春祛湿，夏无忧：五味春湿茶

嘿，朋友们！这春雨绵绵的季节，空气里湿漉漉的，是不是感觉整个人都变得沉甸甸的，一点儿都不轻快呢？身体也跟着“遭殃”，总是觉得没精神，睡不醒，吃不下，还容易犯困，小腿都有点儿浮肿，真是难受得很。不过别担心，传统养生里有句话叫“春祛湿，夏无忧”，趁着春天好好调理一下，身体很快就能找回轻盈的节奏啦！

我最近发现了一个超棒的祛湿小妙招，就是常煮一杯“五味春湿茶”。这茶可有意思啦，里面有赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药。赤小豆煮出来绵绵的，口感超棒；薏米和山药带着一股谷物的清香，闻着就让人心情好；茯苓和芡实呢，能让茶汤变得温润，喝起来就像小时候妈妈煲的养生汤水，暖暖的，特别舒服。我特地把它们制成了大分量的茶包，方便上班族像我这样的朋友们冲泡。泡的时候记得泡个10来分钟，这样味道才更浓郁，更好喝哦。

除了喝祛湿茶，平时的一些小习惯也很关键呢。比如说，尽量避开冷饮，早餐来一碗热乎乎的粥，能很好地唤醒肠胃；要是久坐之后，记得起身拉伸拉伸四肢，微微出点汗，血液循环就通畅啦；要是遇到阴雨天，家里有除湿机的就开起来，没有的话空调的除湿模式也能派上用场。这样一来，搭配上一杯暖暖的祛湿茶，身体从里到外都能清爽起来，整个人都精神多了，再也不用被湿气困扰啦！