90%女生喝养生茶都踩过的坑！选错体质越喝越伤_其他体检

1. 给脾胃准备的养生茶——五指毛桃茯苓茶

2. 春季肝火旺，养生要多喝熬夜养甘茶

3. 熬夜上火、冒痘，菊花肝养茶得喝起来

4. 更年期翻来覆去睡不着，坚持喝酸枣仁茶

5. 听名字就很好喝的，桑葚玫瑰花茶

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7. 春天肝养季，熬夜党常备的养甘茶

8. 适合春天喝的脾胃茶：五指毛桃茯苓茶

9. 玫瑰佛手饮·药食同源·疏肝和胃食材清单：干玫瑰花 8-10朵佛手干 3-4片冰糖适量开水 500毫升功效：“玫瑰花：行气解郁”“佛手：疏肝理气”“冰糖：和胃润肺”搭配逻辑：“芳香醒脾·理气不伤阴”。制作步骤：涤器温杯：茶壶用开水烫热，放入干玫瑰花和佛手干。冲泡闷香：冲入95℃左右开水500毫升，加盖闷泡5-8分钟。调味饮用：开盖加入冰糖搅化，倒出品饮。可反复冲泡2-3次。操作要点：“佛手味苦回甘，初饮不惯可减至2片。”“玫瑰花蕾泡开需要时间，不可心急开盖。”小贴士：“春日午后易生闷气，饮此茶可缓胸胁胀满。”“也可加入一小片柠檬，增酸味入肝。”#国医的精诚力量#

10. 一丛一境🍵这杯清润的高山茶最治愈寻常潮汕人说“茶薄人情厚”而传园蜜友这杯单丛把这份藏在茶里的厚情化作了给女生的专属温润茶饮作为三代人传承的制茶世家四十年坚守着——“炭焙虽繁，必不敢省人工”的家训乌岽山800米以上云雾茶园的清明后春茶多焙一道火中和茶性让本带微寒的单丛变得温和醇厚温和适口可以安心细品这大概是老茶人对女性茶友最细腻的关照打开印着非遗女书的粉银礼盒五种香型恰似五种心境：-蜜兰香是入门的温婉蜜甜裹着兰香，回甘在喉底久久不散-鸭屎香的霸道最是惊艳金银花与奶香交织，一冲开便漫满整个茶室-东方红的幽远兰香像入空谷茶汤绵滑得不像话，山韵蜜味尽显高级-姜花香带着清冽的独特微辛醒神，回甘生津-八仙的兰香纯粹锐利十多泡后仍有余韵，齿颊留香午后用简单茶具冲泡橙黄茶汤里混着高山的清润与炭焙的温润没有喧嚣只剩潮州茶的慢雅与女书的含蓄韵味原来一杯专为女生定制的茶最懂日常的温柔传园凤凰单丛炭焙茶蜜友礼盒在茶香氤氲里让寻常时光都浸着治愈#茶人茶事##女性能量场##传园单丛茶##女生养生茶##适合女生的茶##养生日常##传园凤凰单丛炭焙茶##传园高山茶##传园蜜友茶叶礼盒##女性单丛茶#

11. 立春伏湿茶，适合湿热体质的薏米茶

12. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

13. 给湿气重、脾胃一般的姐妹，分享一款祛湿健脾茶：陈皮茯苓五指毛桃茶。脾胃差的姐妹，特别容易湿气重。但市面上的姜枣茶、清爽茶，都不一定适合脾胃差的姐妹。为什么我知道？因为，我也是同款渣渣脾胃～喝姜枣茶滋腻，容易上火；喝清爽茶，容易胃寒胃痛……陈皮茯苓五指毛桃茶，不同，覆盖寒湿、热湿、寒热夹杂湿气，都覆盖。我喝了后，脸、头发都变清爽，人也不容易累而且，💨明显健脾、祛湿功效，都有，一举两得。配方是：陈皮、茯苓、山药、芡实、莲子、五指毛桃。除陈皮外，其余大致1:1的比例。养生壶炖煮30～40分钟后，就可以喝了。煮一次后，可反复煮2～3次，直至无味。进入立夏后，我一般煮一壶后，喝一个下午。隔天喝一次。祛湿效果，还挺明显。#我的日常plog##家庭健康守护计划#

14. 女生自制养生茶饮🍵【暖身茶｜女生必备理气茶】✨食材（1人份）：▫️陈皮5g（泡软切丝）▫️生姜2片（去皮）▫️红枣2颗（去核切片）▫️红糖10g👩🍳制作步骤：1️⃣ 陈皮用温水泡10分钟，红枣洗净去核2️⃣ 所有食材放入养生壶，加500ml清水3️⃣ 煮15分钟后关火，焖5分钟4️⃣ 滤出茶汤趁热喝，姜片可根据喜好捞出#国医的精诚力量#

15. 什么体质喝什么茶？6种不同体质对应养生茶

16. 冬季养生茶该怎么喝？看看这10款

17. 尿酸高别只喝才白开水了，这5款茶饮放心喝#尿酸 #尿酸高 #尿酸过高 #即刻让爱发声

18. 玫瑰花，真是女性之友，和很多东西搭配，对女生身体都好：玫瑰花 + 陈皮：疏肝、养脾；玫瑰花 + 枸杞：疏肝、明目；玫瑰花 + 红枣：疏肝、养血；玫瑰花 + 山楂：改善经色暗沉、时有血块；玫瑰花+桑葚：疏肝解郁、滋阴补血，改善眼干、用眼过度。今天用桑葚和玫瑰花，加了片苹果，一起煮水，酸酸甜甜很好喝，深红的颜色，满满的花青素。喝完，特别舒服。①玫瑰花本身就是疏肝、养肝、解郁的；肝顺了，皮肤就不容易发黄、长斑；玫瑰花的活血化淤功效，还可调节月经、舒缓经前胸部胀痛。 ②桑葚，滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目。③苹果改善口感，增加清甜。而且，春季吃甘能增强脾胃功能，同时可抑制过旺的肝气，达到舒缓情绪的作用。桑葚玫瑰一起泡水可以起到补肾补血美容养颜的功效。（注意：不要和茶一起泡。茶里的鞣酸，会破坏玫瑰花里的营养物质）尤其春天，养肝的季节。喝玫瑰花，多闻玫瑰香，心情也容易舒畅起来。———————— 变健康｜变幸福｜变美丽，关注@菲菲姐的幸福小花园 #家庭健康守护计划##健康养生##微博开学季#

19. 女生内调天花板‼️这几款养生茶巨有用💡别再乱喝养生茶了！喝对真的比涂化妆品还香～专为女生找的养生茶合集，气血、熬夜、脾胃都照顾到👇✨ 美容养颜组苹果枸杞玫瑰茶｜玫瑰洛神花枸杞茶｜桑葚百合茯苓茶补气提亮、抗氧化，素颜也自带光泽感✨ 安神健脾组莲子芡实山药茶｜莲子苹果芡实茶睡不好、脾胃弱的姐妹坚持喝，状态稳很多✨ 消食润肠组苹果陈皮山楂茶｜无花果雪梨茶吃多油腻、便秘星人，喝完舒服又通畅✨ 润喉明目组金桔雪梨茶｜决明子玫瑰菊花茶上班族、学生党护嗓护眼，久坐必备✨ 暖身补心组生姜桂圆红枣茶｜柠檬山楂荷叶茶手脚冰凉、减脂期解腻都超合适✅ 小tips沸水焖泡5–10分钟，可反复续水根据自己体质和需求喝，坚持一段时间，气色和精神都会肉眼变好～㊙️你们平时最困扰的是气血差、熬夜脸还是便秘？下方扣对应数字，我来帮你对症配茶👇🏻1. ✅脸黄气色差 2.✅ 熬夜没精神 3. ✅便秘小肚子 4. 手脚冰凉坚持内调，真的会由内而外变好看～💖#国医的精诚力量#

20. 这种春季饮品超养人！养肝清脂护血管，坚持常喝好处多

21. 肝气郁结、情绪不稳定的女生，春季多舒甘

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25. 立春养生茶，3款适合春日的肝养茶

26. 巧用润肺三宝，提升自己的肺功能 #上热门话题🔥 #肺心病 #呼吸衰竭 #润肺 #养肺

27. 👍2位养生茶/酸枣仁膏闺蜜开团秒跟好吗养生茶没怎么团过但是这个我觉得真的很值得配料表简单明了！0添加剂都是古法工艺/药食同源！养生路子就是健康且安心！图1-2酸枣仁膏这个蛮火的首先是口感我觉得泡水喝很好入口甘甜！我看好多都是排号去药房配的！提升睡眠质量好入睡！睡眠质量好了精气神自然就上去了气色也会好！这个我觉得是不出错全民刚需养生茶！图3-6 养生茶料多多女王驾到了闺蜜！用料扎实配方平衡特别健康！而且都是独立小罐包装搭配的用料！便携且干净卫生！随时随地只要有热水就能泡！我这次团两种！1️⃣酸枣仁百合茯苓茶！是改善睡眠的！我的最爱的日常养生茶每次喝都是一整个身心放松胃也很舒服2️⃣双参黄芪女神茶！专为女性配方的提升气血日常滋养温补的很适合我这种产后宝妈易疲劳缺气血的！！一直念叨要开始养生！不如就从戒奶茶改喝健康养生茶开始吧！！要喝就要喝高品质的坚持就有效果

28. 脸黄党的宝藏花茶，桑葚玫瑰花茶

29. 情绪内耗、思虑重，养生喝代代花舒甘茶

30. 冬天手脚冰凉的女生，请把这碗甜水焊在锅里冬天手脚冰凉、脸色发白、一吹风就怕冷？别再靠贴暖宝宝硬扛了！我连喝两周，手脚从“冰棍”变“暖炉”，连姨妈都准时了🔥中医说：“寒则凝滞，温则通达”这4款家常甜水，补气养血、驱寒暖宫、安神睡好觉，每天一杯，把“冷感体质”悄悄换掉～✅ 当归黄芪红枣茶｜补气养血·温润调经👉 适合：容易疲劳、气色差、月经不调✨ 当归6g + 黄芪10g + 红枣6颗 + 枸杞5g📌 气血双补，喝出好状态，特别适合久坐、熬夜党✅ 苹果桂圆姜枣茶｜温中补血·驱寒养颜👉 适合：体寒怕冷、便密脸黄、吃不胖却瘦不了✨ 苹果80g + 桂圆干5颗 + 生姜3片 + 红枣6颗💡 加苹果不燥热，还能通便润肠，喝完胃暖暖的✅ 黑糖醪糟鸡蛋羹｜暖宫养血·补虚安神👉 适合：经期肚子痛、睡眠浅、易醒多梦✨ 黑糖30g + 醪糟50g + 鸡蛋1个 + 枸杞5g🌙 睡前一碗，暖到脚心，一觉睡到天亮！✅ 暖宫驱寒甜水｜驱寒活血·调理内寒👉 适合：小腹冰凉、手脚发麻、经期推迟✨ 桂圆5颗 + 红枣6颗 + 生姜3片 + 红糖1块 + 枸杞8g🔥 驱寒效果超猛，喝完一身热乎气，像被阳光抱住了📌饮用建议：每天1杯，饭后或睡前饮用蕞佳经期可喝（除黄芪款），但上火时暂停孕妇慎用当归、黄芪，建议遵医嘱🌿真正的养生，不是吃贵价补品，而是把一碗热腾腾的甜水，稳稳端进自己的日常#国医的精诚力量# 张鹏养生说的微博视频

31. 春季养生排湿，湿热体质要喝的伏湿茶

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34. 关于更年期你一定感兴趣的九件事 #women的健康我们帮 #围绝经期我来帮 #妇科问题我来帮 #更年期问题我来帮 #抖出健康知识宝藏

35. 「桂圆玫瑰花茶｜Longan Rose Tea」#桂圆玫瑰花茶##微博超有用视频大赛##温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局#山時食堂食谱天气冷了，煮一壶桂圆玫瑰花茶暖一暖吧！不用加糖就自带甜味，桂圆肉嚼着吃，玫瑰花闻着香，又暖又养生。山時食堂的微博视频

36. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

37. 关于茶叶的常识你知道几个？1、铁观音，多放红枣。红枣能为铁观音增添甜味和醇厚感。2、绿茶，加点柠檬片。柠檬的清新可让绿茶口感更清爽3、红茶，配点玫瑰花。玫瑰让红茶多了份浪漫与香甜。4、普洱茶，加些陈皮陈皮能赋予普沮茶独特的风味和功效。5、白茶，放几朵菊花。菊花让白茶更具淡雅之美。6、乌龙茶，添点桂花。桂花使乌龙茶香气四溢。7、黑茶，搁点枸杞。枸杞为黑茶增添养生价值。8、黄茶，加些山楂片。山楂让黄茶味道更丰富。9、茉莉花茶，放点蜂蜜。蜂蜜让茉莉花茶更加滋润。10、龙井，配点薄荷叶。薄荷叶给龙井带来清凉之感。

38. 前阵子，陈皮茯苓饮断货了。厂家赶在春节到来前，加急生产出一批需要的姐妹，快快入，搭配益生菌，效果更好！春节，是脾弱星人的难捱的节日那么多好吃的，完全不吃？根本做不到。即使自己能忍住，但也架不住亲朋好友的劝啊！最好的办法，就是加强自己的脾胃和消化能力！✔️陈皮茯苓饮：健脾，网页链接；✔️NC肠胃益生菌：促消化，网页链接。春节前，每天1陈皮茯苓饮+2益生菌，养脾胃。到了春节，大餐半小时后，喝一包陈皮茯苓饮，或者腹胀难受时，吃一包，同时配合揉腹。并保持每天2条益生菌的节奏🎶，就能大概率保你平安。愿你肠胃舒服过好年。 #家庭健康守护计划# #立春将暖得像3月中下旬#立春将暖得像3月中下旬

39. 黄气重脸暗淡，推荐喝这杯桑葚玫瑰花茶

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45. 失眠盗汗情绪不稳定，应对女性“更年期”，中医有方法

46. 麦冬水8种经典搭配，养肝非常快，码住❗ 🌱 春季阳气生发，万物复苏，不要错过养肝的黄金期了！ 🔆 肝脏，被誉为人体“解/毒工厂”,承担着解毒、代谢、储.存等多种重要功能。然而，在如此卷的时代，熬夜、应酬、上火、压力大已是家常便饭，我们的肝脏负担也越来越加重，容易出现“过劳肥”等问题，护肝就显得尤为重要了。 👉 麦冬水，它性质微寒，味道甘甜，泡水喝能滋/阴润/燥，润/肺止咳，对肝/脏特别友好！都说养肝等于养命，不妨从一杯麦冬水开始！ 🌸 今天分享8种麦冬水经典的养肝搭配，需要的宝子喝起来~ 1️⃣ 麦冬黄芪水适合：补.气养/阴，有助于肝/脏的D谢和排du 2️⃣ 麦冬枸杞水适合：养/肝明.目，降肝/火，滋bu肝.肾，适合熬.夜，用眼过度的宝子 3️⃣ 麦冬甘草水适合：清/热解du，改善脾/虚肝.火旺，让你肝/脏更平和 4️⃣ 麦冬百合水适合：柔/肝滋.阴，有助于增强肝/脏的dai谢，辅助调理长期熬夜或饮.酒后的肝损伤 5️⃣ 麦冬菊花水适合：清/肝泻/火，滋/阴明.目，适合xue脂高，dai谢慢的人群 6️⃣ 麦冬黄柏水适合：滋yin降.火，调理阴/虚火/旺，适合shi热引起肝.不好的宝子 7️⃣ 麦冬决明子水适合：清gan明.目，适合熬.夜上/火，肝/火旺/盛的人群 8️⃣ 麦冬玫瑰花水适合：疏/肝解.郁，滋yin润/燥，活xue养.颜，促进xue液循环，提亮肤色 ‼️小提示： - 空腹不宜 - 麦冬水不宜泡太浓 - 脾.胃xu寒者少喝，可加3片生姜或2颗红枣中和 - 不宜每天喝，每周两三次 - 怀孕、经期、婴幼儿不宜 ✅ 同时，不要经常熬夜，保持规律的作息、均衡的饮食、适量的无能运动也是必不可少的！ http://t.cn/AXxSzElh

47. 4招自测肝健康！立春养肝黄金方安排！

48. 肝主木，春养肝，请问用什么方法养肝最好呢？

49. 肝郁体质的春季养生茶：代代花舒甘茶

50. 别硬撑了，用这杯花香舒甘茶给情绪放个假

51. 进入更年期出现各种不适怎么办？要形容一位 50 岁左右喜怒无常的女性，人们常常首先想到“更年期”。现代医学认为更年期是大众对于绝经期女性的通俗的称呼，“更年”顾名思义，指年代的更替，女性因为卵巢功能的下降，从有生育能力转变为没有生育能力，进而衰老的阶段。在现实生活中，每个女性到了一定的年龄都会有更年期症状，只不过有的人更年期来得早，有的人更年期来得晚，有的人症状较轻，有的人症状较重。那么更年期都有什么症状？绝经后的女性衰老的根本原因是雌激素的缺乏，雌激素的作用很广，不仅参与生育功能，还作用于全身各个器官，如皮肤、黏膜、骨骼、血管、神经等，因此雌激素的缺乏会出现以下症状：近期：潮热出汗、骨关节痛、情绪异常、感觉异常等；中期：泌尿道、生殖道黏膜萎缩导致的不适等；远期：骨质疏松、心脑血管疾病及老年痴呆等。中医认为，更年期症状的主要原因是人处在中年到老年的过渡时期，肾气渐衰，精血不足，脏腑功能失常，因而会发生更年期症状。这一时期的表现为肾虚精亏，心脾不足，肝失调和。所以，调理更年期症状的关键就在于调肝、补肾、补心脾。女性一旦进入更年期之后，衰老会变得特别快。为什么？现代医学认为，这是由于更年期女性体内雌激素的水平在急剧下降。很多女性保持年轻美丽的秘诀之一，就是维持体内雌激素充足。我认为，女子七七之后肾气虚，这才是导致衰老的根本原因。延缓衰老的关键即在于养肾补肾，使肾精不亏，就不会迅速衰老。专家认为，女性到了更年期，体内失去雌激素的保护，钙质的流失会加快，进而引发骨质疏松。有数据显示，女性绝经后5年骨量丢失达10%-15%，发生骨质疏松性骨折的概率是男性的3倍。要想远离骨质疏松，及时补钙很关键。从中医来分析，这根本就是治标而已。补钙不如补脾补肾。脾肾失调是本，缺钙是标。更年期也更易出现抑郁和焦虑，从中医分析，这是五脏失调，导致精神问题，治本之法是调整五脏平衡。当前，随着社会压力增大、生活节奏加快，女性更年期抑郁和焦虑趋于高发，有文献显示：40-69岁人群抑郁、焦虑发病率高，尤其是女性发病率达42%。所以，更年期抑郁和焦虑必需要及时预防。为什么更年期女子容易出现情绪不稳定？《傅青主女科》言：“女人善怀多郁”；清代医家萧埙言认为：“妇人以血为本，妇人从于人，凡事不得行，每致忧思忿怒，郁气思多”；孙思邈在《备急千金要方》里说：“女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧郁、染着坚劳，情不自抑”。一则，更年期女性在工作和家庭均承受较大的压力，长久的压力刺激极易引起该时期女性情绪的起伏波动。二则，女子到了更年期，天癸竭，肾精不足，精虚血少，肝失濡养，导致肝气更郁。根据以上分析，要想防治更年期抑郁和焦虑，就要重视补肾（包括肾阳与肾阴，且以肾阳为主），兼疏畅肝气。中医强调气为精神疾病的重要因素。比如，朱丹溪认为：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁”、“六郁之中，气郁为先，气郁一成，诸郁遂生”；《女科经论》亦云：“百病皆生于气，而于妇女尤为甚”。更年期抑郁和焦虑与情志因素有很大的关系，若情志因素不能解除，其病即不好治。正如《内经》所言：“精神不进，志意不治，故病不可愈”。怎么办？建议更年期女性当怀有正信正念，用正信正念这种正能量去缓解外界压力所导致的内心不平衡。一则，学习中国传统文化，重视正心、修身，特别是要学会感恩、反省和忏悔，这是内安自心的极好法门；二则，静坐或站桩。静则生阴，阴旺则心神自养。关于静坐与站桩的方法，网上有许多相关视频与教学文字，读者可以参考。三则，素食。素食可以减少对物质的欲望，可以让内心宁静，可以让身体更健康。素食是养心的方便法门。四则，运动。运动则生阳，阳气宣畅，诸邪自退。且运动可以宣畅心阳，让人心中生出欢喜来，心阳旺则君火明亮，当然不会出抑郁和焦虑。除此之外，董博拟方了一款更年期泡脚包，亲调仙茅，仙灵脾，巴戟天，黄柏，知母，白菊花，怀牛膝，何首乌，远志，徐长卿等中药，用于调理更年期不适，表现为盗汗、紧张、头晕、头痛、烦躁、失眠等。这些中药的作用是什么呢？黄柏、知母则能清热泻火、滋阴润燥，有助于改善更年期潮热盗汗的症状；白菊花、怀牛膝具有平肝明目、舒筋活血的作用，能够缓解更年期头晕、头痛的症状；何首乌、远志则能滋补肝肾、安神益智，帮助更年期女性改善失眠、烦躁等心理问题；徐长卿则能舒筋活血、祛风止痛，对于更年期女性常见的关节疼痛也有很好的缓解作用。并且这款泡脚方的使用方法非常简单。每小袋30克，用时加水煎开后，每天于睡前泡脚半小时许。在温暖的泡脚水中，让中草药的慢慢渗透进您的肌肤，舒缓您疲惫的身心。在泡脚的过程中，您可以感受到一股暖流从脚底涌上心头，仿佛带走了所有的烦恼和不适。坚持使用这款泡脚方，您将逐渐发现更年期的不适症状在悄然改善。盗汗现象明显减轻，紧张的情绪得到缓解，头晕、头痛的困扰也逐渐消失。更重要的是，您的睡眠质量将得到显著改善，烦躁不安的心情也将变得平静安宁。选择中医工作室有制好的更年期泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

52. 倒春寒袭击，寒湿体质把陈皮茯苓茶喝起来

53. 春天是散血瘀好时机，做好3件事，轻松通淤堵

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57. #豫法提醒# 【#春茶怎么喝才养生#】#不同体质的人这样选春茶# 春天是生发的季节，适合调养身体。首先推荐喝带有芳香辛散气味的花茶，比如茉莉花茶，茉莉花茶性温，可以驱寒提神其次建议大家喝一些具有养肝调肝功效的茶叶一般体质的人可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气偏肝火旺的体质推荐喝清肝火的菊花茶更多↓↓（CCTV生活圈）人民日报的微博视频

58. 真的太讨厌这种感觉了：身体明明累到发酸发沉，眼皮都睁不开，躺在床上，脑子却异常清醒，翻来覆去熬到凌晨。好不容易睡着，也是浅眠多梦，稍微有点动静就容易醒。第二天起床完全没有休息过的轻松感，纯纯强行开机。情绪莫名暴躁，脑袋昏沉沉的，一整天都不在状态。长期睡不好，真的巨耗精气神！🌟现在终于找到适合长期调理的睡眠组合👉【酸枣仁膏 + 百合茯苓茶】🌿最大的感受：不是强行催睡，而是慢慢舒缓神经、放松身心。🍯古法熬制的酸枣仁膏，浓缩锁住食材营养，温水冲开就能喝。淡淡的枣香清甜温润，一点不齁腻。睡前喝一杯，紧绷的情绪慢慢平复，困意自然而来，入睡顺畅很多，半夜也不容易惊醒。🍵搭配13味科学配比的百合茯苓茶，食材干净无硫、无多余添加，药食同源，喝着更安心。🌞 白天喝：解压平复焦虑工作压力大、备考焦虑、心里总放不下事的，泡上一杯，温润适口，帮自己慢慢松弛下来，减少胡思乱想。🌙 睡前喝：仪式感助眠放下手机，用一杯热茶收尾忙碌的一天，帮身体切换到休息模式，安稳入眠。💡不用熬煮，茶包独立包装、热水速泡，膏方即冲即饮，日常坚持很方便。0褪黑素、0防腐剂、0香精色素，温和调理，不会产生依赖。✅最舒服的是晨起状态：头脑清爽、不昏沉、没有后遗症。熬夜党、浅眠易醒、多梦焦虑、长辈睡眠质量差，全家都能放心喝。✅现在越发觉得：好好睡觉，真的是性价比最高的养生。不用硬扛失眠内耗，慢慢养回安稳好睡眠，每天睡醒都是元气满满的状态✨

59. 中医谈：煮茯苓茶#茯苓# 茯苓被称为："四季去湿圣药"，喝对了，好处多多茯苓这十几种搭配功效，肯定有你不知道的茯苓这些日常搭配功效，99%的人不知道今天跟大家分享这十几种茯苓日常搭配，详情见图！✅茯苓山楂荷叶茶✅陈皮薏米茯苓茶✅茯苓红枣枸杞茶✅茯苓红枣桂圆茶✅玫瑰桑椹茯苓茶✅白芍白术茯苓茶✅赤小豆薏仁茯苓茶✅生姜陈皮茯苓茶✅黄芪枸杞茯苓茶✅茯苓山楂菊花茶✅四君子汤✅四神汤#茯苓 #黄天然蜂蜜和自然养身的微博视频

60. 【真干货】陈皮的正确打开方式：闷、煮、泡、配茶全面教程

61. 【#豫团小课堂#可以养肝护肝的代茶饮】别小瞧脂肪肝，如果不重视可能发展成肝癌！专家推荐一款代茶饮，日常饮用帮你养肝护肝～陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10～20分钟，即可饮用，阴虚火旺人群不建议饮用。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

62. 00中医人｜春天养肝有什么注意点！！极简春日养生懒人版养肝就是要开心轻松自在～

63. 中医：陈皮饮。调理上热下寒陈皮茯苓水【材料】陈皮5g、茯苓5g、薏米20g【做法】把陈皮、茯苓、薏米洗净，先把薏米炒黄，然后一起放入养生壶，煮30分钟即可【功效】化痰祛湿#祛湿# （解决下寒），适合舌苔厚白、小腿水肿、手脚冰凉的朋友日常养生分享，仅供参考，不做任何导向

64. 乌梅水5种搭配，阴虚火旺的宝子要码住

65. 阴虚火旺的人，身体里像烧着一团熄不了的火！

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67. 女生养生茶推荐

68. 养生喝的茶推荐

69. 内调才是王道，适合女生的养生茶

70. 女性专属茶饮方

71. 茶喝对了真的养人！不同体质喝茶攻略💕

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73. 别再乱喝茶了！按体质选茶，才是真正的养生

74. 喝茶别乱喝！寒热体质喝茶对照表，选对才养生

75. 不同体质喝对茶，喝对才养生

76. 根据体质喝对茶

77. 不同体质的人该喝什么茶?看看你适合喝哪种茶？

78. 辨体质选茶饮，一杯暖茶养出好状态

79. 宜喝什么茶，体质说了算

80. 爱上火的人适合喝哪些茶？

81. 春天喝什么茶养生？这5款简单好做，喝完浑身舒服

82. 春季适合喝什么茶？

83. 一张图自测体质

84. 分享6款养生茶饮配方，对应不同体质，全家适用速收藏！

85. 找到你的调理指南——湿热体质

86. 什么体质喝什么茶？6种不同体质对应养生茶

87. 什么体质喝什么茶？6种不同体质对应养生茶

88. 春季伏湿饮，适合湿热体质的九味薏米茶

89. #养生 4种湿气对症调理，一杯花茶轻松祛湿

90. 药食同源正流行！9款体质养生茶，一杯养对体质

91. 找到你的调理指南——血瘀体质

92. 血瘀体质喝什么茶活血化瘀？李平全科诊所医师推荐3款养生茶

93. 茶饮养生--不同的体质喝不同的茶

94. 每周一茶|血瘀体质调理茶饮

95. 血瘀是心血管病 “元凶”！3 种血瘀一辨清，对症茶饮化瘀护血管

96. 血瘀体质调养方案（外用+穴位+内服）

97. 资深中医师分享

98. 防心梗、护血管

99. 血瘀体质养生保健汤

100. 中年莫名淤青多？多半是血瘀体质，这样温和调理

101. 告别心血管疾病困扰

102. 血瘀体质

103. 脸上的斑点，身上的淤青，是身体在“报警”！——血瘀体质调理与活血化瘀茶饮指南

104. 给血瘀体质的朋友分享一个食疗方

105. 体质与亚健康

106. 【体质焕新营】第7课完课福利

107. 喝玫瑰花茶有哪些养生功效？这5个实用养生作用你一定要知道

108. 为什么女生都爱玫瑰花茶？原来功效这么强！

109. 玫瑰花茶性温，味甘微苦，核心是疏肝理气、活血养颜、温胃调经，适合日常养生。

110. 玫瑰花茶对身体的4大功效与作用，但不适合这几类人群食用，需禁忌了！

111. 重瓣玫瑰花茶

112. 玫瑰花茶

113. 1，美容养颜玫瑰花茶富含维生素C、多酚类物质和花青素，具有抗氧化作用，能清除自由基，促进皮肤新陈代谢，减少色斑、皱纹，使皮肤更加光滑细腻、富有弹性，延缓皮肤衰老。🌹🌹🌹

114. 原来喝玫瑰花茶是对的！这些你不知道的秘密让你后悔没早点知道

115. 这样喝玫瑰花茶，不止美颜，还能减重……

116. 玫瑰花茶一周喝几次？有什么功效？3 个实用喝法帮你避开 “无效养生”

117. 玫瑰花的功效与作用！

118. 血瘀体质的全面调理方案

119. 春天常喝这6款枸杞菊花茶，养肝明目、去春燥，好喝又养生

120. 枸杞菊花茶

121. 一杯枸杞菊花茶，日常养目又护肝，读懂治未病的养生智慧

122. 下午喝杯枸杞菊花茶，清肝明目防眼花

123. 【清炖枸杞菊花茶】春天护眼第一茶，肝好目明、头不晕

124. 今日养生茶

125. 🫖 桂圆红枣茶制作教程及其作用

126. 老中医自用的红枣茶方🌟喝出素颜发光肌‼️

127. 桂圆红枣茶

128. 桂圆红枣茶

129. 喝对玫瑰花茶=内调+养颜！18种黄金搭配，按体质喝出好气色，熬夜党/气血虚/易上火都适配

130. 中医九种体质保健茶饮推荐

131. 女生私藏养生茶！一周4款搭配，调理气血、越喝越美

132. 6款女生专属养生茶！姨妈、气色、发量、情绪，一杯全调顺！

133. 亲测有效！3款女生专属养生茶，养卵+疏肝+抗衰，喝出素颜发光肌

134. 一杯桂圆红枣茶，暖身养颜过寒冬

135. 七种不同体质，中医教你如何调理和喝茶

136. 私藏6款养生茶，补气、疏肝、祛湿，女生喝超养人

137. 玫瑰花茶，疏肝又养颜！80%的人都泡错了！

138. 靠3杯桑葚花茶，我把上热下寒、熬夜脸、黄气全喝没了！

139. 根据体质，喝对茶，年轻10岁（附如何检测体质表）

140. 全面解析｜各种体质的饮茶指南

141. 茶人必看：对应九大体质，让你学会喝茶！！

142. 桂圆，荔枝，红枣茶，三者搭配确实有很好的补气养血安神等功效。

143. 女性必喝养生茶清单！喝对这几杯，气色状态翻倍🍵

144. 为什么女生都爱玫瑰花茶？原来功效这么强！玫瑰花茶是女生最喜爱的花茶之一🌹，性温、味甘微苦，归肝、脾经，口感清甜芳香🌿，不仅颜值高，还具有丰富的养生功效💡，日常长期饮用，能调理身体、滋养气色🌸，具体功效包括： 🔍1.疏肝理气，缓解情绪😌 🔍2.活血化瘀，调理经期🩸 🔍3.提亮气色，美容养颜💖 🔍4.

145. 不同体质的人该如何选择茶饮？

146. 桑葚茶的4组黄金搭配，很适合熬夜、用眼多、气血不足的人。

147. 美貌的尽头是养生，面若桃花不是梦！💖 最近熬夜脸黄到哭😭闺蜜甩来这组花茶包直接封神！每款都是真材实料，喝了两周脸蛋子透着光～ 👉经常熬夜党冲「桑葚素颜饮」！黑枸杞+桑葚干，熬夜后来一杯，第二天脸不垮 👉气血不足的姐妹锁死「美容养颜喝」！玫瑰+桂圆，喝完整个人暖乎乎的 👉失眠焦虑党给我囤「失眠焦虑喝」！酸枣仁+百合，喝完倒头就睡超安心女生一定要知道的8款桑葚神仙搭配！不同情况喝不同的茶，告别无效养生👇 ✅ 熬夜党：桑葚+玫瑰+菊花 ✅ 黄黑皮：桑葚+玫瑰+黑枸杞+柠檬 ✅ 气血虚：桑葚+玫瑰+枸杞+桂圆 ✅ 失眠焦虑：桑葚+茉莉花每天一杯，坚持喝出素颜好气色～#女性必备茶饮 #女生喝出好气色 #食养健康

148. 阴虚火旺，手心脚心发热？两款 “滋阴茶”，把虚火稳稳降下来

149. 3款女生私藏养生茶！姨妈少、眼疲劳、emo全搞定，亲测有效！

150. 3款女生私藏养生茶！喝对了真的会变舒服

151. 【桂圆红枣茶】冬季暖身茶饮！桂圆红枣泡一杯，补气养血，手脚不凉

152. 中医说，陈皮性温，味辛、苦，归肺、脾经，理气健脾、燥湿化痰运化脾胃，缓解春季湿气重、肝气郁结的小困扰。重点来啦❗️10款陈皮茶搭配！ 1. 基础款｜陈皮单饮 📌 食材：老陈皮1-2片（3年以上更佳）、温水500ml 📌 做法：陈皮用温水快速冲洗1遍（去浮尘），放入杯中，用80-90℃温水冲泡，焖泡5分钟即可 2. 疏肝解郁｜陈皮+玫瑰花 📌 食材：陈皮1片、干玫瑰花3-5朵、温水500ml 📌 做法：陈皮冲洗干净，和玫瑰花一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 3. 祛湿健脾｜陈皮+茯苓 📌 食材：陈皮1片、茯苓5-8g、温水500ml 📌 做法：茯苓提前用温水泡10分钟（更容易出味），和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 4. 润肺化痰｜陈皮+雪梨干 📌 食材：陈皮1片、雪梨干2-3片、温水500ml 📌 做法：陈皮冲洗干净，和雪梨干一同放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 5. 补气养血｜陈皮+红枣+桂圆 📌 食材：陈皮1片、红枣2颗（去核）、桂圆2-3颗、温水500ml 📌 做法：红枣去核切块，桂圆去壳，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 6. 清热降火｜陈皮+金银花 📌 食材：陈皮1片、金银花3-5g、温水500ml 📌 做法：陈皮、金银花分别用温水冲洗1遍，放入杯中，沸水冲泡，焖泡6-8分钟 7. 暖胃驱寒｜陈皮+生姜 📌 食材：陈皮1片、生姜2-3片（去皮）、温水500ml 📌 做法：生姜去皮切片，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 8. 减脂清肠｜陈皮+荷叶 📌 食材：陈皮1片、干荷叶3-5g、温水500ml 📌 做法：陈皮、荷叶分别冲洗干净，放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 9. 安神助眠｜陈皮+酸枣仁 📌 食材：陈皮1片、酸枣仁5-8g、温水500ml 📌 做法：酸枣仁提前泡10分钟，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 10. 清肝明目｜陈皮+枸杞 📌 食材：陈皮1片、枸杞6-10粒、温水500ml 📌 做法：枸杞用温水冲洗1遍，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡7分钟#中药养生 #养生茶 #健康 #养生 #食补

153. 九种体质 x六大茶类：看体质喝茶，喝对才养生！

154. #养生 6种体质调理茶，女生专属的养生茶饮指南中医建议女生多喝养生茶调理体质，不同体质对应不同茶饮，对症喝才能事半功倍！这里整理了气虚、阳虚、阴虚、湿热、气郁、血瘀6种体质的专属调理茶，食材和做法都给你安排得明明白白～气虚体质：黄芪红枣茶食材：黄芪5g、红枣4颗、枸杞5g、桂圆5g 做法：所有食材放入茶壶，用90℃热水冲泡，静置5分钟即可饮用。适配人群：气虚体质、气短乏力、免疫力低下者。阳虚体质：姜枣红糖茶食材：生姜3片、红枣4颗、红糖适量、桂圆5g 做法：生姜、红枣、桂圆用90℃热水冲泡，静置5分钟后加红糖搅拌至溶解饮用。适配人群：阳虚体质、畏寒、手脚冰凉者。阴虚体质：百合麦冬茶食材：百合5g、麦冬5g、枸杞5g、甘草2g 做法：食材放入茶壶，90℃热水冲泡静置5分钟，温凉后饮用。适配人群：阴虚体质、口干便秘、皮肤干燥者。湿热体质：荷叶菊花茶食材：荷叶3g、菊花3g、枸杞5g、甘草2g 做法：全部食材用90℃热水冲泡，静置5分钟后饮用。适配人群：湿热体质、口苦尿黄、目赤肿痛者。气郁体质：玫瑰陈皮茶食材：玫瑰花3g、陈皮3g、红枣4颗、枸杞5g 做法：食材入壶，90℃热水冲泡静置5分钟即可饮用。适配人群：气郁体质、情绪低落、胸闷不舒者。血瘀体质：红花山楂茶食材：红花2g、山楂5g、枸杞5g、甘草2g 做法：食材用90℃热水冲泡，静置5分钟后饮用。适配人群：血瘀体质、面色晦暗、痛经者。

155. 九大体质的饮茶指南（推荐）

156. 陈皮黄芪茯苓薏米茶，陈皮黄芪桂圆红枣茶。陈皮黄芪玫瑰枸杞茶，陈皮黄芪红枣枸杞茶 1，陈皮黄芪茯苓薏米茶：做法：黄芪10克，陈皮5克，茯苓10克，炒薏米15克，所有材料冲洗后放入养生壶或砂锅，加约800-1000毫升清水。大火煮开后转小火慢煮20-30分钟，即可饮用。可反复冲泡至味淡。口感：谷物香气明显，带有陈皮的清香和黄芪的甘味，口感醇和。 2，陈皮黄芪桂圆肉红枣茶搭配：陈皮1瓣 + 黄芪5克 + 桂圆肉6颗 + 红枣3颗（去核）口感：香甜浓郁，枣香与桂圆甜味突出，温暖感强。 3，陈皮黄芪玫瑰花枸杞茶搭配：陈皮1瓣 + 黄芪5克 + 玫瑰花8朵 + 枸杞10粒口感：花香馥郁，口感清雅，带有玫瑰的芬芳和枸杞的微甜。 4，陈皮黄芪红枣枸杞做法：黄芪10克，陈皮5克，红枣3-5颗（去核，不易上火），枸杞10克。先将黄芪、陈皮、红枣加水煮沸，转小火煮15分钟。关火前3分钟，再加入枸杞（枸杞久煮易破坏营养）。口感：味道甘甜醇厚，枣香浓郁，老少皆宜。 #茶 #茶生活 #茶百道 #茶文化 #茶人茶事茶生活

157. 六大茶类日常饮茶指南｜根据体质选对茶，喝茶更舒服

158. 不内耗、不焦虑！每天一杯解郁茶，情绪越来越稳

159. 茶叶知识｜什么体质喝适合什么茶？

160. 不同体质喝不同茶！茶艺师教你对症喝茶，喝出好状态

161. 一款属于寒湿人的养生饮：陈皮茯苓茶

162. 什么体质喝什么茶？选对才养人

163. ⭐重度焦虑7年亲测‼️疏肝解郁神仙茶！

164. 春季养生茶推荐

165. 中医妈妈私藏✨4款陈皮茯苓茶

166. 【蝈蝈喝茶】根据体质选对茶，请来对号入座

167. 3款温和疏肝理气茶！顺气不燥，告别情绪压抑和胸胁胀闷。

168. 陈皮养生茶冬季养生茶陈皮茶怎样搭配中医说，陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，理气健脾、燥湿消食化积。 ✨10款冬季陈皮茶搭配方案搭配1：陈皮生姜暖身茶食材：陈皮3-5g、生姜2-3片、冰糖适量（可选）做法：生姜切片，与陈皮一同放入锅中，加500ml清水煮沸后转小火煮10分钟搭配2：陈皮红枣补气茶食材：陈皮3g、红枣3-4颗（去核）、枸杞5-6粒做法：红枣去核切块，与陈皮、枸杞放入养生壶，加500ml温水，焖泡15分钟即可反复冲泡。搭配3：陈皮雪梨润肺茶食材：陈皮3g、雪梨1个、川贝粉1g（可选）、蜂蜜适量做法：雪梨去核切块，与陈皮、川贝粉一同放入锅中，加600ml清水煮15分钟搭配4：陈皮山楂消食茶食材：陈皮3g、山楂干品5-6片、甘草2片做法：所有食材洗净，放入杯中，用沸水焖泡10分钟搭配5：陈皮茯苓祛湿茶食材：陈皮3g、茯苓5g、薏米5g（炒过更佳）做法：薏米、茯苓提前浸泡30分钟，与陈皮一同放入锅中，加500ml清水煮15分钟即可。搭配6：陈皮桂圆温补茶食材：陈皮3g、桂圆干3-4颗、红枣2颗（去核）做法：桂圆、红枣与陈皮放入养生壶，加500ml温水，煮10分钟后焖5分钟即可。搭配7：陈皮麦冬滋阴茶食材：陈皮3g、麦冬5g、玉竹3g 做法：所有食材洗净，放入杯中，沸水焖泡15分钟搭配8：陈皮玫瑰疏肝茶食材：陈皮3g、干玫瑰5-6朵、柠檬片1片（去籽）做法：玫瑰、陈皮放入杯中，沸水焖泡8分钟，最后加入柠檬片焖2分钟即可。搭配9：陈皮甘草润喉茶食材：陈皮3g、甘草2片、胖大海1颗（可选）做法：胖大海提前用温水泡发，与陈皮、甘草一同放入杯中，沸水焖泡10分钟。搭配10：陈皮黄芪益气茶食材：陈皮3g、黄芪5g、红枣2颗（去核）做法：黄芪、红枣与陈皮放入锅中，加500ml清水煮15分钟，焖5分钟后饮用。#每天跟我涨知识 #中华文化知识讲解 #日常饮食小知识 #养生科普小知识 #美食冷知识

169. 连壳桂圆生姜红枣煲水喝

170. 9种体质喝茶指南｜中医茶疗师带你喝对茶

171. 经期想喝玫瑰花茶？先看月经量和体质，这篇教你正确喝

172. 每日分享养生之道：红枣枸杞桂圆养生茶（经典温补方）

173. 一周都不会重复，适合女生的养生茶包

174. 暖心暖胃的桂圆红枣茶：秋冬养生佳品

175. 喝茶不踩坑：从体质到场景的精准选茶指南

176. 养生茶饮丨熬夜后的三款“急救”茶饮，帮你找回好气色

177. 熬夜党救命茶！黑红枸杞桑葚茶直接封神✨ 别再瞎囤普通枸杞了！这一小包=黑枸杞+红枸杞+桑葚，三重天然食材精心挑选，真材实料肉眼可见，无额外添加更安心～开水一冲即饮，茶汤清澈透亮，入口是天然食材的清甜回甘，不齁甜不苦涩！早晚一杯暖乎乎下肚，给熬夜后的身体补补水、充充电，坚持喝下来状态肉眼可见变好～

178. 黄芪山楂陈皮茯苓茶。🍂秋燥来袭，光喝水不够！中医说“秋养肺，先健脾” 👉这杯【黄芪山楂陈皮茯苓茶】，专为换季体质搭配！ --- ✅ 四味黄金配比，喝出好状态 • 黄芪+山楂+陈皮+茯苓 • 按中医配伍科学配比 • 18克足量茶包，原料清晰可见 ✅ 5分钟冲泡，方便又好喝 • 热水一冲，茶汤透亮 • 口感酸甜，健脾祛湿 • 无添加，喝得放心 💡 特别适合： · 容易疲劳、气短乏力 · 湿气重、脸油头油 · 消化不好、食欲不佳 🍵 每天一杯，温和调理脾胃，迎接舒适秋天！ #黄芪山楂茯苓陈皮茶 #好物推荐🔥 #中医 #中医养生 #健脾祛湿

179. 健康生活｜枸杞菊花茶养肝护眼睛

180. 为什么我建议超过40岁的人，都要喝黑枸杞桑葚玫瑰花茶？（附：黑枸杞桑葚玫瑰花茶的功效和作用）

181. 桂圆红枣枸杞它的功效，你知道吗？

182. 菊花决明子枸杞茶，到底适合谁喝？冲泡秘诀一次说清，喝对才养人

183. 退休药师分享：桂圆配它煮茶，补气血不上火！附精准用量+禁忌

184. 气虚体寒别乱喝茶，4款温性茶精准调理，男女都适用

185. 失眠焦虑别硬扛！这两杯茶，帮你睡好觉、放轻松

186. 桂圆红枣茶这个茶饮配比非常温和安全，正好对症“气血虚、梦多”。桂圆肉和红枣搭配是经典的“安神伴侣”，既能补血，又能养心。针对您的情况，有以下3个升级建议：助眠增效：建议加3-5克干百合。您梦多通常是血不养心，百合能清心安神，延长深睡时间。不上火秘诀：红枣一定要去核（核燥热），桂圆最好也去核。冲泡时加2-3片生姜或一小撮陈皮，疏通中焦，避免虚不受补。饮用时机：建议下午5点前喝完。晚上喝夜尿多反而影响睡眠，且糖分可能加重肠胃夜间负担。反馈调整：如果喝完感觉口干舌燥，下次就减少桂圆用量；如果睡眠明显变沉，可加几粒枸杞一起冲泡。

187. 陈皮茯苓茉莉香，清甜入喉舒身心严选地道陈皮、细腻粉质的茯苓，搭配鲜活茉莉花，三种食材科学配比，窨制出馥郁满杯的清香。沸水冲沏后，茶汤澄澈透亮，陈皮的醇和、茯苓的温润，交织着茉莉的清甜，入口甘润顺滑，回味绵长。闲暇片刻泡上一杯，袅袅茶香萦绕鼻尖，抿一口舒缓疲惫，身心皆能得到放松。日常饮用的暖心之选，解锁悠然养生时光～ #陈皮茯苓茶 #茉莉花茶 #养生茶饮 #日常饮品 #清甜花茶

188. 西苑科普 | 守岁熬夜后可喝一杯枸杞桑葚茶

189. 熬夜急救指南｜9款续命茶饮快速恢复元气

190. 菊花茶的种类菊花茶的功效与作用菊花茶的禁忌人群

191. 女生必看！6 款养生茶对症喝

192. 明师问答 | 老师请问菊花茶哪些体质的人不适合日常饮用呢？

193. 茯苓山楂陈皮茶你真的喝对了吗？要喝就要喝这种看得见真材实料，黄芪、山楂、陈皮、茯苓茶就很合适，科学配比搭配都是大颗粒的好食材。厚切黄芪中段山楂当季橘皮中心、茯苓不仅搭配用心，口感上也很不错。闻着是淡淡的橘皮和山楂的清香，喝起来酸酸甜甜的，特别清爽。经常吹空调喝冷饮的姐妹，真的得多囤几个。#喝出来的健康 #养生茶饮 #山楂#陈皮#茯苓

90%女生喝养生茶都踩过的坑！选错体质越喝越伤

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