45天深度体验，告诉你最真实的SUUNTO RACE

本以为2023年上半年SUUNTO VERTICAL作为旗舰的升级已经是王炸了，没想到下半年还有一步后招。

2023年10月，SUUNTO在深圳发布了两款新品：SUUNTO RACE运动手表和SUUNTO WING运动骨传导耳机。虽然没有机会到发布会现场感受，但光看发布会的视频和图片都令我兴奋，其中SUUNTO RACE的紫色钛合金版本让我一眼Crush！

SUUNTO RACE的包装设计与以往的产品不一样，变为了垂直打开的长方体，撕开底部封口贴之后向上拿起盒盖就能看到SUUNTO RACE的机身，内盒以对角线包装布局分别存放着数据充电线、表带说明书和空气，是的，红色那个格子里面除了空气什么都没有，可能是为了提前布局，以后的产品会在这里放东西吧。

盒内所有物品包括：SUUNTO RACE机身、表带、数据充电线、用户文档、贴纸、快速指南。

不得不说SUUNTO的产品外观设计都具有一种北欧简洁设计美感，SUUNTO RACE表身上的表圈、按键、旋钮用纹理、雾面和高光营造出的质感显得精密感十足，熔岩紫配色更是特别，在运动手表中非常少见使用紫色，显得深邃又神秘，所以发布会第一眼看到就种下了草。

SUUNTO RACE定位为户外训练腕表，配置一点都不含糊，表身是经典的三明治结构，表身直径49mm，钛合金版本表圈、旋钮、按键、背盖、表扣等金属件均为钛合金，钛合金版含表带重量为69g，比不锈钢版本轻14g。

较以往SUUNTO的产品，SUUNTO RACE最大的改变是加入了AMOLED屏幕，屏幕在强日光下也能清晰显示，相较于MIP半透反射屏，AMOLED屏幕具有自发光、色彩还原度高、像素高显示细腻等优点，但相对于MIP半透反射屏来说耗电会高一些，所以SUUNTO RACE默认状态是抬手显示屏幕，以节省电量。

SUUNTO RACE的AMOLED屏幕尺寸为1.43英寸，466X466像素，显示效果清晰细腻，除了让UI的色彩、细节更丰富提升用户的感官享受之外，更重要的是在地图的显示中能表现出更多细节以方便判读。

镜面为合成蓝宝石，轻松应对户外复杂环境的使用，机身防水等级为100米，毕竟SUUNTO RACE是支持浮潜和美人鱼潜水运动模式的，防水排面必须要有。

SUUNTO RACE为22mm快拆硅胶表带，表带上设计了透气孔，触感舒适柔软，睡觉时佩戴也感觉舒适不紧勒，缺点是容易沾灰，特别是家有毛孩子的，表带上不可避免会粘上它们的毛。

表身背面是心率、血氧感应器模块，模块中央是LED信号灯和接收感应器，心率测量的光信号由绿色LED发出，而血氧测量的光信号由红色LED发出，模块上有两枚充电触点，与磁吸充电线贴合即可充电。

心率模块圆润，边缘和凸起没有棱角，长时间佩戴不会压迫皮肤发生疼痛。

在电池续航方面进行了运动续航和日常使用续航两项测试。

运动续航测试设置均使用高性能电池模式、腕部心率，在一次9小时56分的运动记录中耗电为26%，大约每小时耗电2.6%，在9小时56分的运动中使用了路线导航，可能是因为这个原因增加了耗电，按照每小时耗电2.6%来计算，满电状态下运动续航大约在38小时左右，以上续航测试均在V2.30.38版本软件环境中运行。

而在最新的V2.33.12版本软件中，高性能电池模式设置下屏幕在抬腕查看和按键操作时才会点亮，其余时间均息屏运行，在一次2小时30分的运动记录中耗电为4%，大约每小时耗电1.6%，按照每小时耗电1.6%来计算，满电状态下运动续航大约在62.5小时左右，如果开启路线导航可能会增加耗电，但也可以看出新版软件对于续航是有不小的优化的。

在使用中等屏幕亮度、抬腕显示、振动、全天候跟踪心率、跟踪睡眠和血氧的设置情况下，除了洗澡全天候佩戴，SUUNTO RACE从电量100%使用至8%共使用了15天，并在期间进行了7小时的GPS运动记录。

在操作方式上，SUUNTO RACE屏幕支持触控操作，而光学数码旋钮这一新设计的加入则使得人机交互操作更加快捷。

相比触控操作，按键操作有更多的组合方式，而且SUUNTO RACE的UI与SUUNTO 9 PEAK之前的UI截然不同，所以有必要写一下操作逻辑：

1.单击按键操作

在时间表盘按上键是快速进入运动界面，按下键是快速进入控制面板，在其他界面中下键还兼顾了返回键的功能，按下光学数码旋钮是打开固定小组件，光学数码旋钮兼顾了上下滚动和确认键的功能，在时间表盘向上滚动是打开小组件，向下滚动是进入运动模式选择。

2.长按按键操作

在时间表盘长按两枚按键光学数码旋钮可以快捷进入系统设置，而上下键均可以自定义长按快捷方式。

而在使用中发现屏幕节电变暗时轻触一下光学数码旋钮可以点亮屏幕，似乎光学数码旋钮隐藏了一些功能，或许以后会在软件更新中提供（希望是ECG功能）？

SUUNTO RACE中支持95种运动模式，除了比较常见的徒步、登山、跑步、骑行、游泳、铁三外，一些例如浮潜、骑马、滑翔伞比较冷门的运动都有专门的运动模式支持，大量的运动模式支持可以记录丰富的运动训练，以便分类统计，除了默认的运动模式外，还可以自行创建属于自己的运动模式，以便更适合自己的使用习惯。

SUUNTO高能是基础运动功能的扩展，使用SUUNTO高能应用程序可以获得某项运动的针对性数据或功能，例如我之前写过的“比赛伴侣”高能小程序就非常适合在越野跑比赛中进行提醒。在SUUNTO APP中，点击SUUNTO高能STORE就能进入SUUNTO高能应用程序的列表，目前共有69款高能程序可以选择安装，官方会不定期更新高能应用程序。

选择安装并与手表进行同步之后，在运动开始界面上翻就能找到SUUNTO高能的选择列表，SUUNTO RACE可以同时选择使用两个SUUNTO高能应用程序，并且在运动中可以长按光学数码旋钮打开运动设置，切换已安装的SUUNTO高能应用程序（SUUNTO 9 PEAK及之前的型号仅能打开一个SUUNTO高能应用程序，也不支持在运动中切换）。

SUUNTO RACE的小组件对于生活日常、运动训练的追踪洞察项目非常丰富，小组件包含：心率、活力、HRV恢复、睡眠、运动记录、训练、进展、恢复训练、天气、计时器、步数和卡路里、血氧、气压和海拔、日出/日落和月相、指南针、地图、媒体控制、控制面板、通知。这些小组件均可在SUUNTO RACE的自定义中开关显示，如果需要调整排列则需要在SUUNTO APP中操作。

恢复是训练提高的重要一环，而睡眠对于身体恢复至关重要，SUUNTO RACE对于睡眠状态进行跟踪，醒来之后手表会显示睡眠阶段的各项数据，并用图表标注睡眠过程中各阶段状态，除了夜间睡眠，SUUNTO RACE还会监测小憩，小憩的数据也可以详细查看。在SUUNTO APP中可以查看详细的睡眠数据，同时APP会根据睡眠状态给予睡眠建议。

HRV（心率变异性）是指逐次心跳周期差异的变化情况，每个人的心跳节奏会随着身体状况而变化，并不是像节拍器那样有规律，而健康的心脏有着健康的“不规律”，心跳的不规律性是由自主神经主导的，所以HRV能反映神经系统的健康程度。SUUNTO RACE具有HRV跟踪监测功能，手表会在睡眠时测量记录HRV，连续跟踪监测14天后得出HRV的基准值范围，根据基准值范围来给予指导评价，用户可以通过HRV是否平衡来判断是否疲劳、压力、生病等身体状态，以便作出调整。

训练、进展、恢复训练三个小组件存在着相互联系，是通过运动负荷来洞察分析管理训练负荷强度的功能，其逻辑大致流程是：

1.每次训练都会依据配速、心率、功率、持续时间等记录数据评估得出一个TSS（Training Stress Score训练压力评分）。

2.根据42天的TSS平均值得出长期体能水平评分CTL（Chronic Training Load累积训练负荷），根据7天的TSS平均值得短期训练负荷评分ATL（Acute Training Load急性训练负荷）。

3.根据CTL和ATL长期和短期的训练负荷相比，得出训练状态TSB（Training Stress Balance训练压力平衡），TSB这个数值将揭示你的训练强度是让你的体能状态是恢复、保持、提升还是过高。

以上的逻辑关系可能比较晦涩难懂，简单来说当你的TSS累计得越多，你的运动能力就越好，但短时间积累太多的TSS会让你有生病、受伤的风险，恢复是训练的一部分，保持平均的训练强度和休息，渐进式提高是最好的训练状态。关于SUUNTO的体能管理系统详细请到SUUNTO官网了解。

训练负荷管理很多时候是基于心率强度来综合数据的，所以心率准不准会影响到运动负荷的判断，所以我对SUUNTO RACE进行了对比测试，测试环境为：越野跑运动模式、SUUNTO RACE使用光学心率佩戴在手腕、FR955使用光学心率佩戴在前臂、SUUNTO 9 PEAK连接SUUNTO心率带并关闭光学心率。进行了2小时38分的运动后，将运动记录导出到第三方平台进行对比。

从心率记录曲线可以看出，FR955与SUUNTO 9 PEAK+SUUNTO心率带总体趋势一致，心率记录曲线重合度高，而SUUNTO RACE与FR955的心率记录曲线相比可以明显看到两个比较大的差别，其余部分趋势基本一致，但查看数据可能会有1-2bpm的差别。所以我认为FR955和SUUNTO 9 PEAK+SUUNTO心率带所得出的心率记录曲线可以作为参考基准。

在运动开始时，SUUNTO RACE的心率记录曲线有一段升高特别明显，与参考值的读数差别有22bpm之大，到11分钟后心率记录曲线趋于一致。在运动至1小时25分时，SUUNTO RACE的心率记录曲线有一段不稳定，大概12分钟后心率记录曲线重新趋于一致。总体来说，虽然大部分心率记录曲线都没有太大问题，但两次心率表现不佳使得我对SUUNTO RACE的心率表现并不满意。

但心率测试这事没完，第一次测试之后官方发布了最新的V2.33.12版本软件，我第一时间对SUUNTO RACE进行升级，升级后在日常训练中发现似乎光学心率靠谱了，所以再次进行对比测试，测试的环境与前一次测试相同，进行了2小时30分的运动后，将运动记录导出到第三方平台进行对比。从心率曲线图可以看出SUUNTO 9 PEAK+心率带的前半段数据崩了，直到1小时30分之后才与其他两组数据类似，无法作为参照对比。

而SUUNTO RACE与FR955的两组心率曲线相比大部分曲线趋势一致，仅在刚开始运动前段有比较大的差别，而前段为爬坡状态，SUUNTO RACE的心率记录为下降至86 bpm并不符合实际情况，直至12分钟后，SUUNTO RACE与FR955的两组心率曲线开始趋于一致。结论，SUUNTO RACE新版本的软件升级对于光学心率的数据有较明显的优化，也使得心率数据具有参考价值，但小细节仍需要打磨。

地图功能是SUUNTO RACE的一大亮点功能，得益于AMOLED屏幕，SUUNTO RACE的地图显示清晰细腻，最新版本的固件使得地图的最大缩放比例尺达到了25m，地图可以切换明亮、灰暗和高对比三种显示模式，光学数码旋钮和触控操作也使得在表盘上缩放、移动地图的操作变得更方便，在最新的V2.33.12版本软件中在移动查看地图后双击屏幕快速返回当前定位，还可以在地图中使用尺子测量当前位置与目标位置的直线距离，这在户外探索活动中非常有用。

离线地图可以在SUUNTO APP中下载，中国地区的离线地图文件共分为42个区域，文件大小24GB，SUUNTO RACE钛合金版本存储空间为32GB，不锈钢版本16G，钛合金版本可以完全下载全国区域地图还有剩余空间，APP会根据你的定位来推荐下载所在区域的地图分区，个人建议只下载需要使用的区域地图就可以了。

下载离线地图前需要将SUUNTO RACE连接WIFI网络，在SUUNTO APP中可以对WIFI网络进行设置，设置好之后就可以在SUUNTO APP中选择区域地图下载，中国区域地图只用编号来命名，比较难查找适合自己的区域，可以通过搜索框搜索省、城市名字来定位，之后将手表连接充电，将自动开始下载离线地图。下载速度还算可以，以下载桂林市周边区域地图为例，文件大小600MB，完成下载共使用32分钟左右。

GNSS定位系统是运动腕表的核心功能，SUUNTO RACE搭载了双频多星（L1+L5频段，GPS、GLONASS、GALILEO、QZSS、BEIDOU全球卫星定位系统）

定位系统，在新频段和芯片出来之前，双频多星定位系统已经是顶配。

使用了SUUNTO 9 PEAK和FR955进行对比测试，SUUNTO RACE、FR955均使用双频多星定位，SUUNTO 9 PEAK使用GPS+BEIDOU+QZSS定位，测试开始前先进行手动校准海拔高度，校准前SUUNTO RACE显示高度为11米，SUUNTO 9 PEAK显示高度为31米，FR955显示高度为6米，统一手动校准为20米后开始记录运动，开始运动50米后三表表盘均显示在20米左右的高度，但运动结束后导出的高度曲线原始数据对比来看似乎SUUNTO两机都不认手动校准海拔高度的数值。

而在三机的运动轨迹记录（红：FR955 蓝：SUUNTO RACE 橙：SUUNTO 9 PEAK）叠加对比来看都没有出现大的丢失信号轨迹记录拉直线的现象，而SUUNTO 9 PEAK（橙）由于并非双频多星定位，所以轨迹的摆动幅度会比其他两机要大，所以后面仅对比搭载双频多星的SUUNTO RACE和FR955。

在开始运动时，SUUNTO RACE（蓝）的开始位置准确，FR955（红）则定位到了马路对面，在穿过居民楼之间的道路时，FR955的轨迹抖动也相对较大，进入树林后两者的轨迹趋于一致。进入树林后，SUUNTO RACE在重复路段的轨迹一致性稍逊于FR955，但在拐弯和和轨迹细节上优于FR955，FR955似乎去掉了一些打点，轨迹显得很平滑。其实使用了双频多星定位的轨迹都不会差得到哪去，或许这样的对比有点吹毛求疵的感觉。

当到达路线路线的最高点时，地面的高程桩标示为海拔368米，“听劝”FR955显示当前海拔369米，而SUUNT RACE显示343米，SUUNTO 9 PEAK显示372米，高度曲线原始数据也准确地记录还原了三机当时的表盘显示。

在该路线较为熟悉，也用多个品牌的手表在这条路线上跑过，在上升下降数据方面SUUNTO RACE的上升下降数据更符合实际数据；在最大高度方面，FR955因为接受了手动校准的数据，所以更接近实际海拔高度；在距离方面SUUNTO RACE和SUUNTO 9 PEAK相差120米，而FR955的GNSS距离比实际距离多230米，看起来SUUNTO两机的距离数据更可信一些。

总的来说，从SUUNTO VERTICAL开始，SUUNTO终于跟上了市场大部队的脚步，SUUNTO的忠粉终于不用再看着别的品牌加入各种新功能，自己手上戴着落后一代的手表默默捶胸口，而SUUNTO RACE则是SUUNTO对新的交互方式的一种探索，尽管系统固件上还有一些小毛刺，但我相信开发工程师们会将它打磨完美的。