10月27日晚，北京水立方，2026年全国游泳锦标赛（25米）第五比赛日女子100米蝶泳决赛，张雨霏从出发便确立领先，以54秒87率先触壁，打破该项目短池亚洲纪录。本届赛事10月23日在“水立方”开赛，是短池赛季的国内顶级较量。被改写的原纪录55秒17，由队友余依婷在10天前游出，纪录十天内在中国选手之间易手，并被抬高0.30秒；张雨霏也因此成为短池女子100米蝶泳第一位游进55秒的亚洲选手。微博新华网知乎
赛后谈到怎么赢的，她的答案很具体：水下腿过去一直是“未能攻克的一个难题”，平时训练水平不算高，一到比赛就发挥不出来，这一次却“比预期要好很多”，她把变化归给赛前的高原训练。微博
在25米池，一半比赛在蹬壁之后进行
所谓水下腿，是出发和每次转身后双脚蹬壁、身体并腿成流线型、在水下做海豚式打腿推进的过程。这一段没有水面兴波阻力，又带着蹬壁的初速度，通常比水面游进更快，正因如此，竞赛规则才设下出发与转身后潜泳不得超过15米的限制。把它放进赛制就能看懂短池的分量：25米池游100米蝶泳等于1次出发加3次转身，共4次蹬壁，理论上最多接近60米可以在水下推进中完成；50米池同样距离只有2次机会，上限约30米。知乎
这正是短池与长池作为两套独立纪录体系的原因。张雨霏保持的长池100米蝶泳亚洲纪录是55.62秒，与这次54.87的差距，很大程度上来自多出的两次蹬壁出水，以及把蹬壁优势兑现成速度的水下腿。蝶泳又是耗氧极大的泳姿，转身密集是双刃剑：每次蹬壁都是提速机会，也是对水下腿质量的一次集中检验，游进后半程身体接近疲劳时，打腿最容易变形——这恰是“到了比赛也发挥不出来”的难点所在。央视网
短板补上了吗：归因有限度，节奏是另一块拼图
张雨霏把这次的提升归给高原训练，但没有展开具体安排，训练手段与水下行进之间的因果外界无从核验，能确认的只有结果：她赛后透露本次高原训练收效明显、水下腿发挥超出预期。补短板也不只是技术。今年9月的亚运会女子100米蝶泳决赛，余依婷夺金、张雨霏摘银。10月中旬，余依婷又在世界杯赛场写下这条短池亚洲纪录；如今报满六项的张雨霏把纪录拿了回来，她说自己不再是“枪枪都拼”的小将，“年龄不一样了，现在必须学会控制”——学会分配能量，决赛这一枪才有余量把水下腿完整打出来。微博央视网微博
真正的标尺在12月：0.07秒的差距和同一池水
破纪录的第二天晚上，张雨霏又以23秒72夺得50米自由泳冠军并打破该项目的全国短池纪录。而把54.87放进世界坐标：世界杯阿斯塔纳站女子100米蝶泳决赛，比利时的范诺特迪克以54.80夺冠，余依婷55.17获得银牌并创亚洲纪录——张雨霏这条新纪录，距那场世界比赛冠军的时间只差0.07秒。知乎微博
主场已经在等。世界泳联公布的2026年北京世界短池游泳锦标赛完整赛程显示，比赛将于12月1日至6日在国家游泳中心“水立方”举行，与本届全锦赛同一池水。那一个比赛日，泳池里连破了四项短池亚洲纪录，国内短池体系正在为大赛快速升温。“比我预期要好很多”终究是本人判断，样本也只是一场全锦赛决赛，水下腿到底补到了什么成色，12月的世界对手会给出答案。央视网微博
