挑选护眼台灯应该注意什么？真人长时间护眼台灯测评分享

随着越来越多的人开始重视视力健康，护眼台灯成为了市场上的热门商品。然而，在众多的品牌和型号中，也存在一些质量不佳的产品。这些低质量的台灯不仅不能有效保护眼睛，还会使我们的眼睛受到伤害。因此，我们在选择时应当格外小心，通过多渠道获取信息，以避免被不良商家误导。

作为一个资深的家电测评人，要把这些劣质的护眼台灯给大家清理出去，毕竟眼睛很重要，而且眼睛受到了伤害，是无法挽回的，只能预防和防止加深，所以这次入手了八款在网上有点知名度的款式进行测评，测评出来好的护眼台灯，大家可以参考入手。

版本答案，精选护眼台灯

考虑到文章篇幅较长，为大家精心挑选了一款性价比超高且质量上乘的护眼台灯。我亲自体验并对比过，无论是日常学习还是护眼，它都能带来卓越的体验。对于追求极致性价比的朋友，放心入手，绝对不亏！

1.千元价位的王者——书客L2 Pro

​售价：1699￥

综合入手星级：★★★★★

公认“硬核护眼性能”技术之王，中高端口碑、销量第一！

书客经过8年的生物光学技术研究，主打“医学养护眼”特性，能够做到有效延缓92%的用眼疲劳并降低96%的近视风险。而且书客在中高端市场中连续多年销量和口碑排名第一，出售的产品得到了500多位权威专业测评师的认可，获得了6家全球专业机构的检测认证，并入选了品牌强国自主品牌优选工程，其护眼性能更加出色。

其中大获好评的是书客的RRT2.0红光养眼技术，这是书客的核心护眼技术，因为这个技术，与其他护眼产品区分开，这个技术主要是将有益的红光输送到我们的眼睛里，红光可以让我们的眼睛减少疲劳，快速产生活力，而且还能过滤380-455Nm有害蓝光，让红光增益最大化。而且还运用红光技术，设计出全链路“3型分段“，就是把红光含量分解成三个模式，每一个模式针对不同的年龄段，因为青少年在发育的时候，所需要的红光是不一样的，所以做到有针对性的护眼。书客在打造这款台灯时，特别考虑到了青少年的用眼习惯和对舒适照明的需求，致力于为他们提供一种前所未有的光照体验。

2.百元的性价比之王——书客L1

​售价：399￥

综合入手星级：★★★★★

罕见获得CCTV荣誉展播推荐，被誉为千元内护眼性能最强王者！

书客是技术流出身的医疗护眼品牌，自身技术实力强劲，是与多家实验室有合作，并成功入选品牌强国自选品牌优选工程。凭借着自身的产品和技术在中高端产品中口碑排名首位，不仅被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域的第一品牌”，而且深受宝妈、青少年们的喜爱。

除了红光护眼以外，书客还有很多了不起的技术，比如DT多维漫射黑技术、SDIT自适应调光系统等方面，且采用了高精度PLP光电处理器，通过光感应、智能光学反馈等技术，实现持续稳定的光源输出，确保长时间、高品质的照明效果，有效保护视力健康。

1.不是所有护眼台灯都靠谱！掌握这些技巧，让你轻松选到真宝贝！

市场上护眼台灯的质量参差不齐，不是所有护眼台灯都能真正呵护我们的眼睛。很多人在挑选护眼台灯时，可能会感到迷茫，不知道如何才能选到真正靠谱的产品。今天，就为大家分享一些实用的技巧，帮助大家轻松挑选到真正的护眼宝贝。

技巧1：选择背景实力在线的品牌

我们一开始选择要以技术研发为核心的专业品牌作为首选，因为这类品牌在产品性能方面持续追求卓越，通过不断打磨和改进，会在设计和用料上实现精益求精。一般都会选择高品质的灯珠作为产品的核心组成部分，更能确保产品在使用中的安全性和稳定性。同时，通过严格的质检流程，确保每一件产品都符合安全护眼的标准。

标准2：护眼只是基础，养眼才是重中之重！

我们在选择护眼台灯时，要记住：光谱至上，红光优先！"光谱至上"意味着要仔细检查台灯的光谱构成，选择蓝光含量较低且全光谱效果更佳的产品；而"红光优先"则建议，最好选用能够增强有益红光的台灯。

标准3：科学调光系统，不选就亏！

我们一般很难用肉眼去准确判断光线是否适宜，而且光线会随着很多因素在发生改变。因此，选择的台灯具备高精准智能调光功能非常重要。这样的台灯可以根据环境变化自动调整光照亮度，确保始终提供合适的照明水平，从而保护眼睛免受过强或不足的光线伤害。

标准4：具备抗衰减性能，延长使用寿命的关键所在

许多台灯在使用了一段时间以后，照度会显著下降，一般都会导致亮度不足和均匀性差等问题。但是一些具备抗光衰减技术的专业台灯，就可以保持稳定的性能输出，有效避免能耗衰减和频闪等问题，可以长期提高稳定的光源。

标准5：显色指数越高越好，打造舒适、健康、逼真的光环境

显色指数（Ra值）衡量了光线对物体真实色彩的还原能力。Ra值越接近100，意味着光线的色彩还原效果越接近自然阳光下的效果，这对于提升孩子的辨色能力非常有帮助。因此，在选择护眼台灯时，我们应该选择显色指数高的产品，以确保提供更真实、更清晰的照明效果。

标准6：严格符合国 AA 级标准

《读写作业台灯性能要求》中对护眼台灯的照度和照度均匀性做出了明确详细的规定。就照度而言，以光源为中心点，距离圆心半径30厘米处的AA级照度应大于500勒克斯（lx），A级照度应大于250勒克斯（lx）。而距离圆心半径50厘米处的AA级照度应大于300勒克斯（lx），A级照度应大于150勒克斯（lx）。对于照度均匀度的要求是都应该小于3，而在两个等级中，AA级的照度均匀度最为优越。

1. 走进视力科普课堂

从孩童到成年人，视力健康都不容忽视。孩子们正处于生长发育的关键时期，繁重的学业与各种电子产品的诱惑，让他们的眼睛面临前所未有的挑战；而成年人在长时间面对电脑屏幕、手机等电子设备时，也常常感到眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。为了帮助大家更好地了解眼睛、保护视力，我们精心打造了这个 “走进视力科普课堂”。

①绿色真的是眼睛的保护色吗？"绿色护眼"的原理讲解

"绿色护眼"的原理

当我们长时间近距离用眼，如看书、看电子屏幕时，眼睛的睫状肌会处于持续收缩状态。而在户外看绿色植物时，眼睛注视的距离较远，睫状肌能够得到放松。绿色植物的轮廓相对柔和，不像城市建筑等物体线条硬朗，这使得眼睛在观察时不会产生过多的视觉疲劳。

对比敏感度调节

绿色的波长在可见光谱中处于中间位置，人眼对绿色的敏感度较高。户外的绿色植物能够提供丰富的视觉细节，有助于调节眼睛的对比敏感度。例如，在森林中，树叶的深浅绿色、光影变化等，让眼睛能够更好地分辨不同的亮度和颜色层次，锻炼和优化视觉系统的功能。

提升注意力恢复能力

研究表明，接触自然绿色环境可以帮助人们恢复注意力。长时间的用眼容易导致注意力不集中，而在户外绿色环境中，大脑能够从紧张的工作或学习状态中解脱出来。眼睛作为感知外界的重要器官，也会在这个过程中受益。

②“晒眼皮”能治疗近视是真的还是智商税

1. 辟谣！只能缓解眼部疲劳

晒太阳对眼皮可能在一定程度上缓解视疲劳，因为它类似于闭目养神，能让眼睛短暂休息。然而，这种方法并不能预防或治疗近视，因为近视的根本原因是眼轴的异常增长，而不仅仅是眼部疲劳。此外，长时间暴露在阳光下可能会对眼睛和皮肤造成伤害，尤其是在缺乏适当防护的情况下。眼皮的皮肤非常薄，直接暴露于高强度紫外线之下可能会对角膜和晶状体造成潜在伤害。

③正确科学护眼的三大法则

法则1、增加户外活动时间：多项研究表明，每日至少1-2小时的户外活动有助于预防近视的发展。自然光的照射可以促进视网膜多巴胺的释放，从而控制眼轴的过度增长。

法则2、使用合适的照明灯具：在学习或工作时使用护眼灯，避免在过暗或过亮的环境中阅读。护眼灯通过提供稳定、柔和的光源，接近自然光的色温，减少眼睛在阅读或工作时的疲劳，从而保护视力健康。

法则3、定期进行眼部检查：定期进行眼科检查，及时发现并纠正视力问题。

四、六项全能测试

全光谱测试

在照明领域，全光谱指的是光源发出的光覆盖了可见光范围内的所有颜色，就是红色到紫色的全部光谱。全光谱照明旨在模拟自然阳光，提供平衡且均匀的光线，这种光线对于人眼来说是最舒适的。但是，如果全光谱连续性不好，光源发出的光在可见光范围内存在不连续或缺失某些波长的话，可能会导致视觉上的不适感，比如颜色失真、对比度下降等。

测试方法：用光谱仪测八款护眼台灯的光谱连续性

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的光谱连续性

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼

★★★★:飞利浦轩泰、孩视宝OP36

★★★:欧普元悦2s、米家增强版1s、松下致巡

测试结果：

我们可以看到在八款的光谱图中，书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼的光谱延续性是最好的，代表他们照射出来的光线会比较均匀，对我们的眼睛起到的舒适度是最高的，而且我们还看到书客L2 Pro不仅延续性最好，而且在蓝光含量方面是八款里面最低的，达到了0.5，另外红光含量也是八款里面最高的，达到了1.0，是因为书客L2 Pro最著名的红光护眼的作用，书客采用了首创革命性的可调RRT2.0红光养眼技术，这是书客家独创的护眼方法，可以精准过滤380-455Nm有害蓝光，并且增强有益红光，利用红光可以起到护眼的效果，刺激我们的眼睛细胞活跃起来，减少眼睛疲劳。而且为了针对发育还没稳定的青少年，制定了全链路3型分段红光养眼，以确保在不同的视觉发展阶段提供最佳的视力养护，可延缓用眼疲劳，降低96%近视风险。第二梯队是飞利浦轩泰、孩视宝OP36，这两款的光谱连续性还不错，第三梯队是欧普元悦2s、米家增强版1s、松下致巡，这三款的光谱连续性没有很好，每个波段都有点起伏，使用的时候要注意休息眼睛，长时间使用可能会引起眼睛疲劳。

图为书客L2 Pro RRT2.0红光养眼技术

显色测试

护眼台灯的显色性是一个非常重要的指标，显色指数一般都是用Ra0-Ra100来表示，数值越接近100则表示光源对物体颜色的还原能力越强，显色效果越好。如果长期在显色低的环境下用眼，会引发视觉疲劳，因为眼睛可能需要更多的努力来适应和识别颜色，这可能导致视觉疲劳甚至头痛。

测试方法：用光谱仪测八款护眼台灯的显色指数

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的显色

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、孩视宝OP36

★★★★:飞利浦轩泰、松下致巡、欧普元悦2s

★★★:米家增强版1s、雷士明翼

测试结果：

我们从八款护眼台灯的光谱图中，可以看到显色指数，上了Ra98以上的有书客L2 Pro、书客L1、孩视宝OP36这三款，其中书客L2 Pro的显色指数是最高的，达到了Ra98.5，可以很真实的呈现出物体真实的颜色出来，对我们的眼睛起到一个很好的护眼效果，减少我们的眼睛疲劳。护眼台灯显色能力好，离不开本身的光线优秀，在光线处理上，书客使用的是独创DT多维漫射2.0技术，可以把光线进行折射处理，使得光线变得柔和不刺眼，大大提升自然光学效应，提升89%光线柔和度，光线质量好，显色能力自然就会提高。而飞利浦轩泰、松下致巡、欧普元悦2s、雷士明翼这四款的显色指数都是Ra95以上，可以把物体基本的颜色可以呈现出来，日常生活的需求基本是可以满足的，如果是画画、看动漫书这种对显色要求比较大的，可以选第一梯队显色度比较高的护眼台灯，眼睛用起来会舒服点，而米家增强版1s是八款里面显色指数最低的，只有Ra94.1，虽然达到了国家规定的Ra90以上，日常的生活中使用是可以的。

光源面大小测试

台灯光源面的大小对照明效果和使用体验有重要影响，一般我们都是会选大的光源面，较大的光源面能够提供更广泛和均匀的光线覆盖，减少阴影和光斑，这对于需要精确视觉任务的环境尤为重要，通常能产生更柔和的光线，减少眩光，降低眼睛疲劳，提高长时间工作的舒适度。长时间在小光源面的台灯下工作或学习，眼睛需要不断调整以适应光线的变化，这可能导致视觉疲劳甚至头痛。

测试方法：用尺子测量八款护眼台灯发光面直径，观察光线表现

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的光源直径和光线

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、松下致巡

★★★★:飞利浦轩泰、雷士明翼、孩视宝OP36

★★★:米家增强版1s、欧普元悦2s

测试结果：

根据现场测试的光线和光源面长度，在光源面长度是孩视宝OP36是最长的，但是他们这种长条形的光源面，虽然长度足够，但是他们的光照集中度不够，带来的问题就是照射出来的光线比较散，边缘都是比较模糊的，发现明显可见的明暗对比。而书客L2 Pro、书客L1、松下致巡这三款光源面直径适中，光照集中度也比较好，综合起来是最好的。而飞利浦轩泰、雷士明翼、米家增强版1s也是出现和孩视宝OP36一样的问题，光源面长度足够，但是照射出来的都是比较不集中。而欧普元悦2s是因为自身的体积太小了，所以光源面也是比较小，适合小桌子使用。

距中心照度50cm测试

中心照度是指光源正下方或特定点上的照度，一般我们都是用40cm距离来确定中心照度，一般我们都会选择中心照度较高的，因为阅读和写作等需要高集中度照明的任务，较高的中心照度可以提供足够的光线，确保文字清晰可见，减少眼睛疲劳。在工作台上进行精细工作时，适当的中心照度能够确保手部操作区域得到充分照明，提高工作效率，但是太高的中心照度会引起眼睛刺激不适。现在大家的桌子一般都比较大，低中心照度可能导致阅读或工作区域的光线不足，使得眼睛需要更多的努力来聚焦和识别细节，从而增加视觉疲劳。

测试方法：用光谱仪测试距离中心照度50cm的数据

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的距中心照度50cm数据

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼

★★★★:飞利浦轩泰、松下致巡

★★★:米家增强版1s、欧普元悦2s、孩视宝OP36

测试结果：

我们从这测试结果看到，书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼的照度数据是比较好的，没有很偏高或者偏低，像书客L2 Pro的照度473.5lx，可以照亮两米左右的桌子，而且光线非常的柔和均匀，是因为在这方面采用了OCLT光透镜的设计，在这技术的加持下可以打造出360度交替照明的光路，并且182CM²的大面积光源，打造出2米全桌面的自然光，让用眼更舒服。而飞利浦轩泰、松下致巡

属于中规中矩的数据，照射的范围不错，照明的集中度也可以，日常使用可以满足。米家增强版1s、欧普元悦2s这两款的照度比较低，眼睛在使用的时候容易发生明暗差比较严重的情况，会加大孩子的疲劳。而孩视宝OP36中心照度属于太高，容易在使用的时候出现眩光的问题出现，给眼睛带来刺激。

调光测试

护眼台灯的科学调光是指通过调节灯光的亮度和色温，以适应不同的使用需求和环境条件，从而达到保护眼睛、提高视觉舒适度的目的。一般是能够根据环境光线的变化自动调整亮度和色温，以提供最佳的照明效果，如果不适当的光线亮度或色温可能导致眼睛快速疲劳，长时间工作或学习后感到眼睛酸痛、干涩。

测试方法：测试护眼台灯有没有科学调光的功能，而且调光具体表现

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的科学调光表现

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼

★★★★:松下致巡、孩视宝OP36

★★★:米家增强版1s、欧普元悦2s、飞利浦轩泰

测试结果：

我们可以从测试动图中看到书客L2 Pro、书客L1、雷士明翼这三款护眼台灯的调光速度比较快，而且比较明显光线的变化，我们的测试是在亮暗两个环境下变化测试，光感反应器比较灵敏，书客在光感反应器上使用了第三代SDIT自适应调光技术配合特制专研112颗SunLux护眼芯片，以120次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，把实时捕捉到的环境光线数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的范围内。而松下致巡、孩视宝OP36这两款也是有科学调光功能，但是反应没有很灵敏，而且调整的光线明显不大。欧普元悦2s、飞利浦轩泰这三款是没有配置科学调光功能的，只能手动调光，手动调光的问题可能调整出来的光线与环境光线不是匹配到对眼睛最好的亮度。米家增强版1s这款在测试的时候一直不停的亮暗，应该是接触失灵的原因。而且光源面非常的烫。

手感测试

护眼台灯的手感是指使用的时候触摸、调整和使用台灯时的整体体验。良好的手感设计能够提升使用满意度，适中的重量和良好的平衡设计可以使台灯在使用过程中保持稳定，减少倾倒的风险。但如果太重了的话，容易倒下来砸到使用者，发生意外，而且在调整的时候不方便。

测试方法：测试护眼台灯的实际手感重量和调节灵敏度

测试评分：本次测试针对各款护眼台灯的手感

评分如下：

★★★★★:书客L2 Pro、书客L1、松下致巡、

★★★★:欧普元悦2s、飞利浦轩泰、雷士明翼

★★★:米家增强版1s、孩视宝OP36

测试结果：

我们可以测评动图看到，书客L2 Pro、书客L1、松下致巡的灵敏度很好，而且单手提起来很轻松，小朋友自己使用也是很安全很容易上手。飞利浦轩泰、雷士明翼这两款的灵敏度还是不错的，可能金属的原因，调整角度的时候会有一些吃力，重量是有点重，小朋友在使用的时候要注意安全，而欧普元悦2s很轻，但是只能上下摆动。而孩视宝OP36是非常的重，一个成年人单手可能还是会有些重，使用的时候一定要叮嘱小朋友不要摆放，要有帮忙。米家增强版1s也是比较轻，但调整也是只能上下调整，而且有时候会自然下垂，固定不牢一个位置。

五、精华总结

我们这次测评到这里已经结束了，这次我准备的自费测试护眼台灯大家看完满意吗，最重要的是大家看完知道该如何去选择护眼台灯，怎么避雷劣质的护眼台灯，大家最近如果有想入手护眼台灯，可以在这八款里面参考一下，毕竟都是真实数据测评出来的。如果是我自己用，我会选择书客L2 Pro，在测试的过程中，这款护眼台灯的某些方面给我留下了很深的印象，而且都是好的印象，从肉眼看做工和实测出来的数据，这款护眼台灯都是值得入手的。我们不能依赖护眼台灯，还要平时多做运动、多休息眼睛再结合护眼台灯才是对眼睛最好的。​

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