冬季祛湿正当时，多吃这几样食物，轻松过暖冬

进入冬季，天气寒冷，我们基本都是窝在房子里的，运动量当然也会减少，再加上我们上班大多是久坐不动的，平时吃的外卖一般又会很油腻，有的女生为了显示美，还会穿的比较少，这些都会造成我们体内湿气淤积。

如果你已经发现自己身体困乏无力，食欲不振，有时四肢冰凉，面部爱出油等，这有可能表示你已经有了湿气了。

那么在冬季，以后哪些食物可以有助于祛除体内湿气呢，我们一起来看下。

地瓜

地瓜也称红薯，是日常常吃的美味食物，有补虚、益气力、健脾胃的功效，有助于肠胃蠕动，有助于排便祛湿。

燕麦

现在很多人都在吃燕麦，可以促进肠胃蠕动，对于排湿也是有一定帮助的。

薏米

薏米本身就是除湿食物之一，有促进水分代谢，利尿消肿的效果，有助于改善水肿。

小米

小米是北方常见的食物，属于比较温和的食物，有清热利尿的功效，对于排湿也是有帮助的。

红豆

红豆也是常见的除湿食材，红豆可增加肠胃蠕动，促进排尿，能有效促进祛湿。

山药

山药是很好的滋补食材，有健脾肾、增加免疫力的功能。

这些食材在除湿食物中，都具有各自的功能，都对健脾祛湿有一定的帮助。他们或可做成菜，或熬粥煲汤等，其实平时食用时下流行的红豆薏米粉也是不错的选择。

尤其对于上班族，每天时间都很紧张，方便快捷就很中也好了，花青谷的山药红豆薏米粉，就是非常合适的，粉质细腻，直接热水冲泡就可以食用。

而且在传统红豆薏米的基础上，还添加了铁棍山药，除湿的同时还健脾，我和同事最近一直在吃，而且口感也很好，很适合上班族食用。