真正养好卵子的方式只有两种-乐尼西辅酶

真正能养好卵子的的方式只有两种:

【做加法]和[做减法]

做加法:

1.多睡觉

养好卵子首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上早点入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉

2.多运动

跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经”气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以

3.多养脾

养卵先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了运化不到气xue，只会形成痰湿於堵，可以多煲五宝汤、姜枣茶，还有红枣和桂圆干煮水

4.养好卵子

如果已经有腹部坠胀，疼痛，内分泌紊乱，经期不调，浑身乏力的情况，可能就是卵子出现问题啦。熬夜加班、不爱运动、总吃外卖、喜欢抽烟喝酒，再加上卵子质量差，所以饮食+补剂要两手抓

①辅酶

每天1粒乐尼西，满足备孕营养需求，而且含量够够的，好吸收，延缓卵巢衰退，改善卵子质量与↑排卵率，卵子问题引起的内分泌失调，月经不规律等情况也会逐渐消失

②苹果水;苹果+红枣+麦冬+黄芪+枸杞 煮30分钟

以上均属于健康知识科普，仅供参考

做减法:

1.少熬夜

为什么人要休息呢?其实就是白天身体细胞一直忙碌，等到晚上了，本该休息的生zhi系统开始工作了。你不睡觉，它就不生精不生卵，久而久之就会衰退了

2.少抽烟

现在越来越多女性开始抽烟，尼古丁造成出现水平紊乱的症状，导致卵泡活性下降，受jin卵的不能正常运行，所以会引发不孕

3.少刷手机、少生气

保持情绪稳定，生活中无形中有太多耗费精气的事情，把气闷在心里，杂念太多，很容易睡不好，对卵子也会有影响，要学会随缘

卵巢衰退是女性生zhi系统中的一个重要问题，主要表现为卵巢功能逐渐下降，导致体内激素分泌量减少，进而引发一系列身体变化。针对卵巢衰退，采取适当的养卵措施对于女性的健康至关重要。

好多人都推荐吃还原型辅酶Q10，帮助提高卵子质量，保护卵细胞线粒体DNA，增进线粒体能量ATP。并且成分直达细胞底层，吸收率高达16倍还有葵花籽油成分，想安利给所有备孕姐妹。

辅酶帮助增强卵细胞线粒体数量和功能，线粒体补够了，卵子质量自然更优质。

在备孕前个月开始吃，调理接好孕生个孩子太不容易,要对自己的健康负责还要对胎儿负责,不管是顺产还是剖腹产，都是准妈妈们跟死神的一次较量。

所以，女人对自己好一点又何妨!