15年用了9块智能手表，终于知道什么样的人该买什么表

如果要问我这十几年买过最值的数码产品是什么？答案可能不是大家印象中的手机、电脑、相机这些传统数码产品，而是很多人都不太在意的智能手表和手环。

从2011 年尝鲜了Jawbone的UP手环，到2015年入手果子的第一代Apple Watch，后来给家里领导入手佳明、换苹果S7、S8，再到后来用上了能量血压的华为Watch D2，最后给老爸迭代两代小米手环、配上专业健康向的乐普W20。不知不觉，搓澡君在智能穿戴这条路上，整整折腾了十多年。这十多年里，虽然手表和手环的参数越来越强、功能越来越多。但是真正让我去迭代他们的理由却是我看待健康和对待家人健康的心态。

年轻时买手表和手环，图的是新鲜、是智能、是科技感。后来成家，是为了陪伴、为了健康、为了守护自己和爱的人。再后来给长辈选选择智能设备时我已经不再纠结参数颜值，只在乎它能不能真的帮家人看好身体、用得省心。玩了十多年穿戴设备，最终明白一个道理：智能手表和手环从来没有最好的，只有最适合自己和最贴合生活的。回头想想，其实很多人的经历都差不多。第一次买智能手表，看中的往往不是健康，而是新鲜感、科技感，甚至只是想体验一下"未来科技"。真正开始认真研究睡眠、心率、血压这些功能，往往都是在人生进入下一个阶段之后。

Jawbone 这可能是智能穿戴设备的鼻祖

不知道有没有人知道Jawbone这个品牌，2010 年那会朋友送给我了个Jawbone ERA蓝牙耳机，当时的体验不亚于现在果子的AirPods 系列耳机对其它蓝牙耳机的降维打击。极大的好感让我在 2011 年入手了它家的UP系列手环，这可以说是智能穿戴设备的开山鼻祖了，那个时候距离 Apple Watch 的发布还有四年，智能手表还没有真正普及，甚至很多人连"智能穿戴"这个概念都没听过。当时年轻，觉得把UP手环戴在手上非常的酷，而且洗澡也不用摘下来。不仅有震动闹铃和久坐提醒，甚至还可以监测睡眠。可惜因为设计缺陷导致在充电口进水，喜欢了不到两年就离我而去了。

现在回头再看，Jawbone UP 的功能放到今天其实已经很普通了，甚至很多几十块钱的手环都能做到。但它真正让我记住的，并不是某一个功能，而是它第一次让我意识到，原来戴在手腕上的一个小设备，也可以默默记录我们的生活和身体状态。从那时候开始，我对智能穿戴设备的兴趣，就一直没有断过。

十年智能穿戴起点 Apple Watch

要给我的智能穿戴设备之旅设置个起点的话，我觉得应该是 2015 年，因为在痛失UP手环后我又换回了卡西欧用了几年。直到2015年，果子发布了初代的Apple Watch，上市当天就迫不及待的把它戴在了手腕上。

放到今天来看，它的功能其实挺简单的，处理器不快，续航也不长，应用生态也远没有现在丰富，但在当时，它代表着一种全新的产品形态。很多人都说它是"手机的第二块屏幕"，可以看通知、接电话、换表盘，还能装一些简单的小应用。那时朋友们讨论最多的，是它到底是不是"下一代智能设备"，或许当时果子也说不准吧。

初代的包装也非常的精美，一直保留着

而我当时入手的理由很简单，就是单纯觉得新鲜。每天换个不同的表盘，收到消息抬手看看，偶尔用它控制一下手机，这些体验放在十年前确实挺有意思。不过那个阶段，我对智能手表最大的印象还是"智能"，至于健康、运动，这些功能几乎没有认真用过。这个阶段的智能手表，对我而言，只是一个好玩的数码玩具，仅此而已。

佳明FR235，适合才是最好

真正让我跳出“唯智能论”的，是2018年给家里领导买的佳明FR235。女人在不同的阶段总是有想跑步的冲动，当她想跑起来的时候，那我们必须全力支持。原本想让她戴我的苹果手表，可她戴了几天就和我说不太喜欢，她感觉苹果手表功能太复杂，跑步时想找个配速、心率数据，要翻半天菜单，不够直接，跑起来的时候抬腕看表显信息也不清楚。（但我怀疑是这块AW的颜值没有讨她喜欢）

对比了几个专业做运动手表的品牌后选择了佳明，入手了适合新手的佳明FR235，黑红配色挺百搭的，还可以更换表带。最重要的是圆形大表盘，数据一目了然，也不用繁琐的操作，抬手就能看到跑步的核心数据。作为专业运动手表，它的运动算法、心率监测、运动负荷记录，在当年是可以吊打同时期果子手表的。

多年后送去海鲜市场还挺保值的

当然它也有短板，像和手机的联动、日常智能功能，那就远远不如果子流畅全面了。但也因为这一点，让我对待智能穿戴设备的想法有了改变：苹果手表是戴在手上的智能手机，佳明是为运动而生的工具。没有谁更强，只是定位不同。喜欢专业运动的人，就适合像佳明、颂拓、高驰这种专业运动手表，而追求智能体验、生态联动的人，更适合像果子这种手机厂商出的智能手表和手环。也是从这一年开始，我再选智能穿戴设备时，不再盲目跟风看品牌看热度，只看需求。

第一次真正改变了我的生活

用了五年多初代AW，虽然我给它换过电池，但是最后也还是撑不住了，于是在2022年，我升级了Apple Watch S7。

相对初代的苹果手表，它成熟了太多，屏幕、续航、系统流畅度、健康功能都全面升级，不再是单纯的消息提醒工具，真正融入了苹果生态，成为日常离不开的设备。

到了2023年，我们开始准备迎接家里的新成员。那段时间，我刚好看到Apple Watch S8新增了体温监测功能。它不是传统意义上的体温计，而是通过每天睡眠时记录腕部温度变化，结合算法推算女性排卵周期和受孕窗口。对于正在备孕的人来说，这个功能太实用、太刚需了。

这招真的好用！！！

当时其实也没抱着"一定有用"的想法，更多还是觉得，多一个参考总不是坏事。没想到跟着手表推算的窗口期规划，加上我们的不懈努力，没多久就顺利迎来了好消息。（这里强烈建议有想法的朋友试试果子的这个功能，再配合搓澡君的独门秘籍 — 双方多吃生蚝、保持愉悦的心情，很快就会喜当爹的）

2024年年中，搓澡君正式升级成了奶爸，过上了一边抱娃一边码字的日子。现在回看果子的这块手表，就不只是一个可穿戴的数码产品那么简单，而是参与了我们小家最重要的一段旅程的数码产品。

成年人的健康刚需，华为Watch D2

有了孩子之后，生活节奏彻底被打乱。最辛苦的是我家领导，整夜睡不上一个整觉，每天精神高度紧绷，熬了几个月就感觉血压有点不对了。家里倒是有血压仪，但是用到的时候基本都是身体有反应的时候，而我想的是能够一直监测她的血压，防患于未然。

因为之前就关注过华为的血压手表系列。本来想在当年的618入手送给她，结果华为的朋友提醒我新款马上更新，让我再等等。这一等，送走了618、双十一，一直到了年底，华为才把Watch D2发布了。我第一时间预约，赶在24年的最后一个节日，把这块手表送给了辛苦带娃的领导，而她退役下来的Apple Watch S8，也就轮到我日常佩戴了。

华为的这个Watch D2之前我也有写过 230 天的长测文章，有兴趣的朋友可以去看看。

时至今日它给我最真实的感受是：它最大的价值，不是能测血压，而是让我们愿意主动关注自己的血压和健康。以前是我催着领导每天测血压，现在是她抬手就能完成测量。刚开始她还怀疑小手表的数据不准，过年回老家，我们特意和长辈的臂式血压计反复对比，多次测量的高低压差值都在5mmHg以内，这数据可以说是足够靠谱了。

这里不得不为有高血压的朋友们再次安利华为的这款Watch D2，推荐它不仅是它能像血压计那样单次测量血压，而是可以做到对我们的动态血压监测。它可以自定义监测频率，白天半小时一次、夜间一小时一次，第二天打开手机就能看到完整的全天血压趋势图。在结合我们的心律和血氧的数据，能判断出我们是否够压力过大，是否有焦虑，什么时候该放松放松，真的就像我们的一个私人健康管家一样。（它还有国家二类医疗器械认证和欧盟医疗器械认证）

除此有高血压的朋友，各位准妈妈和新手妈妈也都非常推荐华为的这款手表。自带扬声器随时可以接打电话，大肚子弯腰拿手机不方便、抱着孩子腾不出手、找不到手机的时候，抬手就能接听。如果想深入了解还是推荐看看之前搓澡君长测的文章。

从小米手环8到10Pro，看老年人的需求

说完我家领导，再谈谈这几年我给老爸选穿戴设备的心得。老爸每天习惯晚上慢跑，但人上了年纪之后，身体多少会有一些变化，我就想着给他买一块能够记录身体数据的智能设备。说实话，当时我第一个想到的还是 Apple Watch。毕竟自己用了这么多年，对它已经非常熟悉。

但根据我多年的使用习惯在结合老人的需求，深思熟虑后我还是放弃了。原因很简单，Apple Watch 确实很好，但它不是最适合老人的穿戴设备。首先就是续航。我自己每天充电早就习惯了，可对于老人来说，一天一充意味着很容易忘记，忘了一次，第二天就戴不了，有第一次就有第二次，久而久之就很容易导致设备闲置。其次是很多智能功能他们其实并不需要，回复微信、安装 App、移动支付、各种复杂的设置，对老人来说使用频率并不高，反而会增加学习成本。

23年618的时候值友爆料小米手环好价，于是顺势给老爸入手了性价比超高的小米手环8 NFC版。长续航、操作简单、基础心率、睡眠、步数监测全都够用，性价比直接拉满。

事实证明，这次选择是对的。老爸特别喜欢，除了充电时候都会一直佩戴，运动完回家还会看看今天走了多少步、睡了多久、心率怎么样。虽然很多高级功能他一次都没用过，但他每天都愿意戴着，对于老人来说，这已经足够了。

今年小米手环 10 Pro 发布之后，我又第一时间给老爸换了一块。不是因为手环 8 不好，而是在它这三年的使用过程中，我发现了一些对老年人使用设备很关键的问题。首先就是屏幕，三年前觉得还可以，现在随着年龄增长，老爸每次看数据甚至是看时间都要把手腕举得很近。而且还经常和手机断联，导致健康数据没有及时同步。因为我平时不在老家，很多时候都是通过手机远程看看他的运动和睡眠情况，一旦不同步，我心里总觉得少了一份安心。

换到 10 Pro 之后，这些问题基本都解决了。屏幕更大，显示更清楚，数据同步也稳定了很多。很多人总觉得，数码产品没有坏就不用换。但对于老人来说，有时候升级并不是为了体验最新科技，而是为了让他们用得更方便。这也是后来我越来越认同的一件事情，智能设备，不一定要功能要多，而是要每天都愿意用。

乐普W20，专业医疗设备才能读懂中年人的健康焦虑

本来以为给老爸换了大屏手环就圆满了，但偏偏让我遇到了乐普W20。如果说 Apple Watch 更偏向智能，Garmin 更偏向运动，华为 Watch D2 更偏向健康管理，那么乐普 W20就更偏向于专业和数据可用。老爸心脏一直有基础问题，普通手环只能记录简单心率和血氧，看不到深层的心脏健康隐患，数据只能当个参考，没有实际医疗参考价值。

我一直有个习惯就是送给父母的数码产品，我一定先自己深度体验一段时间，摸清所有功能、踩完所有坑，再手把手教他们用。戴了整整一周多的时间，我的感觉是它和普通智能手表的产品逻辑完全是反的。苹果、华为、小米的手表，都是先做智能设备，再叠加健康功能。而乐普是先做好专业医疗级的健康监测，再补齐基础智能体验。

W20是二类医疗器械认证的腕部心电记录仪，AI心电算法也拿到了三类医疗器械注册资质，测出来的数据，是真正有医学参考价值的，不是仅能提升风险的数字。日常佩戴，手表可以稳定记录心率、血氧、睡眠、心电。

搭配它附赠的心率带还能实现长时间、高精度的连续心脏监测，捕捉日常手表容易忽略的心律异常。像我现在戴的AW只能测窦性心律和房颤，而它能检测 17 种心律失常。

而且这段时间的体验，也给我自己上了一课。常年久坐码字、熬夜、咖啡不断，我一直觉得自己年轻、身体没问题。结果长测期间，多次监测出室性早搏风险。看着数据那一刻，我才真正开始正视自己的身体问题，告诉自己要戒掉过量的咖啡、调整作息、早睡休息，不敢再肆意透支身体了。

专业健康手表最大的意义，不是查出大病，而是提前提醒我们：别再透支身体，该好好休息了。

关于乐普W20我也写了篇非常详尽的体验分享，有兴趣的朋友可以看看。搓澡君觉得对于心脏不好的朋友来说，如果对自己健康负责，那么乐普W20是或早或晚都要入手的一款健康手表，那么不如早用早让它为我们健康护航。

十多年总结：不同人群、不同需求，最真实的选购答案

折腾了十多年、九块穿戴设备，除了进水的那个UP手环，其它设备没有一个坏掉，全都是根据自己的需求不同而入手或者更新。从为了酷入手，到为智能买单，再到到守护爱人、牵挂父母，搓澡君可以说是摸清了智能手表和手环的选购逻辑，在这里分享给大家，让大家都能从实用角度选到适合自己的手表和手环。

如果你是苹果用户，平时离不开 iPhone，希望消息通知、支付、生态联动做到最好，那么 Apple Watch 依然是最好的选择。

如果你热爱跑步、骑行、户外运动，更关注配速、训练计划和运动数据，佳明、颂拓、高驰依然是专业运动手表里绕不开的品牌。

如果你或者家人有长期血压监测需求，希望把血压监测和管理真正融入日常生活，那么像华为 Watch D2 这样的手表，会比一块普通智能手表更适合。

如果只是想给父母买一块简单、续航长、容易上手的设备，小米手环依旧是一个很值得考虑的选择。

而如果家里老人比较关注心脏健康，或者已经有相关需求，那么相比各种智能功能，我会更倾向于选择像乐普 W20 这样，把健康放在第一位的产品。

这些产品，没有谁能够完全替代谁，因为它们面对的，本来就是不同的人。

写在最后

回看这十多年入手的手表和手环，它们确实越来越智能，越来越专业，也越来越健康。但其中变化更大的，是自己。二十多岁的时候，想着探索更多新鲜的东西。三十多岁以后，我们开始希望身边的人能够健健康康。而当父母渐渐老去、孩子慢慢长大，我们又希望，科技能够替我们多照顾他们一点。

智能手表终究只是一个工具，它不能替代医生，也不能替代家人的陪伴。但如果它能提醒我们早点休息、提醒我们关注一次血压、记录一次心电、让远方的家人多一份安心，那么它就已经完成了属于自己的价值。

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