好书推荐之《心流》:提升效率和幸福感的行动指南!

2022-08-04 19:34:39 5点赞 13收藏 2评论

最近很多人都在谈论“精神内耗”,当某些繁杂的念头、焦虑、担忧充斥在脑海中时,我们的心理资源会被大大消耗,即便没有做体力活,也会感觉疲倦,并且会觉得:当下的日子,并非完全落入谷底,但也并不幸福。

1.为什么推荐这本书?

如果你也偶尔会陷入这种情绪,我推荐你可以读一下《心流》这本书。

《心流》《心流》

在阅读这本书之前,我已经在很多时间管理、效率提升的文章中看过“心流”这个词,所以觉得它应该是一种提高效率的手段。


但当我真正翻开这本书之后,我发现:心流,不仅仅是提升效率的手段,更是让你获得内心秩序和幸福的方法之一。

好书推荐之《心流》:提升效率和幸福感的行动指南!

2.什么是心流?

“心流”是指我们在做某件事时,那种全神贯注、完全忘我的状态。


当你进入这种状态时,你甚至感觉不到时间的存在。而且当你结束这种状态的瞬间,内心会有一种充满能量并且非常满足的感受升腾而起。

好书推荐之《心流》:提升效率和幸福感的行动指南!

其实我们很多人都经历过“心流”这种状态,特别是在做一些有挑战且擅长的事情时。例如:
当我们完全沉浸在游戏中时,感觉自己的手、眼、意念完全协调一致,会有种全情投入且掌控全局的感觉;
当我们在考场奋笔疾书时,眼睛快速扫描题目,然后大脑快速搜寻记忆,在大脑输出的瞬间手里的笔也跟着思绪狂飙起来;
当我们在完成某项有挑战的工作时,手敲键盘、心无旁骛,工作结束的时候发现已经过去2个小时,可自己觉得好像还没多长时间。

什么是心流?什么是心流?

3.心流的好处

当一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出,并将体能与智力都调整到峰值时,会进入一种忘我的状态。由此不仅仅是提高了做事的效率,还会获得一种内心秩序和安宁。

好书推荐之《心流》:提升效率和幸福感的行动指南!

这种秩序与安宁的感觉,是我们生命中美好时刻的见证,你也可以把它看成一种幸福感。


心流的特别之处,在于它把认真做事与获得幸福这2件表面上看起来有点冲突的事情,结合到了一起。了解它,并尝试在日常的生活、工作和学习中唤醒它,将会帮我们跳出“精神内耗”,成为一个积极而幸福的人!

百科《心流:最优体验心理学》(精装)本书是心流理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖开山之作,畅销全球28年,被译成30余种文字,影响全球千万人的开创性心理理论。“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候,就很容易体验到心流,比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前,在大量案例研究基础上,开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论,进入心流状态的条件,从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面,阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说,《心流》和《发现心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说,更是提升幸福感和效率,获得积极人生的行动指南。 0 点评9 原创3 好价20去购买查看详情

好的,以上就是今天的分享。如果您对“心流”感兴趣,想了解如何从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面进入心流状态的话,可以读一读《心流》这本书,谢谢!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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