除了小仙女,肌肉男也能练瑜伽!瑜伽好物推荐榜

2018-12-20 20:00:00 36点赞 304收藏 68评论

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瑜伽(Yoga)被誉为“世界瑰宝”,起源于古印度。最早是古印度的一个哲学派别,有着5000年的历史,发展到今天,已经变成一项非常受欢迎的健身运动。提起瑜伽,很多人脑子里第一时间闪现的就是“平静”“柔韧”“和谐”,觉得瑜伽是属于女人的运动,其实并非如此。瑜伽不分男女,一些对力量要求比较多的动作,男士更容易完成。而且肌肉男练瑜伽,还能增加肌肉、减少运动损伤。练习瑜伽不只靠坚持,还可以借助一些小器材来达到健身塑形的效果,大家快来看看都有哪些吧!

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1瑜伽垫

但凡对瑜伽有点了解的人都知道,瑜伽垫是非常有用的器材,这是因为练习过程中,切换“坐、卧、站、跪地”等动作时双脚会出汗,瑜伽垫不但可以防滑吸汗,还可以有效缓冲抗震,保护脊椎、膝盖等关节,防止关节受伤。

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有些人为了省事,会拿毯子或者普通的垫子来代替专业的瑜伽垫,这是不可取的。毯子在做动作的时候会易皱、易移动,普通的垫子防滑缓冲性不好,容易受伤,非常影响练习状态和心情。因此,大家最好选择专业品牌的瑜伽垫,在使用瑜伽垫的过程中,找到最适合自己的那一款,才能将瑜伽垫的辅助功能发挥到最大。一般来说,厚实、防滑性好、质量好的瑜伽垫是比价好的。

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百科KANSOON 凯速 NBR系列 EA037 包边瑜伽垫KANSOON(凯速)为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌,其产品包括家用健身运动器材为主导,涉及健身车,力量训练器,休闲训练器,球类运动器械等系列。这款健身瑜伽垫,采用高密度闭孔发泡技术,能有效的吸收人体对地面的压力,减缓运动冲击伤害;强力回弹材质,不会因为承重限制的重压而无法恢复弹性,回弹快速;表面为横纹设计,防滑导汗,NER材质环保无味;升级红色包边抗撕裂,更好的适用多种锻炼方式,适合瑜伽练习、平板支撑、亲子互动、休闲坐卧等多种使用需求。尺寸为183*61*1cm。 0 点评0 原创0 好价22去购买看百科2瑜伽球

瑜伽球也是瑜伽练习者的心头好物,瑜伽球的材质柔软,内部充气,针对的练习部位是腹部、腰部、背部等。瑜伽球可以按摩肌肉,减轻肌肉酸痛,缓解精神压力,尤其适合久坐的上班族,练习时配合瑜伽球,可以消除一天的疲劳。

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正规品牌的的瑜伽球质量有保证,可以防爆防裂口。瑜伽球的直径不同,根据自己的身形选择适合自己大小,一般来说,女性可以选择45或55厘米的瑜伽球,男性体型相对来说较高大,可选择65或75厘米的球。

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百科小米有品 云麦美体防爆瑜伽球小米有品 云麦美体防爆瑜伽球帮助您在家中修身塑形,采用符合国家环保的PVC环保材质,且具有防爆设计,可承重120公斤。双面纹理设计具有光滑面与凸面设计,增加了按摩穴位的功能。彩色球体色彩为随机配色,堪称独一无二的“艺术品”。 0 点评0 原创2 好价4去购买看百科3瑜伽拉力带

练习瑜伽时,配合使用弹性拉力带,能让肌肉舒展开,可以达到全身塑形的作用。可用在手臂、腿部等,不但可以收腰提臀,还能提高身体柔韧性和平衡性,更可以增加瑜伽练习过程中的趣味性。

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百科KANSOON 凯速 DZ15 瑜伽拉力乳胶带套装5条KANSOON(凯速)为杭州艾购思运动器材有限公司旗下品牌,其产品包括家用健身运动器材为主导,涉及健身车,力量训练器,休闲训练器,球类运动器械等系列。这款乳胶带套装采用100%天然乳胶制成,具有弹性、绝缘性、不会导致身体肌肤过敏。可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。阻力带的粗细与长度,决定使用时的重量,可依照个人需要选用,也可用两条阻力带来增加强度。包括2-4磅,6-8磅,10-12磅,15-20磅,25-30磅五种不同规格的乳胶带。 0 点评0 原创0 好价5去购买看百科4瑜伽吊床

瑜伽分为不同的体式,其中倒立式瑜伽是体式之王。倒立可以有效改善血液循环和脑供血,让堵塞的血管变得畅通,尤其是受到地心引力日益下垂的脸部肌肉也可以得到改善,能让较多的血液流向脸部,让皮肤变得紧致光滑。借助瑜伽吊床,可以比较轻松的完成倒立动作,不会那么容易导致肩部、颈椎受伤。

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5瑜伽束发带

练习瑜伽是与自己的内心进行深度交流,注意一下小细节能让自己变的更优雅,保持良好的练习状态,达到高质量的练习效果。比如,长头发女生在变换体式时,头发散落粘到出汗的脸上,会分散注意力,不妨用瑜伽束发带将头发固定住,束发带弹力透气,还能有效吸收汗水。

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百科LARA STAR 劳拉之星 LS0910 中性款导汗束发带这款 LARA STAR 劳拉之星 LS0910 中性款导汗束发带,透气性好,吸汗排湿。 0 点评0 原创0 好价0去购买看百科6瑜伽上衣

在练瑜伽时穿着专业的运动服装是很有必要的,选择透气排汗性好的材质最好。男生的上衣比较好选择,可以是运动背心或者短袖。

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女生要特别注意,在挑选运动内衣时选择低强度的运动内衣就足够了,因为瑜伽相对来说不属于剧烈运动,合适的运动内衣可以有效支撑胸部、减少晃动带来的不适感。

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百科DECATHLON 迪卡侬 FIC U 女士瑜伽内衣迪卡侬(DECATHLON)来自法国的体育用品品牌,由Michel Leclerq于1976年创办,是全球最大的体育用品零售品牌之一。这款DECATHLON 迪卡侬 FIC U 女士瑜伽内衣,采用吸湿面料,保持运动过程中干爽,适合瑜伽、普拉提等运动。 0 点评0 原创0 好价0去购买看百科7瑜伽裤

瑜伽裤的质地以棉或麻为好,加入莱卡成分,透气排汗性好,柔软舒适,款式简洁利落,颜色以纯色最佳,不会让人感到兴奋的颜色。

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百科361° 361度 女款瑜伽裤361°是361°集团旗下休闲运动品牌,成立于2003年,产品包括运动鞋,运动服,休闲配饰,童鞋,童装等。这款瑜伽裤主要使用聚酯纤维材质,采用无缝一体织造工艺,弹性十足,排湿排汗性好。 0 点评0 原创0 好价5去购买看百科8瑜伽袜

瑜伽袜比普通的袜子多了点状颗粒,是为了增大摩擦,减少练习过程中滑倒的机率,给脚部减震缓震,还能吸汗。瑜伽袜不是必须要穿的,大家根据自己的需要来定。

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百科DECATHLON 迪卡侬 YOGAY 女士五指瑜珈袜迪卡侬(DECATHLON)来自法国的体育用品品牌,由Michel Leclerq于1976年创办,是全球最大的体育用品零售品牌之一。这款DECATHLON 迪卡侬 YOGAY 女士五指瑜珈袜,面料透气舒适,排汗性好。 0 点评0 原创0 好价0去购买看百科

练习瑜伽的好处很多,可以加快新陈代谢,减轻身心压力,缓解身体疲劳疼痛,改善颈部前倾、耸肩含胸等不良体态,让整个人的体态变轻盈,提升柔韧度和气质的同时还能静心安神,心动的值友就行动起来吧。下期大家想看什么内容,欢迎在评论区留言哦~

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