跟着LEO学做菜 篇五:一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康

2019-10-22 21:13:18 17点赞 28收藏 27评论

最近几天看到同事们一到中午就愁眉苦脸的,毕竟“中午吃什么”是一个世界难题,想要约着一起外出吃点好的,时间来不及,点个外卖又担心不健康,而且吃遍了附近周边好评的店,也都失去了吸引力。而且日渐看涨的外卖价格,一份没有个三四十几乎都买不到好吃的。

其实除了点外卖,还有个就是自己带便当,每当我打开便当时,总是引来同事们的侧目,甚至有女同事说能否愿意多带一份。(真的是想的美)其实想要吃自己做的便当也并非难事,就两三个菜搞定,早点起床准备就可以搞定,下面就来分享下上周的七份便当,看看有没有你喜欢的。

周一:茄汁豆腐鸡肉丸‖黑椒胡萝卜杏鲍菇‖糙米饭


一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康


所有配菜剁碎,鸡肉剁泥,将豆腐胡萝卜香菇葱白加鸡蛋搅拌加淀粉继续搅拌,鸡肉泥在锅内稍微有气泡时推入,丸子浮起煮三分钟即捞起,新鲜番茄切丁加蒜片爆香,加生抽和一碗清水,将丸子倒入,翻炒即可;胡萝卜和杏鲍菇切丝清炒。

周二:茄汁基围虾‖牛肉末炒空心菜梗‖糙米饭


一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康


基围虾去虾线,油热后下过,变红色后用铲子将虾头的油挤出,倒入番茄酱,糖,料酒和少许盐调味;牛肉末炒先下锅炒,加空心菜梗,放盐调味即可。

周三:肉末豆豉豇豆‖酸辣藕片‖糙米饭


一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康


肉末炒豇豆,最后加豆豉调味,藕片清炒加醋,加红辣椒。这个简单就不多说了!

周四:白灼西兰花‖酸菜什锦蛋炒饭


一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康


西兰花里水里焯熟,沥干后倒少许酱油;酸腌菜、藕丁、胡萝卜丁、洋葱碎、玉米粒、剁椒、鸡蛋和在一起炒米饭。

周五:蒜辣茭白鸡丁‖番茄海鲜菇炒蛋‖白米饭


一周工作餐汇总,自己做便当,营养美味更健康


油锅加热,下蒜末炒香加茭白和鸡丁,爆炒,加调料;先炒鸡蛋成块后捞起,再少许油炒番茄和海鲜菇,然后加小碗水,和鸡蛋块,焖一会即可。

是不是都很简单呢?如果想要吃好吃的,还是要自己动手,既有成就感又吃的放心,别再点外卖了,赶紧自己动作做吧!

展开 收起

六和美食 鸡肉小酥肉900g(3袋装) 新希望六和炸鸡半成品 空气炸锅烤零食

六和美食 鸡肉小酥肉900g(3袋装) 新希望六和炸鸡半成品 空气炸锅烤零食

50.8元起

京鲜生 四川大五星枇杷 15个装单果30g 大果 新鲜水果枇杷 源头直发

京鲜生 四川大五星枇杷 15个装单果30g 大果 新鲜水果枇杷 源头直发

19.9元起

解印云南人参果圆果树上熟人生果水果当季新鲜大果清甜 5斤 中果【热i卖优品】

解印云南人参果圆果树上熟人生果水果当季新鲜大果清甜 5斤 中果【热i卖优品】

19.9元起

【热卖中】鱻谣手工虾滑新鲜冷冻商用地摊麻辣烫铁板火锅100g

【热卖中】鱻谣手工虾滑新鲜冷冻商用地摊麻辣烫铁板火锅100g

56元起

陕西普罗旺斯水果西红柿5斤单果100g+礼盒装新鲜沙瓤番茄生吃

陕西普罗旺斯水果西红柿5斤单果100g+礼盒装新鲜沙瓤番茄生吃

39.2元起

乌仙子海南金钻凤梨9斤 新鲜水果 当季应季特产 严选金钻凤梨 净重9斤 (约3-6个)

乌仙子海南金钻凤梨9斤 新鲜水果 当季应季特产 严选金钻凤梨 净重9斤 (约3-6个)

46.8元起

农美年乳山精品生蚝XXXL 5.5斤装 活鲜海蛎子带箱海鲜牡蛎整箱 乳山特选生蚝 单只2-3两 净重4.6斤

农美年乳山精品生蚝XXXL 5.5斤装 活鲜海蛎子带箱海鲜牡蛎整箱 乳山特选生蚝 单只2-3两 净重4.6斤

71元起

ZHIO新鲜现杀牛腩肉牛腩生牛肉散养黄牛肉 精选牛腩肉 新鲜牛腩肉 5斤 装 精品5斤装

ZHIO新鲜现杀牛腩肉牛腩生牛肉散养黄牛肉 精选牛腩肉 新鲜牛腩肉 5斤 装 精品5斤装

128元起

惊鲜新鲜速冻大号去壳鸟贝肉 鸟贝肉 500g

惊鲜新鲜速冻大号去壳鸟贝肉 鸟贝肉 500g

60.2元起

筱诺无骨鸡爪生鲜脱骨鸡爪冷冻去骨鸡爪商用生鸡爪子鸡脚凤爪 无骨鸡爪 1斤

筱诺无骨鸡爪生鲜脱骨鸡爪冷冻去骨鸡爪商用生鸡爪子鸡脚凤爪 无骨鸡爪 1斤

62元起

优形香烤鸡翅根 蜂蜜味5袋*82g冷藏 即食高蛋白小鸡腿卤鸡腿零食

优形香烤鸡翅根 蜂蜜味5袋*82g冷藏 即食高蛋白小鸡腿卤鸡腿零食

49.9元起

抢鲜队澳洲和牛M5眼肉牛排块大块厚切不规则牛排套餐 安格斯牛肋条2斤+牛肉片200g*5

抢鲜队澳洲和牛M5眼肉牛排块大块厚切不规则牛排套餐 安格斯牛肋条2斤+牛肉片200g*5

168元起

农美年乳山精品生蚝4XL新鲜海鲜带壳 特大牡蛎海蛎子5.5斤装 单个3-4两 乳山精选生蚝 单只 3-4两

农美年乳山精品生蚝4XL新鲜海鲜带壳 特大牡蛎海蛎子5.5斤装 单个3-4两 乳山精选生蚝 单只 3-4两

82元起

秒杀 1000单!乳山生蚝 XXXL号 5.5斤装 顺丰冷链(带官方溯源防伪标识、死蚝包赔)

秒杀 1000单!乳山生蚝 XXXL号 5.5斤装 顺丰冷链(带官方溯源防伪标识、死蚝包赔)

81元起

大希地鸡排忘不了鸡排半成品减脂代餐轻食国产冷冻鸡胸肉135g 忘不了大鸡排135g*20

大希地鸡排忘不了鸡排半成品减脂代餐轻食国产冷冻鸡胸肉135g 忘不了大鸡排135g*20

104.4元起

兔娘娘私房菜 黄金牛肚 四川特产香辣毛肚 麻辣办公零食小吃

兔娘娘私房菜 黄金牛肚 四川特产香辣毛肚 麻辣办公零食小吃

36.9元起
27评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
28
扫一下,分享更方便,购买更轻松