体重秤才是源动力！！

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咱就是说体重秤才是原动力，因为体重秤，不清楚的显示出你之前运动的成果，还有一个工具就是皮尺也可以根据张良自己身上的维度，比如说腰围啊，腿围啊，这些来感觉自己运动成果人都是要有成果才会往前行动的，要是运动了很久一点都不见效的话，真的很容易放弃，所以有时候就可以通过这些来检测自己运动的成果

冬天了，不想去游泳馆或者不想去健身房的话，自己在家也可以做锻炼，基本上就需要按模板，瑜伽垫，跳绳，然后哑铃，哑铃，女生可以先从小质量的开始，比如说两千克乘二啊或者一千克乘二啊，然后再慢慢的加一点点重量～

非常非常推荐按模版按摩板，确实是一个能够缓解肌肉酸痛，而且对于不想形成肌肉腿的女生真的很友好处，因为有的人的走路方式就是会让他虽然没有怎么锻炼，但是会有肌肉腿，按摩轴就是为了防止你在自身，本来已经有很明显的肌肉感觉的小腿的情况下再去锻炼，又形成更加严重的肌肉痕迹～

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可以把体重秤放到床边，起床称一称很有动力～～

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