每天侧腰拉伸5分钟，甩掉腰部两侧脂肪

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猫式同样是一种瑜伽姿势。可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性；缓解轻微背疼；还可以帮助子宫恢复正常位置，所以在产后练也是有益的。而猫式侧伸展可以有效的拉伸腹部两侧的肌肉，让其多余的赘肉不断的拉伸收缩，而达到紧致的效果。具体如何做，我们一起看下视频。