80后中年大叔‖重启跑步之路（一）

继上周试水恢复跑步后，这周趁着天气好，又跑了5km，正式开启中年大叔的重启跑步之路。

长时间不跑步，恢复得慢慢来，重新从小白开始练。今天跑下来感觉还行，就是心率偏高，配速控制在6分左右，5km下来也没觉得累。

以前要是跑6分配速，10km下来平均心率就130以内吧。今天5km跑下来平均心率135，跑了不到1km心率就130多了，最高心率143。如果再坚持跑到10km，平均心率肯定会飙升到150多。

今天戴的运动手表是最近新入手的Mibro GS Active2 运动手表，我选的紫色款，紫气东来啦，哈哈哈。

手表功能全面，5ATM深度防水，覆盖日常150+运动。重量仅为39g，跑步佩戴时轻巧舒适，5km跑下来手表重量几乎无感。

手表数据相当丰富，心率、步频、海拔、最大摄氧量、恢复时间、训练效果等基层数据全都有，触地时间、垂直幅度和垂直步幅比等高阶跑步数据也都有。要是再增加左右脚平衡数据就更完美啦。

这款功能全面的运动手表，国补下来才700多，还要啥自行车。运动小白何严肃跑者都值得入手哟。

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