✨我的睡眠100分！睡得好心得分享✨有人说睡眠好是天生的，可能有的人是，但我肯定不是，之所以现在睡得好都是长期摸索经验调整的。这支视频就是分享我长期总结出的提升睡眠质量的3个睡前小仪式：👉睡前怎么离开蓝光屏幕；👉利用温度；👉降低生理紧张感。要是你也有亲身验证过的好方法，评论区分享出来哦### 敏敏在小森林的微博视频