

苋菜富含铁、钙和维生素，有清热解毒、补血止血的功效。初夏多吃苋菜，还能帮助我们排出体内的湿气，预防暑热引起的各种不适。最简单的做法就是清炒苋菜，或者用苋菜做汤，保留了蔬菜的原汁原味，吃起来清香可口。

蒜蓉清炒红苋菜做法
1、红苋菜摘去老根和黄叶，洗净沥干水分备用，大蒜去皮切成蒜末。

2、锅中倒入适量食用油，油热后放入一半蒜末爆香。

3、放入红苋菜快速翻炒至变软，加入适量盐调味，撒上剩余蒜末翻炒均匀即可出锅。

正午通风暴晒除潮净宅迎福气

四月多雨潮湿，屋内很容易积攒潮气、霉气和浊气。正午时分阳光最盛，阳气最足，这时候打开全屋窗户通风对流，把被褥、枕头、贴身衣物都拿到阳光下充分晾晒，既能杀菌除霉，又能驱散家中的湿浊之气。

老辈人说，这样做可以扫尽居家晦气，让家宅干净清爽，家人远离暑湿病痛，整年都安康顺遂。今天正好是星期天，大家不妨趁着中午阳光好，好好给家里来一次大扫除和大晾晒，干干净净迎接福气进门。

敬长惜粮睦邻传承美德积福报

遵从老传统，今天做好的时令吃食，要先孝敬家中的长辈，这是我们中华民族的孝道本心。同时，也要珍惜粮食，不要浪费，多余的食材和美食可以分享给邻里亲朋。

待人温和，与人为善，不仅能让邻里关系更加和睦，还能为自己和家人积福报。老祖宗常说，家和万事兴，邻睦福绵长。一个和谐友爱的家庭和邻里环境，比什么都重要。

忌贪凉嗜冷保护脾胃少生病

初夏虽然天气炎热，但我们的脾胃阳气其实比较虚弱。这时候如果猛吃冰西瓜、狂喝冷饮、长时间吹空调，会严重损伤脾阳，导致湿气缠身，出现腹胀腹泻、浑身乏力、精神萎靡等症状，整个夏天都可能不舒服。

老辈人再三叮嘱，四月二十二忌贪凉嗜冷。喝温水，吃温热的食物，适当出汗，才是顺应时节的养生之道。保护好我们的脾胃，才能为整个夏天的健康打下坚实的基础。

老祖宗传下来的这些传统习俗，并不是封建迷信，而是他们千百年来生活经验的总结。遵循这些老规矩，既能让我们的生活更加健康有序，又能寄托我们对美好生活的向往。

今天农历四月二十二，希望大家都能记住这些老传统，吃好三样吉祥菜，做好两件重要事，避开一件伤身事。愿我们都能顺顺利利度过初夏，全家平安健康，如意吉祥！