普通人家养孩子 篇六:简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

2021-01-05 14:13:49 2点赞 18收藏 0评论

创作立场声明:简单易操作,做宝宝爱吃的美食

按照常理来说,宝宝10个月就能吃烩饭了,不过这也跟平时宝妈给宝宝添加辅食的进度,还有宝宝自身的身体发育情况适时而动,例如有的宝宝长牙比较晚,有的包包嗓子眼比较细,稍微吃一点粗的就吐,那就可以往后延迟一下。

大家可以根据自身宝宝情况,合理调整颗粒大小,在过渡了米粉,面条,粥之后,烩饭给宝宝做起来,这样既能让营养更加均衡,还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、香菇鸡腿烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

材料:玉米,胡萝卜,香菇,鸡腿肉,大米

做法:

  • 玉米,胡萝卜,香菇焯切丁备用。

  • 热锅倒油,加入小葱和鸡腿肉炒至变色。

  • 再将焯水后的蔬菜倒入翻炒一会。

  • 加入适量的水煮开(大宝宝可以加一点生抽)

  • 盖盖子小火炖到汤汁变少,然后倒入蒸好的米饭,搅拌均匀收汁即可。

2、肉末豆角茄子烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

材料:猪肉,豆角,茄子,大米

做法:

  • 猪肉用姜片腌制一下,然后切碎备用。

  • 热锅倒油加入肉末炒至变色。

  • 加入蔬菜丁,翻炒到断生,然后加入水煮开。

  • 盖盖子炖到汤汁变少加入蒸好的米饭,搅拌收汁即可。

3、南瓜西葫芦烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

材料:南瓜,西葫芦,鸡蛋,大米

做法:

  • 热锅倒油加入蛋液翻炒熟然后捣碎盛出来备用。

  • 热锅倒油加入南瓜翻炒2分钟再加入西葫翻炒到断生。

  • 加入水慢火炖烂。

  • 依次加入鸡蛋碎和正好的米饭,搅拌均匀。

4、鲜虾土豆西蓝花烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

材料:土豆,西蓝花,鲜虾,胡萝卜,大米

做法:

  • 蔬菜焯水切碎备用,鲜虾去壳去虾线稍微腌制一下。

  • 热锅倒油加入鲜虾碎炒至变色,再加入蔬菜丁。

  • 加水煮开。

  • 汤汁变少加入正好的米饭,翻炒均匀。

5、番茄菠菜牛肉烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

材料:菠菜,番茄,牛肉,大米

做法:

  • 牛肉泡出血水然后用姜片腌制之后料理机打碎,番茄去皮切碎备用,菠菜焯水切碎。

  • 热锅下油加入牛肉翻炒变色。

  • 加入番茄碎炒出汤汁,加入水煮开。

  • 汤汁变少加入正好的米饭,翻炒均匀收汁即可。

6、茄汁虾仁烩饭

简单美味的的烩饭,丰富营养的同时锻炼咀嚼能力

用料:番茄,鲜虾,大米

做法:

  • 番茄去皮切碎,鲜虾去壳去虾线腌制切碎。

  • 热锅倒油加入鲜虾翻炒到变色。

  • 加入番茄炒出汤汁,加水煮开。

  • 汤汁变少之后加入蒸好的米饭,然后收汁即可。

基本简单一点步骤就是这样,不过有很多小宝宝可能吃不了其中的某一样食材,大家可以给与适当的调整,反正怎么搭配都很美味,绝对能够提升食欲。


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