每个动作一天一遍行不行
请问男性初级 平常只有氧用什么重量起步 5kg 还是7.5kg
请问下面那张垫子，是叫瑜伽垫吗，多少钱
我记得好像是一个部位的训练间隔不要超过2min，超过效果会打折zszs
请教下，训练的话，我是一个动作做4组再进行下一个动作，还是几个动作做一遍后再进行下一遍，现在有点质疑自己，谢谢
俯身哑铃下拉一个都做不了
请问下腰椎间盘轻微突出是不是有些动作不适合练习？
第一个动作就做不来，练胸完全找不到感觉，能不能出个女生版的哑铃训练计划啊
当然可以 选择适合自己的重量即可
这个女生也适应吗？想试一下
我一个俯卧撑也做不了…
动作和呼吸方面如何配合有要求吗？节奏方面
博主，多少公斤的哑铃比较适合新手啊
图中哑铃多重（一只的重量），请提供参考
哑铃多重的？
跪式俯卧撑，我一开始也是做不起来，然后从跪式慢慢练的
要不要出一个keep课程呀 跟练还能打卡哈哈
收藏当锻炼
收藏=练过
不错，学习了，希望当门挡的哑铃能用起来
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每个动作一天一遍行不行
请问男性初级 平常只有氧
用什么重量起步 5kg 还是7.5kg
请问下面那张垫子，是叫瑜伽垫吗，多少钱
我记得好像是一个部位的训练间隔不要超过2min，超过效果会打折zszs
请教下，训练的话，我是一个动作做4组再进行下一个动作，还是几个动作做一遍后再进行下一遍，现在有点质疑自己，谢谢
俯身哑铃下拉一个都做不了
请问下腰椎间盘轻微突出是不是有些动作不适合练习？
第一个动作就做不来，练胸完全找不到感觉，能不能出个女生版的哑铃训练计划啊
当然可以 选择适合自己的重量即可
这个女生也适应吗？想试一下
我一个俯卧撑也做不了…
动作和呼吸方面如何配合有要求吗？节奏方面![[很惊讶]](//res.smzdm.com/images/emotions/175.png)
博主，多少公斤的哑铃比较适合新手啊
图中哑铃多重（一只的重量），请提供参考
哑铃多重的？
跪式俯卧撑，我一开始也是做不起来，然后从跪式慢慢练的
要不要出一个keep课程呀 跟练还能打卡哈哈
收藏当锻炼
收藏=练过
不错，学习了，希望当门挡的哑铃能用起来![[狂汗]](//res.smzdm.com/images/emotions/40.png)
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