卖软件送手表，佳明Garmin Forerunner 45 GPS 跑步训练腕表测评

官方数据：

品牌名称：Garmin/佳明 产品参数：

功能: 心率测量 防震 售后服务: 全国联保 产地: 中国台湾

尺寸: 小号：39.5 x 39.5 x 11.4 mm / 大号：42 x 42 x 11.4 mm

表带材质: 硅胶 厚度: 11.4 mm

颜色分类: (小码)白色 (小码)紫色 (大码)黑色 (大码)红色 重量: 小号：32 克 /大号：36 克

表面材质: 化学强化玻璃 表壳材质: 纤维增强聚合物 是否防震: 是

是否夜光显示: 是 价格区间（户外表）: 1000-2000元 手表分类: 电子表

上市时间: 2019年夏季 货号: forerunner 45 显示方式: 双显式

适用对象: 中性 防水功能: 50m 是否商场同款: 是

初步印象篇

佳明，作为户外手表的旗舰品牌，好像我这样说也不会被人喷吧，其在目前江湖上的地位真的是当之无愧的最牛品牌。某些测评的产品标题就是：XX吊打佳明，XX比佳明还牛的,以这样的标题来博得眼球，那佳明真的是神一样的强大吗？

这次有幸能够测评这款Garmin Forerunner 45 GPS 跑步训练腕表，这款属于佳明的入门款，功能主要偏向于跑步，也就是平时大家日常会用到的家门口的这段路，或者去健身房的跑步训练，还要一些基础的有氧训练。对于初级阶段的用户来说还是够用的。先看看这款表的颜值如何。

心率测试区，光电心率模块，现阶段来说心率测试的技术已经很成熟了，实际使用过程中心率测试精准度值得信赖。

表盘是42直径的，屏幕其实算减小一号了，周边有大黑框，估计设计师可能也是为了考虑续航的问题所以在屏幕上做了下文章，个人比较喜欢大屏幕的感觉。腕带传统的运动硅胶表带，夏季出汗量大的情况下佩戴舒适，清洁起来也比较方便只要水洗即可。

整体设计就是一惯的佳明风格，五个按键，左三右二的操作方式。开始可能会不习惯，佩戴几天后初步操作还算可以吧，但是弄的很清楚就测评这几天来说还是有点够呛，目前也只是做了下基础性测试，和给想上手的跑友一点基础的介绍。

基础功能键操作篇

五个功能按键，START/STOP键，直接简单的操作，短按就能进入运动模式，然后可以通过左边最下的选择键来选择你需要的运动类型，当然运动类型可以在APP上编辑选择。按下后直接进入等待GPS，还可以在等待界面中选择不通的需求，这个具体大家可以自己购买时候选择操作下。也还好操作的。不过也需要比较强的逻辑性才可以。

跑步界面的一些基本操作，由于不能放视频，只能放一些动图，所以有些细节操作就不放了，大家可以自己有的时候慢慢研究。

选择不同的运动项目，按START/STOP键，进入运动选择模式，可以用左边的上下选择键来选择你需要的运动类型。当然需要什么运动模式也可以在APP端选择排序，方便你自己的运动习惯。

BACK键，只有一个功能，就是返回。

左边灯键，长按可以跳出很多功能选择。例如可以在这个界面选择蓝牙开和关闭功能，这样可以做到进一步的省电模式。

up键盘，长按可以跳出：表盘，闹钟，历史记录，小工具，碗式心率，传感器与配件，手机，个人信息，安全追踪，活动监测，系统，关于。当然内容里面还有一些小的内容可以选择操作，来完善手表的设置和调整。

DOWN键，通过这个按键还可以播放手里里面的歌曲，要是在跑步的过程中可以用手表来控制手机里面的音乐，然后通过蓝牙耳机收听自己喜欢的音乐。这个操作好不好？算是一个后备方案吧。总归有这个功能可以多个选择。要是在跑步的过程中气喘吁吁的操作这个功能个人感觉稍许有点累。

短按可以调出过去这段时间的心率情况。

佳明的健康指数，方便了解自己身体的状况，时刻做出相应的调整。

早上的数据，心率81，压力值75，身体的电能63，这项相对应的数值可以在APP的帮助端寻找说明，了解这些数值的含义，和自己需要注意的内容。

APP数据篇

好了标题取了个卖软件，送手表的标题？手表的情况上面已经算是初步讲了下，个人感觉这个手表颜值还行，算过得去。界面略微小了点。

现在来逐步来说下佳明APP的数据参数。用运动手表关键的关键还是看数据，逐步了解了数据，和数据反映出来的问题后，才是能有效的帮助你提高运动水平，或者保持最佳的运动状态。

时刻心率监控，这个可以在手表和手机实现同步。观察心率的变化。

步数，很神奇的是，手机APP端可以实时更新脚步数，手表端不行，要等一会才会跳动步数，这个很难明白，请大神指教。

训练强度，可以邀请佳明的教练按照你的水平制定运动计划，设计运动强度。

身体电能？我感觉应该是这样的叫法，时刻监控身体的状态，还有多少可以使用的能量，具体数值不明白的可以百度和看详细内容中的帮助项目。

压力：处于不同状态下的压力状况，开车，上班，运动各个参数不一样，这些参数有助于使用者做出适当的调整。

卡路里，一天的消耗数值。如果需要减肥的人士可以根据这个参数合理控制自己的热量食入量。

睡眠数据，监测每天的睡眠质量。不过好像有个BUG，昨天我没有带手表睡觉，睡眠数据居然是全部深睡眠？

昨天：一些昨天的数据，可以和今天的即时数据做下对比，以便完成既定目标，或者作出超越于补偿运动。

一周：最近一周的数据。

家里小区跑，这个乱七八糟的GPS数据，大家可以不用关注，小区高楼林立，目前测评过4块手环，三款运动手表，包括佳明自己的F5也一样，数据全部不准，这个要是到大马路上去话就非常准了，后续会上骑行测评数据，到时候大家可以关注下GPS数据。

这是一些跑步的基础数据。

配速：可以研究总结自己在跑步过程中是否还可以再加速。

速度：有每小时速，平均速度，最快小时速度，这个对我这样的新人来说很有用，至少知道我按照这个速度跑大概能跑多少，以前看人家一个小时跑10公里感觉蛮不错了，现在自己也有数了只要按照什么速度跑自己也能跑到多少成绩。

计时：有移动时间，有总运动时间，可以知道知己中间的休息时间。

心率：参数

跑步动态：最高步频，平均步幅度。

海拔表：如果有海拔表的话其实这表可以参加越野跑。可以知道知己在不同的海拔阶段的运动参数。

最后那堆数据说实话我没能太明白。

图解配速，心率，分时步频，海拔参数。可以根据这个数据来综合评判知己的运动水平。

身体电能参数，每天休息好后就会充满能量，随着工作和日常的消耗，身体的能量会慢慢的消耗。从有些数据上看，运动锻炼消耗的能量反而不是很大，有时候繁重的工作，例如开车这样的能量消耗反而大于普通运动消耗的能量。就如帮助内容里表述的一样，运动消耗能量，但是长期运动反而有助于增加身体的能量储存。

睡眠BUG，没带手表的情况下居然来了一个全深睡眠，最为技术软件牛逼的佳明来说这个BUG真心不应该。

不同工作状态下的压力数值，蛮好玩的一个参数。可以让人体验不同程度的经历，人体压力数值的不同。

睡眠数据，中间断了一块布知道什么事情，是佩戴没有佩戴好吗？或许吧。个人试用这段时间来说数据相对还是靠谱，睡眠好坏第二天的状态很符合数据反映的情况。

每天时刻监控的数据。

总结：

优点：

1、佳明这款Garmin Forerunner 45 GPS 跑步训练腕表的性能基本上能满足一个跑友的基本需求。

2、如果想要循序渐进的话还可以根据不同的数据给自己增加运动量，还有专业的佳明教练帮助自己制定训练计划。

3、数据参数多而精准，不愧为数据专家，有着强大运动群体提供的数据，使得佳明在数据分析这块上做的越来越好，开发出各类数据参考，广大跑友可以根据佳明大数据来分析自己的优缺点。

4、功能强大，好多项目还没有实际测试。

缺点

1、电池是个大BUG，运动模式经常使用的话，2-3天要充电一次，这个感觉你最牛的汽车，法拉利装个发动机用的是拖拉机的，这就没法泡妞了啊，车总不能老停车不用啊，还是要跑出去兜风。

2、数据分析有些小问题，睡眠数据在手表不佩戴的情况下居然是深睡眠，这个太不应该了。

3、操作逻辑太强了，不够简便，可以做的更加简单点，有些数据和操控可以在APP端就可以了，手表端尽量的简单，五个按键来回飞奔，真心有时候回抓狂。

4、表盘不够大，这样平时休闲佩戴会感觉稍许不合适。