冬季苹果煮水调理肝气不适

入冬之后，很多人会出现眼睛干涩发花、心情烦躁的情况。

还会经常叹气、脸色暗沉，晚上睡觉也不踏实。

这不是单纯缺水或者休息不好，大多是肝气不顺、肝血不足造成的。

不用昂贵的滋补品，普通苹果搭配家常食材煮水喝就可以调理。

坚持连喝7天，身体状态会有很明显的改善。

苹果枸杞红枣水｜补肝血，改善眼干、脸色差

苹果用盐搓洗干净外皮，不用削皮，直接切成小块。

准备3到4颗红枣，在枣身划几道口子，再准备适量枸杞。

所有食材全部放入锅中，加入适量清水。

开小火煮15分钟即可。

适合眼睛干涩、身体乏力、脸色暗沉的人饮用。

苹果玫瑰白芍水｜疏解闷气，稳定情绪

苹果洗净带皮切块，准备3到5朵干玫瑰、少量白芍。

所有食材一起放进锅里，加入清水。

开小火煮15分钟就能喝。

适合经常心里发堵、爱叹气、情绪不稳定的人。

苹果麦冬桑葚水｜滋润养肝，改善睡眠

苹果洗净带皮切块，准备少量麦冬、干桑葚。

食材全部放入锅中，加足量清水。

小火煮15分钟关火。

适合冬季身体干燥、眼睛发热、夜里睡不踏实的人。

苹果陈皮菊花水｜清肝火，缓解口苦头晕

苹果洗净带皮切块，准备一小片陈皮、两三朵菊花。

先把苹果和陈皮下锅，加水小火煮12分钟。

最后放入菊花，继续煮3分钟关火，避免口感发苦。

适合嘴里发苦、头部发沉、体内有肝火的人。

小编有话说

我一到冬天就容易眼干、心里烦躁，简单补水和休息根本没用。

尝试过这几款苹果水之后，才知道冬天养肝特别简单。

食材普通易得，做法不复杂，口感清甜，喝着没有负担。

对症坚持喝几天，肝气会变得顺畅，眼睛舒服，睡眠和气色都会变好。

温馨提示：食补仅日常调理，不能代替药物。血糖偏高的人群，减少红枣、桑葚的用量