当孩子玩烦了抱怨无聊时，除了给娃手机，你还能做点啥？

掐指一算，娃宅家已经小半年了，不知道诸位老母亲血压可还好啊？

还记得刚刚宅家运动的时候，全网挑战做凉皮、做蛋糕，人们以此来排解无聊的情绪。

可是娃不行啊，有事没事嘴里的口头禅就变成了：“妈妈，我好无聊啊，你陪我玩会儿吧！”

选品、写稿、回复留言的时候，娃总会“妈妈妈妈妈妈~”连环轰炸，让你啥啥都干不了。

刚开始我也忍不住怀疑自问：“是不是我对孩子的关注少了，或者是给孩子安排的活动不是很有趣？”

后来我无意中发现，在我们都很忙的时候，CC喊了几句无聊之后，就不再喊了，自己躲在小帐篷里不知道鼓捣什么事情去了。

在这个过于强调高质量陪伴和亲子互动的时代，很多人都忽略了对孩子独自玩耍的训练。

当孩子在说无聊的时候，这是一个极好的机会，让孩子与无聊成为相处融洽的朋友，能够独自玩耍。

安排太满可能导致娃无法找到自己的兴趣

回想我们的童年，夏季是无止境的自由玩耍时间——爬树、采摘野果、追逐萤火虫、玩沙玩土、或做冰棒、玩冰棍棍儿。这对大多数人来说已经成了遥远的记忆。现在，Free play（自由玩耍）正在失去其应有的地位。根据《儿科和青少年医学档案》中的一篇论文显示，儿童自由玩耍时间下降了四分之一 。

学龄前的孩子，有过多的时间花在了电视机或电子设备上。

到了学龄期，为使孩子学到更多的东西，进入更好的学校，家长们便舍弃了更多自由活动的玩耍时间。

如果孩子一直被安排的明明白白，一旦停下来就很容易感到空虚，不能真正思考自己想要的是什么？什么是自己最感兴趣的？

英国精神分析学家亚当·菲利普斯（Adam Phillips）说过：“无聊是一个可以让孩子思索生活的机会，孩子不应当活在急促百忙中；无聊是无处不在的发展兴趣的过程，无聊中，小孩子才能自然培养自己的兴趣，而不是花时间去找寻。”

孩子之所以会感到无聊，是无法运用起“关注系统”，所以一旦陷入无聊，就没法静下心来，没法专注于任何事情。

研究表明，如果孩子成长过程中无法对抗无聊发展出Free play（自由玩耍），就不能成长为快乐的、适应性强的成年人。

无聊中的自由玩耍更能提高孩子的创造力

有人说，这一届儿童的自我调节能力（控制情绪和行为的能力以及抵抗冲动的能力）比60年前要糟糕得多。

一项研究表明，今天的5岁儿童拥有20世纪40年代3岁儿童的自我调节能力，而今天的7岁儿童几乎没有达到60年前5岁儿童的水平。

许多父母认为创造力和控制自己的能力是孩子与生俱来的倾向——要么天生就有，要么天生就没有。

但实际上，创造力和自我管理是后天习得的技能，而这些技能在早期发展中，父母是能够通过帮助孩子在玩耍中习得的。

简单地说，日常的玩耍和游戏就可以改变孩子的成长。

你追我我追你，你打我我打你，你推我我推你；

把沙发当做蹦蹦床，不厌其烦得跳啊、爬啊、滚啊；

翻下来所有沙发垫垒个窝，钻进去钻出来；

收集所有的娃娃，来上幼儿园等等。

这些感觉没啥营养？

但，每天给他们一些这样的“没营养”的自由玩耍时间，孩子的收获，远远是你想象不到的。

在孩子无聊的时候，大脑会想法设法的将无聊的大脑状转移到活跃的大脑状态上来，于是乎，他必须和空虚对抗。

给自己的注意力寻找目标，去探索身边的环境，寻找新的点子，发现并探索问题。

而这个过程是由内而外的过程，是好奇心的展开，也是创造力的开始。

麻省理工学院(MIT)大脑与认知科学系的幼儿认知实验室(Early Childhood Cognition Lab)进行的实验显示：

孩子们在游戏中计算概率，对自己的物理环境做出假设，并根据权威人物的方向调整认知。

其他研究人员也发现了一个惊人的深度：游戏可以帮助孩子发展时间意识，也会促进语言发展和提高自我控制能力。

他们认为，自由玩耍可以促进智力和认知的增长，提高情商和社会互动。

孩子抱怨无聊时，我们到底该怎么做呢？

这种习惯的养成，是以父母有充分陪伴，孩子建立安全感和秩序感为前提。这样他们才会放开对父母的全程依靠。留白是一个尺度，如果习惯已养成，也不能急功急利，要徐徐图之。

1、抛弃掉脑子里娃孤单可怜的想法。

丢掉所谓的玻璃心，有的时候真的不是娃离不开咱，而是咱离不开娃罢了。孩子感受无聊并不是你的错，你没有责任去帮助他打发无聊，所以不要自责。

当然也不是娃的错，孩子在喊无聊的时候，也不要斥责他的无聊。你可以告诉他，每个人都会无聊，你可以想一想，如何才能不无聊？

父母需要给予孩子足够时间的高质量陪伴，满足孩子的依恋感，但这不等于父母是24小时保姆，随时随地听从使唤。

2、控制手机、ipad、电视等电子产品。

在孩子无聊时，把手机等电子设备塞给娃，恐怕是很多人的选择吧！

虽然能够让自己解放，也能缓解娃的无聊，但这种偷懒，很容易让孩子对电子产品成瘾，养成一无聊就看电子产品，否则无法安静下来的习惯。

之前，C妈曾和大家聊过给娃看电子设备的问题《看电视会拉低孩子智商？联邦政府花费3亿美元的这项新研究说了点啥？》

数据显示：屏幕时间过长，会影响儿童的大脑结构——每天使用手机、平板等电子设备超过7个小时的孩子，大脑皮层会变薄。

△来源：俄勒冈健康与科学大学公平神经影像实验室

有人解读，大脑皮层变薄会导致宝宝智力降低和认知能力的下降。

美国国立卫生研究院（NIH）则揭示了其他影响：每天在屏幕上花费两个小时以上的孩子，在思考和语言测试方面得分较低。

总体来说，过多的屏幕时间对孩子来说，肯定是有害无益。

所以，偶尔可以看，但，控制时间非常重要。

具体咱们就不展开了，无论是理论还是方法都写过很多，统一放文末推荐阅读了。

3、鼓励孩子自己寻找好玩的事。

C妈还有两步走小妙招，可以以其人之道还治其人之身。

第一步：把问题丢回给孩子

当孩子在大喊我很无聊时，我们可以把“我很无聊”传回到到娃那里。

这个方法用在CC的身上很是有效，大家伙可以试试。

CC趴在床边黏着我说：“妈妈我好无聊啊！”

我同样也做了她这个动作，趴在床上望着她（比CC还要夸张）：“妈妈也是好无聊啊，我们能做些什么呢？”

此刻，就相当于我和孩子站在了同一战线上，成为了共同的无聊队友，甚至比她还无聊。

同时利用“弱者”这个角色，让孩子出主意：“那我们怎么办呢？”

这个时候，需要耐心，不要着急，等一等，让孩子去当那个想办法把你们从无聊里拉出来的那个人。

有的人肯定会说，C妈，到头来还不是得陪着娃玩啊！

这也没毛病，但是有区别。

表面上都是「陪玩」，但此「陪」是用了计谋的。

把孩子不想自己去解决的抛给你的无聊问题又还给了孩子，让孩子被迫发展对抗无聊的能力。

然后第二步：让孩子在问题中多待一会儿

如果孩子一定要你陪玩，可以找个借口拖延一下。

比如，稍等妈妈上个厕所、稍等我去喝杯水。

大部分孩子是不甘于默默等待的，尤其是游戏思路都出来了，有时候，他们就自己玩起来了。

但一定要遵守承诺，回来跟孩子玩一会儿，不用心急一步到位，慢慢得，孩子就能发明更多「自己能做到不用求别人儿」的游戏。

有了更强的创造力，就很少抱怨无聊了。

一日，我正坐在电脑前敲文章，CC捣鼓她的一筐小头饰，突然她像发现新大陆一样叫我过去看。

原来她发现了发卡可以吸附在磁钉上（磁钉之前我只带她在磁力板上用过）。

这个发现可把她美坏了，一个下午都在拿着磁钉各种吸，看家里啥物件是铁的。

自己玩发现的乐趣，远非父母陪伴能做所及。

C妈说：哲学家周国平曾经写过一篇文章《独处是一种能力》，他认为，能够独处才意味着这个人拥有自我。叔本华比周国平走得更远，他把不能独处的人基本上当作一种低能。客观的说，独处就是一个和自己相处的机会，一个人不善于面对自己，也是一种欠缺。所以，趁着这段「生活学习按下暂停键」的时间，让孩子学会「对抗无聊」吧～

CC爸妈，原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama)：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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