🚵🏻‍♂️ | 秋天骑行怎么穿

转眼之间已经十月中旬了，北京短暂的秋天已经进入中段，早晚温差较大，中午的气温又相对较高，因此对于骑行爱好者来说肯定需要在骑行穿着上花一些功夫了。今天就简单针对我的穿着习惯，分享一下最近的天气如何出门。

我平时的骑车场景主要分为两大部分，一是上班通勤，一个是周末出活动。对于通勤的场景，虽然单程只有10km，但是为了骑行的舒适度，我还是选择穿骑行服和锁鞋，因此穿着与周末出活动是一致的。

1.上肢

骑行过程中是需要核心贡献大部分的能量的，因此核心以及上肢的保暖是至关重要的，骑行时如果穿过于薄的衣服，会使身体内的热量快速散失，导致身体受冷，影响骑行节奏甚至失温，因此上肢我选择的是夏季的短袖骑行服+骑行风衣组合。这样里面穿夏季骑行服可以满足随身物品的携带，同事外边的风衣可以起到很好的防风作用，同时不会感觉臃肿，骑起来也不会因为太热影响骑行感受，这样的搭配体验还是很好的。骑行风衣我选的是NEZA家的经典款式，轻薄又好用，颜值还可！

可能进入到11月份之后，气温下降，上半部分需要穿加绒的骑行服了。骑行温度感受因人而异，大家根据自己的实际情况来确定即可。neza风衣

2.下肢

目前北京的室外温度大概是9-20度左右，早上通勤出门时的温度在12-15度左右，因此我还是选择了短裤出行。有两个优点：一是短裤比较便捷，骑行过程中发力更直接不会有滞后感；二是到单位之后方便脱换，而且这个温度穿短裤不会有明显太冷的感觉，因此就还是挺合适的。傍晚下班时的温度要更高一些，因此适应性更没有问题。

另外秋冬骑行还有以下几点注意事项：

• 骑行前的热身准备要做好。气温越低，热身的时间就要越长，让身体慢慢热起来，在开始骑行时感觉到微微冒汗，脚底发热。

• 骑行时时刻注意周边动向。秋冬季气温低，经常碰到雾蒙蒙的天气。要时刻注意道路情况，放坡转弯适当放慢速度，碰到尖锐石子，要提前发现，提前减速，防止爆胎。

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