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别只看“健脾养胃”！调脾胃虚弱，辨证分型与体质适配才是关键

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02-17 13:40

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十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰淇淋，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。选择中医工作室有制好的杏仁八珍丸，现在下单还可享受限时秒杀价，数量有限先到先得！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

救命的方子——逍遥丸！身体最容易出现"肝气不舒"的问题中医认为，人体的气机是不断地升降沉浮的，如果运行过程中出现了问题，身体则会上热下寒，百病丛生。那么，人体气机运行最容易在哪里出问题呢？答案是：肝！中医理论中，肝，不只是一个器官，更是整个系统。其主要功能是藏血，主疏泄——调畅情绪，负责身体内的气血运行畅通。但是，如果情绪郁闷，其郁积的程度已超过了肝的疏泄能力了，就会导致肝系统的运行障碍一肝气不舒。肝气不舒会导致身体出现哪些问题呢？(1 ) 手脚冰凉。肝主四末——四肢的末端，如果肝气郁积，气血则无法到达四肢末端，手脚就会冰冷，中医称之为"四逆〃，很多女性朋友都是这样的；(2) 易怒、心烦、失眠多梦、抑郁；(3) 头晕目眩，身困乏力；(4) 瘀血；(5) 女性月经不调（有些女性在月经前特别容易发火，这很可能就是肝气不舒引起的，还有的是月经前乳房胀痛，也与此相关。传统中医认为，乳房属胃经，乳头属肝经。肝经与女性的生殖系统密切相关，因此肝气不舒与月经不调也有很大关系），痛经，经闭或崩漏；(6) 食欲差，胸胁胀痛；(7) 器质性病变；其实，"肝气不舒"在现代社会是一个非常严重的问题，因为，现代人工作生活的压力大，情绪疏解能力差，相关疏导机构少，所以"肝气不舒"的人情绪问题很多，由此弓丨起的各种疾病也非常的多。多到什么程度呢？总结我自己的经历，我觉得我所见过的身体出问题的人里面，百分之七十的人的疾病都是情绪不良引起的。在"逍遥丸"这个方子里面，柴胡是梳理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热，生姜则是辛发的，也可以发散郁结。2"肝气不舒"最伤脾胄中医认为，肝属木，木克土，脾胃属土，所以肝气不舒~情绪有问题会直接影响脾胃的功能。也就是说，消化系统受植物神经控制，而情绪郁闷，会导致植物神经的紊乱，因而影响消化系统的功能。所以肝气不舒的人，常有胃口不好、胃痛、暧气、呕吐等症状。很多人患顽固便秘，其实与肝气不舒有很大关系。这在年轻女醒面特别多见，不少人常年吃泻药，但只能治标不治本。脾胃虚弱，人体会出现哪些问题我们吃进的食物，经过脾胃的消化，其中好的东西一一精微物质会被吸收，一部分上输于肺，在肺的作用下化为气；另一部分，上输心，在心的作用下化为血，然后气推动这些血液供养全身四肢百骸。如果我们的脾胄出了问题，气血，尤其是血的来源就出问题了。那么，肝气不舒会影响脾胃功能，脾胄功能失常，会导致血虚。然后血虚反过来又会加重肝气不舒（因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾）。肝郁——脾虚——血虚——肝郁，这实际是恶性循环。这样的恶性循环，被"逍遥丸"这个方子全部给拆解了，"逍遥丸"针对这三个环节，每个环节都设置了解决的药物，可见古人出方，是多么周全。很多女性身体出现问题，从表面上看，症状复杂。但是仔细分析：女性天生情绪敏感波动较大，因此肝气不舒的情况很多，接着就导致脾虚、血虚。而血虚会导致肝火更旺，然后脾胃再次受伤，于是更加血虚。这个时候，如果我们看不到这个整体的过程，单纯只去解决一^环节的问题，效果往往不好。这就是为什么有很多女性的身体调理效果总是不佳的原因。为什么"逍遥丸"这么神奇？因为在这个方子里面，有茯茶和白术来补脾，这样就防止了肝火的侵袭（这就是是张仲景的"见肝之病，知肝传脾，当先实脾"之意）。然后，又配了当归来养血，结果就阻止了血虚的情况。如果血虚后肝火更旺呢？那就在原方清火的栀子和牡丹皮，其中栀子泻三焦之火，丹皮清肝胆之火，加上这两个药物版，新方子就叫"加味逍遥丸〃，又叫"栀逍遥丸“。3"逍遥丸"的正确服用方法话说宋朝建国之初，兵荒马乱，老百姓所患疾病非常多，宋朝皇帝希望社会稳定，百姓休养生息，所以非常重视医药。当时就鼓励老百姓献方，并视方子的作用给予献方的人钱或者官位。在此政策的鼓励下，宋代搜集了大量的医方。方子搜集以后，整理出了几部大型的方书。《太平惠民合剂局方》就是其中一部，里面就有"逍遥散"。我一般推荐别人将前六味药（柴胡，当归，白芍，白术，茯苓，甘草）研成粉末，用生姜和薄荷一起煮水，然后去掉药渣，喝药汁。今天，有的药厂生产的"逍遥丸"就忽略生姜了，这是没有懂得里面的道理，所以大家如果看药品说明书，上面的成分里面如果没有生姜的，您服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，用这个水冲服，效果会更好。逍遥丸男女都能用很多人认为这个"逍遥丸"是女性的专利，专门用来调经的。这其实很片面，只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人，其实都可以用，无论男女。在古代医书上，有不少关于男性使用"逍遥散"（中医方剂名，"逍遥丸"是中成药）的医案。明代李士材就治疗过这样的患者：一名男子浑身发热，咳嗽十分严重，有的医生用"金匮肾气丸"补肾，有的用化痰的办法治肺，都没有什么效果，最后请来了当时的名医李士材，他分析这个患者的发热、咳喘，实际是因为肝气不舒引起的（这在中医里叫"肝木反侮肺金〃，肝气不舒，很多时候还会引起肺经的问题）。那么李士材用"逍遥散"，然后加了点牡丹皮，患者服了两副药，咳喘马上就止住了。另外，"逍遥丸〃这个药，大家不要把它当作保健品，从古到今，整个中医发展历史上，它都是作为一个方剂出现的，是作为一个治病的药出现的，有它明确的适应症——肝气不舒、脾虚、血虚。所以呢，我们不要自己主观的去判断，应该找附近的中医师去进行分析。看您的身体是不是属于这种情况。如果是的话，在医生的指导下使用，那么这个方子会很快见效的。另外，研究表明，对于乳腺增生这样的疾病，"加味逍遥丸"也有治疗和调理的作用，大家可以咨询一下医生后使用。而且一定要按照说明书中的注意事项来服用。现在，我们能用到"逍遥丸〃或者"加味逍遥丸〃的地方太多了，因为我们的情绪太容易受到影响了，但是，我们必须保持清醒的是，药物只能在我们身体无法渡过难关的时候拉我们一把，我们不能靠药物活着，真正想要健康，还是要靠我们身体自己的调节能力。很多时候，我们心情困苦，是因为我们自己进入了一个自己设立的圈子里面，不会摆脱负面情绪，结果陷在里面，无力自拔，最终导致了身体受伤。这个时候，我们自己要想明白，其实活在这个世界上，好事儿坏事儿都有，关键在于你怎么看待它。这世界上没有绝对公平的事儿，有很多时候，即使你做的是好事，全心为他人服务，还是会有人骂你。所以，我们遇事还是要看到光明，我们看待这个世界的态度很关键，即使满天阳光白云，在悲观的人眼里可能也是毫无乐趣；如果用积极的目艮光看待世界，可能即使阴天下雨，也会觉得格外有情调。所谓"相由心生"，说的并不是人的长相是从心里生出来的，这个"相“，指的是我们眼前看到的世界，这句话的一层含义就是：你是什么样的心境，就看到什么样的世界。所以，我虽然在这里讲的是一叫"逍遥丸”的方剂，但实际上是希望大家拥有一种叫作"逍遥"的生活态度。以上只做参考，请在医师的指导下服用。本文来源：罗大伦《救命之方》（江西科学技术出版社）

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1. 十个脾胃九个虚，别再乱调脾胃了！这个方子全面修复，脾胃好才是真健康中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的强弱直接关系到人体的健康状况。尤其经历夏季高温酷暑后，民间常有“一夏无病三分虚”的说法，而这“虚”的正是脾胃。进入秋季，秋燥来袭，人体阴血和津液消耗加快，更会进一步加重脾胃负担，让本就虚弱的脾胃雪上加霜。当代人脾胃虚弱高发，并非单一因素导致，而是饮食、作息、情绪、环境等多重因素共同作用的结果。饮食不节是当下人们脾胃虚弱最主要的诱因。首先是肥甘厚味摄入过多，中医讲“肥甘厚味易生痰湿”，油炸食品、甜品、肉类等食物过量食用，会超出脾胃的运化能力，导致水湿停滞体内，进而损伤脾阳，形成脾虚湿盛的体质，表现为腹胀、食欲不振、大便黏腻等症状。其次是生冷寒凉食物，夏季冰镇饮品、冰淇淋，全年不间断的生冷水果、沙拉等，都会直接刺激脾胃。中医认为“寒主收引”，寒凉食物会导致脾胃气机凝滞，运化功能减弱，长期食用便会引发脾胃虚寒，出现胃痛、腹泻、怕冷等表现。此外，饮食不规律也是重要因素，许多朋友因工作繁忙省略正餐，因熬夜加餐暴饮暴食，打乱了脾胃的生理节律，使脾胃长期处于过度劳累或闲置状态，逐步丧失正常的运化功能。作息紊乱与过度劳累，进一步加剧了脾胃的虚损。中医认为“人卧则血归于肝”，而脾胃的运化需要气血的濡养，长期熬夜会导致气血耗伤，脾胃失去充足的气血支持，运化能力自然下降。同时，许多朋友面临较大的工作压力，长期处于精神紧张状态，中医称之为“思虑过度”，《黄帝内经》中记载“思则气结”，过度思虑会导致脾胃气机阻滞，影响食物的消化吸收。中医认为“脾胃不好百病生”，脾胃作为气血生化之源，若运化功能失常，气血生成不足，会导致面色萎黄、乏力、头晕等气虚血虚症状；脾胃失运则水湿停滞，可引发水肿、痰湿咳嗽、湿疹等问题；脾胃虚弱还会影响其他脏腑功能，如脾土生肺金，脾虚则肺卫不固，易感冒；脾属土，肝属木，脾虚则木旺，易出现情绪波动、失眠等症状。因此，无论养生还是治病，调养脾胃都是首要任务。今天就给大家分享一个强壮脾胃的食疗方——八珍丸。八珍丸来源于八珍糕，八珍糕可追溯至明代御医陈实功所著的《外科正宗》，书中记载此方“治脾胃虚弱，饮食减少，易伤食，大便溏泄”，最初用于调理外科术后患者的脾胃功能，帮助身体恢复。后经清代御医改良，调整了药材配比，使其更适合日常健脾养胃，深受乾隆皇帝喜爱，成为其长期服用的养生佳品。乾隆皇帝享年89岁，在古代帝王中极为长寿，这与他注重脾胃调养，长期服用八珍糕不无关系。传统八珍糕由党参、白术、茯苓、薏苡仁、莲子肉、山药、芡实、杏仁（或白扁豆）八味药材组成，配伍精妙，兼顾健脾、运脾、补脾，全方位调理脾胃。方中党参为补脾核心，《本草从新》载其“补中益气，和脾胃”，可改善脾胃气虚所致乏力、食少；白术能健脾益气、燥湿利水，《本草纲目》称其“治脾胃虚弱，食少腹胀”，助党参补脾并祛除湿邪；茯苓利水渗湿兼健脾，与白术搭配增强祛湿效果且不伤脾；薏苡仁进一步强化祛湿健脾功效；莲子肉补脾止泻、益肾涩精，《本草纲目》记其“厚肠胃”，搭配芡实可增强固脾止泻作用；山药药性平和，补脾养胃兼生津，适合长期服用；杏仁（或白扁豆）按需选用，杏仁润肺润肠兼顾脾肺，白扁豆则更适配湿邪偏重者。但是考虑到古人与现代人饮食、体质的差异，选择中医的八珍丸，把党参、白术换成了山楂、麦芽，消食化积的同时也让整个方子更加平和，不易上火。改良后的八珍丸，在药材处理和配伍上更具针对性。首先，采用麸炒工艺处理铁棍怀山药和薏苡仁，麸炒能增强药材的健脾作用，同时降低薏苡仁的凉性，避免其对脾胃虚寒者造成刺激，更适合当代人普遍存在的脾胃虚寒体质。铁棍怀山药相较于普通山药，药用价值更高，补脾养胃的功效更显著，《神农本草经》将其列为上品，记载其“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉”。其次，新增大麦芽和山楂两味药材，针对常见的食积问题。大麦芽味甘，性平，归脾、胃经，能行气消食、健脾开胃，尤其擅长消化米面类食物积滞，《本草纲目》记载其“消化一切米、面、诸果食积”；山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血化瘀，对肉食积滞效果显著。两者搭配，可化解因饮食不节导致的食积问题，增强脾胃的运化功能。同时，保留茯苓、芡实、莲子、杏仁等药材，延续古方健脾祛湿、固脾止泻的功效。基本上所有的药材都是奔着脾胃去的，但又不是简单的药物堆砌，而是有理有据，有自己的排兵布阵。八珍丸健脾养胃，脾胃不好的人比较适合，究竟是如何不好呢，在不同的人身上又有不同的表现，下面就来说说它具体能调理哪些病症。其一，针对脾虚食积所致的餐后腹胀、嗳气酸腐、食欲不振，方中山药、莲子搭配山楂、麦芽，能增强脾胃运化能力，化解食物积滞；其二，对脾虚湿盛引发的大便溏泄、黏滞不爽、肢体困重，方中茯苓、薏苡仁等祛湿健脾药材可排出体内多余水湿，改善肠道功能；其三，针对脾胃气虚导致的久泻不止、气短乏力、面色苍白，通过怀山药、莲子等补中益气、固脾止泻的成分，逐步恢复脾胃气血生化功能，缓解虚损症状。总的来讲就是消化不良，食少腹胀，面黄肌瘦，腹泻便溏，身体疲倦，只要有这些问题的人都可以吃上一点八珍丸。杏仁八珍丸适配许多朋友的快节奏生活，更是日常养生的便捷之选。其独立包装设计便于随身携带，无论是通勤途中、办公间隙还是外出旅行，都能轻松取出服用。坚持服用一段时间，便能明显改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，让养生融入日常，轻松无负担。“脾胃好，百病消”，脾胃健康是人体健康的基石。当代人面临的脾胃虚弱问题，虽成因复杂，但通过科学的调理方法仍可有效改善。杏仁八珍丸作为古方八珍糕的改良版，既传承了中医健脾养胃的千年智慧，又贴合当代人的体质特点，为脾胃调养提供了便捷有效的选择。选择中医工作室有制好的杏仁八珍丸，现在下单还可享受限时秒杀价，数量有限先到先得！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好的调理脾胃问题，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案～

2. 救命的方子——逍遥丸！身体最容易出现"肝气不舒"的问题中医认为，人体的气机是不断地升降沉浮的，如果运行过程中出现了问题，身体则会上热下寒，百病丛生。那么，人体气机运行最容易在哪里出问题呢？答案是：肝！中医理论中，肝，不只是一个器官，更是整个系统。其主要功能是藏血，主疏泄——调畅情绪，负责身体内的气血运行畅通。但是，如果情绪郁闷，其郁积的程度已超过了肝的疏泄能力了，就会导致肝系统的运行障碍一肝气不舒。肝气不舒会导致身体出现哪些问题呢？(1 ) 手脚冰凉。肝主四末——四肢的末端，如果肝气郁积，气血则无法到达四肢末端，手脚就会冰冷，中医称之为"四逆〃，很多女性朋友都是这样的；(2) 易怒、心烦、失眠多梦、抑郁；(3) 头晕目眩，身困乏力；(4) 瘀血；(5) 女性月经不调（有些女性在月经前特别容易发火，这很可能就是肝气不舒引起的，还有的是月经前乳房胀痛，也与此相关。传统中医认为，乳房属胃经，乳头属肝经。肝经与女性的生殖系统密切相关，因此肝气不舒与月经不调也有很大关系），痛经，经闭或崩漏；(6) 食欲差，胸胁胀痛；(7) 器质性病变；其实，"肝气不舒"在现代社会是一个非常严重的问题，因为，现代人工作生活的压力大，情绪疏解能力差，相关疏导机构少，所以"肝气不舒"的人情绪问题很多，由此弓丨起的各种疾病也非常的多。多到什么程度呢？总结我自己的经历，我觉得我所见过的身体出问题的人里面，百分之七十的人的疾病都是情绪不良引起的。在"逍遥丸"这个方子里面，柴胡是梳理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热，生姜则是辛发的，也可以发散郁结。2"肝气不舒"最伤脾胄中医认为，肝属木，木克土，脾胃属土，所以肝气不舒~情绪有问题会直接影响脾胃的功能。也就是说，消化系统受植物神经控制，而情绪郁闷，会导致植物神经的紊乱，因而影响消化系统的功能。所以肝气不舒的人，常有胃口不好、胃痛、暧气、呕吐等症状。很多人患顽固便秘，其实与肝气不舒有很大关系。这在年轻女醒面特别多见，不少人常年吃泻药，但只能治标不治本。脾胃虚弱，人体会出现哪些问题我们吃进的食物，经过脾胃的消化，其中好的东西一一精微物质会被吸收，一部分上输于肺，在肺的作用下化为气；另一部分，上输心，在心的作用下化为血，然后气推动这些血液供养全身四肢百骸。如果我们的脾胄出了问题，气血，尤其是血的来源就出问题了。那么，肝气不舒会影响脾胃功能，脾胄功能失常，会导致血虚。然后血虚反过来又会加重肝气不舒（因为肝藏血，血不足了，肝经失养，又会更加暴戾）。肝郁——脾虚——血虚——肝郁，这实际是恶性循环。这样的恶性循环，被"逍遥丸"这个方子全部给拆解了，"逍遥丸"针对这三个环节，每个环节都设置了解决的药物，可见古人出方，是多么周全。很多女性身体出现问题，从表面上看，症状复杂。但是仔细分析：女性天生情绪敏感波动较大，因此肝气不舒的情况很多，接着就导致脾虚、血虚。而血虚会导致肝火更旺，然后脾胃再次受伤，于是更加血虚。这个时候，如果我们看不到这个整体的过程，单纯只去解决一^环节的问题，效果往往不好。这就是为什么有很多女性的身体调理效果总是不佳的原因。为什么"逍遥丸"这么神奇？因为在这个方子里面，有茯茶和白术来补脾，这样就防止了肝火的侵袭（这就是是张仲景的"见肝之病，知肝传脾，当先实脾"之意）。然后，又配了当归来养血，结果就阻止了血虚的情况。如果血虚后肝火更旺呢？那就在原方清火的栀子和牡丹皮，其中栀子泻三焦之火，丹皮清肝胆之火，加上这两个药物版，新方子就叫"加味逍遥丸〃，又叫"栀逍遥丸“。3"逍遥丸"的正确服用方法话说宋朝建国之初，兵荒马乱，老百姓所患疾病非常多，宋朝皇帝希望社会稳定，百姓休养生息，所以非常重视医药。当时就鼓励老百姓献方，并视方子的作用给予献方的人钱或者官位。在此政策的鼓励下，宋代搜集了大量的医方。方子搜集以后，整理出了几部大型的方书。《太平惠民合剂局方》就是其中一部，里面就有"逍遥散"。我一般推荐别人将前六味药（柴胡，当归，白芍，白术，茯苓，甘草）研成粉末，用生姜和薄荷一起煮水，然后去掉药渣，喝药汁。今天，有的药厂生产的"逍遥丸"就忽略生姜了，这是没有懂得里面的道理，所以大家如果看药品说明书，上面的成分里面如果没有生姜的，您服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，用这个水冲服，效果会更好。逍遥丸男女都能用很多人认为这个"逍遥丸"是女性的专利，专门用来调经的。这其实很片面，只要是有肝郁、脾虚、血虚这三个问题的人，其实都可以用，无论男女。在古代医书上，有不少关于男性使用"逍遥散"（中医方剂名，"逍遥丸"是中成药）的医案。明代李士材就治疗过这样的患者：一名男子浑身发热，咳嗽十分严重，有的医生用"金匮肾气丸"补肾，有的用化痰的办法治肺，都没有什么效果，最后请来了当时的名医李士材，他分析这个患者的发热、咳喘，实际是因为肝气不舒引起的（这在中医里叫"肝木反侮肺金〃，肝气不舒，很多时候还会引起肺经的问题）。那么李士材用"逍遥散"，然后加了点牡丹皮，患者服了两副药，咳喘马上就止住了。另外，"逍遥丸〃这个药，大家不要把它当作保健品，从古到今，整个中医发展历史上，它都是作为一个方剂出现的，是作为一个治病的药出现的，有它明确的适应症——肝气不舒、脾虚、血虚。所以呢，我们不要自己主观的去判断，应该找附近的中医师去进行分析。看您的身体是不是属于这种情况。如果是的话，在医生的指导下使用，那么这个方子会很快见效的。另外，研究表明，对于乳腺增生这样的疾病，"加味逍遥丸"也有治疗和调理的作用，大家可以咨询一下医生后使用。而且一定要按照说明书中的注意事项来服用。现在，我们能用到"逍遥丸〃或者"加味逍遥丸〃的地方太多了，因为我们的情绪太容易受到影响了，但是，我们必须保持清醒的是，药物只能在我们身体无法渡过难关的时候拉我们一把，我们不能靠药物活着，真正想要健康，还是要靠我们身体自己的调节能力。很多时候，我们心情困苦，是因为我们自己进入了一个自己设立的圈子里面，不会摆脱负面情绪，结果陷在里面，无力自拔，最终导致了身体受伤。这个时候，我们自己要想明白，其实活在这个世界上，好事儿坏事儿都有，关键在于你怎么看待它。这世界上没有绝对公平的事儿，有很多时候，即使你做的是好事，全心为他人服务，还是会有人骂你。所以，我们遇事还是要看到光明，我们看待这个世界的态度很关键，即使满天阳光白云，在悲观的人眼里可能也是毫无乐趣；如果用积极的目艮光看待世界，可能即使阴天下雨，也会觉得格外有情调。所谓"相由心生"，说的并不是人的长相是从心里生出来的，这个"相“，指的是我们眼前看到的世界，这句话的一层含义就是：你是什么样的心境，就看到什么样的世界。所以，我虽然在这里讲的是一叫"逍遥丸”的方剂，但实际上是希望大家拥有一种叫作"逍遥"的生活态度。以上只做参考，请在医师的指导下服用。本文来源：罗大伦《救命之方》（江西科学技术出版社）

3. 脾胃受损难恢复？藏在药房里的 “天然修复剂”，把受损的脾胃养回来

4. 附子理中丸用对了！就没有驱不散的寒、除不尽的湿、补不完的肾

5. 干吃不胖 vs 喝水都胖？根源可能都是“脾胃虚弱”：1，干吃不胖（脾阴虚）：脾胃像“缺水的锅”，食物无法充分运化吸收，营养直接流失。常表现为易饿但吃不多、舌红苔薄、大便不规律。调理重点：滋阴生津+健脾。早餐可吃小米红枣粥，下午用太子参、茯苓泡水。运动宜轻柔，睡前顺时针揉腹。2，喝水都胖（脾阳虚）：脾胃像“火力不足的灶”，食物无法转化成能量，反而变成痰湿（尤其是肚子上）。常表现为食欲差、腹胀、舌胖有齿痕、身体浮肿。调理重点：温补脾阳+化痰湿。早晨喝点姜枣茶，晚餐后可用陈皮山楂煮水。运动可选快走、八段锦，避免大汗淋漓。关键提醒：脾胃是“情绪器官”，长期焦虑、思虑过度会直接损伤它。无论哪种类型，每天练习10分钟深呼吸（吸气默念“虚”），疏肝理气，对调理脾胃至关重要。忘掉体重数字，先把脾胃调好，气血充足了，身材与气色自然会回归平衡。

6. 中医：当你少吃这些，脾胃基本就恢复了

7. 为什么有人吃素却没有力气？有人说，每天都要吃肉。一旦吃肉少了就没有力气，多多吃肉就感觉有力气了。但我自己体会，吃素十年，精气神足足，平时不管临床工作多么忙碌辛苦，下班后却不会感觉到累；隔天跑步十公里也不容易感觉到疲惫。这是怎么回事呢？从中医来分析，脾胃乃后天之本，气血依赖脾胃对饮食的运化。若脾胃功能正常，即使素食也能充分吸收五谷、蔬果的营养，转化为气血。反之，若脾胃虚弱，可能存在着对植物性食物的运化效率较低的状态，而肉类食物性质温厚，更容易被虚弱的脾胃吸收利用，从而快速补益气血。另外，若我们已经习惯了吃肉来补益气血，一段时间突然改变饮食结构，比如改为吃素，就可能打破了原有的气血补益平衡，尤其对脾胃功能不佳者，短期内导致气血化生不足，因此而出现乏力的现象。如果能坚持吃素一段时间，脾胃会慢慢地适应食物的变化，气血即可化生充足，疲乏感自然也就消失了。其实，素食更养脾胃。素食属于碳水，更容易被脾胃所运化，当然也就更能化生气血以濡养五脏六腑和四肢百骸。对于脾胃虚弱者来说，素食更养脾胃，也更有益于健康。中医主张根据自身体质灵活调整饮食，核心是维护脾胃功能和气血生化之源。若长期乏力，建议辨证是否存在脾胃虚弱或气血不足，而非单纯依赖肉类补益。

8. 为什么你秋冬天容易感冒？因为你脾胃不好。脾胃不足，肺气虚。⬇️养脾30条，养好后天之本1、脾为后天之本，气血生化之源：吃进去的饭，要靠脾运化，才能变气血。2、脾虚=虚胖：吃不多也胖、肚子软、大便黏，不是懒，是脾运化不了。3、“思伤脾”：长期焦虑、内耗、思虑过度，会直接损伤脾胃功能。4、早餐一定要吃温软的：7–9点是胃经当令，一碗热粥胜过十杯冰咖啡。5、别吃“顶着胃”的食物：糯米、年糕、汤圆、粽子，黏腻难化，脾虚者少吃。6、水果不是越甜越好：西瓜、梨、火龙果性寒，脾虚者吃多会腹泻、脸黄。7、吃饭七分饱：吃太饱 = 脾加班，长期超负荷 = 脾气虚。8、饭后别立刻躺下：至少散步10分钟，助脾气升清、胃气降浊。9、揉腹是养脾最简单的方法：顺时针揉5分钟，促进胃肠蠕动，通而不伤。10、带脉贴+揉腹，效果翻倍：带脉是“脾胃枢纽”，贴艾草贴可疏通中焦。11、脾虚的人，喝粥要加料：小米+山药+红枣，比白粥更养人。12、别迷信“轻断食”：脾虚者空腹过久，反而伤气，越断越虚。13、吃肉怕胖？选对方式：清蒸鱼、炖鸡、豆腐，比红烧、油炸更易消化。14、优质蛋白是脾的“燃料”：鸡蛋、鱼、蛋白粉，给脾提供修复原料。15、口臭、口气重，可能是脾湿：湿浊上泛，不是“上火”，要健脾祛湿。16、大便不成形、黏马桶，是脾虚典型信号，别只怪“吃坏肚子”。17、脸黄、唇色淡、掉发，根源在脾：脾不生血，血不养发、不荣面。18、例假量少、色淡、周期乱，先调脾：脾统血，脾虚则血漏、血少。19、秋冬进补前，先养脾胃：脾通了，补进去的才是气血；脾堵了，全是湿痰。20、八珍粉比单用山药更全面：党参+白术+茯苓+当归…气血双补，适合现代人。21、陈皮茯苓饮，是“胃的清道夫”：下午喝一袋，帮胃排浊，肚子不胀。22、别喝冰！冰饮伤脾阳，长期导致怕冷、乏力、虚胖。23、熬夜=耗脾气：23点不睡，脾无法修复，第二天更没胃口。24、情绪稳，脾胃才稳：生气、焦虑、委屈，都会导致“肝气犯脾”，胃胀、腹泻。25、脾胃好，免疫力才强：70%免疫细胞在肠道，脾健则卫气足，不易感冒。26、减脂先调脾：脾虚者越节食越胖，养好脾，代谢自然上来。27、别乱吃“祛湿茶”：寒湿、湿热体质不同，乱喝可能越祛越虚。28、18天为一个养脾周期：坚持3期（54天），脾胃功能才能稳定提升。29、养脾不是“治病”，而是“养根”：根深，叶才茂；脾强，人才轻盈有神。30、小绿罐+益生菌=养肠好搭档：膳食纤维养益生菌，菌群稳，脾胃才安。 —————👉下周双十二，脾胃营新一期招募。秋冬容易感冒的姐妹，记得来参加！脾胃营介绍：网页链接 #家庭健康守护计划#

9. #四川人爱吃的红薯叶竟是蔬菜皇后# 红薯叶性味甘、平，归肝、脾、大肠经。中医认为甘能补、能和、能缓，红薯叶的甘平之性使其既能补益脾胃，又不会因药性偏烈而损伤正气，尤其适合脾胃虚弱、消化不良者日常食用，可通过健脾助运改善食欲不振、大便溏薄等问题。从脏腑调理来看，红薯叶入肝经，能清肝明目，对于肝火上炎引发的目赤肿痛、视物模糊有辅助缓解作用，这与现代研究中其富含维生素 A 的特性相契合。同时，其归大肠经的特性使其兼具润肠通便之效，可通过促进肠道传导功能，改善便秘症状，符合中医以通为补的养生理念。此外，红薯叶还能清热利湿，对于湿热下注导致的小便黄赤、皮肤瘙痒等问题有一定调理作用。不过需注意，脾胃虚寒、易腹泻者不宜过量食用，以免加重不适，体现了中医辨证施食的核心思想。

10. 【脾虚有什么表现？】1.看舌头脾虚的人舌头胖大、有齿痕，舌苔厚腻。齿痕是由于牙齿和舌头挤压形成的，正是因为舌头胖，所以才会出现齿痕。2.看吃饭脾胃虚弱的人往往会出现食欲不振的症状，饭后腹胀不适或饭后需要如厕；胃强脾弱的人虽然食欲好，但是消化吸收能力差；突然想吃重口味的食物也有可能是脾胃虚弱的表现。3.看五官脾胃好的人嘴唇红润、润滑有光、干湿适度，而脾胃虚的人口唇干燥、发白，容易出现裂口或起皮，睡觉的时候可能会流口水。此外，脾虚还可能会出现脸色萎黄无华、流清鼻涕、耳鸣耳聋、眼睛疲劳、鼻腔干燥、视物不清等症状。4.看湿气脾胃虚弱的人大多伴有痰湿，具体表现为大便不成型，便秘或溏稀；身体发沉，容易困倦、没精神；嗓子总感觉有痰，咽炎、鼻炎反复；脸上长痘、有眼袋和黑眼圈；身体容易浮肿、腰酸、关节痛等。5.看体型脾虚的人要么越来越瘦，要么越来越胖。比如有的人脾气虚，津液代谢异常，导致痰湿堆积在体内无法排泄，就容易出现身体发胖的情况，伴有肌肉无力、四肢不举等症状。不过，也有的人怎么吃都吃不胖，容易腹泻，这是因为脾虚引起的吸收功能障碍。（来源：通州区卫生健康委）

11. 接上条微博，对于健脾胃这件事，到底是小米山药烤馒头片重要？还是优质蛋白重要？吃肉多了（高蛋白饮食）伤脾胃是真的吗？事实上，“优质蛋白健脾胃”这个说法，是中西医结合的一个很好体现。中医角度讲，肉类（如鸡肉、鱼肉、牛肉）在中医里也有性味归经。例如：鸡肉：性温，味甘，入脾、胃经。能温中益气，补精填髓。非常适合虚劳瘦弱、脾胃虚弱、气血不足的人。鱼肉：性平（或温），味甘。能健脾益气，利水消肿。通常容易消化吸收。鸡蛋：性平，味甘。能滋阴润燥，养血安胎。是平补的佳品。从现代营养学角度讲，蛋白质是构建和修复身体组织（包括胃肠道黏膜）的核心原料。脾胃功能好，才能更好地消化吸收蛋白质。反过来，充足的优质蛋白又是维持脾胃肌肉（胃壁、肠壁都是肌肉）力量和弹性的物质基础。缺乏蛋白质，脾胃会“无力”，蠕动和消化能力都会下降。总结就是优质蛋白是“建筑材料”，为脾胃功能的正常发挥提供坚实的物质基础。但它需要脾胃本身有足够的能力去消化它，所以对于脾胃极度虚弱的人，需要从易消化的蛋白（如鱼肉、鸡蛋羹）开始，循序渐进。它们都健脾胃，但原理和适用阶段不同，最好的方式是搭配使用。1. 急性期/不适期：如果最近腹胀、没胃口、轻微腹泻，可以先吃几天烤馒头片配小米粥，让脾胃休息和打扫一下。2. 恢复期/调养期：在脾胃功能初步恢复后，可以在小米粥里加入山药一起熬煮，同时开始引入极易消化的优质蛋白，比如鸡蛋羹、清蒸鱼、鸡汤等。3. 日常保养期：均衡饮食是关键。主食（馒头、米饭）、滋养品（粥、山药）和建筑材料（肉、蛋、奶）缺一不可。可以将烤馒头片作为主食的一部分，时常喝点小米山药粥，并保证每日适量的优质蛋白摄入。总而言之，减轻脾胃负担 + 提供恰当营养 + 根据自身状况选择食物。理解了这个逻辑，就不会被市面上流传的说法带偏了。#芙蓉营养小课堂#减肥#全民营养提升计划#

12. 肝郁+脾虚，自救攻略（原因+方法）

13. 胃口差、吃点东西就胀气？一颗古方宫廷御方丸，帮您补气养血又润燥！你最近有没有经常觉得胃口差、吃点东西就胀气，或者总感觉浑身乏力、脸色暗黄？明明没做什么重活，却动不动就累，甚至偶尔还会头晕眼花？这些都是你的脾胃虚弱了，甚至开始气血不足的征兆了。现在大家的生活节奏都比较快，工作压力大，饮食比较不规律，很多人或多或少都会出现这样的困扰。今天就要跟您介绍一个传承千年的宫廷经典方，专门用来调理我们的脾胃用的。这个宫廷御方就是我们宋代医籍记载的“八珍散”。八珍汤的渊源，可以追溯到近千年前的宋代。八珍散收录于官方医典《太平惠民和剂局方》中。宋代的医学家们在长期的临床实践中发现，脾胃功能的强弱直接影响着人体的健康状况。他们观察到，许多疾病的发生都与脾胃功能失调有关。八珍散最初是针对小儿脾胃虚弱而设的。宋代御医们发现，许多皇室子女由于饮食不节、喂养不当，常常出现食欲不振、面黄肌瘦、消化不良等问题，长期下去会影响孩子的生长发育。于是，御医们通过反复实践和总结，创制了八珍散。由于效果显著，这个方剂逐渐在民间流传开来。民间的医家们根据当地的气候特点和民众的体质特征，对原方进行了一些调整，使得八珍散的应用更加广泛。于是不仅是小儿，许多成年人也因为饮食不节、劳倦过度而出现脾胃虚弱的问题。但是我们现在生活的环境跟古人不一样了，古人可能更多是体力劳动，饮食相对简单，而我们现在长时间坐在电脑前、经常熬夜、饮食不规律、偏好油腻重口的外卖，这些都在不知不觉中损耗着我们的脾胃功能。再加上精神压力大、思虑过多，更容易导致脾胃虚弱。我们选择中医工作室就是基于这个古方基础之上，结合现代人的体质精研改良，升级成了杏仁八珍丸。让我们来看看这个配方的组成：山药、薏苡仁、茯苓、芡实、莲子、杏仁、大麦芽、山楂。山药在中医里被认为是健脾的要药。它性质平和，不寒不热，能够温和地滋养脾胃，帮助受损的脾胃功能慢慢恢复。对于长期脾胃虚弱的人来说，山药能够增强脾胃的运化能力，改善消化吸收。薏苡仁和茯苓这两味药材主要作用是可以祛除体内的湿气。当脾胃功能减弱时，体内就很容易产生湿气，人会感觉身体困重，口中黏腻，大便也不清爽。薏苡仁能促进水湿代谢，茯苓能健脾渗湿，它们共同作用，能够为脾胃创造一个清爽的环境。芡实和莲子都具有健脾固涩的特性。对于经常出现慢性腹泻、大便不成形的人来说，这两味药材特别有帮助。它们能增强脾胃的固摄能力，同时还能益肾固精，从更深层次改善体质。特别加入的杏仁，能够润肺止咳，润肠通便，能够缓解我们因为熬夜、用眼过度、久坐空调房等原因，出现皮肤干燥、喉咙干痒、大便干结等津液不足的这些干燥症状。如果你属于以下任何一种情况，都可以试试杏仁八珍丸：1.脾胃虚弱的人。这部分朋友经常会感到消化不良，比如吃完饭肚子胀胀的，或者明明没吃多少却总觉得堵在胃里。有些人表现为大便总是不成形，稍微吃一点不对劲的东西就容易腹泻。2. 气血不足的人。这类人群往往有一个共同的特点——面色不好，常常是萎黄或苍白，缺少红润的光泽。他们还容易头晕，尤其是突然站起来的时候，眼前可能会发黑一下。平时总觉得身上没劲儿，乏力，心慌，爬几步楼梯就气喘吁吁。3. 生活节奏快的上班族。忙于工作，三餐不定时，或者随便点个外卖快速解决。长期下来，身体一直处于透支状态，很容易感到疲劳，精神不济。4. 感觉干燥不适的人。比如皮肤干燥、起屑，喉咙总觉得干痒，或者大便干燥、排便困难。5. 饮食不节制的人。偏爱生冷、油腻、辛辣重口的食物，或者暴饮暴食，这些饮食习惯会直接损伤脾胃的功能。这几类人群的核心问题，根源往往在于脾胃功能减弱。脾胃是人体消化吸收的关键，如果脾胃功能失调，即便吃得再多再好，身体也无法有效吸收利用。杏仁八珍丸正是通过调理脾胃这个根本，来改善整体的健康状况。对于注重养生的人来说，在身体刚刚出现不适时就进行调理，远比等到问题严重时再解决要明智得多。如果您正在为脾胃不适、消化不良等问题困扰，不妨给这个小丸子一个机会，用更好的方法养护自己！选择中医工作室有制作好的杏仁八珍丸，现在下单还有限时秒杀活动！！比九折还优惠，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案~

14. 【#中医说想要脾胃好不要吃太饱# 】#脾胃一旦通畅减肥是很快的# 中医里有“饥而不食，养得脾气”之说，指的是适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激胃肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，还能使身体的内在调节机制得到休息和恢复。北京市宣武中医医院脾胃科主任医师来要良曾指出，在养脾胃的方法中，“饥饿疗法”用得好，就是一个非常有效的调理手段。很多人说养脾胃要吃什么，其实吃什么不重要，脾胃虚弱吃的不一定吸收运化，反而增加负担，不妨试试，管住嘴，少吃点，保持饥饿感，坚持一段时间，真的会慢慢变好的。

15. 真心提醒：脾胃虚弱的人一定要学会饿

16. 中医基础理论：8种虚证辩证方法！气虚类共性：乏力、气短、懒言、自汗、舌淡、脉弱。[一]肺气虚①辨识要点：易感冒、咳嗽无力、声音低怯、动则气喘、畏风自汗。②调理方向：补益肺气，固表实卫。③食疗：黄芪炖鸡、山药粥、百合、银耳。④穴位：按摩或艾灸肺俞穴、太渊穴、足三里。[二]脾气虚①辨识要点：食欲不振、腹胀、大便稀溏、面色萎黄、形体消瘦或虚胖。②调理方向：健脾益气。③食疗：小米粥、南瓜、红枣、莲子、茯苓、炒白扁豆。少吃生冷油腻。④穴位：艾灸或按摩足三里、中脘穴、脾俞穴。血虚类共性：面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、舌淡、脉细。[三]肝血虚①辨识要点：除血虚共性外，兼见视力减退、眼花、夜盲、肢体麻木、爪甲干枯、女性月经量少色淡。②调理方向：补血养肝。③食疗：猪肝、枸杞、桑葚、黑芝麻、当归炖蛋、菠菜。④穴位：按摩三阴交、血海穴、肝俞穴。[四R]心脾两虚①辨识要点：心血虚+ 脾气虚的综合表现。②调理方向：益气补血，健脾养心。③食疗：龙眼肉、红枣、莲子、小米、桂圆莲子粥、归脾汤。④穴位：按摩内关穴、神门穴、足三里、三阴交。阳虚类共性：畏寒怕冷、四肢不温、喜热饮、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉迟。[五]心阳虚①辨识要点：在心气虚基础上，出现明显的畏寒、四肢冷、心胸憋闷或痛、面色苍白。②调理方向：温通心阳。③食疗：肉桂茶、干姜、羊肉、红参。忌食生冷。④穴位：艾灸心俞穴、至阳穴、内关穴。[六]脾阳虚①辨识要点：在脾气虚基础上，出现腹部冷痛、喜温喜按、食生冷则泻、完全不成形、甚至夹有不消化食物。②调理方向：温中散寒，健脾益气。③食疗：干姜、胡椒、羊肉汤、生姜红糖水。严格忌口生冷寒凉食物。④穴位：艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴、足三里。[七]肾阳虚①辨识要点：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷尤以下肢为甚、性功能减退、夜尿频多、五更泄泻。②调理方向：温补肾阳。③食疗：核桃、韭菜、羊肉、黑豆、肉桂、杜仲炖腰花。忌寒凉。④穴位：艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、涌泉穴。阴虚类共性：口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数。[八]脾阴虚 / 胃阴虚①辨识要点：食欲不振却有饥饿感但不欲多食、口干唇燥、大便干结或量少不爽、干呕、呃逆、胃脘嘈杂或隐痛。②调理方向：滋养脾阴，益胃生津。③食疗：山药、莲子、银耳、百合、石斛、麦冬、甘蔗、梨。忌辛辣香燥、温补之品。④穴位：按摩三阴交、足三里、太溪穴。#国医的精诚力量##微博中医药月#

17. 冬至后总生病？中医：可能是阳气没护好！这4招赶紧学

18. 补脾虚首推“四君子” ！此汤堪称益气健脾方剂中的鼻祖! 脾虚则百病生。脾对我们每个人来讲真的太重要了，它是人体气血的源头，身体棒不棒全看脾的能力强不强。现在已经入秋，今天，给大家分享一款中医最经典的补脾汤。既然分享的是补脾的汤，那么大家在使用之前要先进行自检，看看是否适用！面色白、舌淡苔白。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃气虚则会气血生化不足，导致人出现面色无光，唇舌色泽淡，舌苔白的症状，还会餐后腹胀、食欲不振。脾主运化，脾胃气虚则运化水谷和水湿的功能减弱，以致进食后腹胀、食欲下降、饮食减少、大便稀烂。气息短少语声低微在五脏的母子关系中，脾为肺之母，肺主呼吸之气的功能需要脾运化的水谷精微来充养，若脾胃气虚就会影响肺气，肺气不足会导致人气息短少、说话语声低微。四肢乏力、身体消瘦脾主肌肉，肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得，脾胃气虚导致肌肉萎缩，人就会感觉四肢乏力，身体消瘦。如果有以上情况的灸友，就十分适合此汤啦~此汤在《太平惠民和剂局方》中有详细记载，是一个很古老且非常有名的方剂。其主要的作用就是益气健脾，非常适合脾胃气虚者。它是一个治疗脾胃气虚证的基础方，后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。四君子汤四君子汤是从《伤寒论》中的“理中丸”脱胎，把原方中秉性燥烈的干姜去掉，换成了性质平和的茯苓，由驱除大寒变成温补中气。方中只有人参、白术、茯苓、甘草四味药，不热不燥，适度施力，从了“君子致中和”的古意。此汤很适合有脾胃气虚证的患者，如：面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白等。临床常用于慢性胃炎、消化性溃疡等属脾胃气虚者。对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，以及各种慢性病出现的脾气虚弱症状均可加减应用。服用方法：第一步：把药材用水简单冲洗一下，冲掉上面的一些灰尘。第二步：把药材放入煎药壶，加水3碗，浸泡20分钟，这个浸泡的水不要倒掉。第三步：开大火把水烧开，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎25分钟后，把药水倒出。第四步：紧接着，加水2碗，烧开后，改用小火。让药材慢慢煎20分钟后，把得到的药水倒出来和之前的药水混在一起。注：煮时不可频繁打开锅盖，煮好后稍等一下再倒出，以避免汤蒸汽流失。大火煮沸后即转小火，小火煮时其热度以汤汁似沸非沸为佳。注意：本方长于补中气、健脾胃，很多补益方都从此方加减化裁而成，对多种原因引起的胃功能减退，消化力弱，以及各种慢性病出现的脾气虚弱症状均可加减应用。

19. 脾胃弱，百病缠！艾灸一个穴位...

20. #于正情绪性暴食#/#暴饮暴食的本质是情绪失控# 肝主疏泄，若长期焦虑、抑郁、愤怒等情绪郁结，会致肝气不畅，无法正常疏调脾胃功能；脾主运化，肝气郁结易横逆犯脾，使脾胃受纳运化失常，进而引发食欲异常亢进，形成情绪越差越想吃，吃后更焦虑的恶性循环。此外，情绪波动还会耗伤心脾两虚者的气血，这类人群本就心神失养、脾失健运，更易因情绪刺激出现暴食行为。中医调理需 “疏肝健脾、安神定志”，如用柴胡疏肝散、归脾汤等辨证加减，配合针灸刺激太冲、内关、足三里等穴位疏通气机；日常可通过玫瑰花茶疏肝、山药粥健脾，同时调节情志，避免熬夜，从调情绪、养脾胃双管齐下改善情绪性暴食。

21. 肝郁脾虚的人都有一个共性，执念太重了！

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24. 有一种湿气很难去掉，它叫痰湿困脾

25. 为什么你的脾虚老不好？很有可能是肝郁脾虚

26. 胃脘胀满的针灸治疗一一位高三女同学因腹胀来诊。见其体瘦，但整个腹部胀大，尤其是胃脘部位。自述胃脘胀满不适，已经一天。昨晚因胀满导致完全没有办法睡觉。查其脉，左关滑弦。这是肝旺脾弱，腑气不降，滞于胃脘。针灸取效最快，当首选针灸。气滞于中焦，先在局部取穴，针中脘、下脘、梁门、天枢、气海，胀感略减。按八脉交会穴理念，取公孙与内关，最能消除胃心胸诸病。针入其胀又减。古人治疗腹胀，往往首选内庭。我临床治疗腹胀，亦往往首选此穴，疗效颇为满意。针刺内庭后病人自述其胀又减。细细询问其胀满的部位，在偏左侧的胃及脾经，按取类比象理念，以中治中，即针刺左侧足三里、右侧尺泽与曲池，针入其胀大减。但自觉气向左侧胁肋处走。从脉来看，其病机属于肝胃脾胃失调，木旺克土。当取木经土穴，即取左侧阳陵泉，针入病人自述，胀满完全消失。二调和脾胃气机，主穴当为中脘，这是胃之募穴。中脘位于脐上4寸，前正中线。可健脾和胃、通降腑气，为治疗胃脘胀满的核心穴。有学者认为，中脘虚证适用，实证慎用。我却认为，不管是虚证还是实证，都可应用中脘，但当根据虚实来适当应用补泻手法。另外，胃病往往可首选足三里，这是胃之合穴，也是胃之下合穴。足三里位于犊鼻下3寸。最能调理胃肠、导气下行，《内经》强调针泻足三里可以治疗腹胀，但需“气下乃止”。我的经验是，足三里治疗腹胀一般不需要辨证，只要有相关的胃脘症状，往往可首选足三里。而且足三里几乎可用于所有与胃脘或腹部相关的疾病，往往都有不错疗效。内关与公孙相配，是一组八脉交会穴，这也是一组我最常用的穴组。内关属于手厥阴心包之络穴，能宽胸理气；公孙属于足太阴脾经之络穴，二穴合用，构成八脉交会穴组合，专治胃心胸病症。最能调节冲任二脉气机，缓解胃心胸部位的气滞胀满。天枢为大肠之募穴，位于脐旁2寸。能理气消胀。三此案所用诸穴都有效果，但效果有大有小。治疗胃脘处胀满，局部取穴可以疏泄气机，往往有速效之功。但有时若胀满偏重，局部取穴往往效力不足，还需要自远端导气。此案远取诸穴包括足三里、内庭，这是胃经的两个穴位，都是治疗胃脘胀满的高效穴，与胃脘局部的穴位配合，多有显著疗效。需要重视的是，按取类比象取穴是提升针灸疗效的一个重要途径。比如，此案病在胃脘，属于人体五脏六腑的中间。那么，对应的就是上肢或下肢的中间。而且，《内经》强调：左病治右，右病治左，左右交叉取穴。从此案来看，病人左侧胃脘胀满，故当取右侧肘关节处的穴位。再看胀满的部位在足阳明经和足太阴经，则当取同名经的穴位。故取手阳明大肠经的曲池以及手太阴肺经的尺泽。理与穴相通，故针入其胀满立减。《内经》明言：“凡将用针，必先诊脉。”脉诊可以判断五脏六腑的阴阳气血状态，从而为临床取穴提供参考。以此案为例，病人左关滑弦，这是肝气郁滞之象。再从病象来看，胀满源于肝郁气滞，导致肝胆脾胃失调。故当疏畅肝胆脾胃的气机。我临床常用的方法是，或取木经土穴，或取土经木穴。肝胆经属木，木经土穴分析为太冲（阴输土）和阳陵泉（阳合土）；脾胃经属土，土经木穴分析是隐白（阴井木）和陷谷（阳输木）。此案我取的是阳陵泉，同侧循经远端取穴，即有疏畅木气以缓解气滞之功。从临床来看，针入而胀满消失，疗效还是极为迅捷的。四另外，治疗脘腹胀满时，亦可对证取穴。这种方法类似于用汤药的理念来指导针灸取穴。如果能与循经取穴、交叉对应取穴等法相结合，疗效也还是非常不错的。从临床来观察，脘腹胀满多见以下几个证型。其一，肝气犯胃，表现为胀满连胁、嗳气呕酸，脉沉弦。可取肝之募穴期门、胆之下合穴阳陵泉，能疏肝利胆，解郁和胃。配合用肝经原穴太冲，以平肝降逆。常配合在局部取中脘，源于肝郁横逆犯胃，取肝经穴疏泄气机，配胃经穴和降腑气。其二，饮食积滞，表现为脘腹胀痛、嗳腐吞酸，苔厚腻。可针胃经的梁门，在脐上4寸旁开2寸，能消食导滞。任脉的下脘，在脐上2寸，配合天枢亦有通腑化积之功。《内经》明言：“六腑以通为用”，若能配合取胃经募穴中脘亦有促运化作用。其三，脾胃虚寒，表现为隐痛喜按、便溏肢冷，舌淡脉弱。一般可取脾俞、胃俞，都属于背俞穴，用艾灸法，可温补脾胃。配合灸关元穴，这是小肠的募穴，灸之能温阳散寒。《脾胃论》主张“阴病引阳，阳病引阴”。这对于治疗胃脘胀满颇有指导意义。治疗虚证当“从阴引阳”，取背俞穴艾灸即能扶助中焦阳气。其四，寒热错杂，表现为腹胀，胃痛，兼有呕吐等。可取任脉的上脘，在脐上5寸。兼用合谷，可调和寒热。再针陷谷穴，即胃经输穴，在第2-3跖骨间，能理气消胀。五针灸治病与汤药颇有不同。其中最大的一个不同点在于，针灸不必过度拘泥于虚实。换句话说，同样的穴位，虚证可以用，实证也可以用。有人认为治疗胃脘胀满时，虚证取募穴（如中脘），实证取合穴（如足三里）。我却认为，其实不必如此细分。不管是虚证还是实证，都可以取中脘和足三里。只不过虚证可以用补法，而实证则可以用泻法。当然，刺血疗法是治疗实证的方法。比如，李东垣用三棱针刺足三里出血治气逆胀满，这是泻实的手段，体现了“通因通用”的医学理念。再如湿热积滞导致的胃脘胀满可以刺委中出血。而灸法则往往是补虚的。比如罗天益灸中脘、气海、足三里治虚寒胀满，即是补虚的手段，因为温灸这些穴位可以达到生发元气的效果。再如《千金要方》记载灸中脘百壮以治寒性胀满。当然，必要时亦可考虑对证用穴，比如若属肺气不降导致的胃脘胀满，可单取手太阴肺经的合穴尺泽，能宣降肺气，恢复脾升胃降。再如，若头痛伴胃脘胀满，可在常规取穴的基础上加用列缺，此为肺经之络穴。前贤的经验是“头项寻列缺”，且列缺亦通任脉。综上所述，胃脘胀满的针灸治疗以中脘、足三里、内关为核心，结合辨证加穴。肝郁配期门、太冲，食积配梁门、天枢，虚寒灸脾俞、关元，寒热错杂取上脘、合谷。我的体会是，一是要重视特定穴的配伍与应用；二是虚寒证当重视应用灸法；三是局部与远端协同应用疗效更高；四是必要时可再配合汤药。

27. #中医说这类人要多吃山药#山药自古被奉为 “脾之果”，味甘，性平，归脾、肺、肾经，既能补脾气、助运化，又能滋脾阴、益胃津，《本草纲目》称其 “益肾气，健脾胃”，尤其适合脾胃虚弱导致的食少腹胀、便溏乏力。排骨为血肉有情之品，性平，味甘咸，能补气血、益精髓，与山药配伍可 “以形补形”；脾胃属土，主运化水谷，排骨的温润能助山药更好地发挥健脾之力，避免单纯补阴导致的滋腻碍胃。二者同煮，汤汁甘美，既保留了山药的清补之性，又借助排骨的温补之气，形成 “阴阳调和” 的食疗功效。脾胃虚弱者常存在 “虚不受补” 的问题，而这道汤品质地柔润，易于消化，能在潜移默化中增强脾胃功能：山药中的黏液蛋白可保护胃黏膜，排骨的胶原蛋白能滋养脾胃经脉，搭配少许生姜去腥散寒，更能兼顾脾胃喜温恶凉的特性。长期食用，不仅能改善食欲，更能通过脾胃运化功能的增强，让气血生化有源，体质日渐强健。

28. 心寒则肝郁，肝郁则脾虚

29. 白萝卜通脾胃，有胃病的人可以试试 #脾胃 #浅表性胃炎 #萎缩性胃炎 #反流性食管炎 #白萝卜

30. 五脏最喜欢的中成药，一次讲明白一、肝脏 1.肝血虚——归芍地黄丸表现：头晕眼花、入睡困难或早醒、脸色苍白、头发干枯、容易掉，指甲白，眼睑白，手脚麻木或抽筋 2.肝火旺盛——丹栀逍遥丸表现：心情不稳定，爱生气，发脾气，急躁易怒，头晕目眩，眼睛干涩，两肋胀痛，食欲不振，胃胀胃痛，口干口苦 3.肝气郁结——柴胡舒肝丸表现：焦虑，抑郁，经常唉声叹气，闷闷不乐，胸闷，食欲不振，消化不良，脘腹胀满 4.肝胆湿热——龙胆泻肝丸表现：食欲不振，反酸烧心，口苦口臭，两肋热痛，男性大腿根潮湿，阴囊湿痒，女性多有妇科炎症二、心脏 1.心阳不足——柏子养心丸表现：精神不振，乏力心慌，胸闷气短，失眠多梦，怕冷，手脚冰凉 2.心血亏虚——人参健脾丸表现：心慌心悸，失眠，晚上易惊醒，健忘记性差，面色苍白，平时记性差，还容易头晕眼花 3.心气阴两虚——生脉饮表现：身体乏力，胸闷气短，爱出虚汗，心慌不安，心跳不规律，心律不齐3.脾脏 1.脾阳虚——附子理中丸表现：肚子冷痛，怕冷，不能吃凉东西，喜热饮，要不然就腹泻，拉肚子，消化不良 2.脾气虚——补中益气丸表现：四肢乏力、疲劳，少气懒言，食欲不振，消化不良，胃胀腹胀，大便稀 3.脾虚湿气重——参苓白术丸表现：身体困重，倦怠乏力，嗜睡，头脑昏沉，胃胀腹胀胃痛，身体粘腻，嘴巴粘腻，大便粘马桶，舌头胖大有齿痕4.肺脏 1.肺气虚——玉屏风散表现：少气懒言，神疲倦怠，抵抗力差，容易感冒咳嗽，怕风怕冷，爱出虚汗 2.肺阴虚——百合固金丸表现：皮肤干燥、瘙痒，口干口渴，嗓子干，声音嘶哑，咽喉痛等5.肾脏 1.肾阴虚——六味地黄丸表现：潮热盗汗、手脚心发热，口干口渴，五心烦热，腰膝酸软 2.肾阳虚——桂附地黄丸表现:怕冷、手脚冰凉、腰膝冷痛、精神不振、尿频尿急，夜尿多

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34. 肚子上的4个神奇穴位，艾灸后，你就会焕发新生！《灵枢·经脉》说：“灸则强食肉”。说明灸的效果超过食用鲜美的山珍海味，能够促进机体生长发育。灸法之所以能保健，主要是因为它能温补助阳，温益脾肾，并且艾灸优点是疗效快，每次施灸时间短，适合在家里自我保健。中医认为，常灸肚脐下的关元和气海穴，可起到强身健体、延年益寿之效。近代研究也表明，艾灸能激发人体正气，提高抗病能力，起到保健强身作用。 “治未病” 中医的“治未病”思想包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，这就要求人们不但要治病，而且要防病。而艾灸就是中医防病的一种非常好的方式。我们应该灸哪些穴位来进行养生保健呢？关于保健穴，我国古代很早就有记载，总结起来就是常灸关元、神阙和气海，虽不能保长生不老，但也能让您益寿延年。人体的长寿大穴——神阙穴腹部常用的保健穴有很多，我们首先来讲讲神阙穴。神阙穴其实就是我们的肚脐眼，从文字上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位，因为在中国只有最重要的才会封之为“神”。艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱、四肢厥冷、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、五淋、妇女不孕等疾病。有人觉得老拿着艾条手臂会很累，您也可以用智能艾灸仪来做艾灸。使用艾灸盒时，首先要选好部位，以调节适合的温度。还可以根据需要增减温度。延年益寿之关元和气海关元穴位于脐下3寸的地方。关元穴的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。但神阙穴温中的作用更强，适合治疗胃肠疾患，而关元穴补肾阳的作用更强。很多年轻女性有月经不调的烦恼，也可以通过灸关元穴来调理。气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是全身的气聚集的地方，所以气海是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证都可以艾灸气海。灸气海不光可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝（呃逆），就是气乱的表现。取穴时可以用横指同身寸取穴（一定用本人的手），首先把食指、中指、无名指和小指并拢，以中指横纹为标准，这四指的宽度为3寸。关元穴和肚脐连线的中点就是气海穴了。脾胃不好灸中脘中脘穴的位置在上腹部，此穴在脐上四寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找到胸骨柄下端和肚脐连接线的中点，即为此穴。艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。中脘穴的位置和胃离的很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘等。此外对食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。艾灸肚子的注意事项：艾灸时，首先要注意不要烫伤皮肤。另外有一点很重要，就是一定要护住刚灸完的位置。因为刚灸完的地方会很热，毛孔是打开状态的，注意不要吹冷风，碰冷水。如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体里，这样反而达不到治疗的目的了。

35. 00中医人｜懒人基础不花钱怎么养生（一些养生入门小知识）脾胃/情绪/睡眠/运动

36. 【#中医3个小妙招解决假期胃不适#】#缓解假期肠胃不适的3个方法# 长假期间聚餐增多、饮食不规律，很容易让肠胃“不堪重负”。北京中医医院肛肠科副主任医师李宇栋分享3个缓解假期吃多了、胃部不适的中医小妙招：1. 针对餐后腹胀，可采用“一按三揉”法：可以按摩中脘、足三里、内关等穴位，用拇指用力按压一下，再顺时针揉三下，每个穴位操作50-100次，以感到酸胀发热为度。2. 受凉后胃部冷痛，可采用热敷法：将食盐、吴茱萸、麦麸等炒热，装入布袋热熨疼痛处20分钟，能有效驱寒止痛。3. 在饮食调理方面，可采用食疗法：建议脾胃虚弱者常饮红枣山药炖猪肚汤以温中补虚；脾胃湿热者适合竹叶薏仁粥以清热利湿；气机郁滞者则可食用陈皮茯苓粥以理气健脾。

37. 脾有“3怕”，最好一个不沾，脸部出现这3个表现，抓紧时机调脾胃！！脾虚可以说是百病之源，中医认为：“脾胃是健康的根”，而不良的饮食习惯和生活作息的话，是会导致脾虚最直观的表现。日常生活中，如何观察自己是否脾虚了，脸是最直观的表现，看脸部的健康状态就知道了！01眼袋肿大脾胃主消化水谷，当脾胃功能下降的话，就会导致水分无法得到流通，从而使得皮肤和肌肉缺乏营养物质，久而久之的话，就会导致眼袋肿大，其中眼睛红肿以及视力下降都是脾虚的表现。02脸色发黄脾胃不适，很容易导致脸色发黄的现象出现，脾虽然是人体最重要的器官，但是却非常的容易滋生细菌，当脾虚的话，就会导致食物得不到消化，从而出现精神不佳，脸色蜡黄的现象，还会导致水液以及血液得不到进行补给，从而导致发黄的症状。03鼻子易出血、青色日常观察鼻子，我们也可以知道脾胃的健康与否，如果鼻子易出血的话，说明你的脾胃比较虚弱，如果鼻头出现发青的可能是脾胃功能代谢失调，最好查一查，并且还会导致口气明显，嘴唇长痘以及溃疡现象，千万不可忽视！如何养好脾胃？下面这2招让你轻松养好脾胃：第一招饮食01 芡实芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿、固肾益精、抗衰延年的功效在其中。芡实中含有的营养价值非常高，可以调理脾胃的功能，日常搭配薏米、赤小豆的话，先健脾后祛湿，效果非常的棒。02 红枣红枣性温、具有补脾胃、益气血的功效在其中，日常对于脾虚胃弱、气血不足的人来说，经常性的服用红枣的话，可以缓解脾虚所导致的脸色发黄的症状。03 糯米糯米味甘、性温。对于脾、胃、肺都起到一定的保健作用，其中糯米中含有的淀粉物质，对于脾胃虚寒所导致的反胃、食欲减少、脸色发黄，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。第二招动作01 单举手臂八段锦中记载到单举手臂，可以调节脾胃很有好处，从而可以很好的刺激养脾的穴位，从而打通淤堵经络，使得脾脏气血得到有效的畅通，起到健脾祛湿、调胃中和，强胃健脾的作用。02 按揉涌泉穴涌泉穴位于脚部，睡前进行泡脚，刺激涌泉穴的穴位，还可以进行适当的按揉，对于脾湿所导致的膝关节痛、风湿、浮肿等具有很好的健脾祛湿的作用。03 揉腹日常进行揉腹的动作，可以采用端坐以及平卧的姿势，简而易行，长期坚持的话，可以促进脾胃运化功能，从而可以达到增进健康，延年益寿的目的，对于脾胃虚寒来说，起到很好的健脾祛湿的作用。脾有三怕: 冷生气酸生冷的食物会带有寒气，进入到身体，会刺激到胃粘膜，导致胃壁组织损伤，出现腹泻、拉肚子的情况。不良的情绪会影响到脾的功能，导致胃酸分泌过多，出现胃粘膜缺血现象。酸性的物质会导致脾胃虚寒的现象，出现脾气虚、胃胀等症状。

38. 脾胃不好百病生！一味药，专调各种脾胃不适！根据不同症状，脾胃病主要分为四大类型。单纯脾虚，脾胃虚弱，脾虚湿盛，脾胃阳虚！脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕；痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。脾胃阳虚，阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。白术：调理脾胃病脾胃病常见，但懂道医的人很少，有人要说，这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难，怎么办？今天为大家推荐一味治脾胃不适的中药，白术。白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”：绝大多数治脾胃病的医方，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，几乎都离不开白术；调理脾胃的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等，里面都有白术，而且分量很重。白术的用法（服用须咨询当地中医师，辩证服用）单纯脾虚：白术30克，泡水，代茶饮。脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”，所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹。养脾胃先养心情医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

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42. 脾虚不虚，看脸就知道！有一些中医基础知识的朋友都听说过：“脾主运化，胃主受纳”，说得是二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。事实上，由于现在人饮食和作息上的问题，很多朋友出现了脾虚的症状，只不过有轻有重，但很多人却不知道自己的脾已经虚了。脾虚不虚，看脸就知道其实脾虚最简单的判断方法就在你的“脸上”。我这么说可能很多朋友都不明白，但实际上您一照镜子就懂了：脾虚的人脸色都不正，比较常见的是发黄。水谷入胃，全赖脾阳为之运化。所以古代医论著作《医原》上讲到：“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷”，是非常有道理的。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，结果是什么？人体的血液减少了，脸色就由白变黄了。所以我们看一个人的脾好不好，先看脸色，当我们看到一个人脸色发黄，且不太明亮，不太润泽，脸上肉松弛，基本就能判断这个人脾虚。如果伴有精力差、易困倦、食欲减退、消瘦或虚胖、大便溏稀、纳少腹胀、面目浮肿等情况，一定是脾虚无疑。脾虚的常见类型脾虚辨证来看，一般可分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷和脾不统血这四种，其中前两种是比较常见的，基本上我碰到的十个患者朋友，就有一半或多或少存在这两种脾虚症状的。先说脾气虚，是一种由于“脾气”不足，导致脾胃运化功能减退的症候。可能是因为饮食不节、劳累过度，也可能是因为久病耗伤脾气。它的主要表现是面色萎黄、肌肉消瘦、倦怠无力、少气懒言、脘腹胀满，尤其是吃过东西以后，大便溏薄或者腹泻。再说脾阳虚，其实也就是著名的“脾胃虚寒”，它是“脾气虚”进一步发展的结果。在中医里，“阳”代表温暖、明亮的物质，阳虚了，自然会感到寒冷。所以，要是脾阳虚，主要表现就是胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就难受。脾虚胃口差，送您健脾开胃散对于脾虚胃口差的朋友，向各位介绍一个方“健脾开胃散”：图片焦山楂、谷芽、麦芽、神曲各100g，按照1:1:1:1等量研成粉，每次冲服3g，每日1、2次，两周为一个疗程。这个方子有助消化，对脾不健运、脾虚引起的胃口差、食欲不振，有很好的改善作用。同时这个方子也有祛痰的功效，老少皆宜，男女通用。（如需使用请咨询专业医师）

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54. 【消化不良的朋友们请收藏哦】消化不良多因脾胃虚弱所致，蛋黄油善补脾胃，能生清降浊，恢复消化功能。做法：将煮熟的鸡蛋去白留黄，研碎，置铜锅内加热，熬出蛋黄油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天为1疗程。一般服1～2天后，大便次数及性状即明显好转，用药4～5天可愈。

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59. 为什么“脾虚”的人越来越多？这12字真相，值得深思！说到中国人的健康情况，最大的问题就是“脾虚”。不仅老人、成年人，连几岁的娃娃脾虚的都特别多。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。为什么国人容易脾虚？01思虑过重中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。02太多安逸中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退也会削弱脾气，造成脾虚。03放肆饮食中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。脾虚的人，这里会有变化很多人习惯通过自身症状和舌脉表现来判断自己是否脾虚。而对于没有受过医学专业训练的人来说，通过上述方法往往很难得到一个准确答案。因此，今天小编教大家一个更为简便的方法——看足三里！足三里是我们常用的一个健脾要穴，它就位于我们双腿外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指的地方。在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。如果还伴有腹胀腹痛、大便不成型、完谷不化、腹泻便秘、食欲减退等症状，那您的脾虚就“八九不离十”了。脾虚了，怎么办？中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。做法：1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。脾虚不简单，补脾得辨证！讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。如果想要“补脾”，首先就要搞清楚到底是哪里出了问题。01脾气虚病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎黄，排便无力。舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。危害：脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪；脾气虚严重时，会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。推荐饮食：黄芪薏米粥材料：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；做法：黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。黄芪党参粥材料：黄芪20克，党参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）做法：将生姜切为薄片，与党参、黄芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。作用：健脾补气消脸黄。适用于脾胃气虚者，见脸色萎黄、精神疲倦，大便稀薄等。02脾阳虚脾气虚进一步发展，会导致脾胃虚寒。脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。在中医里，“阳”代表温暖，阳虚了，人就会感到寒冷。病因：过于贪凉，平时吃太多生冷或居所温度过低都会损伤脾脏阳气。表现：大便清稀甚至每日多次腹泻，腹痛腹胀、喜欢温暖、喜欢捂着肚子，遇寒腹痛加剧。平时畏寒肢冷，口淡乏味，面色虚浮而苍白，女性白带清稀量多。舌脉：舌淡胖伴齿痕，舌头伸出时还会有水滴出来的感觉，苔白滑，脉沉缓。推荐饮食：温阳化湿汤材料：砂仁20克、莲子20克、白扁豆20克、薏苡仁20克、瘦肉50克做法：四味药材加水煮大概半小时，然后加入猪肉一起再煮半个小时即可。用法：作为正常饮食，根据自己的身体情况一周吃一次或多次都可以。注意：上火、口舌生疮的人不能食用。怕冷的人可以用炒薏仁，怕热的人可以用生薏仁。此外，猪肉偏凉，怕冷的人可以鸡肉代替。03脾阴虚在中医里，“阴”是和“阳”相对的，“阳虚”则外寒，“阴虚”则内热。著名中医学家蒲辅周曾经总结道：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”病因：饮食偏颇，嗜食辛辣厚味；慢性消耗，特别是长期的脾胃病等，都可损耗脾阴，造成脾阴不足病证。表现：饥不欲食，低热，四肢无力，肌肉萎缩，唇干不欲饮，手足烦热，面色㿠白但两颧潮红，大便偏干、排出无力，腹胀夜间加剧。舌脉：舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数。推荐饮食：沙参麦冬扁豆山药粥材料：沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药20克，粳米50克。做法：先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加粳米、扁豆、山药煮成粥食用。艾灸健脾，就看这5穴中脘穴灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。解溪穴灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的作用。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。关元穴灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。足三里穴灸法：对准穴位点燃，艾灸10-15分钟，每日一次。作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。丰隆穴灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：针对这个穴位祛湿，作用明显，可以有助于健脾祛湿。

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67. #康康我的元气生活##微博跨域计划##跨域年度创作计划# 近两三年，我一头扎进中医养生的世界，一边学习理论知识，一边摸索适配自己的保健方式。从基础的穴位自我按摩入手，慢慢发现艾灸最得我心 —— 操作简单、无需复杂工具，特别适合家庭日常养护。经过反复实践，我总结出几个值得长期坚持的 “基础灸穴”：足三里能健脾和胃、增强体质，关元可温补元气、调理气血，中脘则助力消化、养护脾胃。我的施灸节奏很温和，每次每穴 10-15 分钟，每周 2-3 次，追求的是温热渗透的舒适感，从不过度追求大灸量。就连旅行途中，我也会随身携带艾灸贴，累了困了或是肠胃不适时贴一贴，总能快速缓解不适。我的养生目标很明确：不是凑活活到 100 岁，而是要健康、有质量地享受生活。把这些亲测有效的小方法分享出来，希望能给同样注重日常保养的朋友一点参考，一起在养生路上稳步前行，守住身体的活力与舒适。

68. #中医教你如何控制食欲##微博兴趣创作计划# 中医控制食欲并非“压抑饥饿”，而是通过调理脏腑平衡、改善身体状态，从根源减少过度进食的欲望，核心围绕“健脾、疏肝、祛湿”展开，具体方法可参考以下3点： 1. 调理脾胃，改善“虚饿”：脾胃虚弱易导致“食不运化”，吃了仍觉空虚、想吃零食。可多吃山药、茯苓、莲子等健脾食材，或按揉足三里穴（膝盖下3指处），每次1-2分钟，帮助增强脾胃运化能力，区分“真饿”与“脾胃发出的虚耗信号”。2. 疏肝解郁，避免“情绪性进食”：压力大、情绪差时，肝气郁结易让人通过吃缓解焦虑（即“肝郁食多”）。可喝陈皮玫瑰花茶疏肝理气，或每天用5分钟散步、拉伸疏肝，减少因情绪引发的“暴饮暴食冲动”。3. 祛湿控糖，减少“嗜甜欲”：体内湿气重易导致血糖波动，让人特别想吃甜、油食物。日常可吃赤小豆、炒薏米（生薏米性寒，需炒制）祛湿，同时避免睡前吃高糖食物，防止湿气堆积加重食欲失控。

69. #苹果煮水改善气色养护皮肤#中医认为 “脾为气血生化之源”，苹果味甘、酸，归脾、肺经，煮制后寒性降低，更适合脾胃虚弱人群。长期饮用能温和调理脾胃功能，促进水谷精微转化为气血，改善因气血不足导致的面色萎黄、暗沉无光，让皮肤呈现自然红润感。另外苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内浊毒，避免因浊毒内积导致的皮肤长痘、色斑沉淀，实现通腑即养颜的效果。

70. 胸胀乏力，是怀孕？还是姨妈？妇产科医生教你辨别！别再傻傻分不清!早孕症状vs姨妈前兆大对比！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#全民健康素养提升#关注女性健康#怀孕早期症状

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72. #4个动作甩掉湿气#通过刺激这4个穴位、可以疏通经络来辅助祛湿气，简单易操作，日常随时能做。1. 按揉足三里穴（健脾祛湿 “第一穴”）位置：膝盖下 3 指处，胫骨外侧 1 横指。做法：用拇指或食指按揉，每次 1-2 分钟，按到有酸胀感即可，每天可做 2-3 次。2. 掌根揉中脘穴（调理脾胃、化湿和胃）位置：肚脐正上方 4 寸（约 5 横指）处，是胃的 “募穴”。做法：双手交叠，用掌根按在中脘穴上，顺时针缓慢揉动，每次 3-5 分钟，力度以自己感觉舒适为宜。3. 拍打法拍阴陵泉穴（直接祛湿的关键穴）位置：膝盖内侧下方，胫骨内侧髁下缘凹陷处，是脾经的 “合穴”。做法：用空心掌或拳头轻轻拍打，每次 1 分钟左右，拍到局部微微发红、有酸胀感即可，每天 1-2 次。4. 艾灸或按揉丰隆穴（化痰湿、通经络）位置：外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨外侧 2 横指处，是 “化痰湿第一穴”。做法：若用按揉，用拇指按压 3-5 秒后松开，重复 1 分钟；若用艾灸，每次灸 10-15 分钟（注意避免烫伤），每周 2-3 次。

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75. 西医眼里的脾胃虚弱是什么病？如何改善？#胃胀 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #气脾双补

76. 记住这三个入冬养生的关键词：固金，荣木，培土！ #冬至 #肺气不足 #补脾胃益肺气 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

77. 脾胃弱，百病缠！艾灸一个穴位，护脾胃，祛病邪！提到了胃，就不得提起脾，在中医看来，脾胃可是一对好搭档。脾与胃，互相依存如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”，营养物质转运到全身。所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃，而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大，此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。脾胃不好的人，有这7个特征：1、脸色发黄：脸色暗淡发黄，吃饭不香，饭后发胀，有腹泻或便溏症状。2、鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑。3、口唇无血色、干燥：嘴唇干燥、脱皮、无血色。4、睡觉时流口水：一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。5、便秘：如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，造成功能性便秘。6、睡眠不好：入睡困难、惊醒、多梦。7、精神状态不佳：健忘、心慌、反应迟钝。如何调理脾胃?艾灸一个穴位，养脾胃，祛病邪！《黄帝内经》中记载“(脐疗使)元气坚固，百病不生。”脐疗，就是灸神阙。灸神阙的作用主要有：温补脾肾，回阳救逆；调理脾胃，理肠止泻；熄风开窍，宁心安神；交通心肾，制约膀胱；温经通络，祛风除湿；调和气血，调补冲任。神阙穴可调理上吐下泻、腹中虚冷、腹痛腹泻、肠鸣、小儿厌食、老人滑肠失禁、脱肛、水肿、臌胀、妇人宫寒不孕、中风、霍乱、角弓反张、不省人事等症。神阙为任脉上的要穴，通过督脉与一身阳气相通，有“一穴系全身”之说，故通过艾灸神阙穴可温补元阳，以达养生延年之效。灸神阙对不同年龄人群均有养生意义：1、温补脾阳：可防治腹泻等脾胃病，尤其适合婴幼儿。2、温补肾阳：可改善老年人的衰老症状，增强身体免疫力，预防心血管疾病。3、温补脾肾：缓解脾肾阳虚症状，可预防及改善中青年人的亚健康状态。“常灸神阙穴，万病自会灭。”常常对神阙穴进行保健灸疗，可以使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强健、面色红润、耳聪目明、轻身延年。明代《针灸聚英》就指出：“无病而先灸曰逆，逆，未至而迎也”，体现了先民“未病先防”的思想。这也是中医传统保健学的重要思想。这也是中医传统保健学的重要思想。作为保健灸，主要体现在艾灸神阙穴对人体的整体性调节作用上。神阙穴：一穴系全身取穴位置：在腹中部，脐中央，即肚脐。功能主调：此穴具有健运脾阳，和胃理肠，温阳救逆，开窍复苏作用。中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。穴位配伍：配三阴交，调五淋；配公孙、水分、天枢、足三里，调泄痢便秘、绕脐腹痛；配长强、气海、关元，调脱肛、小便不禁、肾虚不孕症；配关元、气海，调中风脱症。神阙是一个老少皆宜的穴位，常灸既可防病调病，还可补充元气，益寿延年，注重养生的朋友切勿错过！在《我说参同契》里也讲了，不要小看神阙穴（肚脐），它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。想想看，我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的。肚脐连接着人身的真气真阳，能大补阳气，又与任、带、冲三脉相连，联系着五脏六腑。

78. 【三眼穴】手上的“足三里” ，调气血理脾胃！我们知道“足三里”是人体重要的长寿保健穴，对于脾胃调理效果明显，但是因为位置在腿上，操作起来还是有些麻烦。其实，在人的手掌上，有个穴位和足三里同样重要！书中记载，“三眼穴功同足三里”，即三眼穴同样具有防病、保健的作用。经常按揉三眼

79. 吃这些脾胃喜欢的食物，脾胃真的会变好🥰

80. 脾胃虚弱一定要试试——五指毛桃茯苓茶

81. 小雪节气养脾胃，五指毛桃茯苓茶坚持喝

82. 有读者问：“针灸治疗脾胃不和、脾胃虚弱、慢性胃炎，慢性肺部问题（慢性支气管炎、慢性肺炎），身体太虚正气不足如何？”我的临床体会是，这些问题都可以用针灸来治疗的。针灸不但能疏通经络，和畅气血，还能平衡阴阳，调和脏腑。不仅实证可用针灸，虚证亦可以用针灸。而且针灸还有扶正祛邪之功。正虚之人当然可以用针灸来补益正气。

83. #每吃一顿大餐器官都会伤痕累累#从中医视角看，适度饿一饿并非盲目节食，而是顺应 “脾胃运化节律” 的养生方式：中医讲 “饮食自倍，肠胃乃伤”，突然的大吃大喝、长期暴饮暴食等会让脾胃持续处于超负荷状态，导致痰湿内生、腹胀便溏。适度空腹能让脾胃 “休养生息”，提升脾胃升清降浊的能力，改善消化不良、积食口臭。

84. 为什么医生多是西药+中药（中成药）一起开？

85. #今起常温纯牛奶禁加复原乳#复原乳的蛋白质等营养成分因加工过程，空间结构可能发生改变。虽然人体消化蛋白质最终是将其分解为氨基酸吸收，但结构改变后的蛋白质，在脾胃运化时，可能会增加脾胃的负担。对于脾胃虚弱之人，本身消化功能欠佳，表现为食欲不振、腹胀便溏，摄入复原乳后，可能会因脾胃难以快速适应这种结构变化的蛋白质，而导致消化不良症状加重，影响营养物质的正常摄取与转化。

86. #真人示范怎么揉肚子#中医认为腹部是 “气血生化之源”“五脏六腑之宫城”，日常适度揉肚子能激发腹部经气运行，推动脾胃运化功能，进而辅助调理脾胃、通利肠道。闲暇时揉肚子能通过促进局部气血流通、调和脏腑气机，带来多方面的健康裨益，尤其适合脾胃虚弱或消化不良的人群。揉肚子时，温和的刺激能让腹部经络气血通畅，增强胃肠蠕动，缓解因 “脾胃失和” 导致的腹胀、腹痛、食欲不振等不适，让身体的气机更加顺畅，帮助改善消化吸收功能，提升整体的气血状态。

87. 不论脾有病，胃有病，一味特效中药，让你从此不再有脾胃病！中医认为：“脾胃是后天之本。”也就是说，只有脾胃健壮，我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收，从而转化成全身的营养气血。所以，脾胃好才能气血足，气血足才能身体健康，容光焕发。脾胃虽然重要，但也特别容易受到伤害。脾胃最容易得的那些病1单纯脾虚会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等表现，很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。2脾胃虚弱主要表现为不想吃东西，或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，并有大便不成形。严重的人还会出现抵抗力下降，内脏下垂，包括子宫脱垂、脱肛，衰老明显等中气不足的现象。3脾虚湿盛脾虚不能运化水谷，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿。痰湿容易影响到我们的头部，造成眩晕；痰湿停留在身体的中部，则主要影响我们的消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；4脾胃阳虚阳虚的人最明显的症状就是怕冷。所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，小肚子发凉，四肢凉。只要你确定自己脾胃有问题，那么不管是阴虚阳虚还是湿盛，你只用这一种中药，假以时日，一样能调理好自己的脾胃病。这味特别有效的中药就是，白术白术味苦、甘，能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。很简单：白术30克，泡水，每天当茶饮。如果脾胃虚寒比较严重，就用炒白术30克。当然，如果你对自己脾胃的毛病分析的比较透彻，那么根据症状适当的配一点别的中药跟白术一起用，效果更是翻倍！单纯脾虚：白术30克，泡水即可。脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。（仅供参考如需使用请咨询专业医师）

88. 【人为什么会脾虚呢？】1.饮食不节制暴饮暴食，或经常食用甜腻、辛辣、油炸或煎烤、过咸、寒凉的食物等，都会加重脾脏负担，易引发脾虚。2.压力过大过度思虑、精神压力过大会影响消化系统功能，在一定程度上增加脾虚风险。此外，睡眠不足会使脾胃难以充分修复，导致脾胃受损。3.过劳或过闲过度劳累易导致脾虚，同样，过闲也会诱发脾虚。过去，人们以劳作谋生，容易过度消耗脾气；而现代人的体力活动大幅减少，肌肉普遍薄弱，也会导致脾气虚弱，进而引发脾虚。（来源：通州区卫生健康委）

89. 脾胃虚弱吃这些早餐，养脾胃的一天🌈

90. 脾胃弱易疲劳，养脾胃的一天🥣

91. 10月18日从日本回来后，状态不是很好。学习中医的时间比较少，但时间在流逝，身体往上走的可能性也不大。我也不接受吃药！于是，每天的生活以艾灸为主。我的脚是冰凉的，手也不暖和，坐飞机也感到不舒服了（均来自倪海厦大师视频对心脏病的解读），这就说明:心脏有问题了。心为君主之官！于是每天得艾灸膻中穴。有人坚持天天艾灸膻中穴，一年多后，这里终于通了。通了的感觉就是，一股热流往腹部走。脾胃为后天之本。所以，也必须艾灸中脘穴。中脘穴通的感觉就是暖流往腹部走，往四肢走。艾灸膻中穴得目的是让火生土，膻中穴的目的则是土生万物。但艾灸的终极目标是提升身体体温。上焦中焦的热最后都要到脚底去，这就必须足三里引火下行了。我是退休老人了，所以，我又加了小腿和脚的其他穴位，如，太溪穴，然谷穴等等。我的左耳耳鸣是在艾灸后才有的。耳鸣是艾灸的排病反应，但耳鸣也是艾灸过量的反应。立秋后，睡眠非常不好。艾灸后，感到睡眠有改善的。脚也不那么冰凉了。又，艾灸其实也是一种治疗方法。现在，我们只是把艾灸当做一种养生的手段。因为，我们现在的生活节奏太快了。我现在觉得，人可以不上大学，甚至不读高中，也可以不工作。人，确实可以简单地活着！但请不要错误地以为，人可以不读书、不学习、不锻炼。人，必须大量地读书，读有意义的书，有深度的书。我一直是个非常热爱读书的人。我使用的有1.8/3/4厘米的艾灸。艾灸必须是真的！文字部分由影妈提供#中医养生# #中医#

92. 柯老师坚持艾灸（七）现在女儿小影也在坚持艾灸了。我还是没有啥灸感。但是身体的变化是显著的！腰不痛了。因为每天坚持两次艾灸涌泉穴，脚也不感到冷了。不会艾灸的人艾灸哪里啊？我的建议是艾灸中脘穴，神阙穴。这两个穴位必不可少！肚脐是身体阴阳的交接点。我同事艾灸艾灸神阙时，背后感到暖和。我给女儿做肚脐隔盐灸时，她全身舒服，心情特别愉悦。冬天冷，再加一个涌泉穴吧！涌泉穴是肾经的起点，而肾脏是身体里第一主生殖的器官，是生命之源！男女备孕，涌泉穴都是首选。文字部分由影妈提供。#中医养生# #中医#

93. 解决肝气郁结的方法让我找到啦！

94. #锤娜丽莎体检曾查出重度脂肪肝#中医认为 “肝主疏泄”，若长期饮食油腻、情志抑郁，会导致肝气郁结，无法正常疏泄水谷精微，多余脂肪便在肝脏堆积；同时 “脾主运化”，过食肥甘或久坐少动会伤脾，脾胃运化无力则水湿内停、聚而成痰，痰湿与肝气瘀滞结合，进一步加重肝脏负担，形成脂肪肝。更关键的是，肝、脾、肾三脏相互影响，脾虚日久会耗伤肾阴，肾失气化则水湿代谢更差；肝气郁结又会反过来影响脾胃运化，形成瘀痰互结、脏腑俱损的循环。这种失衡不仅停留在肝脏，还会引发全身问题；比如痰湿阻络导致血脂升高，肝气犯胃引发腹胀、食欲不振，甚至因肝肾同源影响肾功能。

95. 肝郁脾虚丨养脾胃要有顺序

96. 健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

97. #吃苹果可以养脾胃#苹果的甜味能 “补脾气”，酸味可 “开胃醒脾”，二者结合能刺激脾胃气机运转，增强运化能力。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、餐后腹胀、消化不良（如吃油腻食物后易反酸），每天 1 个苹果可通过温和的酸甜味唤醒脾胃功能，促进饮食物的腐熟与精微吸收，尤其适合久坐少动、脾胃气机呆滞的人群

98. #坚持吃苹果一个月的身体变化#苹果味甘入脾，能补益脾胃之气；微酸入胃，可开胃消食，煮制后质地更柔和，脾胃虚弱者也易吸收。苹果水可改善脾胃气滞或脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题，同时其凉润之性能生津止渴，缓解热病后期或津伤导致的口干舌燥、咽喉干痒。苹果水不宜与生冷、油腻食物同服，以免影响脾胃运化，降低其功效。另外不宜空腹大量饮用，苹果水的酸性成分可能刺激胃黏膜，尤其胃酸过多者需注意；饭后适量饮用则有助于消食

99. 六神粥｜祛湿减肥“神仙粥”#微博健康公开课##微博中医药月# 芡实固脾+茯苓利湿+山药补气，搭配莲子糯米健脾胃。脾虚湿盛导致的虚胖、面黄、乏力最适用，每周喝三次代替晚餐，小腹变紧致。湿热体质加薏米，阳虚体质加生姜。注意：阴虚火旺者将糯米换小米，孕妇慎用茯苓，你准备好喝粥瘦身了吗？

100. 补脾是一切疾病治疗的关键

101. #这几种食物能激活抗癌细胞#中医认为薏米能健脾渗湿、清热排脓，现代药理研究发现，薏米中的薏米酯、硒元素等成分，在体外实验中显示出抑制癌细胞增殖的潜力。薏米更多是辅助调理食材，无法替代药物治疗。其健脾功效能改善肿瘤患者脾胃虚弱、水肿等症状，提升机体免疫力，间接为抗癌助力。食用时建议搭配其他杂粮煮粥，或与山药、莲子同炖，脾胃虚寒者需炒制后食用以减少寒性。科学抗癌仍需依赖规范治疗，薏米可作为健康饮食的一环，为身体筑起防线。

102. 今年7月1日后会有很多中成药退市吗?我不信，你呢? 禁忌、不良反应、注意事项会很雷同，你信不信?

103. 脾胃虚弱百病生？中医教你辨证选用健脾中成药

104. 脾胃差不知道如何治，试试这些中医调理法！

105. 中医调理脾胃虚弱的方式和方法

106. 健康科普丨脾胃虚弱别乱补！中医教你用“食+药”养好后天之本

107. #脾虚 #脾胃虚弱 #脾胃调养 #心得体会

108. 萎缩性胃炎莫恐慌!五个方从气虚到血瘀，对症修复胃黏膜逆转肠化

109. 中医提醒

110. 萎缩性胃炎辨证用方指南

111. 脾胃虚弱百病生，气虚、阴虚、阳虚，3种脾虚要分清，养生方法各不同

112. 你知道脾虚分这些吗？

113. 脾阴虚和脾阳虚各有什么特征，1张表格了解

114. 脾气虚，脾阳虚，脾血虚，脾阴虚，老中医教你调理。

115. 脾虚，人就废一半！3个中药方，横扫脾气虚、脾阴虚、脾阳虚，还你“黄金脾胃”！

116. 养脾就是养命！3个中药方，横扫脾气虚、脾阴虚、脾阳虚，脾好人才好！

117. 百病归于脾！3个中药方，健脾、温脾、滋脾，远离脾气虚、脾阴虚、脾阳虚！

118. 长寿的根本是脾好！3个中药方，健脾益气、调和阴阳，横扫脾气虚、脾阴虚、脾阳虚！

119. 欲治脾虚，你分清阴阳了吗？

120. 脾胃虚弱怎么调理？

121. 脾胃虚弱怎么办？常用的7种中成药，辩证使用效果好

122. 脾胃虚弱、消化不良，这6个中成药是“王牌”！用对事半功倍

123. 食欲不佳，不想吃东西，这个中成药有奇效

124. 脾胃虚弱“养大于治”

125. 中医药方 | 治疗脾胃虚弱

126. 脾胃虚弱的25种中成药！安全好用还不贵，脾胃差可以看看

127. 调脾胃，只需记住这几点！赶走脾胃寒气，养出好气色，不做黄脸婆！

128. 一个被低估的中成药，补脾胜过四君子，消食胜过保和丸

129. 大补脾胃第一方，建议收藏

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131. 脾胃虚弱易反酸？中医食疗来支招

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133. 脾胃虚弱要调理牢记

134. 脾胃虚弱易生病

135. 萎缩性胃炎

136. 脾胃虚弱百病生？中医教你调养“后天之本”

137. 三甲中医推荐

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147. 中医中艾灸神阙、足三里、关元穴，确实是调理湿邪、培补正气的经典方法，三者搭配能兼顾健脾化湿、温肾固本，进而起到扶助正气、提升机体抵抗力的作用。

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160. 食疗法

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162. 补中益气颗粒

163. 脾胃虚弱十大中成药！便宜好用还安全，脾胃弱的赶紧收藏

164. 止泻灵颗粒

165. 总觉得脾胃弱？别乱买“健脾药”！有人越吃越胀，有人越吃越稀

166. 艾灸入门十日谈 | 第八篇

167. 脾胃虚弱调理全攻略

168. 艾灸真有用？医生提醒

169. 被脾胃虚弱困扰的朋友请进…别有一番收获

170. 脾胃虚弱该如何调养？

171. 脾胃虚弱别瞎补，最好的办法不是滋补，而是升阳！

172. 一柱不起眼的小艾条，或有助改善脾胃虚弱，早用或更稳妥

173. 家人脾胃虚弱怎么调理？

174. 脾胃虚弱别忽视！中医师教你3招轻松调理

175. 调理脾胃是一个长期的过程，坚持就是胜利！

176. 脾胃虚弱别着急补！先给脾胃 “减负”，调理才有效

177. 脾胃虚弱别乱吃药！3个动作+2个食疗方法，健脾养胃超管用

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179. 90%的人脾胃虚弱补错了！2个方法，让脾胃慢慢好起来

180. 3款经典养胃中成药！长期调理护肠胃，辨证服用更有效

181. 长期服用使脾胃功能逐步改善的3个经典中成药，一文总结

182. 脾胃虚弱怎么调理？这几种中成药很多人都在用！

183. 脾胃不好别乱吃药！这个中成药脾肾同调双管齐下，效果太惊艳！

184. 胃病反复？试试这5种中成药组合，修复胃黏膜加调理脾胃。

185. 脾胃虚弱如何调养

186. 脾胃虚弱如何调理

187. 调理脾胃的中药有哪些

188. 中医养生如何调理脾胃

189. 【健康知识】脾胃虚弱怎么办中医调理有妙招

190. 传统中医如何调理治疗脾胃虚弱

191. 脾胃虚弱中医怎么调理

192. 脾胃虚弱怎么调理脾胃虚弱的食疗方法

193. 脾胃虚寒食疗吃什么好?

194. 脾胃虚弱的食疗方法是什么

195. 脾胃虚弱，食欲不振，可选用哪种中成药?

196. 治疗脾胃虚弱中成药有哪些

197. 脾胃虚弱怎么办科学调理可防脾胃不和

198. 小儿脾胃虚弱怎么推拿

199. 孩子脾胃虚弱怎么按摩三个按摩手法改善孩子脾胃虚弱

200. 脾胃虚弱如何进行饮食调理?

201. 脾胃虚弱的表现有哪些

202. 脾胃虚弱的表现和症状有哪些

203. 脾胃虚弱的症状有哪些表现

204. 脾胃虚弱怎么造成的

205. 脾胃虚弱的原因是什么,如何调理

206. 脾胃虚弱证是怎么引起的

207. 脾胃虚弱痊愈过程

208. 先天性脾胃虚弱能调理好吗

209. 脾胃虚弱怎么治疗

210. 脾胃虚弱可以治愈吗

211. 脾胃虚弱饮食注意事项

212. 脾胃虚弱如何

213. 脾胃虚弱怎么办

214. 脾胃虚弱的表现有哪些

215. 千古名方——参苓白术散

216. 脾胃虚弱的相关症型汇总

217. 脾虚辨证与调理指南：6种证型对应6个中成药，精准改善脾胃问题

218. 脾胃虚弱上热下寒中焦不通？新手艾灸调理全攻略

219. 脾胃不好百病生！中医教你养出“黄金脾胃”

220. 脾胃虚弱需要多吃什么！少吃什么！

221. 岐黄医家丨陕西省名中医王捷虹（3）中医外治法在脾胃病治疗中的创新应用

222. 中医调理脾胃虚弱，告别消化不良

223. 调理脾胃的8大中成药详解

224. 健脾胃的中成药有哪些？这6种常见药，对应不同脾胃问题

225. 再顽固的脾胃虚弱，记住这个方就对了，健脾益气，让你吃嘛嘛香！

226. 脾胃虚别乱补！3个经典中成药，长期用也放心，大人小孩都适配

227. 4种常用中成药：对症才有效！参苓白术散、人参健脾丸等适合谁？

228. 别忽视！脾胃虚弱的 5 个信号

229. 脾胃虚弱人群食疗指南

230. 药店中成药学堂：脾胃虚弱怎么办？常用4种古方专调肠胃不适，该如何选择？

231. 3种健脾胃中成药，对症吃才见效！脾胃虚弱、积食腹胀全改善

232. 3种调慢性萎缩性胃炎的中成药标本兼顾护胃黏膜，脾胃虚弱可参考

233. 脾胃虚弱怎么办？

234. 国医大师张琪：脾胃虚弱证诊治经验分享

235. 脾胃“攻补”的方法。

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256. 三个保健穴位～脾虚祛湿和胃活血化瘀。#艾灸三阴交、足三里、中脘穴的保健组合功效卓著，能强健脾胃、调和气血、增强免疫，是养生保健的瑰宝；三个组合保健穴位相当于： 1. 从源头补充能量：中脘穴和足三里穴强力健运脾胃，将食物更好地转化为“气血”这一人体基础能量。 2. 促进气血流通：艾灸的温通之力使气血运行顺畅。 3. 气血储存与分配：生成的气血由三阴交穴协助储存于肝、脾、肾，并合理分配到全身所需之处（如子宫、头面、四肢）最终实现 “吃得下、拉得出、睡得香、气色好的健康状态。 #艾灸 #养生

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274. #脾胃虚弱怎么食疗# 脾胃虚弱像“身体电饭煲没电”，食疗=充电+软饭： ①小米南瓜粥，软烂像“胃面膜” ②山药+红枣，补气又易消化 ③茯苓薏米水，像“抽湿机”去湿 ④党参+黄芪炖汤，像“充电宝”补气 ⑤每口嚼30下，七分饱停筷。坚持2-4周，胃口开、精神满，胃好，人就好！

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