"软化血管"保健品是智商税吗？1200+用户观点大PK_基础健康

1. 别再被“软化血管”给骗了，真正延缓血管老化的方法是这5个！

2. “软化血管”骗人几十年，这些养护血管的误区要避免

3. 谭志刚教授辟谣课堂

4. “软化血管”骗了国人几十年，这些养护血管的误区要避免

5. 辟谣！这些软化血管的偏方，骗了很多人！

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10. 【健康科普】

11. 避免软化血管5误区，学会“一动二减三戒四控”

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16. “软化血管”骗了国人几十年，喝醋、橄榄油、红酒全都是胡扯！

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18. “软化血管”骗了国人30年，而真相只有一个

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20. “软化血管”骗了国人几十年，什么洋葱、木耳、深海鱼油都是胡扯

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50. “多食醋、黑木耳、洋葱能软化血管、清除血管垃圾”……

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55. 日前，国家卫健委召开新闻发布会。会上，中国医学科学院阜外医院主任医师杨伟宪说，“喝红酒能够软化血管”是一个误区……

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74. 保护血管要想不得高血压或者血压高了想要降下来，你一定要知道血管的四个喜恶。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普有真知 #全民健康素养提升 #杨老师幸福的一家

75. 90%的他汀副作用可能是自己吓唬自己！《柳叶刀》最新研究：7种所谓副作用与他汀无关#管好六匹马 #全民健康素养提升 #他汀 #心血管

76. 不知道许多人对他汀类药物（Statins）的误解是哪儿来的？我一大哥昨天跟我说，身体检查发现LDL低密度胆固醇偏高，颈部动脉共有5个斑块，有钙化的也有软的。医生建议开始吃他汀类，他听说副作用很大，不想吃，所以问我该怎么运动和饮食，以及有什么补剂可以降低LDL。我听了很无语。首先，开始运动，改变饮食，生活干预的确能升高HDL高密度胆固醇，降低LDL和三酸甘油酯。但是其效果据统计平均在15%左右，这还是假设能长期坚持的前提下。而补剂如鱼油等，仅有微弱辅助作用。而药物视种类不同（他汀有很多种，比如阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，辛伐他汀等)，平均可能降低LDL高达40%甚至更多。再配合其他药物的话，甚至有可能降低60%以上。至于副作用通常是被夸大了。他汀类药物有可能导致横纹肌溶解（极少），肝损伤（更少），最多的副作用是肌肉疼痛。而多数人可能不会有什么明显的副作用，就算有也可以更换药物，或者在服用一段时间后副作用消失。他汀也可能提高胰岛素抵抗，但通常不明显。如果仅仅是LDL高，那么可以先做生活干预看看效果，但已经有明显的斑块了，还在担心所谓的副作用，想什么呢大哥？我一个医生朋友说得好：不吃药，危害百分百；吃药，副作用不是百分百！那如果我跟你说除了上面那些列出的“伤肝，肌肉溶解，升高血糖”的副作用，他汀的副作用应该还包括延缓衰老呢？因为他汀有明显的抗炎作用啊，能显著降低 C-反应蛋白（CRP）水平，减少全身慢性低度炎症（这是导致衰老的关键因素啊）。保护血管内皮：增强血管的舒张功能，防止动脉粥样硬化斑块破裂，从而维持大脑和心脏的年轻供血。而且有看过一些大型临床元分析显示，长期服用他汀的人群，其心血管寿命与携带 PCSK9 或 CETP 等“长寿基因”的人群表现出惊人的相似性。而且通过精准控制血脂，他汀类药物间接保护了肾脏和视网膜的小微血管，延缓了这些器官的退行性病变怎么说？所有药物都有副作用，关键要衡量其性价比。他汀这么便宜的东西，广泛使用了这么多年，效果早被证明，副作用也研究的很透彻了。最关键的是，难道不应该听主治医生的建议吗？为什么要去相信那些短视频呢？#微博影响年##他汀#

77. #速效救心丸搜索同比增30倍#速效救心丸/硝酸甘油到底是干什么的？它们的核心作用是扩张冠状动脉（给心脏供血的核心血管），让更多血液流向心脏，以此缓解心肌缺血（心脏肌肉得不到充足的血液和氧气供应）。但二者都有一个明显的副作用，会导致血压下降。它们只有在这种情况下才真正有用，冠心病患者心绞痛发作时。要理解这一点，得先清楚冠心病是什么冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病，简单说就是给心脏供血的冠状动脉因长斑块出现狭窄，进而导致心脏供血不足的疾病）的成因，是冠状动脉发生动脉粥样硬化（血管内壁堆积脂质等物质形成斑块，让血管变厚、变窄，影响血液流通），血管管腔变窄。平时休息时，心跳速度慢，心脏对氧气的需求量小，狭窄的血管勉强能满足供血需求。劳累或情绪激动时，心跳加快，心脏需要更多氧气，但狭窄的血管无法及时供应，此时心肌就会缺血缺氧，引发心绞痛（冠状动脉狭窄导致心肌短暂缺血缺氧，引发的胸口压榨性疼痛、憋闷等不适症状）。这时用药，硝酸甘油或速效救心丸能迅速扩张狭窄的冠状动脉，增加心脏供血，从而快速缓解心绞痛。为什么对普通人来说，用它们“抗疲劳”完全没用？普通年轻人感受到的“累”，大多是身体或精神上的疲惫，并非心肌缺血导致。如果冠状动脉本身健康、没有狭窄，吃这些药不仅无法起到“补充能量”的作用，反而会因不必要的血管扩张，引发头痛、头晕、低血压（血压低于正常范围，会引发头晕、眼前发黑、乏力等不适）等副作用，有害无益。急救药绝不能乱吃，因为， 1.是药三分毒，任何药物都有明确的适应症（药物适合治疗的疾病或症状）和副作用，将急救药当作保健品长期服用，会干扰身体的正常生理调节，还可能掩盖真实的身体问题。 2.延误真正病情，如果身体的疲劳感是其他疾病的信号，比如贫血、甲亢、睡眠呼吸暂停综合征等，乱吃救心丸会忽视身体的预警，耽误相关疾病的诊断和治疗。 3.硝酸甘油和速效救心丸，必须在医生明确诊断为冠心病、心绞痛后，严格遵医嘱使用。速效救心丸和硝酸甘油是心脏的“急救员”，绝非缓解疲劳的“充电宝”。将专业急救药用于非医疗目的，不仅毫无效果，还可能损伤身体。感到身体疲劳时，最靠谱的做法是及时休息、保证均衡营养、坚持规律运动，若疲劳感持续不缓解，要及时就医查找原因，而非盲目吃药。最后，有人问，至于速效救心丸有没有效果，这不在讨论范围，不讨论中医西医问题。这两个，有需要的人群，随意选用，我作为西医，给我的患者开的都是硝酸甘油，不开速效救心。#员工称救心丸不会因张雪峰事件涨价# http://t.cn/AXf1w4qR

78. 这两年大伙儿都在吃各种各样的补剂，到底哪个有效，实在也讲不清，emm，其实我也是，反正吃着再说……#美丽觉醒计划# #春日醒肤记# 但最近新的论文，还是超权威的nature medicine（影响因子50.0），里面有2万多个人的实验数据（都是年纪比较大的），有一种保健品是有用的——善存银片，没错就是小时候都知道的善存片，多种维生素的那个，比什么长寿药啥的，可能数据都要充分[无聊][无聊][无聊] 吃了善存片测啥指标，就测血液的甲基化程度，血液甲基化时钟就是看你实际到底是年轻了还是年老了，没想到5个模型，善存片都管用……[阴险][阴险] 虽然善存片赞助了测试的材料，但这个测试本身还是比较独立的，双盲安慰剂对照，确实管用，所以买这个就行了哈哈哈~~ 实验里面还有另一种可可提取物，来源是玛氏集团（mm豆的那个公司），可惜不能延缓衰老但可以大幅度降低心血管的问题，所以也是可以吃的~ 但那个东西国内估计不好买，偶尔吃点黑巧克力应该也是挺好的[不愧是你] 所以买啥保健品，大家应该心里有数了……

79. 长期服用他汀，是否药不能停？ #他汀 #降脂 #低密度脂蛋白胆固醇 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

80. 发现体检报告上的“动脉斑块”别焦虑！掌握这三个应对策略，科学管理不慌张#动脉斑块#动脉粥样硬化#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #血管堵塞

81. 又一停他汀致心梗！医生再次提醒：血脂正常也不能随便停他汀！#他汀 #心血管 #抖出健康宝藏知识 #健康科普破圈计划

82. 体检发现颈动脉斑块会掉下来堵血管吗如何消除或预防 @徐州市中心医院(东南大学附属医院) @脑外科的董博士 #徐州市中心医院眩晕门诊 #徐州市中心医院 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动 #颈动脉斑块 #抖出健康知识宝藏

83. 吃他汀药物的人如果出现肌肉疼痛、乏力、肌肉酸胀，要警惕药物副作用肌损伤！要不要停药？停药后怎么办？#他汀 #药物副作用 #心血管 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

84. 心梗是怎么来的？预防心梗的五个关键 #血管健康 #心梗防治 #心脑血管 #预防心梗 #斑块

85. 他汀那么多副作用，医生为什么还让吃？@心脏科医生张晶脱口秀 #高脂血症 #动脉硬化 #低密度脂蛋白高 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮

86. 不知道大家有没有这样的感受，就是每次春节回老家，总能发现一些亲戚、长辈屋里会有一些稀奇古怪的保健品，有的是朋友推荐的“降糖神药”，有的是听讲座送的“纳米能量杯”，还有号称“院士团队研发”的口服液。包装挺像回事，但生产批号、成分表、作用原理，却读起来却含糊不清。而追问起来，长辈们只会说：“别人都说这个好”，但根本说不清这是什么成分，有什么依据。作为医生，也接触过不少类似老人，我发现他们往往容易被这几类保健品忽悠： 1.“万能药”式产品，专门针对慢病老人这类产品最常见的宣传套路是——“医院只能控制指标，我们是从根源解决问题”。听起来很有道理，尤其是对那些长期吃药、病情反反复复的老人来说，这种“有望停药”的说法极具诱惑力。但这些产品成分往往模糊不清，有的甚至违规添加西药成分，反而干扰了正规治疗。 2.“高科技”式包装，听得高大上但搞不懂原理量子、纳米、磁疗、干细胞、石墨烯……这些词爸妈可能在新闻里听过，但并不真正理解。而一些商家正是利用这种“听说过但不了解”的信息差，给普通产品披上科技外衣。比如一个普通的杯子，冠上“量子”二字，就能卖出天价。 3.“生活用品”变“医疗神器”鞋垫能“矫正骨骼”，净水器能“过滤毒素”，空气净化器能“补氧健脑”……这些产品本身不是药品，甚至不是医疗器械，但被包装成“能治病”的工具。老人用了没效果，也不会觉得自己被骗，只会觉得“可能还没坚持用”。 4.“边买边赚”的投资型保健品买产品还能返利、分红，听着像是既能养生又能理财。但这类模式往往只是资金盘的变种，很多老人最后不仅没赚到钱，反而囤了一屋子用不上的东西。作为我们年轻人，可能感受是这么明晃晃的虚假保健品，怎么老年人就这么容易上当？其实，这背后是多种因素叠加的结果。包括对疾病的真实恐惧、年龄增长带来判断力的下降、子女不在身边带来的情感上空缺，以及“不想给子女添麻烦”的心理。我也知道，很多年轻人看见父母买那些不靠谱的保健品时会说：“说了多少次，别乱买，就是不听。”但换个角度想，爸妈买这些东西的初衷，不是想上当，而是想健康。这些年在处理家庭问题上，我愈发觉得与其指责，不如切实教他们如何解决问题，他们缺的不是批评，而是一个更好用的判断工具。解决这个问题，我个人推荐大家试试千问，现在AI早已经不是简单发文字提问和回答的模式了，变化革新早已日新月异。我应该属于最早接触AI和使用AI的一批医生，现在它在常见病咨询和药品科普这块，真的做得非常出色了。所以今年我做了一件事：教爸妈用千问识别这些保健品。使用方法也挺简单：第一步，看到可疑的保健品，直接打开千问对着保健品包装拍一下，或者把截图保健品的宣传页面上传也可以。第二步，输入你想了解的问题： “这个产品的成分是什么？”“宣传里说的这些功效，有医学依据吗？”“有没有被权威机构警告过？” 比如这袋“生命波碳量子点水”，用千问拍照提问后，很快反馈：该产品没有科学依据支持其宣称的保健或治疗功效，属于典型的“伪科学”营销产品。当然AI的回答不能完全代替医生，但它能帮长辈们在日常生活里就建立一个初步判断，相当于以十分便捷的方式就建立了一道防火墙。这个春节，不妨花十几分钟，教爸妈用一下AI，遇到不确定的产品，先拍一张，再决定买不买。多一次确认，可能就少一次踩坑。

87. #特朗普承认服用阿司匹林#阿司匹林是一种历史悠久的常用药。最初，它和布洛芬一样，主要被用于解热、镇痛、抗炎。直到今天，在国内外，大剂量的阿司匹林（如一次500毫克）仍可用于缓解头痛、牙痛或退烧。但在我们国内，目前阿司匹林最常见的用途是 “抗血小板聚集” ，以预防血栓形成。为此使用的通常是 “小剂量阿司匹林”（如每天100毫克）。简单来说，血小板是血液里负责止血的细胞，但当它们在不该聚集的时候（比如在已经有斑块的血管里）过度聚集，就容易形成血栓，堵塞血管。小剂量阿司匹林的作用，就是长期、温和地抑制这种不正常的聚集。因此，对于已经确诊的冠心病、心肌梗死或缺血性脑卒中患者，以及部分经医生评估后认为未来发生心脑血管事件风险较高的人群，长期服用小剂量阿司匹林是重要的预防措施之一，目的是降低心肌梗死或脑梗死再发的风险。当然，阿司匹林是药物，具有副作用风险（如胃肠道刺激或出血），并非普通保健品。是否服用、服用多大剂量，必须经过心脑血管专科医生的严格评估，切勿自行开始或停止服用。因为它也有出血风险，轻的皮下出血，消化道出血，重则脑出血，那就麻烦了。梧州·白云山云峰亭

88. 你的血管正在悄悄长斑变硬！这样做，“斑块”可能缩小甚至消失

89. 鱼油的不真实功效辟谣去魅听劝！

90. 30天卖爆10W+，抖音AI图文带货跑出保健品黑马单品

91. 吃他汀副作用一大堆？？其实很多所谓的副作用，可能都是因为你没有遵照医嘱及时复查！所以忽视了，没有及时调整药物！！#心内科郝医生 #他汀 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

92. 美国总统特朗普，长期口服他汀类降脂药来预防心脑血管疾病。为什么他和拜登都要吃他汀类降脂药？中国医生讲解:主要是2个作用，但是要注意3个副作用。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #他汀 #他汀类降脂药 #高血脂

93. 血管的隐形杀手是慢性炎症，快查这个指标！ @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #心血管 #慢性炎症

94. 运动到底伤血管还是养血管？今天一次性说清！ @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #血管狭窄 #心肌梗塞

95. 木耳、洋葱、红酒能软化血管吗？不能！这些方法保护血管 #软化血管 #保护血管 #动脉硬化 #预防血栓 #抖出健康知识宝藏

96. 别再盲目试偏方了！教你几个实打实的技巧，才是软化血管的关键！#软化血管 #心脑血管 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

97. 血管养护3大绝招！崔医生手把手教你具体怎么做，远离心梗脑梗！ @DOU+小助手 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管 #心梗

98. 五种心血管疾病的预防药，也是 “救命药”，用对救命，用错会要命！@行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管疾病 #硝酸甘油 #他汀

99. 颈动脉斑块要不要管？多久复查一次？ @行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #颈动脉斑块 #脑梗

100. ！！紧急通知⚠️11.3号WHC鱼油截止，大家有需要抓紧下单，鱼油是所有保健品里最万金油且功效验证充足的，【抗炎+修护屏障+养毛发+心脑血管】，尤其是容易长红肿痘或者秋冬皮肤干燥敏感/爱掉头发的朋友，都请长期吃鱼油，本人最最最最推荐的日常补剂

101. 医生告诉你如何食补“软化”血管这9种保护血管的食物可以适当多吃。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #健康科普 #软化血管

102. 4种心脏救命药，千万不要再吃错！#全民健康素养提升 #心血管 #药物

103. 别再输液通血管了！告诉你真正对血管好的办法。#全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

104. 吃他汀引发糖尿病，需要停药吗？2类他汀影响小，2类药物不升糖！#全民健康素养提升 #他汀 #糖尿病 #药物副作用

105. “血管垃圾”到底是啥？2个指标别太高！#管好六匹马 #全民健康素养提升 #血管垃圾 #血脂

106. 3月起严查快打保健品乱象！这些行为将面临关号、吊销证照！

107. 不吃他汀担心心梗，吃他汀担心糖尿病！他汀到底还能不能吃？#心血管 #他汀 #抖出健康知识宝藏

108. 软化血管的七大真相，你知道吗？ #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #软化血管 #血管

109. 防中风、护血管，就煮这4味常见中药！每天1杯，中国人死亡的“第一元凶”都怕你

110. 别再盲目吃保健品，一杯茶从头到脚养全身

111. 藏在厨房里的“血管清道夫”，才几块钱一斤！很多人还不知道

112. 石榴对心血管5大好处，可是必须记住最后说的3点！否则会被专家骂惨#心血管 #健康饮食 #石榴 #抖出健康知识宝藏

113. 经常会遇到的8个健康谣言，今天帮你一网打尽 #健康谣言 #健康误区 #软化血管 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

114. 养生界最大骗局：喝醋、红酒根本护不了血管！记住黄金4加2减法则#医学科普 #血管 #硬核健康科普行动 #辟谣 #抖出健康知识宝藏

115. 保护血管，盯紧4个指标，管住4个行为 #保护血管 #动脉硬化 #预防心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

116. 白测了！居家测血压 6 个坑，很多人天天踩 @DOU+小助手 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #心血管 #血压

117. 采访秦晓蕾老师的时候，咨询她什么保健品可以延长医美效果，她的推荐是：1.胶原蛋白肽：小分子易吸收，为合成胶原提供原料，尤其适合射频、水光后可以喝。2.抗氧化剂：维C、维E、谷胱甘肽、虾青素，减少自由基损伤，延长光电项目效果。3.Omega-3脂肪酸（鱼油）：抗炎，帮助修复皮肤屏障，适合破皮项目后术后恢复。但保健品都要吃三个月以上才能有效果，短期效果很微弱。

118. 吃洋葱真能通血管吗？一次跟你讲清楚#洋葱 #生吃洋葱 #生吃洋葱的好处 #健康科普

119. 鱼油和麦角硫因这俩就是内服里的抗氧抗炎万金油。如果更看重鱼油的抗炎祛痘、改善焦虑、保护心血管健康功效的就去吃epa含量大于1000mg的。epa含量越高效果越好。麦角硫因是抗氧届王者，直达线粒体清除自由基，25+之后想针对性抗衰就可以吃这个，同时睡眠和精力也会显著提升。这俩任意一个去搭自己想要功效的保健品效果都会更好

120. 该如何预防脑出血，脑梗塞等心脑血管疾病？

121. 怎么延缓血管老化？#健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #三高

122. 他汀能不能掰开吃？常见他汀怎么选？他汀到底吃多少？不能超过这个量！#管好六匹马 #全民健康素养提升 #心血管 #他汀

123. 美国总统特朗普和拜登，都在吃同一种他汀降脂药！医生详细讲解:2类人要吃他汀，吃他汀降脂药需要复查3类指标，警惕3个副作用！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #他汀 #高血脂 #降血脂

124. 血管斑块能变小！医生揭秘7大绝招：坏胆固醇降到 1.8 以下是关键，附饮食运动清单！@DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营

125. 颈动脉斑块到底是什么？有了斑块要怎么办？给您说清楚 #颈动脉斑块 #颈动脉狭窄 #动脉硬化斑块 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点颈动脉颈动脉斑块颈动脉彩超颈动脉硬化动脉硬化血管斑块医学科普科普视频听我说血糖黄医生

126. 双十一继续给你们开殿堂级口服Pure的团结巴应该是全微博第一个给你们挖这个牌子的！但凡认真研究过口服保健的人，就不可能不知道pure有多好！他的口碑好到什么程度呢？就是网上你能看到有人diss它贵（但我们开团价格下来以后就没这个缺点了），但从来不会有人质疑pure不好Pure是雀巢集团健康部最高端的牌子，是北美亚马逊保健品市场销售top1的牌子，也是北美家庭医生推荐率最高的口服保健牌子之一。而且Pure（纯净）有三个最大的优点：1️⃣只选用经过科学验证的高端原料。这注定了pure风格是偏脚踏实地的，不会追很新潮的营养成分，但凡这个牌子开发的，都是被功能医学届反复论证过科学有效的。0️⃣智商税的牌子！2️⃣行业最高生产工艺和标准。每一个生产流程和原料品质都经过行业最高质量标准。同样的成分，pure只用最好的品质和活性利用率最高的工艺。3️⃣纯净无添加。可能是全世界保健品里最干净的，pure的每一粒保健品都达到纯净&低敏标准，pure对纯净的追求到了令人发指的地步：没有麸质没有反式脂肪酸及氢化油没有人工色素、香料和甜味剂，甚至硬脂酸镁，二氧化钛，任何不必要的粘合剂、填充剂和防腐剂都不加（哪怕有些添加剂我个人觉得对日常口服摄入无伤大雅，他们也坚持不加）极致的纯净！其实他们的产品线非常非常细分，全部都基于功能医学细分领域的临床研究，所以他们在北美一般是和功能医学医生啊，家庭医生啊，基因检测机构啊做联合治疗的～但在中国咱没这么好的条件啊，你只能委屈一下让结巴给你挑一挑搭一搭比较日常的品（他们的产品线和医院的科室一样精细复杂我就给你推荐点日常都能吃的）1️⃣Pure的All in one：26种复合维生素，全面调节身体亚健康状态打地基的，可以精简你日常口服的数量，百搭任何单方。2️⃣痘肌CP套：复合Vb➕锌经典痘肌内服公式，8大vb族群高活/足量/全面摄入，提高代谢精力对皮肤毛囊头发都有好处，男生补充锌还能提高精子质量和浓度3️⃣科学版逍遥丸，快乐安睡组合！：南非醉茄➕五羟基色氨酸，显著改善焦虑，调节皮质醇，促进睡眠和改善睡眠节律的科学组合。4️⃣心脏和细胞能量发动机：辅酶Q10➕甘氨酸镁，保养心脏，养护心血管，提升精力和细胞能量，改善睡眠。

127. #医生说洋葱是能吃的心脏支架#洋葱能降压。现代研究发现，洋葱含二烯丙基、二硫化物和环蒜氨酸，有降低血脂作用，可以预防动脉硬化；还含前列腺素A、槲皮素以及类黄酮等，可以扩张血管，软化血管，降低血管内压力。从中医来分析，洋葱辛温，能宣畅阳气，祛除阴霾。尤其是生吃，保留辛辣之味，效果更好。

128. 冬季的它是结节“消除剂”，每天吃几颗，还能降脂、降压、护血管～

129. 最近问我【辅酶Q10】的家人太多了，它真那么神吗？邱医生一次给你讲清楚：✅它是什么？它是人体自身存在的一种物质，相当于细胞发电站的“火花塞”，对心脏、精力尤其重要。✅谁可能需要补？1，中老年人（自身合成能力随年龄下降）。2，感觉疲劳、精力不济者。3，特定情况如备孕（请在医生指导下使用）。✅怎么选怎么看？1，不是必需品：饮食均衡、年轻力壮的你，大概率不缺。2，不治疗疾病：它是保健品，不能替代药物治病。3，选购看准“小蓝帽”：认准国家批准的保健食品标志。最重要的一句话：服用前请咨询医生或药师，尤其你正在服用其他药物（如华法林）时。

130. 他汀会伤肝肾？最严重的副作用只有一个！补充3种营养可有效预防

131. 到底吃什么才能软化血管？喝醋还是喝红酒？#心内科郝医生 #软化血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

132. 冬季为什么是心脑血管的“危险季”？#喝杯热牛奶暖暖地过冬#冬季健康科普 #提高免疫力小妙招#医学科普 #心内科郝医生

133. #吃鱼肝油的人请定期检查你们的肝功能#很多网友私信询问鱼油和鱼肝油的区别，在此做一个总结（纯科普，非广告，建议看看）。鱼油和鱼肝油是一种东西吗？答：不是。它俩来源、成分和作用完全不同，吃错了反而没好处。一、鱼肝油是什么？来源：从鲨鱼、鳕鱼等大型海鱼的肝脏中提炼出来的。主要成分：是维生素A和维生素D，这两种都是“脂溶性维生素”（需要随油脂一起吸收）。核心作用：维生素A：保护视力，预防夜盲症（晚上看不清东西）。维生素D：促进钙的吸收，预防小孩佝偻病和老人骨质疏松。简单说，鱼肝油是补VA和VD的，更像一种维生素补充剂。二、鱼油是什么？来源：从深海鱼的全身组织（包括肉和脂肪）中提取的油脂。主要成分：是Omega-3不饱和脂肪酸，主要包括DHA和EPA。这两种是人体必需但自身无法合成的，需要从外界获取。核心作用：DHA（脑黄金）：是大脑和视网膜的关键组成部分，对婴幼儿脑部和视力发育至关重要。EPA（血管清道夫）：有助于降低血液粘稠度，调节血脂（特别是甘油三酯），对心血管健康有益。三、购买鱼油要看什么？1.看纯度：直接比较DHA和EPA的总含量，含量越高，纯度越高，效果越好。2.看人群：孕妇、婴幼儿：侧重补充DHA，可以选择DHA比例高的产品，或者直接选择藻油（藻油是DHA的原始来源，更纯净）。中老年人、三高人群：侧重心血管保健，可以选择EPA比例高的产品。3.一个重要概念：药品级鱼油vs.保健品类鱼油你在药店随便买的鱼油，属于保健品，DHA和EPA的纯度不高（通常只有30%-50%）。目前医学研究证实，只有高纯度（EPA含量85%以上）、大剂量的鱼油制剂，才能有效降低心血管风险。请记住：普通保健品鱼油无法达到治疗目的，更不能替代医生开的降脂药。可以不吃鱼油，但绝不能擅自停用降脂药。最后提醒：鱼油容易氧化变质，应密封、避光保存#微博兴趣创作计划# 池州·九华山风景区月身宝殿

134. 这种茶竟然能降脂、降压、护血管？

135. 吃他汀药物一定记得24字！以免吃错药#全民健康素养提升 #他汀 #心血管 #药物

136. 哪些保健品不算智商税？不夸大也不诋毁，更不要变成一个极端的人。#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #健康养生 #医学科普 #健康科普有真知

137. 20万人观察发现：血脂正常后停他汀血管堵塞危险高30%！3类人需长期服他汀，只有3种人可停他汀#全民健康素养提升 #他汀 #管好六匹马 #高血脂

138. 望周知，FDA明确要求保健品fully list ingredients。/@爱拿自己做实验的伪科学家:首先保健品/补充剂不需要FDA审批就可以销售我之前科普过了，但凡看到保健品写了FDA批准之类的，99%是智商税或虚假宣传。当然，如果保健品瞎宣传自己可以治疗、预防什么什么的话，FDA是会给予警告的。警告的重灾区有经常有人来问我的NAD+ or NMN//@数知实验室:#涨知识# 原来FDA不管保健品真实成分和配料表是否一致吗……//@寒江独钓僧:这一点比美国FDA做的好。美国FDA对于这类膳食补充剂（保健品），从来不管里面的具体成分，只负责其生产过程是否符合卫生标准。所以，大家不要盲目相信“美国FDA批准的保健品”这类说法，完全没有意义。//@凯喜博士DrCash://@PRND21:可能是艺名，三文鱼未必是三文鱼，磷虾凭什么就一定是磷虾呢？//@摔丸子:装瓶的师傅姓南极叫磷虾

139. 我觉得家里必要情况下是一定要有一瓶檞皮素的。这个不能当成日常保健品服用，更像是身体有症状之后搭配其他药物一起服用的。1.感冒的时候可以吃檞皮素，尤其是咳嗽，因为它对肺部比较好且有抗病毒的效果，会加速恢复。2.过敏换季的时候可以先吃檞皮素，过敏性鼻炎、哮喘或者花粉过敏之类檞皮素有缓解作用。3.搭配辅酶一起吃预防心血管问题，给家里老人备一下。4.另外它还有预防癌症的效果，估计一点点，就和吃大蒜预防胃癌一样，但年纪大一些吃这个总归有好处，成年人一天250-500mg以内就可以。

140. 优思益给大家复团了，抽一位晒🥚的姐妹送开团品正装自选[团圆时刻]这次大促建议大家首选鱼油，这个是我每天都在吃的，抗炎祛痘，情绪稳定，提高免疫力记忆力，保护心脑血管的必选项。保健品吃与不吃还是有区别的，鱼油我坚持吃了三年了，最明显的变化就是皮肤变好了

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169. 这些软化血管的谣言信了吗？一：喝醋不能软化血管，醋只能在胃里起作用，根本到不了血管，真正能保护血管的是多喝水，二：保健品不能软化血管，再贵的保健品也没有消斑块的功效，真正能保护血管的是坚持运动，三：洋葱，木耳不能软化血管，食物再好也不能疏通血管。真正能保护血管的是少油，少盐和少糖。四：喝红酒不能软化血管。红酒里白藜芦醇骗局早已经被揭穿了，真正能保护血管，是烟酒不沾。五：吃鱼胶，燕窝不能软化血管，补品只是有营养和血管堵不堵没关系，真正能保护血管的是规律生活。六：定期输液不能软化血管，目前还没有这样的药物，真正能保护血管的是控制血压，血糖和血脂。听到了没有？#老头老太太 #广场舞大妈 #老年人 #小鹿语重心长#小鹿养生科普

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172. #老人软化血管吃，中国保健品排目前市场上并无权威机构发布的针对老人软化血管的中国保健品排名。保健品不能替代药物治疗，且每个人的体质和健康状况不同，选择保健品需谨慎。以下是一些适合老人软化血管的常见保健品类型及注意事项：深海鱼油富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），可降低甘油三酯、减少血栓风险，改善血管弹性。建议选择高纯度（EPA+DHA含量≥70%）的TG型鱼油，更适合老年人吸收。辅酶Q10具有抗氧化作用，能增强心肌功能，辅助改善血管健康。还原型辅酶Q10吸收率更高，适合心血管疾病风险人群。卵磷脂可降低血液黏稠度，促进胆固醇代谢，辅助维持血管通畅。大豆卵磷脂是常见来源，需注意选择添加剂少的产品。银杏叶提取物改善血液循环、降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有一定辅助作用，但需注意个体过敏反应。注意事项：老年人可能存在多种基础疾病，服用保健品前务必咨询医生或营养师，避免与药物相互作用。保健品不能替代药物治疗，血管健康需结合健康饮食、适量运动和定期体检。购买时选择正规渠道，避免虚假宣传和假冒产品。建议根据老人具体健康状况，在专业指导下选择合适的保健品，切勿随便跟风。

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张大妈

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张大妈

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