秋天最应该吃的甜品

🍁秋天必吃甜品：板栗红豆沙🌰

🍂秋季来临，毛衣出场，身体也需要暖暖的甜品来犒劳自己！这不，今天要介绍的就是秋天必吃的甜品之一——板栗红豆沙！😋

🌰板栗红豆沙是秋天的代表美食之一，原料简单，口感却丰富多样。厚实浓郁的红豆沙和细腻香甜的板栗相结合，仿佛在口腔里绽放出了秋天的美妙。

✨板栗红豆沙制作起来相当简单。首先，将红豆煮熟制成沙，加入适量冰糖，熬煮成浓稠的红豆沙。再把板栗煮熟，去壳，捣成细膜状，最后用搅拌机将它们混合在一起，搅打成绵密的口感。当然，顶上可以加入自己喜欢的配料，如杏仁片或者炼乳。

💡吃板栗红豆沙的时候，不仅可以享受绵软顺滑的红豆沙，还可以品味板栗特有的香甜。沙沙的口感和香气在嘴里交织着，让你瞬间被秋天的魅力所吸引！

🏷️红豆板栗粥能够起到补充营养、预防便秘、利尿解酒等作用，但要避免一次性吃太多，另外糖尿病患者也要减少食用量，以免出现血糖升高，影响病情稳定。

1、补充营养：红豆板栗粥由红豆和板栗共同熬制而成，含有比较丰富的不饱和脂肪酸、维生素、各种矿物质、碳水化合物等营养成分，适当喝红豆板栗粥能够补充身体所需要的营养，提供身体所需要的能量；

2、预防便秘：红豆和板栗富含膳食纤维，适量食用可增加饱腹感，减肥人群也可适量食用。同时，膳食纤维还能加快胃肠道蠕动，促进粪便排出，从而预防便秘，但效果有限，不可替代药物治疗；

3、利尿解酒：红豆和板栗均含有比较丰富的皂角甙成分，其具有一定利尿的作用，如果喝酒比较多，可以适当喝红豆板栗粥，帮助酒精从尿液中排出，加快酒精代谢，改善饮酒引起的头痛、头晕等不适症状。