不费膝盖 边刷剧边有氧:家用椭圆机推荐榜(文末可投票)

2019-04-22 15:48:19 36点赞 325收藏 106评论

小编注:本文来自「好物榜单」,最受欢迎的品质好物榜单汇总,快来关注吧!

厌倦了在跑步机上一成不变地奔跑,或者大体重受困于膝伤,那么除了跑步机还有适合的有氧器械吗?动感单车需要一群人加音乐烘托气氛,椭圆机则安静太多,适合作为家中运动器械。

椭圆机是一项可以锻炼到全身,能达到很好塑身效果,增强心肺功能的器材。使用椭圆机时,双脚一直踩在踏板上,有效降低了例如跑步时脚部着地对膝关节的冲击,因而运动时产生的噪音也更少,运动门槛也更低。因为使用时运动姿态相较划船机及跑步机(个人觉得无论什么耳机戴上跑步都还是有听诊器的感觉)更稳定,椭圆机更适合边运动边刷剧,方便降低主观疲劳感。呀,不知不觉3集《都挺好》都刷完了。当然椭圆机也有缺点,相较跑步机,其很难达到同等心率(你试下10km/h跑步机上和椭圆机上的心率肯定差了不少),运动量较小,通常而言1小时椭圆机约等于45分钟跑步机。

市面上椭圆机的分类主要是看飞轮位置的不同,一般分为前置飞轮、中置飞轮、后置飞轮这3种。简单而言前置飞轮是有真实轨道承载你的重量,使用时脚感较好更顺畅,但机器结构较复杂,价格较高。后置飞轮脚感没有走路时那种双脚着地的真实感觉,但结构简单,维护方便,价格较低,还是应了那句话“贵有贵的道理”。

椭圆机虽然是适合绝大多数人的运动器械,但在使用时还需掌握几个动作要点

  • 收紧核心:经常在健身房看到有些人在椭圆机上身体前倾后仰,运动幅度很大,其实这是不正确的。使用时应保持上半身稳定,收紧腹部核心,保持身体平衡,减少对身体关节的压力。

  • 髋部稳定:运动时注意髋部不要左右晃动,保持躯干中心线的稳定。

  • 膝盖微曲:腿部伸直时膝关节不要锁死,膝盖保持微曲,不要使自己一条腿笔直站立在踏板上。

  • 全脚掌着地:全场双脚都需平踩在踏板上,不要颠脚尖,让臀部发力,踩塌时后脚跟着力。

1DECATHLON 迪卡侬 EL120 椭圆机

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迪卡侬在运动器材界就是服饰界的优衣库,家居界的宜家,便宜又大碗。迪卡侬涉猎范围广,以下3款迪卡侬销量较不错的椭圆机单品,按照价格由低到高跟大家介绍一下。EL120可15档阻力调节,磁控静音,9种训练程序,可连接智能APP,涵盖减肥到体能训练多种模式。踏板可根据身高前后调节,防滑条纹设计。前支撑脚移动滚轮设计,移动轻便。

DECATHLON 迪卡侬 EL120 椭圆机1599.9元天猫精选去购买
  •  飞轮质量:6 KG

  • 飞轮位置:后置飞轮

  • 尺寸:113*63*154 cm

  • 产品质量:34 KG


2DECATHLON 迪卡侬 EL520 椭圆机不费膝盖 边刷剧边有氧:家用椭圆机推荐榜(文末可投票)

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EL520较上面那款升级了握把,采用心率握把,同时增加了水壶架等细节。踏板采用安全锁设计,上下踏板前可旋钮锁定,更加安全。后支撑脚水平调节旋钮设计,可防止地面不平造成的机体晃动,提高稳定性。

迪卡侬 EL520 家用椭圆机 3199.9元天猫精选去购买
  • 飞轮质量:9 KG

  • 飞轮位置:后置飞轮

  • 尺寸:146*63*159 cm

  • 产品质量:62 KG


3DECATHLON 迪卡侬 E ENERGY 椭圆机

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E ENERGY是迪卡侬的中高端划船机,采用12公斤前置飞轮,双足间距更小,踩塌更加稳定,踏板采用仿蜂巢气囊尝式设计,有效分散冲击力,同时经过防滑处理。带有4档坡度调节,可根据需要调整。7种显示功能,12种预设训练程序。双握把设计,固定握把、活动握把使用更随心。

DECATHLON 迪卡侬 E ENERGY 椭圆机4599.9元天猫精选去购买
  • 飞轮质量:12 KG

  • 飞轮位置:前置飞轮

  • 尺寸:173*64.5*184 cm

  • 产品质量:86 KG

4Reebok 锐步 GX40 椭圆机

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GX40 椭圆机采用磁控系统,运动更安静顺滑。人性化IPAD支架,追剧运动两不误。八段磁控阻力调节,运动模式多样化。轨道设计人性化,踏板紧贴脚掌,避免关节损伤。手握式心率监测,实时掌控运动数据。

Reebok 锐步 GX40 椭圆机 2799元京东去购买
  • 飞轮质量:6 KG

  • 飞轮位置:后置飞轮

  • 尺寸:150*63*171 cm

  • 产品质量:46 KG中

5Reebok 锐步 JET100E 椭圆机

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JET100E 椭圆机配有7kg精钢永磁静音飞轮,运作平顺流畅不打滑,噪声低适合家用。侧面阻力调节旋钮,支持30段阻力调节,内置6组模式,配有高清LCD大屏,实时显示运动数据,手握式心率监测,实用方便。座椅、把手可调节,整机采用精钢用料,稳固结实。椭圆机配有前置滑轮,移动方便。19cm间距,搭配40cm跨距,使用对膝盖压力小,适合有氧健身。

Reebok 锐步 JET100E 椭圆机2799元京东去购买
  • 飞轮质量:9 KG

  • 飞轮位置:后置飞轮

  • 尺寸:144*63*169 cm

  • 产品质量:52 KG

6SUNNY HEALTH & FITNESS ASUNA系列 A4300 磁控椭圆机 

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SUNNY 是来自美国的一家运动器材生厂商,此款 A4300 椭圆机于中国台湾精工制造,大钢管直接一体式弯曲设计,大内磁控飞轮,阻力调节顺畅,阻力更自然,电动马达,轻商用级别产品,16档阻力可调,蓝牙连接,可通过APP控制产品,组装不复杂。

SUNNY HEALTH & FITNESS ASUNA系列 A4300 椭圆机 1999元亚马逊中国去购买
  • 飞轮位置:后置飞轮

  • 尺寸:144.8*54.6*165.9 cm  

  • 产品质量:58.5 KG

 

 

 

 

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