一文说清！“隐形杀手”高血脂如何自辨以及改善方法！

三高三高三高，一直听说它的”大名“，对高血糖和高血压更是印象深刻。但是高血脂这个低调的”隐形杀手“，同样和他的大哥、二哥（高血压、高血糖）危害一样致命！

到现在高血脂已经演变成”每十个成年人就有4个人有高血脂“。注意注意：年轻人占比不比老年人少！！

别以为自己还年轻，根本不需要注意！但”隐形杀手“可不是浪得虚名......

所以小编整理了多篇专业文章，带大家明白高血脂的症状、危害以及如何应对等。跟着小编接着往下看吧！

一：高血脂到底是个什么情况？很复杂？

原问题：高血脂到底是咋回事？

小编在没有仔细了解高血脂的具体情况时，也总是觉得就是一个标准，没有多复杂。然而实际上“高血脂”只是一个笼统的叫法，血脂是否异常跟七项指标有很大的关系。分别是：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白A1、载脂蛋白B、APOA/APOB。

最为重要的就是胆固醇和甘油三酯，常常决定着是否得了高血脂。所以高血脂还可以说是“高甘油三酯/高胆固醇“。

（血脂检查报告单示例）

总之，就是这七项综合影响着血脂的变化。这么多项看着是不是很复杂，好像无从下手....高血脂到底会有怎么样的症状，以及判断标准是什么？且跟随小编往下看～

二：这些常见的表现竟然是高血脂预警！

原问题：高血脂的暗示你看懂了吗？！

看完真的心头一惊！小编年龄也没有很大，但也会经常头昏脑胀。还有腿肚子经常抽筋，虽然没有到刺痛这么严重但现在看来不容小觑啊。要知道一切都是预兆的，而且高血脂这个东西一旦沾上了就不好调理了。

如果家中有老人的，更要注意老人有没有眼睛模模糊糊，眼睑上长出黄色的小皮疹。在此基础上又逐渐变大的话就更要重视了！！千万不要因为只是年龄大了的正常现象，其实这大几率是高血脂找上门来了！

三：学会这四项数值判断，就明白来血脂到底有没有异常！

原问题：高血脂到底是咋回事？

上面也说了，最重要的是胆固醇和甘油三酯这两项。但在判断血脂是否异常还是综合看四项指标的：

• 总胆固醇（TC）——适合水平*<5.2mmol/L

• 甘油三酯（TG）——合适水平<1.7mmol/L

• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）——与心血管疾病风险负相关

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）——合适水平<3.4mmol/L

根据这四项指标就能自行在判断自己的是不是血脂异常。文章分享了每一项的详细说明，了解来龙去脉就会很容易理解高血脂的真面目。还有一点，小编要提醒一下哦～以上只是标准数值，像糖尿病、高血压、肥胖等人群的标准可能要更低一些哦！

其中LDL-C高的话是很危险的！低密度脂蛋白体积变大，很容易就变堵塞血管，动脉变得越来越窄，最终导致很大概率导致中风和心脏病！甘油三酯（TG）意思就是脂肪，动脉中的脂肪如果变高，附着在血管壁上逐渐堆积，会大大增加增加动脉粥样硬化和冠心病的风险！

不过HDL-C如果有升高的话，这点大家可以不同太慌张，它是有助于减少胆固醇在血管壁的沉积的，所以它的升高大家可以不太担心。虽然它也是需要注意的因素，但是还是要综合考虑的～

四：改善高血脂的正确姿势！

原标题：血脂高如何改善？ - 宁静致远的回答 - 知乎

这篇文章有一点说的非常对：高血脂只是脂肪代谢失衡的表现之一。如果想要正确的改善得高血脂还是要从根源出发。而且减高血脂并不是说一定要少吃油腻容易长脂肪的东西。最应该做的是减少碳水化合物的摄入+补充正确的脂肪，才能最更好的让血脂趋于正常。减少碳水化合物主要跟精致米面有关，最大的还是脂肪摄取，有些是越吃越严重，建议在摄入脂肪时用饱和脂肪或单不饱和脂肪为主的天然动物脂肪为主哦～

还有一点大家都忽略了，就是睡眠。别看睡觉是一件小事，但如果睡眠不充足，很容易就导致本来晚上改做的代谢没有做完，结果就是脂肪逐渐堆积。这也是为什么有说熬夜会变胖的原因。最重要的这两点一定要牢记，高血脂才能快点降下来和远离并发症～！

五：高血脂要不要吃药

原标题：血脂高，要不要吃药？

关于三高这样慢性病总是有很多人顾虑到底要不要吃药。毕竟是药三分毒，如果吃药反而有其他副作用。对于这个问题，这篇文章就很好的的变通说法，没有一昧的说吃或者不吃。

每个人的身体情况实际上是有很大不一样的，吃药还是要讲究作用大不大和合不合适。文章里举了四个例子，很好的阐述了不同情况下该如何吃药。最应该注意的就是：像大多数的老人本身并没有抽烟喝酒之类的不良嗜好，饮食也相对比较规律，但血脂就是有些偏高了，这个时候吃得降脂药是几乎没有什么效果的，反而增加了吃药的副作用。这种情况是可以不用吃药的。这只是其中一种例子，具体情况还需具体分析哦～

所以综合来看，如果症状轻，没有其他病症以及不良嗜好，医生也没有说不吃药不行了的话，是可以不吃药的哦。这个时候只要改善生活习惯饮食就能慢慢降下来了。相反，如果高的明显，且如果吃了降脂药就能快速降脂很多的，那吃降脂药明显是明智的选择。

补充：高血脂的科学故事

众里寻“他”：关于高血脂的故事（一） - 知乎用户AI385q的文章 - 知乎

最后补充一则关于高血脂的科学故事。讲述了高血脂相关的来龙去脉。高血脂之所以被称之为“隐形杀手”就是因为它会像滚雪球一样越来越严重，逐渐堵塞血管，阻止血液流通。血管为了能够让血液正常流通，不得不扩张血管，逐渐失去弹性，那么大名鼎鼎的动脉粥样硬化就来了。而这个“动脉粥样硬化“则是引起冠心病的一大诱因。总之高血脂并不是一件小事，任由其放肆只会让情况越来越严重。

除此之后，这篇还详细说明了关于高血脂的“发展”历史，感兴趣的小伙伴可以戳链接了解哦～

好啦，本次关于高血脂的问题已经整理完毕啦，希望各位值友们能听进去做出行动，拒绝“隐形杀手”～！