鸡蛋可以每天都吃吗

鸡蛋是可以天天吃的，可以起到给身体补充蛋白营养成分的作用，但是天天吃鸡蛋需要注意吃的量不能过多，吃的过多会引起身体内蛋白成分超标。

鸡蛋中主要的营养成分是蛋白质和脂肪，还含有许多维生素和微量元素，通常都包括维生素ABC等，微量元素都包括钙、铁、磷、钾、锌和镁等，蛋白质是人体内必需的营养成分，适量的食用可以提高机体免疫力，同时对肝脏组织损伤也有一定的修复作用，脂肪的作用是能有效给人体提供能量和营养，起到固定人体内脏和促进溶性维生素吸收的作用，还能使皮肤润滑保持皮肤的弹性，维生素的作用是可以起到提高身体代谢循环作用，同时还能促进肠道蠕动，还可以起到抗氧化的作用，多种微量元素可以给促进身体钙吸收，预防骨质疏松，还能有效给身体补充铁元素预防贫血。

如果天天吃鸡蛋量比较多，引起身体内吸收，蛋白质比较多，蛋白质就会在体内堆积，不能及时消耗掉会转化成脂肪，造成身体局部脂肪堆积对身体造成负担。

日常饮食荤素搭配要合理，不要过度偏食，避免身体产生营养不良或者是某种营养成分过盛。