毁掉孩子颜值的7 个习惯:口呼吸、打呼噜、吃手、咬唇…一定要尽快改!

2022-07-29 20:00:00 39点赞 225收藏 5评论

你注意过吗,家里的孩子是否存在以下7个不良习惯?

  1. 睡觉打鼾

  2. 睡觉口呼吸

  3. 长期使用奶瓶、奶嘴

  4. 喜欢吃手

  5. 习惯咬嘴唇

  6. 总是吐舌、舔舌、伸舌

  7. 习惯偏侧咀嚼

这些「不良习惯」日积月累,会不知不觉导致孩子的颌面畸形,让孩子「越长越丑」,这并不是危言耸听。

这些行为,有的因疾病所致,有的会危害孩子的身体健康,早发现早矫正,不仅能减轻孩子的病痛,也能大大节省治疗费用。

以下我们来具体了解这7个不良习惯的成因及解决办法。

1|孩子睡觉打鼾

孩子睡觉打鼾,可能因为玩累了或睡姿不正确,一般问题不大。

如果孩子出现一睡觉就打呼噜且非常响的情况,则可能是疾病造成的睡眠障碍,会影响孩子的身体及智力发育。

形成原因:

儿童打鼾的病因,包括扁桃体腺样体肥大、小下颌畸形、咽腔狭窄、 肥胖等。其中最常见的原因是扁桃体及腺样体肥大

扁桃体炎、鼻炎、副鼻窦炎等疾病都会引起腺样体过度肥大,堵塞后鼻孔,使呼吸道变窄,导致孩子入睡时打鼾。

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不良后果:

腺样体长期肥大会导致腺样体面容、面骨发育障碍、颌骨变形、颚骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚、缺乏表情等症状。

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解决办法:

及时就医查明病因,进行针对性治疗,大部分孩子的症状会得到改善。

2|孩子睡觉口呼吸

孩子睡觉时张嘴并只用嘴呼吸,称为口呼吸,常伴随打呼噜。

有些孩子因疾病(扁桃体、腺样体肥大)不得不用口呼吸, 有些孩子只是单纯养成习惯。两者都需要及时矫正。

不良后果:

孩子长期口呼吸危害较大,家长一定要重视。

  • 注意力不集中。睡觉口呼吸,血氧饱和度不足,会造成注意力不集中。

  • 影响生长发育。睡觉口呼吸,可能会呼吸中断、憋气,影响生长激素分泌, 从而影响生长发育。

  • 容易引起肺部感染。口呼吸导致空气直接进入口腔、肺部,容易引起肺部感染。

  • 引起孩子面容改变。长期口呼吸会引起孩子面容改变,形成腺样体面容。

  • 口腔疾病。长期口呼吸,空气常接触牙龈会引起牙龈炎症,还会导致龋齿、牙周炎、口腔溃疡和扁桃体、腺样体肿大,进而恶性循环。

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解决办法:

1)及时矫正

发现孩子口呼吸,首先应当去耳鼻喉科就诊,检查是否存在气道问题。不要随意给孩子使用封口贴等产品,以免造成窒息。

儿童时期(小于 10 岁),多数可通过腺样体、扁桃体切除手术得到缓解,必要时辅以阻断装置进行治疗。

到了少年,需要通过正畸(即矫正牙齿)来解决。

到了青春后期直至成年,不仅需要正畸治疗,可能还需要正颌手术联合治疗。所以,一旦发现有腺样体、扁桃体肥大引起的 「口呼吸」,越早治疗越好。

2)日常训练

如果孩子的口呼吸不是疾病引起的,可以通过训练帮孩子改正口呼吸习惯。

  • 呼吸意识训练:紧闭双唇,用鼻子深吸气,再深呼气。每组2~3分钟,每天2~3组。

  • 屏气训练:坐直,用鼻子呼吸,呼气后,手捏住鼻子坚持2~4秒,然后轻轻吸气。每天2~3组。

  • 唇肌训练:例如抿唇、含纸片,或鼓气法,即将气鼓到腮帮子里,抿紧嘴唇,不让气漏出来等。

  • 舌肌训练:舌尖顶皮圈训练、弹舌训练、卷舌训练等。

3|长期不正确使用奶瓶、奶嘴

如果孩子2、3岁甚至4、5岁仍在使用奶瓶,既不利于孩子生理健康, 也不利于面部发育、牙齿排列等。

不良后果:

1、导致奶瓶龋

奶瓶龋会影响孩子进食,出现进食疼痛,严重的出现牙龈、面部肿胀,甚至影响恒牙的替换及发育。

图源:https://www.nutcracker-dent.com/care01.php图源:https://www.nutcracker-dent.com/care01.php

2、导致牙齿排列异常及颌骨畸形

对牙齿排列的影响|长期使用安抚奶嘴,可导致前牙开颌、反颌(地包天)、上颌前突(龅牙)。

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对颌骨的影响|吮吸过度,可能导致龅牙、牙弓变窄,形成高腭弓的「奶瓶嘴」,可能影响孩子呼吸。

对唇部的影响|长期吮吸奶嘴可出现上唇上翘、嘴唇微张,以及下颌半开,流口水;也容易出现舌头习惯性外伸。

3、影响孩子说话、发音

1岁后是孩子语言发育关键期,如果还在使用奶嘴,会因为唇力不足,下颌闭合音节控制不佳,出现说话含混不清、发音不准、说话漏风等现象。

解决办法:

美国儿科学会建议婴儿1周岁前最好停止使用奶瓶, 最晚不超过1岁半。之后可以给孩子改用鸭嘴杯或带吸管的奶瓶。

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4|孩子经常吃手

一般说来,2岁以内的孩子吃手指, 家长可以不予干涉。

如果孩子3岁了还吃手,就需要给予纠正,以免形成不良习惯。

不良后果:

长期吃手或者吃安抚奶嘴的孩子,会造成牙齿咬合异常,例如开颌、龅牙,或因吸吮手指导致脸颊肌肉收缩,压迫上腭,腭骨变窄,使上下牙咬合不良。

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解决办法:

家长先要反思是不是对孩子的关怀和体贴不够,让孩子没能获得足够的安全感。

不要粗暴、生硬地制止孩子吃手。孩子在寂寞无聊时最易吃手,可以通过看图书、玩积木、捏橡皮泥跳绳、画画等转移注意力,纠正不良习惯。如果效果不佳,可就医后佩戴矫正器。

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5|异常唇习惯(咬嘴唇)

与错颌畸形明显相关的异常唇习惯,包括咬下唇、吸吮下唇、咬上唇和吸吮上唇等,其中咬或吮吸下唇最为多见。

不良后果:

异常唇习惯对牙弓前部发育影响极大。

吮咬下唇时,常造成上前牙前突,下切牙内倾,形成深覆颌,深覆盖,下颌后缩,上颌前突。吮咬上唇时,易形成前牙反颌。异常唇习惯还会表现出上唇短缩,开唇露齿的面容。

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吮咬唇习惯严重时,还会导致孩子唇周皮肤充血甚至皲裂。

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解决办法:

家长注意对孩子进行心理疏导,转移孩子的注意力,减少异常唇习惯。如果效果不佳,可以佩戴矫正器,最常用的是唇挡。

唇挡唇挡

6|不良舌习惯

不良舌习惯,分为舔牙、吐舌、伸舌三种,长期会引起牙颌畸形, 从而影响颜面部容貌。

形成原因:

舌习惯一般发生在替牙期(约6~12岁),孩子喜欢用舌舔牙。舌习惯形成原因还有舌系带过短,上下牙弓畸形,长期慢性扁桃腺炎等。

有的孩子的舌习惯,是模仿父母等人形成的,无聊时也会吐舌来自我安慰,长此以往就会形成不良习惯。

不良后果:

  • 舔牙习惯:可能造成牙间隙,形成双牙弓和双颌前突,地包天(前牙反),后牙错位。

  • 吐舌习惯:可使恒牙不能萌至咬合平面,形成局部开颌。

  • 伸舌习惯:下颌向前移位,造成前牙开颌与下颌前突畸形。

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解决办法:

  • 不要教孩子吐舌游戏

  • 孩子形成吐舌习惯后,对于较大孩子的舔牙习惯要及时教育、制止,但不要痛斥孩子。

  • 及时治疗孩子的龋齿、鼻腔、咽腔疾病,特别是慢性扁桃腺炎。

  • 不能改掉舌习惯的孩子,要及时到口腔正畸科求医,并遵医嘱佩戴附有腭屏的固定或活动矫治器。

7|偏侧咀嚼

同时或交替使用两侧牙齿咀嚼,可预防龋齿,刺激颌骨和肌肉,对儿童来说尤其重要。

但有些孩子长期习惯只用一侧牙齿咀嚼,另一侧牙齿弃之不用,会造成多方面的危害。

形成原因:

偏侧咀嚼多见于青少年,常见原因是孩子一侧患有龋齿、牙齿缺失、食物嵌塞等。由于疼痛、塞牙和咀嚼不便,日久形成危害极大的偏侧咀嚼。

不良后果:

  • 错颌畸形、咬合关系紊乱,后牙反颌。

  • 固定用一侧咀嚼,两侧颌骨及肌肉的发育不对称,会形成大小脸。

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  • 被闲置一侧的牙齿易发龋齿和牙龈炎。

  • 咀嚼侧过度磨损,牙本质暴露,容易受到冷热刺激。

  • 咀嚼侧关节的运动量过大,导致颞颌关节在张、闭嘴时出现弹响并伴有疼痛。

  • 偏侧咀嚼的人常囫囵吞咽,食物难以消化,增加胃负担,易得胃病。

解决办法:

一旦由于偏侧咀嚼造成面部不对称等严重后果时,再想纠正很困难,因此要注意保持孩子的口腔卫生,每半年就医一次,及时治疗牙病。

病因去除后,鼓励孩子坚持用两侧牙齿咀嚼,如果面部不对称不严重,年龄不大,日后畸形会逐渐消失。

——

总结:日常要注意孩子是否存在以下7个不良习惯:

不良习惯不良后果
睡觉打鼾腺样体面容、错颌畸形
睡觉口呼吸影响发育,面容改变
长期使用奶嘴、奶瓶龋齿、错颌畸形、发音不清
吮指吃手错颌畸形
异常唇习惯错颌畸形
异常舌习惯错颌畸形
偏侧咀嚼错颌畸形、大小脸、牙龈受损、胃病

我们对于孩子外貌的关注,美丑其实是其次。

最为关键的,是通过父母日常且细微的观察,尽早发现孩子的异常,及时解决问题,提高孩子成长的质量,让他们度过健康快乐的童年~

参考资料:

[1]《中国当代医疗百科专家专论》编委会编. 中国当代医疗百科专家专论 1 专家答疑儿童常见病[M]. 2007

[2]张思莱著. 张思莱科学育儿全典 早期教育 图解珍藏版[M]. 2020

[3]朱红著. 儿童错颌畸形早期矫正朱红2020观点[M]. 2019

[4]王学玲,苗江霞主编. 儿童牙齿保健与正畸[M]. 2015

[5]梁丽.长期用奶瓶 当心宝宝变丑.江苏卫生保健,2018(7):38-38.

[6]周雪云.孩子用口呼吸,别不当回事.江苏卫生保健,2020(6):39-39.

[7]吴名.口呼吸,孩子的颜值“杀手”.江苏卫生保健,2020(10):55-55.

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