3.21世界睡眠日，助眠好物推荐榜

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充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的重要部分。睡觉睡得好不好，对人的健康有很大的影响。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠是人重要的生理需要及重要性。据世界卫生组织调查，约有27%的人有睡眠问题，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。在全球第十九个世界睡眠日来临之际，京东健康启动了以“好睡眠 更健康”为主题的睡眠日活动，今天就给大家分享一些助眠好物，希望大家都能睡个好觉。

俗话说的话“知己知彼才能百战百胜”，首先就让我们来了解下到底什么是失眠，按照失眠等级的不同，分为

轻度失眠（睡眠不足综合征）、中度失眠（短期失眠症）、和重度失眠（慢性失眠症），轻度失眠就是夜间存在入睡困难、睡眠维持困难、早睡、适宜时间不肯上床、没有看护难以入睡或者没有合适的睡眠机会( 如充足的睡眠时间) 或环境( 如黑暗、安静、安全、舒适的环境) 所导致的失眠，如果上述情况发生任意一种，那么就是轻度失眠；在日间有疲倦、易怒、工作（学习）、社交能力下降等情况发生，且症状在3个月以内的话，就是中度失眠；而重度失眠的症状要症状在3个月以上且每周会出现3次。

你的睡眠我守护，3月21日来京东健康，get超值睡眠好物，名医0元义诊，助你好眠。专业医生团队，1对1制定睡眠改善服务 ，非药物4周有效改善睡眠质量。更有9.9元褪黑素限量秒，一起来盘点下优惠信息吧！

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食用方法：睡前服用一片

&Swisse 奶蓟草护肝片

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食用方法：每天2粒，用餐时或餐后立即服用。

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食用方法：成人每日一片，随餐服用。

&善存男士维生素80片

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食用方法：成人每日一片，随餐服用。

&荣耀手环6

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&睡眠包

京东健康睡眠改善服务包是针对中度失眠和重度失眠人群量身定制的线上睡眠改善服务，足不出户在线教您专业的睡眠改善方法，配合失眠认知行为治疗，让您的睡眠更快改善，享受健康睡眠。

睡眠包的医生级别不同，所以提供的服务级别也有所不同。

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医生简介：山东省立医院主任医师

教授，山东省康复医学会康复心理专业委员会 主任委员

擅长抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍、青少年心理问题等

服务内容：图文咨询2次，电话咨询1次

服务周期：2周

价格：500

推荐理由：睡眠专家1CV在线指导，教你怎么睡好觉，专业规范的治疗你的睡眠，有指导有反馈有调整，开启睡眠管理服务，用专业的方法来改善你的睡眠。适用于中度睡眠障碍者。

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医生简介：湖南省脑科医院主任医师

湖南省医学会睡眠专业委员会主任委员，湖南省中西医结合学会睡眠医学专业委员会副主任委员；中国睡眠研究会睡眠与心理专业委员会委员

擅长各种睡眠障碍，抑郁症，双相情感障碍，焦虑症，强迫症，青少年情绪障碍，精神分裂症等疾病的诊断和治疗

服务内容：图文咨询4次，电话咨询2次，6周失眠认知行为治疗（京东健康优眠中心【优眠课堂】）

服务周期：6周

价格：1699

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