慢跑装备佳明Forerunner 245评测：引领科学跑步

慢跑是一项能促进心脏健康的有氧运动，而对于慢跑装备其实除了基本的跑鞋、止汗带和腰包以外，跑步手表也是不可或缺的一件慢跑装备。佳明近期推出了Forerunner系列全新产品 Forerunner 245跑步手表，是佳明近几年的技术结晶，许多功能都是服务于慢跑爱好者的。身为慢跑爱好者的我早早就地抢购了这件慢跑装备，经过一个月的体验，我来为大家介绍一下Forerunner 245跑步手表在跑步功能上的表现情况。

像我这样的慢跑爱好者平时跑完步喜欢晒圈，所以需要一件带有GPS定位系统的慢跑装备来记录轨迹。作为GPS定位系统的领导品牌，佳明旗下产品的GPS系统也在不断升级。慢跑装备Forerunner 245从235的双卫星系统增加到了三卫星系统，GPS续航从前代产品235的9小时升级到了22小时。以一次10公里慢跑进行测试，搜星只用了不到3秒钟，GPS轨迹没有出现漂移。GPS模式下80分钟耗电7%，由于是夜间慢跑，考虑频繁抬手查看手表时亮屏产生的额外耗电，续航基本上与官方参数吻合。对于慢跑装备来说，这么持久的GPS续航完全可以满足慢跑爱好的需求，即使是用来参加马拉松和越野跑，Forerunner 245也能做到全程开启GPS定位。

Forerunner 245跑步手表支持第二代高阶跑步动态分析，用最科学的方法帮助我纠正跑姿。要知道跑步姿势如果不正确，很容易导致膝盖损伤和脚部变形，并且这种变形是不可逆的。这款慢跑装备可以提供步频、步幅、触地时间平衡和垂直振幅等数据，通过这些数据我可以得知自己的触地方式是否正确，步幅是否过大，姿势是否正确。当意识到跑步姿势不正确的时候，我就会稍作改善。

作为慢跑装备，Forerunner 245搭载了Elevate腕式心率，这是一种非常科学的心率监测技术。随时随地可以查看自身的心率变化，初跑者需要尽早掌握慢跑节奏来控制心率，慢跑时心率过高可能会引起胸闷、恶心等症状。要尽可能使心率保持在120到150次/min的有氧区间，以这样的心率区间进行慢跑是最为科学的，在增强体能的前提下也保证了跑步的安全性。

除了监测心率，Forerunner 245跑步手表新增了血氧浓度监测功能，这是一项重要的生理数据，我可以随时根据自身血氧浓度来决定是休息还是继续跑。这款慢跑装备还可以分析最近慢跑时长、里程数以及心率变化来评估最近的训练状态，我能清楚地知道最近的慢跑活动对体能的影响。

通过Garmin教练功能，我还可以选择喜欢的教练来为自己量身制定科学合理的慢跑计划，训练日程随时都能查看。对于刚接触慢跑的朋友来说，这是个非常贴心的功能，能够避免走弯路。

Forerunner 245作为慢跑装备不仅功能强大，颜值也是不输任何同类产品的。我手上的这款是Forerunner 245冰川蓝，蓝色是本人比较喜欢的颜色，与手表融合显得简约大气。还有其他6款配色大家可以一一挑选。Forerunner 245跑步手表整个看起来十分潮流，用纤维增强聚合物制造的表圈减少了塑料感，背部的传感器也比Forerunner 235更加平滑，佩戴非常舒适。表圈比235小，但屏幕占比更大，看起来显得更加饱满。分辨率从215*180升级到240*240，屏幕是用第三代大猩猩玻璃制造，既防刮又清晰。