消除肌肉腿？「小腿肌肉阻断术」无异于自残！

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你为了“美”做过哪些疯狂的事？

抽脂？节食？缠保鲜膜？裹束腰？不吃主食？

但是我想说的是这些都弱爆了！

挑腿筋竟然能瘦腿！惊不惊悚？刺不刺激？

前段时间某些社交平台上一些妹子秀“小腿肌肉阻断术”上了热搜，看完之后我就在想，这又是谁捣鼓出来的新鲜玩意儿？

然后仔细琢磨了一下......

我去！这不就是挑腿筋么？

这个瘦腿方法大概的原理就是，通过把腓肠肌的内外侧神经切除，使肌肉无法受到神经支配，达到瘦小腿的效果。

enmmm怎么说呢，其实从原理上来讲好像还挺有道理的。

肌肉遵循“用进废退”的原则，你不用他自然就会萎缩被分解代谢掉。

而神经主要的作用就是控制肌肉收缩，神经切除肌肉就丧失了收缩能力，等于这块肌肉不受身体的控制慢慢就会萎缩掉。

但问题是！

你肯定不能把所有小腿肌肉神经都挑了，总得剩下几块肌肉用来走路吧。

也就是说虽然你通过神经切除，让受力的肌肉数量变少了一些，但是身体不会因为这几根神经而轻多少，对于小腿剩下的肌肉来讲分摊到的力反而更多了，久而久之剩下的肌肉还是会代偿变粗。

所以！很多朋友冒着各种风险很有可能等来“脚脖子消失”的结果。

同时大家也要明白身体虽然有很多肌肉功能有相似部分，但是在不同的关节不同的角度，每一块肌肉的作用都有区别。

如果某一个环节的平衡被打破，可能发生难以想象的连锁反应。

这不！就有妹子爆出自己术后一周的走路的视频，看这状态这辈子是基本告别什么蹦蹦跳跳了，甚至有的妹子术后好几年都不能蹦跳、久站。

也就是说就算挑了神经小腿也不一定好看，就算细了也一定会影响运动能力。

我再给大家盘另一个逻辑：咱们退一步讲，你做完这个手术很顺利小腿也细了，但是你能保证你以后不胖么？

如果你胖了，你要怎么减这个肥？你连最基本的蹦蹦跳跳都做不了更别提其他运动了，难道你要再一次跳进节食、复胖的死循环里？

所以无论是为了安全还是健康或是以后，各位朋友们真的不要整这些幺蛾子了，瘦腿有n种方法，真的不需要这么极端！

其实大家所说的“肌肉腿”并不是肌肉太发达而是太紧张。

而造成肌肉紧张的主要原因之一就是高跟鞋。小腿后侧的肌肉主要的功能就是足趾屈，就是咱们俗称的翘脚，你会发现小腿只有在翘脚的状态下才会缩短聚在一起。

大家想想穿高跟鞋是不是就类似于在做翘脚动作，久而久之肌肉被动缩短、无力、紧张、甚至产生黏连，看起来肯定会更粗。

所以想要小腿瘦的第一步就是尽量不要在穿高跟鞋了，高跟鞋在我眼里对于女性朋友来讲伤害甚至不亚于裹小脚。

国外有一个实验找来了20位觉得自己穿高跟鞋很舒服的女性（注意是觉得自己穿高跟鞋很舒服），看看穿高跟鞋与赤脚走路对于膝盖的影响。

实验显示：穿高跟鞋行走膝关节整体受力增加，膝盖内侧受力更是比赤脚状态多出23%。所以你明白为啥你的大腿内侧会鼓出来一块了吧！

其次就是应该注意小腿的放松与拉伸！这一部分给大家分享几个放松拉伸小腿的动作：

1.小腿后侧拉伸

⚠️：动作要点

• 双脚分开前后站立，双手扶稳座椅把手。

• 前倾躯干保持后侧腿脚跟不离开地面，静态保持住（两侧交替）。

2.足底筋膜放松

⚠️：动作要点

• 使用筋膜球或是网球，前后左右依次滚动。
  

• 找到痛点较强的位置停留5秒左右。

3.泡沫轴滚动放松

⚠️：动作要点

• 坐姿把一侧小腿放在泡沫轴上，另一侧腿屈膝支撑。
  

• 随后把臀部离开地面，控制身体前后移动。
  

4.泡沫轴屈伸放松

⚠️：动作要点

• 在“泡沫轴滚动”的动作中，感受痛感最强烈的区域。
  

• 完成5次勾脚背和跷脚。
  

以上动作大家可以在下班之后放松10分钟左右，持之以恒紧张的小腿肌肉就得能到缓解，腿形自然也就会越来越好。

ok！以上就是小腿肌肉阻断术及如何针对“肌肉腿”的放松计划，希望可以帮助到大家！