你需要补充一点不饱和脂肪酸

今日份的小零食是手剥巴旦木和开心果。

巴旦木，过年在外边买了一斤，到现在还没吃完，上班每天吃点，手剥的不好的一点就是需要用牙咬，我这牙也是有点不行了，咬起来真费劲。

不过巴旦木壳上面那层什么，也有点甜甜的。

我在想有没有什么工具是方便打开巴旦木壳子的呢？反正每次买都不送给我工具，我猜只能用牙…

然后是开心果，大家肯定也很熟悉，过年也买了一斤装的，也没吃完…我家能吃坚果的那位正在减肥中，都给我了…我还不咋爱吃，每天龟速消灭…

开心果好剥，直接是开口状态的，用手一把啦就开了，不费牙，我喜欢！

开心果的味道也还可以吧，相对来说还是更喜欢巴旦木外壳上甜甜的味道。

今日份小零食就这些，除此之外其实还带了点没吃完的小瓜子，嗑瓜子有声音，在办公室不太好，所以还要小小声音的去嗑…有些难度……

这些坚果类食物，里面都包含不饱和脂肪酸，一般也只能通过吃坚果获取，或者是通过一些坚果油类去获取到，大概查了一下，坚果类是以单不饱和脂肪酸为主，对血脂心血管等有好处哦，是对身体有益的好脂肪！

我不太喜欢坚果，吃的少一点，趁着机会补充一点吧。