记住这些 喝饮料间也决定了你的胖与瘦！

现在市场上饮料的品种特别多，广告上说，有的喝了可以增加能力，提神醒脑，有的可以减肥，有的还可以养生，等等，只是这些饮料果真都有奇效吗？

今天小编就来与大家分析一下那些只会让你越喝越胖的饮料！

果汁饮料——只怕越喝越胖

这可不是危言耸听，一杯天然果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，它所含的卡路里甚至高过汽水。

果汁饮料中含有大量果糖，更易转化为脂肪，若配料表中有人工色素、甜味剂等，热量更是无限倍增长。

果汁饮料最大的“问题”便是令人喜爱的好口感，让长期喜欢喝果汁的人群再也无法接受寡淡的白水。

乳酸菌类——睁开双眼打打假

首先，乳酸菌类饮料不是单纯的乳酸菌，加了水、糖等诸多辅料，它的热量比你想象的高多了。

另外，有些甚至只是打着“幌子”，而至于它的作用则更难以说清。

茶饮料——想说爱“你”不容易

别陷入“茶等于瘦”的误区，就算不添加任何糖而添加食品添加剂，它们依然可以“假装”是“零卡路里”。

为瘦身找“替身”

即使深知饮料们并没有那么可亲，往往都有忍不住的时候，不妨找一些口感上相似的替代品，它们既健康，又能无惧卡路里挑战，大可以畅快喝一场。

葡萄糖补水液

一款集平衡、运动与能量于一体的功能性饮料。

可以有效地补充身体所需水分与能量，是一款相对比较健康的饮品。

以上就是小编今天精心为大家整理的关于喝什么饮料最健康的文章相信大家看了之后一定大有收获。

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