全网跟风"慢卧鱼"？骨科医生急了：膝盖废了后悔都来不及
07-06 22:06
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3. 齐爱云的“慢卧鱼”是秦腔《游西湖·鬼怨》中的经典绝活。这个动作由著名秦腔表演艺术家马蓝鱼独创，齐爱云作为马蓝鱼的亲传弟子，将这一高难度技巧演绎得炉火纯青。 动作要求 演员双臂曲肘平放胸前，双肩保持不动，身体缓缓由立而卧，再由卧而立，整个过程要求慢而稳，看不出一丝波澜。 #谁能拒绝戏曲的魅力 #论惊艳还得是戏曲文化 #传统戏曲的情感力量 #传统戏曲才是东方美学天花板 #戏曲名场面赏析
抖音 2026-05-22 00:00:00
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6. 《主角》中，刘浩存所做的卧鱼，是一个戏曲、舞蹈通用的招牌动作。卧鱼的动作要领是什么呢？ 肩背着地，在歇步下蹲过程中，盘腿侧卧，以肩贴地。整个过程的重点在贴地拧身这一步： 要求练习者臀部着地，右腿贴地，上身向右拧转，肩、背部贴地。 这个动作底盘要稳，双腿要盘紧。 肩背着地，臀压脚跟，同时肩不耸、头不晃、气息不乱，要做到这一套很不容易。 柔韧性一般的人，是做不到这个动作的，靠的是侧腰的柔韧性。 但慢卧鱼不止是靠柔韧性。 秦腔八大绝里面，慢卧鱼是一绝。 慢卧鱼最难的点，在于极限开胯、单腿静控、无借力起身的三位一体，核心发力点，在核心肌群、支撑腿内收肌与腰背深层稳定肌。 你看她做得非常慢，慢卧鱼，越慢越难，因为要在歇步的基础上下蹲到坐地，一不小心就会摇晃，维持不了身体平衡。 普通的舞蹈演员做不到这么慢，而且做不到这么慢还这么稳，并且做不到肩背着地贴得严严实实。 无借力起身，也是一大难点，因为无借力很难起来。 无借力起身，要求双手无任何支撑、仅靠腰腹与支撑腿爆发力站起，普通人很难做到，一般都是要手撑地才能起来。 刘浩存做得非常棒，把卧鱼肩背贴地贴得那么平，臀压脚跟压这么实。 #这动作谁顶得住啊 #可爱的孩子们演技真的很好 #主角
抖音 2026-05-28 00:00:00
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