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关于人体,您必须要了解的“保养”知识

2021-01-11 14:58:03 0点赞 0收藏 0评论

如果把人的身体比作机器,那么器官就像这台机器上一个个的零件。

随着时光逝去,每个零件都有它的使用期限,机器也会渐渐出毛病。那么人也是一样,年轻时一身轻松,年纪大一点身体就开始退化。

如何保养身体,延缓身体退化,是每个人都应该关心的问题。

大脑

保质期:20年

大脑中的神经细胞数量会随着年龄的增长而逐步减少。出生时大概有1000亿个的神经细胞数量,20岁起开始逐年下降。40岁开始以每天1万个的速度递减。

所以,随着年龄的增大,人的记忆力能力、脑部结构的协调性及大脑功能都会有所下降。

多喝水,为大脑行使正常功能(尤其是大脑的思考功能)提供活力和电量;可以使大脑和身体的功能协调一致,提高我们识别以及实现目标的能力;有助于防止随着年龄增大出现的记忆老化现象,有助于减少阿尔茨海默病、多发性硬化症、帕金森病。


关于人体,您必须要了解的“保养”知识



皮肤

保质期:25年

随着年龄的增长,生成胶原蛋白速度会减缓,皮肤在25岁左右就开始自然衰老,导致皮肤屏障功能的进一步退化,继而出现皮肤干燥过敏,湿疹,皮炎,老化和色素沉着等皮肤问题。

多喝水,可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。

50岁后开始老化年

肾过滤量从 50 岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75 岁老人的肾过滤血量是 30 岁壮年的一半。


关于人体,您必须要了解的“保养”知识



多喝水是肾健康的基本保障。

我们身体内的废物都是由肝脏和肾处理的,我们可以想象一下仅占身体1%的肾却要承受整个全身1/4的废物,然后肾脏会将这些新陈代谢产生的废物通过尿再排除体外,多喝水会加快尿液的排出,稀释尿液的浓度,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。

每天需喝 1500~2000 ml的水,保持每天的尿量在 1500 ml左右。

心脏

保质期:40年

随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成,之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。

45 岁以上的男性和 55 岁以上的女性心脏病发作的概率较大。多喝水,有助于心脏健康,它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁。

肝脏

保质期:70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。

手术切除一块肝后,3 个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮、不吸毒或者没有传染病,那么一个 70 岁老人的肝也可以移植给 20 岁的年轻人。

喝足水:水是更新人体各器官的助推剂,充足的水分能够支撑你的肝脏和肾脏,并且清除血液中的有毒物质等。


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水的两大作用延缓人体机能退化

一、运送营养:新陈代谢是万事万物之所以能生存生长的规律。人体每天摄取各种食物,最终目的就是为了转化成为各种细胞可以直接吸收利用的营养素,以维持人体的正常代谢。而水是七大营养素之首,是其它营养素的载体,人体摄取的营养素能否有效的传送给细胞并加以利用,水是关键。喝水决定了营养传送的效率及效果。

二、代谢废物:体内的一切生化反应都是在液体中进行的,如果没有足够的水,代谢过程将会发生紊乱或停止。人体就会发生各种各样的不适症状和疾病,甚至于威胁生命。多喝水有助细胞将代谢的产物和人体不可利用的垃圾排出体外。


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