500元以下预算，值得入手的性价比实战跑鞋推荐

选鞋标准：

进入2022年下半年，各家厂商都推出了全新的迭代款产品。新产品的发售，上一代的产品也就面临降价停产的命运，很多跑鞋虽然是上一代的产品，但是性能依旧出众，价格也更加实惠。本期将以五百元预算为上限，推荐多双极具性价比的实战跑鞋供大家参考。

创作立场：

本期归纳跑鞋跑鞋为个人购入或跑友购入借的，测评内容仅为个人体验和大量跑友总结得出，不代表其他任何人观点，如有错误，敬请指正。本文采用的都是各品牌官方旗舰店的价格，价格选取时间为2022年9月4日，二级经销商的价格可能会有惊喜。

400-500元：

361° 飞燃ST：

配置：ETPU纱鞋面，QU!KFOAM（EVA为基材超临界发泡而成）+铲形碳板中底，RPU大底。重量：42码，230g。

ETPU鞋面轻薄透气，还有一点点韧劲。中底采用EVA发泡材质，这个也是争议比较大的一点，小编的观点是：不管是什么材料，只要够弹，够舒适，重量控制得当，什么原材料其实无所谓。中底相较飞燃柔和了很多，非常软弹。大底很耐磨，几次跑下来没有明显的磨损，后跟的橡胶贴片明显要厚得多，使用寿命也是可以的。

不足：我是脚瘦人群，没有太大感受，部分脚宽的跑友反应中足收的略紧。

推荐理由：飞燃ST是一双脚感澎湃且非常耐用的竞训跑鞋，大众竞速也没有问题，对于前掌接地跑法更加友好。

安踏 马赫2.0：

配置：单层包芯纱网布鞋面，V字tpu+氮科技中底，中足GOZONE系统+耐磨橡胶大底，重量：41码，240g。

单层包芯纱网布鞋面透气性和包裹性都很好，鞋面材料韧性也不错，强度训练也不会有明显的形变。中底是那种偏韧弹的感觉，回弹响应非常好，不管是间歇跑还是强度课都能轻松应对。部分跑友反应中底不够软，马赫2.0的定位更多的就是偏向于场地竞速的竞训鞋，过软的中底不利于成绩的发挥，喜欢软弹脚感的话，他家的创2pro和安踏冠军跑鞋更适合你。大底的抓地性可圈可点。

不足：马赫2.0的鞋舌在长距离奔跑中有少量的滑移，但是不严重。

推荐理由：如果让我选择一双国产大厂的跑鞋去参加体测的话，马赫2.0绝对是第一选择。不管是八百一千的体测还是十公里的场地训练，马赫2.0都是不错的选择。颜值方面马赫2.0的外观设计也要比传统体测跑鞋好得多。

300-400元：

乔丹 飞影PB：

配置：单层贾卡鞋面，加宽碳板+巭pro科技中底，Q-ASU轻质耐磨防滑大底。重量：42码，180g。

鞋面属于硬质mono纱的材质，透气性很好，也很轻薄，延展性一般。中底很软弹，调教也很柔和，中底的的衰减还是有的，半马以内的竞速训练都能完美应对。大底很耐造，很多跑友都把飞影pb穿到了800公里以上，我上一双这么耐磨的碳板跑鞋还是特步160x2.0。

不足：中底衰减距离在20-30km，鞋身设计略显廉价。

推荐理由：性价比极高，京东自营旗舰店的价格已经下调到了399，在国内其他厂家连竞训鞋都很难买到。脚感柔和，在碳板竞速跑鞋中，飞影pb的中底和碳板强度都相对柔和，对于刚接触碳板跑鞋的跑者也比较友好（十公里，500配速以内）。

匹克 态极速风GT：

鞋面：强韧性涤纶材质鞋面，仿生TPU+超临界太极科技中底，强耐磨止滑大底。重量：41码，212g。

涤纶材质鞋面保证强度的同时兼顾了包裹性和舒适性，这种材料最好的一点就是好清理，硬毛刷也不会心疼。超临界太极科技中底，自适应能力极强，慢则缓震舒适，快则响应回弹。大底全覆盖的止滑大底耐磨防滑。

不足：超临界太极科技材质有一定的极限性，正常体重和小体重跑者都没问题，但是对于大体重跑者会有一种软大于弹的感觉。

推荐理由：速风GT是一双适合大多数场景的万金油跑鞋，也是我最喜欢的匹克跑鞋，没有之一。并不是每一个跑者的鞋柜里面都有适合各种场景的跑鞋，大多情况一双跑鞋要适应各种场景的训练，速风GT就是这样一双适合多场景的跑鞋。

李宁 赤兔5 Pro：

配置：高弹梭织面料/单层网纱材质，PROBAR LOC稳定装置+䨻科技泡棉+LIGHT FOAM PLUS材质中底。大底：TUFF RB橡胶大底。

赤兔5pro的夏季版和普通版本略有不同，夏季版的鞋面更透气，中底也相对更柔软。两个版本的鞋面都很舒适，包裹性也可以。中底的双密度搭配也是非常优秀的，与其他家双密度设计是为了支撑不同，赤兔5配的双密度设计是为了获得更好的滚动效果。TUFF RB橡胶大底耐磨防滑都可以。

不足：穿脱时，鞋舌容易卷曲。大底的湿地防滑性有待提高。

推荐理由：作为一双综训跑鞋，赤兔5pro的性能可圈可点，而且颜值很高，能够满足跑者的日常穿搭和大多数的运动场景。

安踏 柏油路霸：

鞋面：全内靴设计+立体后跟+贾卡网布/双层网纱材质，双密度调配EVA，A-HARDCOURT RB核心耐磨科技橡胶。重量：41码，270g。

鞋面分为贾卡网布和双层网纱，网纱版本的没穿过，这里以贾卡版本为例。鞋面相对柔软，总体前松后紧。脚感在缓震鞋中偏硬了一些。A-HARDCOURT RB是专为路跑设计的耐磨防滑大底，湿滑路面的防滑性有待提高。

不足：中底高度对于刚刚的入门跑者步态友好

推荐理由：很多跑者的跑鞋不仅是在跑步时穿着，更要满足日常的通勤和多场景运动的需求，耐用性就尤为的重要。柏油路霸的设计思路就是希望生产一双耐用性好，性能能够满足大多数跑者，兼顾长距离训练的一双跑鞋，事实上做到了。

200-300元：

李宁 越影：

配置：梭织材料鞋面，Probar Loc（tpu）中足稳定结构+全掌䨻科技中底，TUFF RB 耐磨橡胶大底。重量：42码，285g。

鞋身前部鞋面柔软透气，后部通过泡棉加固来达到保护效果。䨻科技中底的回弹和反馈做得非常好，这个中底用来跑长距离都是没有问题的，中足tpu加强鞋身的抗扭转性。越影不管是缓震还是支撑做得都非常好。

不足：由于定位和目标人群的不同，越影的中底调教会更加软弹一些，所以不适合间歇跑之类的瞬间爆发类运动。

推荐理由：越影一代和二代上脚的第一感觉就是稳定，同一种材料让李宁玩出这么多不同的感觉，也是没谁了。越影是一双适合大多数体重跑者长距离慢跑训练的跑鞋，对于初跑者和大体重都很友好。

安踏 氢跑4：

配置：纱架一体织鞋面，FLASHPLTE4.0+火星泡棉（ETPU发泡）中底，GOZONE系统+轻质耐磨橡胶。重量：41码，185g。

鞋面非常透气，跑起来会有明显风感的那种。中底软弹还有那么一丝的韧劲。这双鞋的定位是5km以下的慢跑鞋，实际情况是正常体重以下跑者穿着这双鞋跑十公里左右的轻质训练都可以完美应对，如果说鞋面的稳定性做的更好一点，我也愿意穿他去跑半马。适和中小体重跑者轻质训练，鞋底抓地力和韧性都可以，可以用于中考体测。

不足：作为轻量化跑鞋，氢跑4.0不得不在稳定性和耐用性上做出一定的牺牲。

推荐理由：氢跑4.0是我穿过最近各家厂商发布的轻量化缓震跑鞋中鞋身稳定性和中底韧性最好的，而且颜值非常高。

361° 爆沫SE：

配置：后跟TPU+大面网格飞织鞋面，BOUND AIR科技中底，耐磨橡胶。

鞋面做了透气设计，但是还是有一定厚度的，马上入秋了，厚度刚刚好。Bound AIR是一种颗粒比较大的爆米花泡棉，软且弹，10km五分配速感受不到明显的泄力感。泡棉向上延申的侧墙和后跟异型TPU让脚包裹在鞋身之内形成良好的包裹性和稳定性，对大体重跑者也是比较友好的。

不足：南方夏季的话，鞋面还是偏厚不够用。

推荐理由：作为爆沫的夏季版本，爆沫se的鞋面更加的透气了。中底的爆米花科技泡棉脚感软弹，缓震极限也很高。对脚感有追求的跑者可以考虑。

多威 征途2.0：

配置：三明治网布鞋面，QS Carbon碳纤维板+DWMOTE TR缓震轻量中底，DRR1500耐磨橡胶。

鞋面采用三明治网布设计，更多的强调包裹性和鞋面强度。中底采用QS Carbon碳纤维板搭配DWMOTE TR轻量缓震材料相比一代脚感有了很大的提升，依旧是稳定的回弹，坚韧的脚感。大底方面耐磨防滑。

不足：中底依旧是硬弹的脚感，没有任何训练基础的小白不建议入手

推荐理由：多威是一家以体测用鞋和传统马拉松薄底竞训鞋起家的品牌，在多威的跑鞋矩阵中征途和战神是最具有品牌调性的，耐用，轻便，性价比，这些优秀的属性让多威在跑鞋圈内备受好评。还是那句话，大神穿多威。

100-200元：

李宁 赤兔4：

配置：PU+复合织物鞋面，LIGHT FOAM科技中底，橡胶多纹路大底。

鞋面采用针织贾卡材料，不是超轻材料但是十分亲肤。中底是LIGHT FOAM加上抗扭塑料片的结构，不硬而且长距离训练我这个体重不会有泄力感。大底是非常耐磨的橡胶大底。

不足：鞋面在几百公里后有坏裂的可能（二百块，一公里才几毛钱，要啥自行车）

推荐理由：在超临界材下放的时代，赤兔的中底泡棉在数据上并不占任何优势，鞋重方面控制的也不是最优秀的那种，但是总体来说就是好穿，性价比就是高。

361° 爆沫TD：

配置：贾卡鞋面，BOUND AIR科技中底，耐磨橡胶。

鞋面的包裹性和韧弹性都很好。中底采用爆米花材料，脚感软弹。

不足：鞋身略重，鞋面略厚

推荐理由：性价比超高，脚感澎湃，缓震明显。

匹克 轻弹002:

配置：MONO纱鞋面，仿生TPU+超临界太极科技中底，热压+部分橡胶大底。重量：41码，166g。

鞋面轻薄透气。中底软弹轻质。

不足：稳定性和耐用性有待提高。

推荐理由：性价比极高，鞋身轻质，泡棉软弹舒适。

0-100元：

迪卡侬 RUNS2733146:

推荐理由：作为入门级跑鞋，迪卡侬 RUNS2733146没有特别突出的优点，但是轻便的鞋身加上超低的价格比那些花里胡哨的慢跑鞋要好得多。

飞跃 少林魂：

配置：橡胶鞋头+帆布鞋面，硫化橡胶。

不足：想啥呢，没有

推荐理由：情怀无价

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