去看肝不好的时候整理的，不删！

当代年轻人的生活状态真的太让人揪心了....

作息就像坐过山车一样毫无规律，饮食上更是各种重口味食物来者不拒，尤其是打工的小伙伴们，每天面对着工作喝生活的双重压力，肝不好的情况越来越常见了...

我就是其中之一...去年被查出来肝不好，现在回想起来那段时间其实表现还是挺明显的，只不过自己没在意

--情绪容易失控、多走几步就累的不行

--面色蜡黄，肚子右上腹总是有种隐隐的疼痛感

但是还是需要跟各位强调，肝不好，千万不要盲目选择内服产品

我也是自己研究了很久，不断查阅资料，结合专业人士的指导，慢慢找到了适合自己的调理方式，我把这段时间的内调方法还有注意事项整理出来，肝不好可以收藏哦~

肝不好日常养护：

1.改变饮食习惯

戒掉外卖、奶茶、火锅等高油高盐高糖食物清淡饮食，注意细嚼慢咽，吃东西不要狼吞虎咽

2.适当运动

拒绝久坐，多做有氧运动，消耗多余能量，跳绳或者跑步都可以

3.作息规律

坚持早睡早起，少熬夜，保证每天充足的睡眠7-8小时，保持规律作息，避免熬夜以及过度疲劳

4.药食同源养生内调

之前也做了很多攻略，护肝片总感觉吃太多也不好，所以把目标盯在了药食同源的养生代泡茶上

我一直在喝这个--悦心草堂的菊葛泽颜茶

内含10种药食同源食材搭配：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

茶包内的食材都是原材料整颗切块，里面用了什么食材都一目了然，没有任何奇奇怪怪的添加

冲饮方法也很简单，取一个茶包加入300毫升热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

每个茶包都是独立包装，平时随身携带非常方便，每天坚持喝1-2包，长期坚持下来能明显感觉到整个人气色好了很多，整个人看起来透亮了不少，睡眠质量也提升了！