深蹲被称为下肢训练的“王牌动作”，也是中医养生里强腰膝、固肾气的核心动作，对下肢结构、功能、体态和健康都起到基础性、决定性作用。 #深蹲#强筋健骨#古法养生#打通经络#强腰固肾，引血下行