育儿辅食做法 篇五:婴幼儿辅食之香菇时蔬肉沫烩饭
这是一篇陈年老稿,2022年底的内容。
还有很多婴儿辅食类的内容都陈列在我的电脑文件夹中,我基本就是摘选一些简单易上手的,最主要的是不能太耗时。
因为生养育儿已经很累了,希望天下宝妈宝爸都不要太累,注意身体。
今天介绍的不是高汤,是香菇时蔬肉沫烩饭。
作为孩子他爸,我最吃不了的就是香菇,就像有人不吃香菜一样。
虽然我不爱,但是不可否认香菇的营养价值。
香菇可是一种低脂高蛋白,并且富含多少氨基酸和维生素的优质食材,可以增强孩子的免疫力。
一、食材准备
香菇、胡萝卜、西蓝花、肉沫、姜片、玉米淀粉、亚麻籽油(牛油果油也可)。
二、制作过程
(我尽可能的压缩过程,让你们感觉非常简单且易上手)
1、香菇、胡萝卜、西蓝花焯水,切丁备用。
2、肉沫加入适量淀粉及姜片搅拌备用。(下锅时去除姜片)
3、锅中滴入少许亚麻籽油,并逐个放入肉沫、时蔬煸炒至七八成熟,加入适量饮用水。
4、水开后,加入米饭。
5、出锅装碗。
三、总结
我的辅食内容,一般不会过多的介绍食材富含那些营养价值。因为宝宝的日常食品中都会富含各种维生素、氨基酸等各类营养物质。
所以我选择直接切入主题。
如果宝妈宝爸有需要,可以自行了解下各类食材的营养物质。
我尽可能呈现即简单却又有营养的做法给大家。
如果你们有这方面需求,请关注我哦。
咱们下期婴幼儿辅食见。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
懒得仰望
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周大鑫
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zmrhaitao
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