霜降后，这6种水果可要多吃，时令水果才养人，助力安全过秋冬

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再过几天就到了“霜降”节气，这也是秋天最后一个节气，过完了霜降，就进入了立冬，真正的冬季便也到来了。所以说，进入了霜降，也预示着秋天余额已不足。霜降节气之后，昼夜温差较大，地面上、树木、草叶上便结出了一层薄霜，故曰“霜降”。“霜降杀百草”，因为是秋冬相交的节气，故我国民间对于霜降也比较重视，也有相应霜降节气的很多习俗。

“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”我国民间一直有霜降吃柿子、赏菊、登高远眺等习俗；但更重要的还是民间一直有霜降“进补”的习俗，在我国民间一直有“冬补不如补霜降”的说法。“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降后除了秋燥，对人体更多的不利因素便是“阴凝”，要开始进补了。霜降后，这6种水果可要多吃，时令水果才养人，助力安全过秋冬。

一、柿子

在泉州一直有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法；在我国北方，更是有“霜降不吃柿子，冬天嘴唇要裂开”之说。所以说，“霜降吃柿子”不只是霜降的习俗，更是民间的经验之谈。柿子营养丰富，一直有“果中圣品”的美誉。柿子含有丰富的维生素C，含量是苹果的10倍，是真正的“活维生素C果”。此外，柿子还含有维生素A、胡萝卜素、果胶及钙、磷、铁等多种微量元素。柿子最常见的食用方法，是制成表面带白霜的“柿饼”，是很多人儿时最深刻的记忆。

二、山楂

山楂又名“山里红”、“山里果”，记得小时候，小孩子吃多了饭、积了食，家里的老人们便给孩子们蒸山楂吃。吃上小半碗，很快就感觉胃里舒服多了，不再胀得难受。孩子们对山楂最深刻的回忆，莫过于那一串串清甜酸爽，咬一口“咯嘣脆”的冰糖葫芦。现在，很多炒货店都是给山楂挂上一层糖霜，制成“山楂雪球”出售。再精致点，把山楂制作成山楂片、山楂糕、山楂罐头，那就需要一定技术含量了。

三、石榴

石榴在我国民间一直是“多子多福”的象征，在农村，几乎每家每院都会种上一棵石榴树。石榴是晚熟水果，到了霜降以后，才算真正成熟，叶子已经很稀疏了，满满一树的大石榴，把枝头都压得很低，几乎要垂到地面上了。石榴也是一种维生素C含量丰富的水果，比苹果、梨子高出1-2倍。霜降之后的石榴，都把厚厚的果皮胀开了，裂开了嘴傻笑，露出了一粒粒晶莹剔透石榴子，像一粒粒红紫色的宝石，看着都诱人。

四、梨

梨绝对是秋冬季节对人体最有益的水果，说起梨的吃法，最经典的莫过于百年验方——老北京小吊梨汤。小时候，到了秋冬季节，天寒秋燥，孩子们难免会出现咳嗽等问题。那个时候家里穷，也买不起药，家里的大人便给买上一个梨子，蒸冰糖梨水喝。还别说，真管用，很快孩子们的咳嗽就好了。后来，再馋这碗清甜怡人的冰糖梨水喝了，就盼着自己快点再咳嗽一次，好能再喝上。

五、橘子

苏轼苏东坡先生在赠刘景文中写道：“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”霜降时节不但有酸爽清甜的橘子，更有秋高气爽的美景。橘子对于航海史还做出过伟大的贡献，国外记载一些长年航海的水手会得一种莫名其妙的怪病，最后都会出血而亡。有一次把几个得病的水手丢弃在一座小岛屿上，因为有大量的野生橘子可以供人食用而得救，这种救命的物质就是橘子中含量丰富的维生素C。此外，橘子还含有丰富的维生素E、叶酸、维生素B族、维生素A及镁、钾、钙、铁、锌等多种微量元素。

六、苹果

苹果在国外可是神一样的存在，“An apple a day keeps the doctor away”，这估计是所有人上中学的时候，学过最多的一句国外英语谚语吧！苹果含有丰富的维生素、膳食纤维素及多种微量元素。苹果营养丰富，但却是一种低热量的水果；而且所含的营养元素都极易被人体吸收，故苹果有“活水”之称。所以说，苹果也是一种百搭水果，老年人、爱美女士、孩子们及瘦身需求者要多吃苹果。

霜降前后，这6种水果要多吃，时令水果更养人，相伴安全过秋冬。除了这几种水果，朋友们还有哪些好的意见建议呢？关于秋季养生，欢迎朋友们在下方的留言区积极发表您宝贵的意见与建议吧！

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